小学生心理健康课程规划

小学生心理健康课程规划学校授课教师课时授课班级授课地点教具教学内容本节课为人教版《心理健康教育》小学四年级上册第十课“我是情绪调控师”。课程内容主要包括：1.认识情绪的类型及特点；2.学会基本的情绪调节方法；3.能够根据实际情况合理表达情绪。

教学重点：了解情绪的类型及特点，学会基本的情绪调节方法。

教学难点：掌握合理表达情绪的方式，能够在实际生活中运用所学调节情绪。核心素养目标分析本节课旨在培养学生的心理健康素养，提高他们的情绪调节能力，使他们在生活中能够更好地应对各种情绪挑战。具体核心素养目标如下：

1.情感管理：通过课程学习，学生能够认识并理解自己的情绪，学会使用适当的策略来调节情绪，使其保持在一个健康的水平。

2.社交能力：学生将能够识别并理解他人的情绪，学会在社交场合中表达自己的情感，并以建设性的方式与他人交流。

3.自我认知：学生将能够更好地了解自己的情感需求和情感反应，从而更好地照顾自己的心理健康。

4.问题解决：学生将学会面对压力和挑战时，运用积极的思维方式来解决问题，避免情绪的负面累积。

5.自我激励：通过课程的学习，学生将能够建立积极的心态，激发内在动力，以积极的态度面对生活中的困难和挑战。

6.同理心：学生将学会站在他人的角度考虑问题，理解和共情，培养良好的人际关系。教学难点与重点1.教学重点：

（1）情绪的类型及特点：愤怒、悲伤、快乐、恐惧等基本情绪类型的识别，以及各种情绪在生活中的表现和影响。

（2）情绪调节方法：深呼吸、心理暗示、转移注意力等常用的情绪调节技巧，以及如何根据实际情况选择合适的调节方法。

（3）合理表达情绪：学会用适当的方式表达自己的情绪，包括与他人的沟通和自我表达，以建立良好的人际关系和自我认知。

2.教学难点：

（1）情绪调节方法的运用：学生在生活中遇到情绪问题时，如何能够迅速地识别并运用所学的情绪调节方法进行有效的调节。

（2）合理表达情绪的方式：学生在面对不同情境时，如何能够根据实际情况选择合适的表达情绪的方式，特别是对于负面情绪的表达。

（3）情绪与人际关系：学生如何能够理解并运用同理心，站在他人的角度考虑问题，以建立和维护良好的人际关系。

（4）情绪与自我认知：学生如何通过情绪的识别和表达，更好地了解自己的情绪需求和情感反应，从而提高自我认知能力。教学资源1.软硬件资源：

-教室内的多媒体设备，包括投影仪和计算机。

-情绪卡片或情绪脸谱图片。

-白板和记号笔。

-录音设备（如有需要）。

2.课程平台：

-学校提供的教学管理系统，如学习平台或在线课程平台。

3.信息化资源：

-与情绪调节相关的在线视频或动画资料。

-情绪调节相关的教学课件和教案。

-心理健康教育相关的应用程序或在线工具。

4.教学手段：

-小组讨论和分享。

-角色扮演和情景模拟。

-情绪日记或情绪追踪表的填写和分析。

-情绪调节技巧的实际操作练习。

-反馈和评价表格或问卷。教学流程一、导入新课（用时5分钟）

同学们，今天我们将要学习的是《我是情绪调控师》这一章节。在开始之前，我想先问大家一个问题：“你们在日常生活中是否遇到过情绪难以控制的情况？”（举例说明）这个问题与我们将要学习的内容密切相关。通过这个问题，我希望能够引起大家的兴趣和好奇心，让我们一同探索情绪调控的奥秘。

二、新课讲授（用时10分钟）

1.理论介绍：首先，我们要了解情绪的基本概念。情绪是人在面对不同刺激时产生的心理和生理反应。它对我们的日常生活有着重要影响。

2.案例分析：接下来，我们来看一个具体的案例。这个案例展示了情绪调控在实际中的应用，以及它如何帮助我们解决问题。

3.重点难点解析：在讲授过程中，我会特别强调情绪识别和情绪调节这两个重点。对于情绪调节部分，我会通过举例和比较来帮助大家理解。

三、实践活动（用时10分钟）

1.分组讨论：学生们将分成若干小组，每组讨论一个与情绪调控相关的实际问题。

2.实验操作：为了加深理解，我们将进行一个简单的实验操作。这个操作将演示情绪调节的基本原理。

3.成果展示：每个小组将向全班展示他们的讨论成果和实验操作的结果。

四、学生小组讨论（用时10分钟）

1.讨论主题：学生将围绕“情绪调控在实际生活中的应用”这一主题展开讨论。他们将被鼓励提出自己的观点和想法，并与其他小组成员进行交流。

2.引导与启发：在讨论过程中，我将作为一个引导者，帮助学生发现问题、分析问题并解决问题。我会提出一些开放性的问题来启发他们的思考。

3.成果分享：每个小组将选择一名代表来分享他们的讨论成果。这些成果将被记录在黑板上或投影仪上，以便全班都能看到。

五、总结回顾（用时5分钟）

内容：今天的学习，我们了解了情绪的基本概念、重要性和应用。同时，我们也通过实践活动和小组讨论加深了对情绪调控的理解。我希望大家能够掌握这些知识点，并在日常生活中灵活运用。最后，如果有任何疑问或不明白的地方，请随时向我提问。教学资源拓展1.拓展资源：

