《排球运动》全套教学课件

排球运动目录第1章排球运动概述第2章现代排球运动的科学理论基础第3章排球运动营养补充与卫生保健第4章排球运动教学与训练第5章排球运动体能素质训练方法第6章排球技术教学与训练方法第7章排球战术教学与训练方法第8章其他形式的排球运动第9章排球运动竞赛组织及裁判工作

第一章排球运动概述

教学目的与要求要求了解排球运动的起源与发展、特点与价值、发展趋势；排球重要组织机构与重大赛事。

教学重点排球运动的起源与发展、特点与价值。

教学难点排球运动的发展趋势。第一节排球运动的起源与发展一、排球运动的起源

1895年，美国马萨诸塞州霍利沃克城的基督教青年会干事威廉·莫根创造了排球运动。1900年排球首先传入美国的邻居加拿大，1905年传入古巴，1912年传入乌拉圭，1914年传入墨西哥，1917年传入巴西。排球运动随着基督青年会而传入亚洲。1900年传入印度，1905年传入中国，1908年传到日本，1910年传入菲律宾。与美洲、亚洲相比，排球运动传入欧洲的时间较晚，它是在第一次世界大战期间，由美国士兵带到欧洲去的。1914年传入英国，1917年传入法国、意大利、俄国，1918年传入前南斯拉夫，1919年传入前捷克斯洛伐克、波兰，1922年传到了德国。第一节排球运动的起源与发展二、排球运动的发展

（一）世界排球运动的发展

1.娱乐排球阶段2.竞技排球阶段3.现代排球阶段

（1）全攻全守排球（2）社会化、商业化和职业化排球（3）“大排球”观念的形成

（二）我国排球运动的发展1.传播和缓慢发展时期（1949年以前）2.推广普及与发展时期（20世纪五六十年代）3.创新发展与全面辉煌时期（20世纪70年代至80年代中期）4.步入低谷时期（20世纪80年代末至90年代）

5.重塑辉煌时期（21世纪初）

第二节排球运动的特点与价值一、排球运动的特点（一）排球运动的击球特点（二）技术的全面性和技巧性（三）形式的多样性和广泛的群众性（四）激烈的对抗性和严密的集体性（五）排球运动具有大众文化倾向（六）排球运动具有特殊的运动魅力第二节排球运动的特点与价值二、排球运动的价值（一）增进健康，强健体魄（二）培养良好的心理素质（三）提高人的社会适应能力

（四）培养人的团队意识，提高配合及应变能力（五）排球运动对道德健康的影响（六）振奋民族精神

女排精神第三节排球运动的发展趋势（一）排球运动技术的发展趋势

1.技术动作模式趋向实用2.攻防技术界限趋于模糊3.高防守技术和脚踢球技术4.跳发球技术多样化和组合运用5.深入腹地的单手拦网技术6.高点二传和垫击二传技术7.近网和快节奏的后排扣球（二）排球运动战术的发展趋势

1.多中心的快攻战术2.双向掩护的快攻战术3.发展与变化的防守战术（1）密集防守战术（2）三角防守阵型（3）压缩防守战术（4）自由人核心防守战术（5）防守阵型中的进攻因素（三）12人排球思想和换人战术一、排球运动技战术的发展趋势第三节排球运动的发展趋势二、排球运动体能训练的发展趋势三、排球运动教学训练的发展趋势（一）排球运动教学的发展趋势（二）排球运动训练的发展趋势

1.教练员与队员之间的关系受到重视2.教练员的主导作用得到充分发挥3.注重反攻训练和防守训练4.讲求训练实效5.训练中贯穿“以人为本”的指导思想6.以科学研究指导训练，以先进设备指挥比赛7.提倡逆向思维定式四、排球运动心理训练的发展趋势五、排球运动科学研究的发展趋势第四节排球重要组织机构与重大赛事介绍一、排球运动的组织机构（一）国际排球联合会

