《体育与健康》实践课教案

《体育与健康》实践课教案

教师：曹建强班级：九（1、2、3、4、5、6）班课次：第六周第一次课

教学内容技巧与武术学习阶段水平四

1、复习小学所学过的技巧动作。

教学目标学习领域运动技能

2、复习小学所学过的武术基本动作。

教学流程组织教学方式学习要求时间

1、集合整队、点名，常规检查。

课堂常规迅速2

2、宣布本课内容。

1、将学生进行分组，在小组长的带领下，进行热身活

动，内容自定。

热

•“

身••«迅速进入上课

•••・组织：6

运状态

动货分啥

1、教师进行提问：小学时你们学过哪些技巧动作？

2、学生积极回答，并能说出动作要点。

3、前滚翻练习：

组织：

认真复习

8

DnniDII互相帮助

■

复

习两人一组，进行练习，互帮互学。

前4、集体进行讲评，并请做得好得同学进行示范。

后5、后滚翻练习：

滚组织：

翻

IIIIEIII认真复习

•・・・••・•8

互相帮助

两人一组，进行练习，互帮互学。

6、讲评，积极进行示范

1、教师提问小学时学过的武术基本动作：

(1)手型

(2)步型

(3)步法

学生积极回答，并能做出动作。

泰孽

0>F>>

aw!”)

号:"/’2、黑板展示几种武术图形，

学生仔细观察，并能说出动作名称和手型和步型：

1

积极回答问题，

12

k>AF90JI认真做好练习。

4Kl>)

>田力后：

3、学生分组，两人一队，进行武术基本动作的练习，

要求精、气、神俱到。教师巡回指导。

•••••••

4、集体进行评价，并让一些同学进行示范，其他同学

进行鼓励。

1、放松活动：

内容：用以前学过的技巧和武术运动，创编一组放松操，

可几人一组，也可单人进行，形式不限。

■

•••••

放松身心♦•愉悦身心9

2、总评本次课。

3、下课

课外作业复习以前所学的武术动作。

场地器材空场地一块，小垫子二十四张课后小结

《体育与健康》实践课教案

教师：曹建强班级：九（1、2、3、4、5、6）班课次：第六周第二次课

教学内容技巧学习阶段水平四

1、初步掌握鱼跃前滚翻的基本动作（男）

教学目标和单肩后滚翻跪撑平衡（女）。学习领域运动技能

2、培养勇敢顽强的精神。

教学流程组织教学方式学习要求时间

1、集合整队、点名，常规检查。

课堂常规迅速2

2、宣布本课内容。

1、由教师带领学生集体做一套徒手操。

2、慢跑800米。

热组织：

身一♦一一一一一一一一一、

积极热身7

运

动

1、教师示范讲解鱼跃前滚翻的动作做法。

!111111

鱼跃前滚

翻

明白要点

8

认真思考

(D动作做法：

单肩后滚

由半蹲臂后举开始，重心前移，两腿用力蹬地，同

翻跪撑平

时两臂前摆，两手前下撑地，顺势屈臂、低头、含胸、

衡

稍屈懿，向前滚动，随即屈膝、团身、抱腿、跟肩成蹲

立。

(2)动作要点：

①跳起后，眼看前下方，身体保持稍含胸、屈髅姿势。

②撑地时，屈臂缓冲，经肩、背、腰、臀依次着地滚动。

③背腰部着地时，屈膝、团身、抱腿、跟肩成蹲立。

(3)教学方法：

①练习远撑地的前滚翻(男)

②设置软障碍物做鱼跃滚翻(男)

讪

积极参与

同上20

勤学苦练

ffvat

③屈体向后滚动，歪头撑手。

④立肩推手成半劈腿或平衡。

⑤保护者单腿跪立或站立，一手托腹，一手托大腿

前部，帮助腾空和屈臂缓冲前滚(男)

