第九册体育教案

体育教学常规要求

课前四准备：

(1)《体育与健康教学大纲》和学生实际情况，制定

学年体育教学工作计划、学期体育教学工作计划、单元工作

计划，由教研组长审核后实施。

(2)备好课写好教案，交教研组长批准后实施。

(3)做好学生骨干培训。

(4)布置和检查场地器材。

上课十要求：

(1)课开始时，体育委员整理好队伍，向老师报告出

勤、缺勤情况，师生问好。

(2)学生练习前再一次认真检查服装。

(3)要有队列练习和适当采用集中注意力练习。

(4)准备部分和整理部分，以及每个环节前后，都要使

用权学生有准备或放松活动练习。

(5)要讲清动作要领和保护方法，突出重点、难点，示

范动作要正确。

(6)课的组织要紧凑，练习时要，要有秩序，有队形。

(7)一堂课的教材安排要使学生得到全面的锻炼，既有

上肢、下肢，又有躯干活动。

(8)要有适当的密度和运动量。平均脉搏，小学：120

——150次/分。密度为25%——35%o强度指数为15——18o

运动曲线要合理，高峰最好在基本部分中后期出现。

(9)要有简明扼要的小结。

(10)下课时安排学生收拾器材。

课后两注意：

一、注意写好课后记录，适当进行脉搏追踪。

二、注意积累资料，认真总结经验。

第1课时

本课任务:

1.本学年，学期教学内容，任务，考核项目。

2.体育课堂常规排队，编组。

3,通过本节课的教学，提高学生对体育的认识，激发学

生上好体育课和积极参家体育活动。

教学内容组织教法及要求

讲授提要

一，提问：同学们我们在过去的一年里学了哪些有关于

体育方面的知识，技术和技能。

教学总结：在过去的一年里，学习了田径运动项目中的

跑，跳远，跳高，掷垒球等。在新的学年里，我们将要学习

一些新的动作。还要复习以往所学的技术，但要求提高了，

下边我们介绍新的教学内容。

二；本期教学要求。

1：本学期教学内容，任务，考核项目。

⑴教学内容（见表）

⑵考核项目（见进表度）

2体育课常规

⑴体育课的结构分准备部分，基本部分，结束本分，结

合前面的常规要求讲解。

⑵体育课的要求：一切行动听指挥，包括组长注意安全,

训练中保持队型整齐，服装要轻便，不的穿高跟鞋，凉鞋，

皮鞋等。

⑶编组分队，注册，选队员。

按室内的组数分成男女各两对，并选好队长，由队长造

第2课时

本科任务

1.通过武术教学，使学生初步掌握马步冲拳，马步驾

打，歇步推掌

2.发展学生身于肌群力量，培养学生协同动作和等体

主义精神。

教学内容组织教法及要求

一.明确任务，准备活动

（一）课的常规

⑴整队报数，师生问好

⑵宣布课的内容。整理服装，安排见习生。

（二）准备活动，跳绳迎面接力。

组织形式

教法。⑴讲解方法与规则

⑵分组方法

二.示范动作，讲解示范。

（一）武术：步型拳（1—3）

动作：⑴预备一直立抱拳

⑵弓步冲拳：左手楼手收抱，身体左转右，拳冲，左腿

前腾叫弓步。

⑶马步驾打

教法：

1,教师揭示动作

2、学生分组练习单子动作。3歇步推掌。

（二）素质练习

卧撑

要求：动作快速连贯，俯撑

动作：直立一蹲卧是身体成一直线

一俯撑一起立

教法：1了解示范组织形式（同上）

教法：教师示范，学生齐

做

要求：充分放松

（三）放松练习，归纳小结

1,踏步拍手放松

2,小结本课

3,还器材

第3课时

本课任务

⑴初步掌握体操等等，扑步等等，虚步勾手挑掌的动作

套

⑵发展腹背肌群力量素质。

教学内容组织教法及要求

一，明确任务，准备活动组织形式

①课前常规

②准备活动教法：四组同时练习

教法：1教师提示动

作

1,游戏：跳绳接力(学习)2跟踏手

足

2,武术：步行拳(1-3)复习

二示范动作，讲解示范

⑴武术：步行拳(4—6)