1947年4月成立于法国巴黎（二）亚洲排球联合会

1954年成立于日本东京（三）中国排球协会

1953年成立，1954年加入国际排联二、排球运动重大赛事（一）世界排球锦标赛

排球界最早、规模最大、参赛队伍最多（二）世界杯赛（三）奥运会排球赛

1964年第18届奥运会成为比赛项目（四）世界女排大奖赛（五）世界男排联赛（六）世界沙滩排球锦标（巡回）赛（七）世界青年排球锦标赛讨论、作业和思考题1.排球是怎样产生与传播的？2.排球运动的特点与价值有哪些？3.排球运动的发展主要体现在哪些方面？4.排球的重要组织与赛事有哪些？

第二章现代排球运动的科学

理论基础

教学目的与要求要求学生了解排球运动的生理学、心理学与社会学理论基础。

教学重点排球运动的生理学、心理学基础

教学难点排球运动的生理学、心理学基础第一节排球运动的生理学基础一、新陈代谢（一）物质代谢物质代谢主要包括糖代谢、蛋白质代谢、脂肪代谢以及水分代谢。（二）能量代谢1.运动时能量的来源直接能量来源于三磷酸腺苷（ATP）的分解，而最终的能量则来源于糖、脂肪和蛋白质的氧化分解2.人体运动时的3大供能系统（1）乳酸能系统（无氧糖酵解系统）（2）磷酸原系统（三磷酸腺苷—磷酸肌酸，简称ATP-CP）（3）有氧氧化系统3.运动强度和持续时间对能量代谢的影响（1）中低强度的长时间有氧耐力运动对能量代谢的影响（2）递增负荷的力竭性运动对能量代谢的影响（3）极限强度运动与次极限强度运动对能量代谢的影响4.能量守恒：能量输入（食物）＝能量输出（做功、产热）±能量的储存（脂肪、糖、蛋白质等）

第一节排球运动的生理学基础二、肌肉运动

（一）肌肉分类：骨骼肌、平滑肌和心肌（二）肌肉运动（三）肌纤维三、氧气供应四、运动中的呼吸（一）运动中的呼吸方法：嘴鼻并用（二）运动中的呼吸形式有腹式呼吸和胸式呼吸，通常采用腹式和胸式都参与的混合式呼吸。（三）运动中过度通气（四）运动中憋气五、心率六、运动恢复与超量恢复能量恢复过程可分为3个阶段第二节排球运动的心理学基础一、运动动机与情绪（一）运动动机1.动机与需要

（1）动机是需要的动态表现，需要处于静态时则不成为动机。（2）行为并非全部由需要引起，这些并非属于需要的心理因素（如偶尔产生某个念头、一时情绪冲动等），也有可能成为行为的动因。

2.动机与目的动机与目的也有着较为紧密的联系，既有区别又有联系。（二）运动情绪

情绪调节五大方法1.表情调节2.表象调节3.暗示调节4.呼吸调节5.活动调节第二节排球运动的心理学基础二、个性心理特征

（一）能力

（二）性格（三）气质三、排球运动对心理健康的影响（一）通过情绪调节来保持良好心态（二）对应激能力提高和身心健康改善较为有利（三）对自信提高和自我完善有积极的促进作用（四）对坚强意志品质的培养有帮助第三节排球运动与社会适应力一、社会适应的概念与标准（一）社会适应的概念

个体与他人及社会环境相互作用、具有良好的人际关系和实现社会角色的能力，又称“社会健康”。

（二）社会适应的标准二、排球运动与价值观（一）价值与价值观的含义

（二）排球运动对价值观的影响

1.排球运动的价值体现2.排球运动影响价值观的表现（1）排球运动能够将付出与收获的关系体现出来（2）排球运动处处体现平等（3）排球运动对人们和平意识起到积极的促进作用第三节排球运动与社会适应力三、排球运动与社会角色