(5)易犯错误与纠正方法：

①腾空不明显或没有腾空。

②滚动不圆滑或团身过早、过晚。强调撑地时，身

体不要松，保持腿伸直前摆。

1、放松运动：组织学生进行各种柔韧性的练习。

・・n:M*

(HMM•■・4

放松活动放松身心8

2、总结本次课的内容，并让学生说出本次课练习后的

感想。

3、归还器材，下课

课外作业

场地器材课后小结

《体育与健康》实践课教案

教师：曹建强班级：九（1、2、3、4、5、6）班课次：第六周第三次课

教学内容武术学习阶段水平四

1、掌握健身拳的屋4节。

教学目标学习领域运动技能

2、培养学生学习武术的兴趣。

教学流程组织教学方式学习要求时间

1、集合整队、点名，常规检查。

课堂常规迅速2

2、宣布本课内容。

1、由教师带领学生做自编武术操。

组织：

热身QQQQ。。。精神饱满4

OOOQOQO

1、介绍武术礼节

武术礼节是中华武术精神文明的具体

体现。“未曾学艺先学礼”，抱拳礼在课堂

V上表示对老师的尊重和求学的真诚。比赛

武德学习习武先习德2

<和表演时表示对裁判员、观众和对手的尊

1重。

1、学习预备势：并步直立，目平视前方（图1）。

要点：挺胸、收腹、两腿夹紧。

（1）起势：两手在胸前相合成“抱拳礼"（图2）。紧

接上动，两手握拳迅速收回腰间；同时头向左转，目平

视左前方（图3）。

申^

边看示范边练

预备式与

习，掌握基本动8

起势学习

作路线。

图1图2图3

2、学习戳掌冲拳

①右脚向右后撤一步，同时右拳变掌向左前方戳

同上

出，目视右掌（图-4）。

②接上动两腿成马步；同时右掌变拳收至腰间，左

拳变掌摆至右肩前；目视左掌（图5）。

望艇⑥接

学习戳掌

上动右腿跪膝前跟步；同时右拳向前冲出，左掌收至右同上8

冲拳

臂内侧，掌指向上；目视前方（图-6）。

图4图5图6

e3、学习抽拳弹踢

⑨“左腿支撑，右脚向前弹踢；同时

y勺两臂回抽至腰间，

抽拳弹踢良L目视前方（图-7）。3

要点：抽拳、弹踢要同时，动作要有力。

图7

4、进步蝶掌

①右脚向前落步，脚尖外展；同时左掌立于右肩

前，右拳变掌；目视前方（图8）。

②接上动左脚向前上一步成半马步（图9）。然后右

腿蹬地成弓步，同时双掌向前推出；目视前方（图10）。

£次的

能将所学动作

进步蝶掌

连连起来做。并13

能互帮互学。

图8图9图10

5、将所学动作进行完整示范、并指导学生进行分组练

习，分组时学生可自愿结合，互相帮助。

6、教师巡回指导，纠正错误。

1、进行放松练习。

放松2、总结本次课的内容。放松身心5

3、归还器材，下课。

课外作业复习所学动作

课

后

场地器材

小

结

《体育与健康》实践课教案

教师：曹建强班级：九（1、2、3、4、5、6）班课次：第七周第一次课

教学内容技巧学习阶段水平四

1、学会头手倒立、肩肘倒立。

教学目标学习领域运动技能

2、培养互相帮助的团结友爱精神。

教学流程组织教学方式学习要求时间

1、集合整队、点名，常规检查。

课堂常规迅速2

2、宣布本课内容。

1、将各小组分配到指定的地点进行活动。

热身运动2、各小组在组长的带领下，进行热身活动，内容、形积极热身6

式自定，但不得进行剧烈性活动。

1、单肩后滚翻跪撑平衡

组织：按教师指定地点小组进行练习。能较好地完成

2

2、复习巩固鱼跃前滚翻。动作。

组织同上。

3、女生学习肩肘倒立，男生学头手倒立。

教法：

（1）教师示范讲解动作做法。

1）头手倒立动作做法：

由分腿站立开始，上体前屈，两手撑地同肩宽，手

倒立前滚时，低

与头部撑地成正三角形。重心前移，屈臂用力撑地，使

头、含胸、推手，

脚慢慢离地，两腿匀速上伸并拢，同时髅配合后移，练

身体伸直前倒，

习者重心落于头、手支撑面内，身体伸直成头手倒立。

经头后部、肩、

2）学练方法：

背、腰、臀依次

①屈臂屈体静力练习

头手倒立滚动，团身抱膝

②做屈腿或单腿蹬地摆腿成头手倒立.18

动作做法成蹲立。

③保护者站于练习者前方或侧方，两手扶髅或扶腿

帮助成头手倒立

④靠墙或器械做头手倒立。

⑤滚翻时.，保护者站侧前方，两手扶脚，帮助慢动

作体会低头、含胸、向前滚动

3）易犯错误与纠正方法：

①倒立起不来，撑手无力，髅前移不够。采用教学建

议①、②、③练习。

②倒立停不住，重心不在支撑面内，失去支撑倒下。

采用教学建议②、③、④练习。

（2）肩肘倒立一一前滚成蹲立

1）动作做法：

由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至

小腿超过头部时，向上伸腿、展能、挺直身体，同时两

手撑腰后侧，夹肘；成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。

前滚时，两手伸开，身体前倒，经肩、背、腰、臀依次

滚动，当臀部将要着地时，迅速屈膝、团身、跟肩、抱

膝成蹲立。

上起动作

2）学练方法:

协调、连贯，倒

肩肘倒立①由仰卧屈体姿势开始，向上伸腿、展嵌成肩肘倒立。

立身体挺直，并

一前滚②保护者站其背面，握其小腿上提，并用膝盖顶其背

与支撑面保持

成蹲立部。

垂直姿势。

③保护者站其侧面，帮助向后屈体滚动和向上伸髓成

肩肘倒立。

④团身滚动成蹲立，重复练习。

3）易犯错误与纠正方法：

①倒立不直，伸股不充分。采用教学建议②、③练习。

②倒立起不来，立不住，手撑腰不正确。采用学练方

法①、③。

③前滚起不来。采用学练方法④。

1、专项素质练习：

勺、公、9©久法

0也簿E9•旺30款0AWMR1要求每个动作

素质练习12

到位

练习次数：每个动作练习3-5组，每组10~12次，可相

互帮助进行。

1、总结本次的内容。

放松练习2、进行意念放松，幻想自己站在大海边呼吸空气。意念放松5

3、下课、是归还器材。

课外作业复习所学动作

课

后

场地器材体操垫22床

小

结

《体育与健康》实践课教案

教师：曹建强班级：九（1、2、3、4、5、6）班课次：第七周第二次课

教学内容武术学习阶段水平四

1、学会健身拳5-8节。

教学目标学习领域运动技能

2、培养不怕累，不怕苦的精神。

教学流程组织教学方式学习要求时间

1、集合整队、点名，常规检查。

课堂常规迅速2

2、宣布本课内容。

1、将各小组分配到指定的地点进行活动。

热身运动2、各小组在组长的带领下，进行热身活动,内容、形积极热身6

式自定，但不得进行剧烈性活动。

1、教师请学生说出并做出健身拳'1-4节动作O

2、集体复习1-4节动作。

4

3、教师在不同方向进行领做。

1、学习转身按摔

（1）动作做法：

①右脚向前上一步成弓步；同时两手如图；目视左

掌。

②接上动身体向左后方拧转，右腿屈膝下跪；同时

左手平掳变拳收到腰侧，右勾手变掌随之下按；目视右

掌。

要点：上步勾手

要迅速，转身下

按要用腰。

转身按摔L按摔是一个6

攻防动作，右腿

跪向对方身体。

右掌下按对方

头部。要求动作

快速、正确。

（2）学练方法：

1）相互之间自我反复练习，教师进行指导，并进行

不同方向的示范。

2）集体练习。

3）集体纠正错误。

商不(6)提膝架推

固4身体右转站起，右腿屈膝上

要点：架推双

提；同时右掌变爪架于头上，左拳变爪

提膝架推浜J向前推抓；目视前方爪，两肘均要4

丛rr学练方法同上微屈。

(7)分拳前撞

①右脚向前落步成弓步，同时两臂在体前交叉上架

(右拳在上)；目视两拳

②接上动弓步不变，双拳直臂后摆，同时上体前俯，

用头前撞；目视前下方。

要点：双拳后摆要有力，前撞要收下颌。提示：头部撞击

对方胸部，撞击

£_n

的着力点是前

分拳前撞额。使用者要判6

断果敢，有一种

咄咄逼人的气

势。

学练方法同上

(8)托撞双肘提示：头撞

W弓步不变，上体直起；同时两臂屈肘

和肘撞是两个：

托撞双肘前摆，向上托撞；目视前方进攻动作，要注4

要点：双拳握紧，两臂夹紧。意力度，节奏。

1、将所学动作连贯起来练习进行练习，注意动作的连

完整动作贯性。完整练习7

2、集体纠正错误动作。

1、总结本次的内容。

放松练习2、进行意念放松，幻想自己站在大海边呼吸空气。意念放松5

3、下课、是归还器材。

课外作业复习所学动作

课

后

场地器材

小

《体育与健康》实践课教案

教师：曹建强班级：九（1、2、3、4、5、6）班课次：第七周第三次课

教学内容技巧学习阶段水平四

1、女生掌握第一套动作，男生掌握第二套

教学目标动作。学习领域运动技能

2、培养互相帮助的互助精神。

教学流程组织教学方式学习要求时间

1、集合整队、点名，常规检查。

课堂常规迅速2

2、宣布本课内容。

1、将各小组分配到指定的地点进行活动。

热身运动2、各小组在组长的带领下，进行热身活动，内容、形积极热身6

式自定，但不得进行剧烈性活动。

1、复习头手倒立和肩肘倒立。

组织：两人一组一垫。

OOOOOOO

nnnnnna

能较好地掌握

复习5

OOOOOOO所学过的动作