动作：提膝掌拳一仆步等等一虚步勾手挑掌一收势

组织形式

(三)素质练习：俯卧一头翘

动作：一人俯卧垫上，双手抱后脑，另一人按住两腿，

用手收腹肌，使上体抬上，放下。连续进行。

教法：1讲解示范动作2,口令强化和提示3,组合

练习。

二，放松练习，归纳小结。组织形

式：同上

1,放松练习。轻松愉快的音乐教法：跟音乐

练习

2,小结本课要求：动作

正确

3,归还器材充分放

第4课时

本课任务

1,发展学生的弹跳能力，和上下肢动作的协调性

2初步掌握单手肩上的投篮动作，发展集体的协调性，

提高对篮球运动的兴趣

教学内容教法及要求

一，明确任务，准备活动教法；1

教师示范动作

㈠课的常规要领2学生练习3

纠错

㈡准备活动

1关节活动

肩关节一靛关节一一膝关节一一摞关节一鼓关节

二示范动作，讲解示范

㈠跳短绳

要领：两手持绳端，绳以背后向前摆动，在绳的组

织方式

摆至脚下是，双脚跳起，使绳在脚下通过脚落地。

教法：1、成大间隔体操队行2集手练习30次

要求：动作协调，快速

（二）单手肩上投篮

教法：教师讲解

要领：两手持球于肩上，投篮手五指松开

持球后下方，另一手扶球膝微屈，投篮时

两脚蹬地伸臂扣腕将球投出。

三、放松练习、归纳小结

1、放松活动，做抓中指游戏。放松练习。

2、小节本课，

3、归还器材，8个篮球，20根短绳。

第5课时

内容：跳短绳单手肩上投篮

教学目标：

1、发展学生的弹跳能力和上下肢动作的协调性。

2、初步掌握肩上投篮动作的协调性，提高对篮球运动的

兴趣。

教学过程：

明确任务、准备活动。

1、课的常规，

准备活动，

关节活动，

肩关节一一髓关节一一膝关节一一踝关节一一腕关节。

教法：1、教师提示动作要领与要求，

2、教师逐节示范，学生逐节练习。

3、纠正错误。

二、示范动作、讲解示范，

要领略

教法：1、成大间隔体操队形，

2、集体徒手30次。

3每人跳50X2,

（二）单手肩上投篮

动作要领

教法：1、讲动作要领与要求。

2、原地投篮，模仿练习。

3、投篮，纠正错误

三、放松练习，归纳小结

1、放松练习，慢踏步，成四前操队，集合队形。

2、小结本课。

3、送还器材。（短绳20根，篮球4个。）

第6课时

教学内容：跳短绳，单手肩上投篮。

教学目标：

1、发展学生的弹跳能力，和上下肢动作的协调性。

2、初步掌握单手肩上投篮动作，发展身体的协调性，提

高投篮球运动的兴趣。

教学过程：

一、明确任务，准备活动。

（一）、课的常规（略）。

（二）、准备活动，

关节活动肩关节一一髓关节一一膝关节一一踝关

节——腕关节。

教法；1、教师喊口令，学生集体练习。

要求：动作正确、到位。

二、示范动作、讲解示范。

（一）、跳短绳。

教法：1、成大间隔体操队形。

2、徒手练习30次，每人跳50X2次。

（二）单手肩上投篮（动作略）

教法：1、讲解动作要领和要求。

2、原地投篮模仿练习。

3、投篮纠正指导。

三放松练习归纳小结

1、放松练习，成体操队形

教师领做模歌舞。

教法：1、讲解示范。

2、教师领做，学生做。

2、小节本课。

3、送还器材。

第7课时

教学内容：弯道跑、单手肩上投篮。

教学目标：

1、初步掌握弯道跑的技术，发展学生的奔跑能力。

2、掌握单手肩上投篮动作，发展学生的协调能力，提高

对篮球运动的兴趣。

教学过程：

一、明确任务、准备活动。

（一）课的常规（略）。

（二）、准备活动，

1、慢步两圈，

2、拉韧带。

教法1、：教师提示动作要领。

2、教师喊口令，学生做。

二、示范动作，讲解示范。

（一）弯道跑。

要领：向左顷斜方式、左小、右内左外。

（二、）单手间上投篮（同前）。

三、放松练习、归纳小结。

1、放松活动，原地教轻松愉快的踏步。

教法：教师喊口令，学生数。

2、小节本课。

3、送还器材。（篮球4个）

第8课时

教学内容：弯道跑、单手肩上投篮。

教学目标：

1、初步掌握弯道跑的技术。发展学生的奔跑能力。