（一）对“社会人”的形成起到促进作用

1.排球运动的比赛表现出了很强的集体色彩2.排球运动能够有效调整人的个性形成3.排球运动能够使人的情感得到较好培养（二）有助于个性和协作能力的培养与提高四、排球运动与人际关系（一）排球运动能够使自我意识、移情能力和社交技能得到改善（二）排球运动能够使人的沟通能力得到有效提高（三）排球运动能够对身体语言的理解和使用能力得到发展和提高五、排球运动对社会适应力的影响（一）丰富生活（二）增强适应能力（三）培养竞争意识（四）提升幸福感（五）缓解疲劳（六）培养与形成终身体育意识讨论、作业和思考题1.排球运动的生理学基础有哪些？2.排球运动的心理学基础有哪些？3.排球运动与社会适应能力的关系是怎样的？

第三章排球运动营养补充与

卫生保健

教学目的与要求要求学生了解营养、疲劳和伤病的基本知识，能够运动所学知识进行营养补充，消除疲劳，对运动伤病进行及时处理。

教学重点排球运动营养补充、疲劳消除、伤病预防与处理教学难点排球运动伤病的预防与处理第一节排球运动营养消耗与补充一、营养概述（一）营养的概念

（二）营养的意义二、排球运动的营养消耗（一）糖消耗（二）蛋白质消耗（三）脂肪消耗（四）水消耗

脱水中暑（五）维生素消耗（六）矿物质消耗

铁、锌、钙及其他矿物质消耗情况

第一节排球运动营养消耗与补充三、排球运动的营养补充（一）运动前的营养补充

1.运动前的饮食营养2.选择合适的时机补充（二）运动中的营养补充（三）运动后的营养补充

1.水分补充2.电解质补充3.糖补充4.肌肉和组织修复（四）高温环境下运动健身的营养补充

1.合理进行水分补充，使机体酸碱平衡得到有效维持2.适当增加优质蛋白质的摄入量3.降低高脂肪比例，适当增加碳水化合物摄入量4.适量增加维生素摄入量四、排球运动的科学饮食标准中国营养学会推荐的常人每日膳食中部分营养供给标准第二节排球运动疲劳产生与恢复一、疲劳的概念与症状人体活动到一定时候，组织器官乃至整个机体工作能力暂时降低的现象。3各方面的表现：（1）自我感觉方面。（2）精神方面。（3）全身方面。二、运动性疲劳的分类（一）以身体的整体和局部为依据

整体（全身）疲劳和局部（器官）疲劳（二）以疲劳发生的部位为依据体力疲劳和脑力疲劳（三）以身体各系统为依据

1.骨骼肌疲劳2.心血管疲劳3.呼吸系统疲劳（四）以运动方式为依据

1.快速疲劳2.耐力疲劳第二节排球运动疲劳产生与恢复三、导致运动性疲劳产生的原因

（一）能量物质耗竭（二）中枢神经失调四、运动性疲劳的主要表现（一）运动性生理疲劳的表现1.轻度疲劳2.中度疲劳3.重度疲劳（二）运动性心理疲劳的表现

1.主观体验和行为表现2.适应性3.情绪性抑制反应第二节排球运动疲劳产生与恢复五、运动性疲劳的诊断方法

（一）主观疲劳评定法（二）生理学评定方法（三）心理学评定方法（四）生化学评定方法六、排球运动性疲劳的恢复

（一）运动中的恢复手段（二）运动后的恢复手段

1.整理活动2.物理措施3.合理膳食4.睡眠5.按摩6.拉伸练习7.药物疗法8.心理疗法第三节排球运动伤病的防治方法（一）运动性损伤的产生原因

1.内部因素（1）性别（2）身体机能状况（3）运动技能（4）思想意识（5）心理状态2.外部因素（二）运动性损伤的分类

1.以伤口的种类为依据开放性损伤和闭合性损伤2.以受伤部位为依据（1）皮肤损伤（2）骨关节损伤（3）肌肉韧带损伤（4）神经损伤

3.以损伤程度为依据（1）轻度损伤（2）中度损伤（3）重度损伤4.以损伤发生的缓急程度为依据（1）急性损伤（2）慢性损伤（三）运动性损伤的预防

1.预防运动损伤的意义2.运动性损伤的预防措施（1）通过各种形式使运动健身者的预防意识得到进一步的增强。（2）全面提高身体素质水平，使体质有所增强。（3）做好充分的医疗监督，充分了解自己的身体状况。（4）通过借助各种保护措施达到良好的自我保护目的。（5）尽可能地创造出良好的运动环境。一、排球运动中运动性损伤的防治方法第三节排球运动伤病的防治方法（四）运动性损伤的处理