学法：自学自练，并接受教师的指导。

1、女生学习第一套动作。

组到小四人一组，四张小垫

动夕二做法：

前滚翻一一交叉腿转体180度一一后滚①困一_肩肘

倒士式2秒）一一经单肩后滚翻成单腿跪撑平衡（2秒）----

life.—1

跪上L——跪跳起一一挺身跳。

&

第

觉由词1龛“父眩“要求：滚翻圆

(MB--—，建“5―------AMM滑，团身紧、转

套21

就体正，肩肘倒立

动

稳定、身体直。

作G

——Ml—H------------IWT-------------VI**'一-

学练方法：

1、学生先进行单个动作的练习。

2、教师示范整套动作的做法，学生反复练习。

2、男生与女生同时学习，内容第二套动作：

组织：四人一组，四张小垫

动作做法：

屈体分腿慢起头手倒立（2秒）一一前滚翻交叉腿转

体180度一一后滚翻一一肩肘倒立（2秒）一一前滚抱腿

起一一燕式平衡（2秒）一一鱼跃前滚翻一一挺身跳。

要求：

第

成套动作与女

完成轻松、协生同

套

调、连贯、有节时进

动

秦，姿态美，幅行

作

度大，动作稳。

学练方法：

1、先进行单个动作的学习。

2、看教师示范，并进行完整练习。

利用所学过技巧动作进行接力游戏，如图：

二:二：七幺...二£.一二J

开动脑筋

创编游戏组织：分成四个小组8

争取胜利

学练方法：用教师提供的器械，各组设计接力路线，并

能团结合作，取得胜利。

C=)■(=：•

■II•1

1、总结本次的内容。

放松练习2、进行意念放松，幻想自己站在大海边呼吸空气。意念放松5

3、下课、是归还器材。

课外作业复习所学动作

课

后

场地器材

小

结

《体育与健康》实践课教案

教师：曹建强班级：九(1、2、3、4、5、6)班课次：第八周第一次课

教学内容武术学习阶段水平四

1、学会健身拳9-12节。

教学目标学习领域运动技能

2、培养不怕累，不怕苦的精神。

教学流程组织教学方式学习要求时间

1、集合整队、点名，常规检查。

课堂常规迅速2

2、宣布本课内容。

1、将各小组分配到指定的地点进行活动。

热身运动2、各小组在组长的带领下，进行热身活动，内容、形积极热身6

式自定，但不得进行剧烈性活动。

1、复习健身拳1—8节。

组织：

・♦♦♦♦♦

••••••

能将学过的动

作熟练地做出6

来

学练方法：

(1)由教师带领学生复习1—8节。

(2)学生两三人一组自学自练。

(9)跳步顶膝

动作说明：

学①左腿屈膝前摆；双拳变掌向前；目视前方。

习②接上动左脚落地的同时右腿屈膝跳顶；同时双掌拍跳步顶膝是

健膝；目视前方一个下拉对方

身要点：跳起要轻，下拍前顶要有力。头颈，同时用膝

拳组织方法：同复习队伍。上顶的进攻动

5

9学练方法：教师先示范，然后带领边学边练，纠错。作，要求快速，

连贯；乘势攻

12击，进身逼靠，

节猛然上顶。

q.JIg(10)转身横打

..Jpg,臂”动作说明：

分；…,；■«①右脚向前落步的同

学

―0rQ柒强时，两手变拳，左拳屈

习转身与横打拳

5

健臂收至右肩前，拳心向下，右拳拳心向上收至腰间。要同时完成。

身②上动不停，以两脚掌为轴，身体向左转体270度成马

拳步横打。

9组织、学练方法同上。

—

______(11)转身插掌

12动作说明：身体向左后转成弓步，

节同时右拳变掌向前下斜插，掌心转身、插掌要同

4

向上；左拳变掌附于右前臂；目时完成。

因视右掌

组织、学练方法同上。

(12)收势

动作说明：

①身体向右转的同时，两掌经头上分摆至两侧；头向右

转，目视右掌。

②右脚内收并步，双掌变拳收至腰间；目视左侧。

③两拳变掌下落，眼平视前方。

9•

X

要点：分掌要舒

奇佛1展，收拳、转头12

要迅速

(1)组织、学练方法同上.

(2)将所学动作连起来做，进行反复练习，直到掌握

为止。

(3)集体纠错，不断练习。

1、总结本次的内容。

放松练习2、学生自由结合，进行各种形式的放松练习。放松身心5

3、下课、是归还器材。

课外作业