2、掌握单手肩上投篮动作，发展学生的协调能力，提高

对篮球运动的兴趣。

教学过程

一、明确任务、准备活动

（1）、课的常规

（2）、准备活动

1、漫跑两圈

2、压韧带

教法：1、教师提示动作要领。

2、教师喊，学生做。

二、讲解示范动作

1、弯道跑。

要领：向左倾斜，右大左小，右内左外。

教法：1、教师讲弯道跑的技术的动作要领。

2、小圈逆时针方向高抬腿跑。

（二、）单手肩上投篮。（同前）

三、放松练习、归纳小结。

1、放松活动，交叉步走。

2、小结本课。

3、送还器材。（篮球4个）

第9课时

教学内容：弯道跑单手肩上投篮球。

教学目标：

1、初步掌握弯道貌岸然跑的技术，发展学生装的奔跑

能力。

2、掌握单手肩上投篮动作，发展学生身体的协调性，提

高对篮球运动的兴趣。

教学过程：

一、明确任务，准备活动。

（一）、课的常规（略）

（二）、准备活动。

1、慢跑两圈，

2、压韧带，

教法：1、体育委员领跑。

2师提示动作要领。

动作要领：向左倾斜，右大左小，右内左外。

教法：1、讲解要领。

2、沿小圆圈做逆时针高抬腿跑。

（二）单手肩上投篮。（同前）

三、放松活动，归纳总结

1、放松活动，慢走1圈做深呼吸，自然放松。

学生成两路纵队，体育委员领做。

2、小结本课。

3、送还器材。（蓝球4个）

第10课时

教学内容：弯道跑攀登爬越。

教学目标：

1、初步掌握弯道跑的技术，发展学生的奔跑能力。

2、学习手脚并用爬垂直（绳）的方法，发展学生的上下

肌肉力量，培养学生勇敢、果断、克服困难的优良品质。

教学过程：

明确任务、准备活动。

（一）课的常规，（略）

（二）、准备活动，

1、慢跑两圈，

活动关节：

腕关节一一肘关节一一肩关节一一做关节F——膝关节

——踝关节。

教法：1、体育委员领跑。

2、讲解要领。

1、师口令，学生练习。

二示范动作，讲解示范。

（一）、弯道跑。（略）

教法：1、教师提示弯道跑技术的动作要领

2、沿小园圈做逆时针高抬腿跑。

（二）、攀登爬越。

动作：两手握竿（绳）两腿提屈，两脚来夹住竿（绳）,

然后两腿尽量蹬直。

教法：

1、讲解动作要领。

2、分组练习、各组推荐一名学生负责保护。

三、放松练习、归纳小结。

1、放松活动，做深呼吸，拍打肌肉练习。

教法；教师讲要领，学生练习。

2、小节本课,

3、送还器材。

第11课时

教学内容：弯道跑攀登爬越。

教学目标：

1、初步掌握弯道跑的技术，发展学生的奔跑能力。

2、学习手脚并用爬垂直（绳）的方法，发展学生的上下

肌肉力量，培养学生勇敢、果断、克服困难的优良品质。

教学过程：

明确任务、准备活动。

（一）课的常规，（略）

（二）、准备活动，

1、慢跑两圈，

活动关节：

腕关节一一肘关节一一肩关节一一髓关节F——膝关节

——踝关节。

教法：1、体育委员领跑。

2、讲解要领。

2、师口令，学生练习。

二示范动作，讲解示范。

（一）、弯道跑。（略）

教法：1、教师提示弯道跑技术的动作要领

2、沿小园圈做逆时针高抬腿跑。

（二）、攀登爬越。

动作：两手握竿（绳）两腿提屈，两脚来夹住竿（绳）,

然后两腿尽量蹬直。

教法：

1、讲解动作要领。

2、分组练习、各组推荐一名学生负责保护。

三、放松练习、归纳小结。

1、放松活动，做深呼吸，拍打肌肉练习。

教法；教师讲要领，学生练习。

1、小节本课。

2、送还器材。

第12课时

教学内容：生命的马达一一心脏功能与健康的简单知识。

教学目标：

1、使学生懂得心脏的功能及体育的分段练习，对心脏血

管系统的作用，从而提高参加体育分段练的自觉性和积极

性。

教学过程：

1、心脏是生命的发达。（发动机）

心脏不分白天黑夜运动，推动血液在血管里流动，把各

种养料，氧气带给细胞，又把细胞工作产生的废物、废气及

时运送出去，保证生命活动的正常进行。

2、心脏功能的强弱，是体魄健壮与否的标致。

3、体育运动能使身体更健康。

第13课时

教学内容

1、50米跑。

2、分腿腾越

教学目的