1.擦伤2.肌肉挫伤3.肌肉拉伤4.膝关节脱位5.膝关节损伤（1）膝关节胫侧副韧带损伤（2）半月板损伤6.踝关节扭伤7.肩关节损伤8.跟腱断裂9.脱水10.脑震荡第三节排球运动伤病的防治方法二、排球运动中运动性疾病原因、症状、防治措施（一）过度紧张（二）运动中腹痛（三）岔气（四）肌肉酸痛（五）运动性贫血（六）运动性低血糖（七）中暑（八）昏厥（九）休克讨论、作业和思考题1.排球运动如何进行营养补充？2.排球运动疲劳产生的原因及消除措施有哪些？3.如何在排球运动预防运动损伤？4.常见的排球运动伤病有哪些？

第四章排球运动教学与训练

教学目的与要求要求学生了解排球运动教学训练的原则与方法，排球运动教学计划的制订。

教学重点排球运动教学训练的原则与方法

教学难点排球运动教学计划的制订第一节排球运动教学与训练的基本原则一、排球运动教学的基本原则（一）一般教学原则1.系统性原则2.自觉积极性原则3.从实际出发原则4.直观性原则5.巩固性原则（二）排球运动的特殊教学原则1.学习技术动作与实战对抗运用相结合的原则2.技术个体化和区别对待的原则3.专门性知觉优先发展的原则

第一节排球运动教学与训练的基本原则二、排球运动训练的基本原则（一）目的性原则（二）全面性原则（三）周期性原则（四）恢复性原则（五）针对性原则（六）循序渐进原则（七）“五结合”原则（八）科学安排运动负荷原则（九）训练与比赛相结合原则（十）一般训练与专项训练相结合原则

第二节排球运动教学与训练的基本方法

（一）传统教学方法1.讲解法（1）直述讲解（2）概要讲解（3）分段讲解（4）侧重讲解（5）对比讲解2.演示法（1）动作演示法（2）多媒体演示法3.完整法4.分解法（1）单纯分解（2）递进分解（3）顺进分解（4）逆进分解5.纠正错误法（二）现代教学方法1.发现教学法2.程序教学法3.掌握教学法4.案例教学法5.合作教学法一、排球运动教学的基本方法第二节排球运动教学与训练的基本方法（一）身体训练法1.持续训练法2.重复训练法3.间歇训练法（1）慢速间歇训练法（2）快速间歇训练法4.变换训练法（1）改变运动负荷变换训练法（2）改变动作组合变换训练法（3）改变练习条件和环境变换训练法5.循环训练法6.竞赛训练法（二）心理训练法1.集中注意力训练2.放松训练法3.表象重现与念动训练4.语言提示与自我暗示5.意志训练6.应激控制训练和生物反馈训练7.音乐调节8.模拟训练法9.对赛前不良情绪的对策二、排球运动训练的基本方法第三节排球运动教学计划的制订一、排球运动教学大纲的制订（一）教学大纲制定的基本结构和内容1.大纲说明2.教学目的与任务3.教学内容4.教学基本要求5.成绩考核6.教学基本条件与教学措施7.教材与教学参考书目（二）教学大纲制定的注意事项二、排球运动教学进度的制订（一）教学进度制定的基本结构和内容（二）教学进度制定的注意事项1.合理划分教学阶段2.合理安排各阶段教材序列3.合理安排课时教材序列三、排球运动单元教学计划的制订（一）单元教学计划制订的基本要求（二）单元教学计划制订的内容第二节创业计划书的内容（一）教案制定的基本要求教案的表现形式一般有3种：文字式、表格式和流程图式。（二）教案制定的基本结构和内容（1）教学任务（2）教学内容与要求（3）时间（4）次数（5）组织教法（6）课后小结（7）课外作业（三）教案制定的注意事项1.教学任务（或教学目标）2.准备部分3.基本部分4.结束部分