（1）情绪管理书籍推荐：《情绪勇气》、《情绪调节手册》等。

（2）心理健康网站：中国心理健康网、心理咨询师网等。

（3）情绪调节相关文章：引导学生阅读关于情绪调节的文章，如《如何有效管理情绪》、《情绪调节的技巧》等。

（4）情绪管理视频资源：推荐学生观看关于情绪管理的视频，如《情绪管理技巧》教程、心理健康讲座等。

（5）情绪表达活动：推荐学生参加心理健康社团或情绪表达工作坊，以提高情绪表达能力。

2.拓展建议：

（1）让学生在家中尝试运用情绪调节技巧，如深呼吸、心理暗示等，记录自己的情绪变化，分析效果。

（2）建议学生与家人或朋友分享自己的情绪体验，了解他人的情绪观点，提高同理心。

（3）鼓励学生参加学校举办的心理健康讲座或活动，增加对心理健康知识的了解。

（4）引导学生关注自己的情绪，尝试在日常生活中觉察自己的情绪变化，并采取适当的调节方法。

（5）建议学生尝试心理咨询或心理治疗，以解决情绪调节方面的困扰。

（6）鼓励学生阅读心理健康方面的书籍，提高自己的情绪管理能力。

（7）教授学生如何设置情绪管理目标，引导学生关注自己的情绪需求，提高自我认知。

（8）建议学生参加情绪管理培训课程或工作坊，以提高自己的情绪调节能力。

（9）引导学生学会寻求社会支持，如与家人、朋友、老师等沟通，以应对情绪压力。

（10）鼓励学生关注心理健康领域的最新研究，了解情绪调节领域的发展动态。反思改进措施经过对本次课程的教学实践进行反思，我认为在教学内容、教学方法以及学生互动等方面还有许多改进的空间。以下是我的反思和改进措施：

（一）教学特色创新

1.引入更多实际案例：在讲授理论的基础上，我计划增加更多与学生生活紧密相关的实际案例，让学生能够更直观地理解情绪调节的重要性。

2.利用多媒体教学：我会进一步利用多媒体技术，如视频、动画等，来增强课堂的趣味性，帮助学生在轻松愉快的氛围中学习。

（二）存在主要问题

1.课堂互动不足：在教学过程中，我发现课堂互动环节略显不足，学生参与度有待提高。

2.实践活动时间安排不够合理：实践活动的环节，时间安排上可能存在一定的紧张，导致学生不能充分进行讨论和操作。

3.个性化指导不足：由于课堂人数较多，个别学生的个性化需求可能得不到充分的满足。

（三）改进措施

1.增强课堂互动：我将设计更多互动性强的教学活动，如小组讨论、角色扮演等，以激发学生的参与热情。

2.优化实践活动时间安排：在今后的教学中，我会更加合理地安排实践活动的时间，确保每个学生都有足够的时空进行充分的讨论和操作。

3.提供个性化指导：针对个别学生的个性化需求，我将尝试在课后提供一定的辅导时间，给予他们更针对性的指导和建议。作业布置与反馈作业布置：

1.情绪调节技巧练习：要求学生在家中练习使用深呼吸、心理暗示等情绪调节技巧，并记录自己的情绪变化。

2.情绪表达日记：要求学生每天记录自己的情绪表达情况，包括情绪的触发原因、表达方式和情绪调节方法。

3.情绪管理案例分析：给学生提供几个情绪管理的案例，要求学生分析案例中的情绪调节方法及其有效性。

作业反馈：

1.情绪调节技巧练习：对学生提交的练习记录进行批改，反馈他们在练习中的优点和需要改进的地方，并提供针对性的建议。

2.情绪表达日记：对学生提交的日记进行批改，关注他们记录的情绪表达方式和调节方法，给出改进建议，并鼓励学生积极面对和调节情绪。

3.情绪管理案例分析：对学生提交的案例分析进行批改，评价他们的分析深度和理解能力，提供进一步的思考方向和建议。

改进措施：

1.针对情绪调节技巧练习，可以设计一些互动性的作业，如情绪调节技巧分享会，让学生在小组内展示自己的技巧，互相学习和交流。

2.对于情绪表达日记，可以设立定期分享机制，让学生在班级内分享自己的日记，增进彼此的了解和情感交流。

3.在情绪管理案例分析方面，可以引入角色扮演或情景模拟，让学生在实践中运用所学知识，提高情绪管理能力。课后拓展1.拓展内容：

（1）阅读材料：推荐学生阅读有关情绪调节的书籍，如《情绪智力》、《情绪调节的艺术》等。

（2）视频资源：推荐学生观看有关情绪调节的在线视频，如TED演讲、心理健康讲座等。

（3）心理健康网站：引导学生访问心理健康网站，如中国心理健康网、心理咨询师网等，了解情绪调节的相关知识。

（4）情绪管理应用程序：鼓励学生下载情绪管理应用程序，如情绪追踪器、情绪日记等，以帮助他们在日常生活中更好地管理情绪。

2.拓展要求：

（1）自主学习：鼓励学生在课后自主学习情绪调节的知识，通过阅读材料、观看视频等方式，加深对情绪调节的理解。

（2）实践应用：要求学生在日常生活中运用所学知识，尝试进行情绪调节，记录自己的情绪变化，分析调节效果。

（3）交流分享：鼓励学生与家人、朋友分享自己的情绪管理经验，交流情绪调节的方法和技巧。

（4）问题解答：鼓励学生在课后遇到问题时，主动向老师提问，寻求解答和指导。板书设计①情绪的类型及特点

-愤怒

-悲伤

-快乐

-恐惧

-示例：愤怒的情绪特点：心跳加速、呼吸急促、脸红等。

②情绪调节方法

-深呼吸

-心理暗示

-转移注意力

-示例：深呼吸调节情绪的方法：慢慢