1、掌握50米跑技术，提高学生冲刺能力。

3、初步掌握动作技术，发展学生的能力。

教学过程

一、明确任务，准备活动

(1)准备活动

(2)慢跑三圈

(3)压韧带

二、示范动作、讲解示范

教法：

1、提示动作方法及要领。

2、学生分组练习。

(1)终点跑技术

动作：在距终点2米左右时，躯干迅速前压，以胸部或

肩撞过终点时跑过终点，逐渐降低跑速进行缓冲。

(2)分腿腾越

教法：

1、教师提示动作要领。

2、学生分组练习

动作：助跑、起跳含胸、提腰背。

三、放松练习、归纳小结

1、放松练习，踏步拍手练习放松

2、归纳本课

3、送还器材。

第14课时

教学内容

1、50米全程跑。

2教学目标：

1、掌握50米跑时终点跑技术，提高学生的终点冲刺能

力。

2、初步掌握分腾越的动作技术，发展学生的弹跳能力，

培养勇敢精神。

教学过程：

一、明确任务，准备活动。

（一）、课的常规，（略）

准备活动

1、慢跑两圈。

2、压韧带。

教法：

1、学生分成两纵队。

2、教师提示动作要领。

3、师口令，学生练习

二、示范动作，讲解示范。、

（一）、终点跑技术

动作：在终点2米左、右时，躯干迅速前压，以胸部或

肩撞过终点，并跑过终点，距过终点时，逐渐低距速进行缓

冲。

教法；1、教师讲解动作方法及要令。

2、分组练习，教师指导。

（二）、分腿腾越。

动作：助跑、起跳、两臂前伸支撑器械，含胸、提腰背。

教法：讲解方法与要领。学生练习，师指导纠正。

三、放松练习、归纳小结。

1、放松练习，踏步拍手练习放松。

教法：教师喊口令，学生练习。

2、归纳本课。

3、送还器材。（山羊一对）。

第15课时

教学内容：50米跑2、分腿腾越。

教学目标：

1、掌握50米跑时终点跑技术，提高学生的终点冲刺能

力。

2、初步掌握分腾越的动作技术，发展学生的弹跳能力，

培养勇敢精神。

教学过程：

一、明确任务，准备活动。

（一）、课的常规，（略）

准备活动

1、慢跑两圈。

2、压韧带。

教法：

1、学生分成两纵队。

2、教师提示动作要领。

3、师口令，学生练习

二、示范动作，讲解示范。、

（一）、终点跑技术

动作：在终点2米左、右时，躯干迅速前压，以胸部或

肩撞过终点，并跑过终点，距过终点时，逐渐低距速进行缓

冲。

教法；1、教师讲解动作方法及要令。

2、分组练习，教师指导。

（二）、分腿腾越。

动作：助跑、起跳、两臂前伸支撑器械，含胸、提腰背。

教法：讲解方法与要领。学生练习，师指导纠正。

三、放松练习、归纳小结。

1、放松练习，踏步拍手练习放松。

教法：教师喊口令，学生练习。

2、归纳本课。

3、送还器材。（山羊一对）

第16课时

教学内容：双手握实心球（抛），2、小篮球。

教学目标；

1、学生双手握实心球，发展上肢的暴发力，协调性增强

腰腹，肩带和上肢肌肉力量。

2、巩固提高运球的技术动作，发展学生的协调能力。

教学过程：一、明确任务、准备活动。

（-）课的常规，

（二）准备活动，

1、队列队形。

2、活动关节，

腕关节一一肘关节一一肩关节一一髓关节一一膝关节。

教法：1、教师提示动作要领及要求。

2教师领操，学生练习。

一、范动作，讲解示范

（一）、双手握实心球（抛）

教法1、：教师讲解方法。

2、学生练习，教师纠正。

3、教学比赛。

（二）、小篮球：

动作；单手运球，绕过小旗返回，用双手胸前传球的引

击，将球传给下一位，依次进行。

教法：1、教师讲解方法示范。

2、学生分组练习。

3、教学比赛

二、放松练习、归纳小结。

1、放松活动，原地踏步放松。

教法：教师口令，学生练习。

2、归纳小结。

3、送还器材。（实心球2个、小篮球2个）

第17课时

教学内容：双手握实心球（抛），2、小篮球。

教学目标；

1、学生双手握实心球，发展上肢的暴发力，协调性增强

腰腹，肩带和上肢肌肉力量。

2、巩固提高运球的技术动作，发展学生的协调能力。

教学过程：一、明确任务、准备活动。

（-）的常规，

（二）准备活动，