（四）排球运动教案案例1.运动参与2.运动技能3.身心健康4.教学重点5.教学难点6.教学流程四、排球运动教案的制定讨论、作业和思考题1.排球运动教学的基本原则有哪些？2.排球运动教学有哪些方法？3.排球运动训练的基本原则与方法包括哪些内容？4.根据所学知识，制订一份排球运动教学计划。

第五章排球运动体能素质

训练方法

教学目的与要求要求学生了解排球运动体能素质训练的方法（力量、速度、耐力、灵敏、柔韧）。

教学重点排球运动体能的基本知识；体能训练方法

教学难点排球运动体能训练方法第一节排球力量素质训练方法一、力量素质的概念与分类（一）力量素质的概念机体或机体的某一部分肌肉工作时克服内部阻力和外部阻力的能力。（二）力量素质的分类

1.最大力量

以最大限度地发挥机体神经肌肉系统的意志收缩对抗外力的一种力2.快速力量

又称速度力量，是机体在最短时间内发挥出最大力量的能力3.力量耐力

力量耐力是机体长时间承受负荷对抗疲劳的能力第一节排球力量素质训练方法二、排球力量素质的训练方法（一）上肢力量素质训练1.杠铃训练2.结合球的训练3.其他辅助器械训练（二）躯干力量素质训练1.杠铃训练2.哑铃训练3.瑞士球训练4.其他辅助器械训练（三）全身力量素质训练（1）踩T形板传接实心球（2）持实心球侧蹲（3）肩上侧后抛实心球三、排球力量素质训练的注意事项（1）着重发展爆发性力量。（2）充裕的准备活动（3）力量训练一定要全面（4）集中与分散训练结合（5）因人而异（6）突出速度因素（7）训练有计划，并保持第二节排球速度素质训练方法一、速度素质的概念与分类（一）速度素质的概念个体快速做出运动反应并完成动作的能力

（二）速度素质的分类1.反应速度人体对各种信号刺激（如声、光、触等）的快速应答能力2.动作速度人体或人体的一部分完成单个动作或成套动作的快慢以及单位时间内重复动作次数多少的能力3.位移速度在周期性运动中，单位时间内人体快速位移的能力第二节排球速度素质训练方法二、排球速度素质的训练方法（一）反应速度训练（二）动作速度训练1.上肢和躯干训练2.髋部和下肢训练3.全身配合训练（三）位移速度训练1.上肢和躯干训练2.髋部和下肢训练3.全身配合训练三、排球速度素质训练的注意事项（1）安排在训练课的前半部分（2）速度训练要保持经常性（3）防止产生不良影响的积累（4）安排适中的运动负荷（5）练习手段要多样化第三节排球耐力素质训练方法一、耐力素质的概念与分类

（一）耐力素质的概念

人体在长时间工作或运动中克服疲劳的能力

（二）耐力素质的分类1.根据运动时间分类（1）短时间的耐力（2）中等时间的耐力（3）长时间的耐力2.根据氧代谢方式分类（1）有氧耐力（2）无氧耐力（3）有氧与无氧混合耐力3.根据肌肉工作方式分类（1）静力性耐力（2）动力性耐力4.根据身体活动分类（1）身体部位的耐力（2）全身的耐力第三节排球耐力素质训练方法二、排球耐力素质的训练方法（一）有氧耐力训练（二）无氧耐力训练（三）弹跳耐力训练（四）移动耐力训练（五）综合耐力训练三、排球耐力素质训练的注意事项（1）安排在训练课的后半部分或各种练习之后（2）在全年训练计划中做好统筹安排（3）有氧耐力和无氧耐力两者结合（4）在耐力训练中，要注重意志品质的培养。（5）在耐力训练中应将加深呼吸深度为主的供氧能力作为着重培养对象（6）紧密联系排球专项运动的实际（7）耐力训练要持之以恒第四节排球柔韧素质训练方法一、柔韧素质概述（一）柔韧素质的概念机体各关节周围的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力及弹性，即关节活动幅度和范围的大小

