秋季开学第一课课件人生这场奥运会每个人都是自己的冠军

逐开学第一课每个人都是自己的冠军！梦人生这场“奥运会”暑假有看巴黎奥运吗？哪位运动员或哪场比赛让你印象深刻？人生就像奥运会，我们生下来就长在跑道上，一生都要全力奔跑。学习道路上，你不是一个人在战斗！黑猫班主任#完美主义#耐心细致科目：数学毕业院校：中国石油大学办公室：209#雷厉风行老师寄语：在该奋斗的岁月里，对得起每一寸光阴。学科姓名学科姓名语文李老师地理董老师数学黄老师生物张老师英语张老师历史徐老师政治丁老师化学王老师认识新老师年轻的时候谁都是无名之辈

直到你站在世界面前

大声地自我介绍。我是谁？1个名字+3个标签例：我叫李晨阳，一个寓意着阳光与希望力的名字，就像清晨冉冉升起的太阳一样。我的个人标签是：阳光开朗、真诚、话多。新学期，新开始我们需要具备什么样的能力？在赛场上，状态决定一切。学会调整自己的状态，就是掌握了胜利的钥匙。1.调整状态-适应变化诊断-你调整好自己的状态了吗？疲惫困倦，没有精神。1晚上睡不着，早上起不来，失眠、烦躁、焦虑。2怀念暑假，不想开学，想和小伙伴玩耍。3难以集中注意力，学习效率低。4时不时想看手机，满脑子都是短视频、游戏。5如果有3项及以上，说明你还没进入开学状态！如何调整自己的状态？锦囊一：调整作息由于生物钟的原因，刚开学疲惫困倦、睡不着、起不来等属于正常现象。规律的作息可以战胜慵懒，让自己精神抖擞。按照学校的作息时间进食和睡眠，保证获得充分休息的同时逐步适应学校的作息，慢慢使自己生物钟回归校园时间。如何调整自己的状态？锦囊二：合理运动运动是协助调整生物钟的重要手段，适度合理地运动能够帮助缓解压力，调整情绪。每天可以坚持跳绳、慢跑，努力摆脱慵懒的生活习惯，快速进入到学习状态。如何调整自己的状态？锦囊三：设定阶段性目标设定一个阶段性目标，心无旁骛地向这个目标出发，把每天自己需要做的事情做好，目标和计划一定要可落实，一步一步往前走，慢慢调整自己道最佳状态。如何调整自己的状态？锦囊四：远离手机禁止携带：在校期间，原则上不得携带手机进入校园。特殊情况需提前向班主任申请。禁止使用：未经允许，学生在校园内任何时间、任何地点均不得使用手机进行通话、上网、玩游戏、听音乐、看视频等与学习无关的活动。遇到困难后爆发的力量，让自己更加坚定面对后面的比赛。---樊振东2.顶住压力-逆风翻盘巴黎奥运会乒乓球男子单打1/4决赛，樊振东逆转战胜日本选手张本智和，晋级半决赛。这场比赛可谓一波三折，看得人心潮澎湃。樊振东开局不利，以2比11、9比11先丢2局。随后，樊振东调整状态，连下两局将比分追至2比2平。随后二人战成3:3平。决胜局上，樊振东顶住了巨大压力，最后时刻连续得分，最终以11:7拿下。从而最终以4:3战胜对手。消息一出，引发了近乎全网沸腾。“太不容易了”“看哭了”“需要呼吸机”，这是很多网民的高频留言。樊振东-逆风翻盘如何缓解压力？锦囊一：情绪宣泄感觉压力大时，把烦恼、压力、不愉快的事说出来，或写在纸上，然后把它丢掉，想着你的烦恼都会随之烟消云散。也可以找一个没人的地方，大声说出你的烦恼，当你把烦恼说出来时，就有了一次宣泄的出口，倾倒了一次情绪垃圾。如何缓解压力？锦囊二：转移压力当你压力大时，让自己做一些喜欢的事情，如听歌、运动等可以舒缓情绪。不要去做让自己有压力的事，做一些自己擅长的事，做做自己擅长的题目，找回自己的信心，状态调整好后再解决难题。如何缓解压力？锦囊三：调整期望值根据自己的平时成绩，实事求是的评估自己的学习实力，制定阶段性目标。每次完成阶段性目标就会有成就感，增强自己的信心。锦囊四：不要攀比我们无须跟别人比较，我们要做的就是比上次的自己进步，那就是成功。如果你制定了一个远大的目标，并为之努力奋斗，你的生活将因此而改变。---迈克尔·菲尔普斯3.制定目标-追求卓越SMARTSpecific具体的射箭的目标是靶子，要射中10环。Measurable可衡量的记住1000个单词或者做5套卷子。Achievable可实现的每天学习一句英语口语，阅读一篇文章。Relevant相关的与个人进步相关，所以你不能订个目标是：我要天天喝可乐。Timely有时间性3个月看完一本名著，2个小时做完一套卷子。如何制定目标？如何制定目标？学习目标在（时间），完成。在（时间），完成。9月20日作文比赛投稿10月12日背诵古诗20首语文我不比别人聪明，但我能管住自己。我一旦设定了目标，绝不轻易放弃。---邓亚萍4.自制自律-严于律己一个人的泳池，可以游得很快；一群人的泳池，可以游得更快。我不是一个人在战斗！---潘展乐5.团队合作-齐心协力也许我们每个人不是最优秀的，但我们在一起就能组成一个最优秀的集体！友爱产生动力，和谐铸就辉煌，团结就是力量！让我们携手并肩，向阳而生，逐光前行！一路上可能会有困难、质疑、泪水、失败，但一定要享受这个过程！因为所有的失败，都是为了下一刻的成功！---郑钦文6.无惧挑战-勇于面对面对美国的纳瓦罗，郑钦文先丢一盘鏖战3小时实现逆转，面对前世界第一德国老将科贝尔，决胜局1比4落后，拼到抢七拿下比赛。半决赛面对斯瓦泰克，第二局0比4落后，实现逆转。要知道斯瓦泰克取得过25连胜，在过去五年拿下了四个法网冠军。对战郑钦文也是6连胜！但最后郑钦文还是战胜了世界第一的斯瓦泰克。这样的故事足够热血！《杀死一只知更鸟》中有这样的名言：“不要错误地认为一个人手握枪支就是勇敢。勇敢是：当你还未开始就已知自己会输，可你依然要去做，而且无论如何都要把它坚持到底。”郑钦文-用胜利回答一切让我们共同打造！属于我们的班级文化逐梦班班级名称：更快更高更强更团结学得考得身体班级班级愿景：