a）队列队形。

b）活动关节，

腕关节一一肘关节一一肩关节一一髓关节一一膝关节。

教法：1、教师提示动作要领及要求。

2教师领操，学生练习。

二、示范动作，讲解示范

（一）、双手握实心球（抛）

教法1、：教师讲解方法。

2、学生练习，教师纠正。

3、教学比赛。

（二）、小篮球：

动作；单手运球，绕过小旗返回，用双手胸前传球的引

击，将球传给下一位，依次进行。

教法：1、教师讲解方法示范。

2、学生分组练习。

3、教学比赛

三、放松练习、归纳小结。

3、放松活动，原地踏步放松。

教法：教师口令，学生练习。

4、归纳小结。

3、送还器材。（实心球2个、小篮球2个）

第18课时

教学内容：双手握实心球（抛），2、小篮球。

教学目标；

1、学生双手握实心球，发展上肢的暴发力，协调性增强

腰腹，肩带和上肢肌肉力量。

2、巩固提高运球的技术动作，发展学生的协调能力。

教学过程：一、明确任务、准备活动。

（-）课的常规，

（二）准备活动，

a）队列队形。

b）活动关节，

腕关节一一肘关节一一肩关节一一髓关节一一膝关节。

教法：1、教师提示动作要领及要求。

2教师领操，学生练习。

二、示范动作，讲解示范

（一）、双手握实心球（抛）

教法1、：教师讲解方法。

2、学生练习，教师纠正。

3、教学比赛。

（二）、小篮球：

动作；单手运球，绕过小旗返回，用双手胸前传球的引

击，将球传给下一位，依次进行。

教法：1、教师讲解方法示范。

2、学生分组练习。

3、教学比赛

三、放松练习、归纳小结。

1、放松活动，原地踏步放松。

教法：教师口令，学生练习。

2、归纳小结。

3、送还器材。（实心球2个、小篮球2个）

第19课时

教学内容：双手握实心球（抛），2、小篮球。

教学目标；

1、学生双手握实心球，发展上肢的暴发力，协调性增

强腰腹，肩带和上肢肌肉力量。

2、巩固提高运球的技术动作，发展学生的协调能力。

教学过程：一、明确任务、准备活动。

（一）课的常规，

（二）准备活动，

1、队列队形。

2、活动关节,

腕关节一一肘关节一一肩关节一一髓关节一一膝关节。

教法：1、教师提示动作要领及要求。

2教师领操，学生练习。

二、示范动作，讲解示范

（一）、双手握实心球（抛）

教法1、：教师讲解方法。

2、学生练习，教师纠正。

3、教学比赛。

（二）、小篮球：

动作；单手运球，绕过小旗返回，用双手胸前传球的引

击，将球传给下一位，依次进行。

教法：1、教师讲解方法示范。

2、学生分组练习。

3、教学比赛

三、放松练习、归纳小结。

1、放松活动，原地踏步放松。

教法：教师口令，学生练习。

2、归纳小结。

3、送还器材。（实心球2个、小篮球2个）

第20课时

教学内容：双手抛实心球，小足球（脚步背内侧传球）

教学目标：

1、生双手抛实心球，发展学生上肢暴发力，协调性，

增强腹部肌肉力量

2、掌握脚内侧传球的方法

教学过程：

一、明确任务，准备活动。

（一）、课的常规（略）

（二）、准备活动

1、慢跑两圈。

2、压韧带

教法：1、学生成两路纵队。

2教师喊口令，学生练习。

二、示范动作，讲解示范。

（一）、双手投实心球。

教法：教师提示，学生练习。

（二）、小足球

动作：助跑方向与出球成对45度角，支撑脚背在球侧后

方成20——25米，脚尖插向出球方向，大腿带动小腿用后

前摆，脚尖稍外转，脚面绷直。

教法：1、教师讲解示范。

2、学生分组练习。

三、放松活动，归纳小结。

1、放松练习，盲人踏步。

教法：教师提示方法，学生练习。

2、小结本课。

3、送还器材。

第21课时

教学内容：双手抛实心球，小足球（脚步背内侧传球）

教学目标：

1、生双手抛实心球，发展学生上肢暴发力，协调性，增

强腹部肌肉力量

掌握脚内侧传球的方法

教学过程：

一、明确任务，准备活动。

（一）、课的常规（略）

（二）、准备活动

1、慢跑两圈。

2、压韧带

教法：1、学生成两路纵队。

2教师喊口令，学生练习。

二、示范动作，讲解示范。