（二）柔韧素质的分类1.根据完成柔韧素质训练动作方式分类（1）主动柔韧素质（2）被动柔韧素质2.根据柔韧素质表现和身体状况分类（1）动力性柔韧素质（2）静力性柔韧素质第四节排球柔韧素质训练方法二、排球柔韧素质的训练方法（一）手指手腕柔韧性训练（二）肩关节柔韧性训练（三）腰髋的柔韧性训练（四）腿部的柔韧性训练（五）踝关节柔韧性训练三、排球柔韧素质训练的注意事项（1）安排在课的前半部分（2）柔韧性训练要适应专项要求（3）应注意提高学生的协调能力（4）力量结合柔韧性练习（5）进行柔韧性素质训练时，要注意外界温度的高低第五节排球灵敏素质训练方法一、灵敏素质的概念与分类（一）灵敏素质的概念灵敏素质是指运动员在各种突然变换的条件下，协调、快速、准确地完成动作的能力（二）灵敏素质的分类

1.一般灵敏素质一般灵敏素质是指运动者在运动过程中，在各种突然变换条件的情况下，能迅速、准确地完成各种动作的能力2.专项灵敏素质专项灵敏素质是指在各种专项运动中，运动者能够迅速、准确、协调地完成专项运动各种动作的能力第五节排球灵敏素质训练方法二、排球灵敏素质的训练方法（一）控制性训练（二）垫上训练（三）橡皮筋训练（四）弹跳板训练（五）结合场地和球的训练三、排球灵敏素质训练的注意事项（1）在课的前半部分进行（2）灵敏素质训练应以视觉信号为主（3）灵敏性训练应与其他素质训练结合进行。（4）灵活性训练的内容和动作设计应紧密结合技术实际讨论、作业和思考题1.排球运动力量素质如何进行训练？应注意哪些问题？2.排球运动速度素质如何进行训练？应注意哪些问题？3.排球运动耐力素质如何进行训练？应注意哪些问题？4.排球运动柔韧素质如何进行训练？应注意哪些问题？5.排球运动灵敏素质如何进行训练？应注意哪些问题？

第六章排球技术教学与训练

方法

教学目的与要求要求学生了解排球技术的基本理论，排球有球技术和无球技术教学与训练的方法。

教学重点排球技术教学与训练的方法

教学难点排球技术教学与训练的方法第一节排球技术基本理论一、排球技术的特点（一）完成技术动作的时间短促（二）技术动作都是球在空中飞行时完成的（三）攻防技术的转换性与技术效果的双重性（四）技术动作高度的技巧性（五）移动距离短、身体活动范围大（六）全身各部位都能触球（七）技术与战术的统一性第一节排球技术基本理论二、排球技术的分类三、排球技术教学的规律（一）泛化阶段（二）分化阶段（三）动力定型阶段第二节排球无球技术教学与训练一、准备姿势的教学与训练

（一）准备姿势教学（1）半蹲准备姿势（2）低蹲准备姿势（3）稍蹲准备姿势（二）准备姿势训练（1）成两列横队，在教练指导下做各种准备姿势。（2）两人一组，一人做准备姿势，另一人纠正其错误动作。两人交换进行。（3）运动员原地做俯卧撑3~5次后，立即起身做好准备姿势。（4）运动员原地纵跑3次或跳起转体360°后，立即做好准备姿势。（5）看手势动作。成2~4列横队站立，教练向前平举手时，运动员做半蹲姿势；向上举手时，运动员做稍蹲姿势；向下举手时，运动员做低蹲姿势，如此反复进行。（6）听口令做动作。成单队绕排球场地慢跑，听到教练口令后，马上停跑做动作。教练喊“发球”，运动员做半蹲；喊“扣球”，运动员做低蹲；喊“传球”，运动员做稍蹲。第二节排球无球技术教学与训练二、移动技术的教学与训练（一）移动技术教学（1）起动（2）移动步法：跑步交叉步并步与滑步跨步与跨跳步综合步（3）制动（二）移动技术训练（详见教材）（1）看手势动作（2）听口令做动作