（一）、双手投实心球。

教法：教师提示，学生练习。

（二）、小足球

动作：助跑方向与出球成对45度角，支撑脚背在球侧后

方成20---25米，脚尖插向出球方向，大腿带动小腿用后

前摆，脚尖稍外转，脚面绷直。

教法：1、教师讲解示范。

2、学生分组练习。

三、放松活动，归纳小结。

1、放松练习，盲人踏步。

教法：教师提示方法，学生练习。

2、小结本课。

3、送还器材。

第22课时

教学内容：双手抛实心球，小足球（脚步背内侧传球）

教学目标：

1、生双手抛实心球，发展学生上肢暴发力，协调性，增

强腹部肌肉力量

2、掌握脚内侧传球的方法

教学过程：

一、明确任务，准备活动。

（一）、课的常规（略）

（二）、准备活动

1、慢跑两圈。

2、压韧带

教法：1、学生成两路纵队。

2教师喊口令，学生练习。

二、示范动作，讲解示范。

（一）、双手投实心球。

教法：教师提示，学生练习。

（二）、小足球

动作：助跑方向与出球成对45度角，支撑脚背在球侧后

方成20——25米，脚尖插向出球方向，大腿带动小腿用后

前摆，脚尖稍外转，脚面绷直。

教法：1、教师讲解示范。

2、学生分组练习。

三、放松活动，归纳小结。

1、放松练习，盲人踏步。

教法：教师提示方法，学生练习。

2、小结本课。

3、送还器材。

第23课时

教学内容：双手抛实心球，小足球（脚步背内侧传球）

教学目标：

1、生双手抛实心球，发展学生上肢暴发力，协调性，增

强腹部肌肉力量

掌握脚内侧传球的方法

教学过程：

一、明确任务，准备活动。

（一）、课的常规（略）

（二）、准备活动

1、慢跑两圈。

2、压韧带

教法：1、学生成两路纵队。

2教师喊口令，学生练习。

二、示范动作，讲解示范。

（一）、双手投实心球。

教法：教师提示，学生练习。

（二）、小足球

动作：助跑方向与出球成对45度角，支撑脚背在球侧后

方成20---25米，脚尖插向出球方向，大腿带动小腿用后

前摆，脚尖稍外转，脚面绷直。

教法：1、教师讲解示范。

2、学生分组练习。

三、放松活动，归纳小结。

1、放松练习，盲人踏步。

教法：教师提示方法，学生练习。

2、小结本课。

3、送还器材。

第24课时

教学内容：双手抛实心球，小足球（脚步背内侧传球）

教学目标：

1、生双手抛实心球，发展学生上肢暴发力，协调性，增

强腹部肌肉力量

2、掌握脚内侧传球的方法

教学过程：

一、明确任务，准备活动。

（一）、课的常规（略）

（二）、准备活动

1、慢跑两圈。

2、压韧带

教法：1、学生成两路纵队。

2教师喊口令，学生练习。

二、示范动作，讲解示范。

（一）、双手投实心球。

教法：教师提示，学生练习。

（二）、小足球

动作：助跑方向与出球成对45度角，支撑脚背在球侧后

方成20——25米，脚尖插向出球方向，大腿带动小腿用后

前摆，脚尖稍外转，脚面绷直。

教法：1、教师讲解示范。

2、学生分组练习。

三、放松活动，归纳小结。

1、放松练习，盲人踏步。

教法：教师提示方法，学生练习。

2、小结本课。

3、送还器材。

第25课时

教学内容:助跑投掷垒球，2.队形队列.

教学目标：

1、助跑投掷垒球的方法，发展协调性和投掷能力，养成锻

炼时注意安全的习惯.

2、初步掌握向左（右）走的方法。

教学过程；

一、明确任务、准备活动。

（一）、课的常规（略）

（二）、准备活动。

1、武术基本功串联。

2、游戏：钓鱼竿。

教法：。1、教师提示动作要领。

2、教师口令，学生练习。

二、示范动作，讲解示范。

（一）、助跑投掷垒

教法：1、教师讲解示范。

2、学生原地练习、选一个人捡球。

（二）、向左（右）转走，

教法：教师示范，学生练习。

三、放松活动，归纳小结。

1、放松活动，后腿走。

教法；教师口令，学生练习。

1、小结本课。

2、送还器材。

第26课时

教学内容:助跑投掷垒球，2.队形队列.

教学目标：

1、助跑投掷垒球的方法，发展协调性和投掷能力，养成锻

炼时注意安全的习惯.