第三节排球有球技术教学与训练一、发球技术的教学与训练

（一）发球技术教学（1）正面上手发球（2）正面上手发飘球（3）勾手发飘球（4）跳发球（5）正面下手发球（6）侧面下手发球（7）勾手大力发球（8）发侧旋球（9）高吊球（二）发球技术训练（见教材）二、传球技术的教学与训练（一）传球技术教学（1）正面传球（2）跳传球（3）侧向传球（4）背向传球（二）传球技术训练（见教材）三、垫球技术的教学与训练（一）垫球技术教学

（1）正面双手垫球（2）侧面双手垫球（3）背向垫球（4）单手垫球（5）前扑垫球（6）跨步垫球（7）挡球（8）鱼跃垫球（二）垫球技术训练（见教材）

第三节排球有球技术教学与训练四、扣球技术的教学与训练（一）扣球技术教学（1）正面扣球（2）双脚冲跳扣球（3）单脚起跳扣球（4）勾手扣球（5）转体扣球（6）超手扣球（7）吊球（8）轻扣球（二）扣球技术训练1.挥臂击球和助跑起跳练习2.扣定点球3.扣抛球4.扣一般弧度球5.与其他技术的串联练习6.扣各种快球五、拦网技术的教学与训练（一）拦网技术教学（1）单人拦网（2）集体拦网（二）拦网技术训练讨论、作业和思考题1.排球运动技术如何进行分类？2.排球运动如何做好准备姿势？3.排球运动中怎样进行拦网？

第七章排球战术教学与训练方法

教学目的与要求要求学生了解排球运动战术的基本理论，掌握排球运动个人以及集体战术的相关知识。

教学重点排球运动个人战术、集体战术

教学难点排球运动集体战术

第一节排球战术基本理论

一、排球战术分类（一）按战术人数分类（二）按战术组织形式分类

第一节排球战术基本理论

二、排球战术能力与培养（一）排球战术能力的内容1.个人战术意识（1）技术动作的目的性（2）行动的预见性（3）判断的准确性（4）进攻的主动性（5）防守的积极性（6）战术的灵活性（7）动作的隐蔽性（8）配合的集体性2.战术理论知识3.战术质量4.战术数量5.运用战术的针对性和灵活性（二）排球战术能力的培养根据战术意识的内容与要求，针对不同对象，有计划、有目的、系统、严格、有意识地进行训练

第一节排球战术基本理论

三、排球运动的阵容配备（一）阵容配备1.阵型配备原则根据队员的身体素质、技术水平合理安排其在阵型中的位置，把进攻力量强和防守技术好的队员搭配开，使每一轮次都有较强的进攻能力和较好的防守能力2.基本阵型组织形式基本阵型的组织形式有“三三”阵型、“四二”阵型、“五一”阵型，以及“六传手”阵型。（二）位置交换1.前排队员之间的换位2.后排队员之间的换位3.前、后排队员之间的换位4.位置交换时的注意事项（三）“自由人”的运用1998年正式实施的一项有利于防守战术的新规则第二节排球个人战术教学与训练一、个人进攻战术教学（一）发球个人战术（二）一传个人战术（三）二传个人战术（四）扣球个人战术二、个人防守战术教学（一）个人拦网战术（二）个人防守战术三、个人战术训练（一）发球个人战术训练1.徒手训练2.抛球训练3.击球训练（二）扣球个人战术训练1.助跑起跳训练方法2.挥臂击球训练方法3.完整扣球训练方法（三）个人战术综合训练第三节排球集体战术教学与训练一、集体进攻战术教学（一）进攻阵型1.“中二传”进攻阵型2.“边二传”进攻阵型3.“心二传”进攻阵型（二）进攻打法1.快攻（1）快球进攻（2）自我掩护进攻（3）快球掩护进攻2.强攻（1）集中进攻（2）围绕进攻（3）拉开进攻（4）调整进攻（5）后排进攻3.两次攻及其转移4.立体进攻第三节排球集体战术教学与训练二、集体防守战术教学（一）接发球防守战术1.5人接发球阵型2.4人接发球阵型（1）浅盆形阵型站位（2）深盆形阵型站位（3）“一”字形阵型站位3.3人接发球阵型4.2人接发球阵型（1）“后2”站位阵型（2）专人接发球站位阵型（二）接扣球防守战术1.拦网2.后排防守3.接扣球防守阵型（三）接拦回球防守战术（1）5人接拦回球阵型（2）4人接拦回球阵型（3）3人接拦回球阵型（4）2人或1人接拦回球阵型（四）接传、垫球防守战术第三节排球集体战术教学与训练三、排球战术训练（一）接发球及其进攻1.发球—接发球2.发—接—传（调整）3.发—接—调—扣（二）接扣球及其进攻1.扣—防2.防调3.调—扣4.拦—防—调—扣5.扣—拦对抗（三）接传、垫球及其进攻1.组成“边二传”进攻2.后排插上组成“边二传”进攻3.组成“心二传”进攻（四）接拦回球及其进攻1.保护2.保—调—扣讨论、作业和思考题

1.排球战术怎么进行分类？2.排球个人战术包括哪些内容？3.排球集体战术包括哪些内容？

第八章其他形式的排球运动

教学目的与要求要求学生了解软式排球、沙滩排球、气排球等多种形式的排球运动。

教学重点软式排球、沙滩排球、气排球的基本知识

教学难点软式排球、沙滩排球、气排球的基本知识第一节软式排球运动研究一、软式排球概述（一）软式排球的起源与发展1.软式排球的起源诞生于20世纪80年代初的日本山梨县2.软式排球的发展（二）软式排球的特点1.具有较强的安全性2.具有较强的趣味性3.适用范围比较广泛（三）软式排球的比赛第一节软式排球运动研究二、软式排球技术教学与训练（一）软式排球技术教学（二）软式排球技术训练1.准备姿势与移动的训练方法2.发球的训练方法3.垫球的训练方法4.传球的训练方法5.扣球的训练方法6.拦网的训练方法三、软式排球战术教学与训练（一）六人制排球战术（二）四人制排球战术第二节沙滩排球运动研究一、沙滩排球概述（一）沙滩排球的起源与发展1.沙滩排球的起源起源于20世纪20年代美国的加利福尼亚2.沙滩排球的发展（1）20世纪70年代至80年代初（2）20世纪80年代（3）20世纪90年代至今（二）沙滩排球的特点第一，参赛人数少，比赛进程快。第二，比赛场地松软，具有较高的安全系数，不易发生运动损伤。第三，自然环境干扰较大，包括阳光、风向等，比赛成绩易受客观因素影响。（三）沙滩排球的比赛第二节沙滩排球运动研究二、沙滩排球技术教学与训练（一）沙滩排球技术教学1.准备姿势和移动2.发球（1）正面上手发飘球（2）跳发球3.垫球（1）正面双手垫球（2）体侧垫球（3）背垫（4）单手垫球（5）前扑垫球4.传球（1）正面双手传球（2）背传5.扣球（1）正面扣球（2）单脚起跳扣球6.拦网（二）沙滩排球技术训练1.准备姿势与移动训练2.发球的训练方法3.垫球的训练方法4.传球的训练方法5.扣球的训练方法6.拦网的训练方法三、沙滩排球战术教学与训练（一）发球战术（二）接发球进攻战术（三）防守反击战术（四）接拦回球并组织进攻战术第三节气排球运动研究一、气排球概述（一）气排球的起源与发展1.气排球的起源我国自创的一种排球运动衍生项目，源于内蒙古呼和浩特铁路局集宁分局老年人体育活动的开展2.气排球的发展（二）气排球的特点1.具有亲和性2.简单易学便于掌握3.具有较高的健身价值4.技术的全面性和独特性5.具有较强的观赏性和趣味性6.易