2、初步掌握向左（右）走的方法。

教学过程；

一、明确任务、准备活动。

（一）、课的常规（略）

（二）、准备活动。

1、武术基本功串联。

2、游戏：钓鱼竿。

教法：。1、教师提示动作要领。

2、教师口令，学生练习。

二、示范动作，讲解示范。

（一）、助跑投掷垒球。

教法：1、教师讲解示范。

2、学生原地练习、选一个人捡球。

（二）、向左（右）转走，

教法：教师示范，学生练习。

三、放松活动，归纳小结。

1、放松活动，后腿走。

教法；教师口令，学生练习。

2、小结本课。

3、送还器材。

第27课时

教学内容：1、助跑投掷垒球，2、肩肘倒立。

教学目标：

1、学助跑投掷垒球的方法，发展协调和投掷能力，培养

锻炼、注意安全的习惯，重点练习蹬地挥臂。

2、步掌握肩肘倒立的动作技术，发展学生装的方向判断

能力。

教学过程；

一、明确任务，准备活动。

（一）、课的常规，（略）

（二）、准备活动。

双人操。

教法：1、找一组学生做示范。，

2、、注意纠正。

3、听口令集合练习。

二、示范动作，讲解示范。

（一）、助跑投掷垒球。

教法：1、教师讲解示范。

2、原地投掷练习，选一人捡球。

重点；挥臂、蹬地。

（二）、肩肘倒立。

动作：上体前屈，并腿坐，两手触脚面，然后上体后倒,

两腿上举，两肩后垫，同时两腿上升，迅速屈肘收手，撑腰

的上部，展髓。

教法：1、教师提示动作要领及要领。

2、学生分组练习。

三'放松活动，归纳小结。

1、放松活动，原地后踢腿跑。

教法：1、教师讲解示范。

2、学生练习。

2、小结本课。

3、送还器材，。

第28课时

教学内容：1、助跑投掷垒球，2、肩肘倒立。

教学目标：

1、学助跑投掷垒球的方法，发展协调和投掷能力，培养

锻炼、注意安全的习惯，重点练习蹬地挥臂。

2、步掌握肩肘倒立的动作技术，发展学生装的方向判断

能力。

教学过程；

一、明确任务，准备活动。

（一）、课的常规，（略）

（二）、准备活动。

双人操。

教法：1、找一组学生做示范。，

2、、注意纠正。

4、听口令集合练习。

二、示范动作，讲解示范。

（一）、助跑投掷垒球。

教法：1、教师讲解示范。

2、原地投掷练习，选一人捡球。

重点；挥臂、蹬地。

（二）、肩肘倒立。

动作：上体前屈，并腿坐，两手触脚面，然后上体后倒，

两腿上举，两肩后垫，同时两腿上升，迅速屈肘收手，撑腰

的上部，展髓。

教法：1、教师提示动作要领及要领。

2、学生分组练习。

三'放松活动，归纳小结。

1、放松活动，原地后踢腿跑。

教法：1、教师讲解示范。

2、学生练习。

2、小结本课。

3、送还器材，。

第29课时

教学内容：1、助跑投掷垒球，2、肩肘倒立。

教学目标：

1、学助跑投掷垒球的方法，发展协调和投掷能力，培养

锻炼、注意安全的习惯，重点练习蹬地挥臂。

2、步掌握肩肘倒立的动作技术，发展学生装的方向判断

能力。

教学过程；

一、明确任务，准备活动。

（一）、课的常规，（略）

（二）、准备活动。

双人操。

教法：1、找一组学生做示范。，

2、、注意纠正。

5、听口令集合练习。

二、示范动作，讲解示范。

（一）、助跑投掷垒球。

教法：1、教师讲解示范。

2、原地投掷练习，选一人捡球。

重点；挥臂、蹬地。

（二）、肩肘倒立。

动作：上体前屈，并腿坐，两手触脚面，然后上体后倒,

两腿上举，两肩后垫，同时两腿上升，迅速屈肘收手，撑腰

的上部，展髓。

教法：1、教师提示动作要领及要领。

2、学生分组练习。

三'放松活动，归纳小结。

1、放松活动，原地后踢腿跑。

教法：1、教师讲解示范。

2、学生练习。

2、小结本课。

3、送还器材，。

第30课时

教学内容：理论、爬山、郊游有益身心健康。

教学目标：向学生介绍爬山，郊游的意义和作用，丰富

学生的课外体育生活。

教学过程：

讲授提要：

爬山、郊游是在大自然中锻炼身体的形式，可以强身健

体，爽心怡神，增长知识，开阔眼界，欣赏大自然中的美，

增强对祖国大好河山的热爱，丰富课余生活。

一、爬山的意义与作用。

3、爬山的意义与作用，全面的锻炼身体，复杂的地形,

茂密的山林，蜿蜓的小溪，起优的山峦和氧气稀薄的地区。,

严冬酷暑，风云突变的天气等自然条件。不仅能锻炼身体，

还可以培养战胜困难的意义，勇敢顽强的集体产义精神。

2、培养学生热爱祖国的热情，登峰远眺祖国美丽河山，

不仅可以欣赏大自然的美，而且还可以培养爱祖国的热情。

3、增长知识：可以学习上山、下山的方法，侧身横步下

山，S形迂回下山等，采集生活标本，认识各种花草树木，虫鸟

山目

石层.

二、郊游的意义和作用.

1、锻炼身体.

2、增长知识.

第31课时

教学内容:助跑投掷垒球，2.队形队列.

教学目标：

1、助跑投掷垒球的方法，发展协调性和投掷能力，养成锻

炼时注意安全的习惯.

2、初步掌握向左（右）走的方法。

教学过程；

一、明确任务、准备活动。

（一）、课的常规（略）

（二）、准备活动。

1、武术基本功串联。

2、游戏：钓鱼竿。

教法：。1、教师提示动作要领。

2、教师口令，学生练习。

二、示范动作，讲解示范。

（一）、助跑投掷垒

教法：1、教师讲解示范。

2、学生原地练习、选一个人捡球。

（二）、向左（右）转走，

教法：教师示范，学生练习。

三、放松活动，归纳小结。

1、放松活动，后腿走。

教法；教师口令，学生练习。

4、小结本课。

5、送还器材。

第32课时

教学内容:助跑投掷垒球，2.队形队列.

教学目标：

1、助跑投掷垒球的方法，发展协调性和投掷能力，养成锻

炼时注意安全的习惯.

2、初步掌握向左（右）走的方法。

教学过程；

一、明确任务、准备活动。

（一）、课的常规（略）

（二）、准备活动。

1、武术基本功串联。

2、游戏：钓鱼竿。

教法：。1、教师提示动作要领。

2、教师口令，学生练习。

二、示范动作，讲解示范。

（一）、助跑投掷垒球。

教法：1、教师讲解示范。

2、学生原地练习、选一个人捡球。

（二）、向左（右）转走，

教法：教师示范，学生练习。

三、放松活动，归纳小结。

1、放松活动，后腿走。

教法；教师口令，学生练习。

2、小结本课。

3、送还器材。

第33课时

教学内容：1、助跑投掷垒球，2、肩肘倒立。

教学目标：

1、学助跑投掷垒球的方法，发展协调和投掷能力，培养

锻炼、注意安全的习惯，重点练习蹬地挥臂。

2、步掌握肩肘倒立的动作技术，发展学生装的方向判断

能力。

教学过程；

一、明确任务，准备活动。

（一）、课的常规，（略）

（二）、准备活动。

双人操。

教法：1、找一组学生做示范。，

2、、注意纠正。

6、听口令集合练习。

二、示范动作，讲解示范。

（一）、助跑投掷垒球。

教法：1、教师讲解示范。

2、原地投掷练习，选一人捡球。

重点；挥臂、蹬地。

（二）、肩肘倒立。

动作：上体前屈，并腿坐，两手触脚面，然后上体后倒，

两腿上举，两肩后垫，同时两腿上升，迅速屈肘收手，撑腰

的上部，展髓。

教法：1、教师提示动作要领及要领。

2、学生分组练习。

三'放松活动，归纳小结。

1、放松活动，原地后踢腿跑。

教法：1、教师讲解示范。

2、学生练习。

2、小结本课。

3、送还器材，。

第34课时

教学内容：1、助跑投掷垒球，2、肩肘倒立。

教学目标：

1、学助跑投掷垒球的方法，发展协调和投掷能力，培养

锻炼、注意安全的习惯，重点练习蹬地挥臂。

2、步掌握肩肘倒立的动作技术，发展学生装的方向判断

能力。

教学过程；

一、明确任务，准备活动。

（一）、课的常规，（略）

（二）、准备活动。

双人操。

教法：1、找一组学生做示范。，

2、、注意纠正。

7、听口令集合练习。

二、示范动作，讲解示范。

（一）、助跑投掷垒球。

教法：1、教师讲解示范。

2、原地投掷练习，选一人捡球。

重点；挥臂、蹬地。

（二）、肩肘倒立。

动作：上体前屈，并腿坐，两手触脚面，然后上体后倒,

两腿上举，两肩后垫，同时两腿上升，迅速屈肘收手，撑腰

的上部，展髓。

教法：1、教师提示动作要领及要领。

2、学生分组练习。

三'放松活动，归纳小结。

1、放松活动，原地后踢腿跑。

教法：1、教师讲解示范。

2、学生练习。

2、小结本课。

3、送还器材，。

第35课时

教学内容：1、助跑投掷垒球，2、肩肘倒立。

教学目标：

1、学助跑投掷垒球的方法，发展协调和投掷能力，培养

锻炼、注意安全的习惯，重点练习蹬地挥臂。

2、步掌握肩肘倒立的动作技术，发展学生装的方向判断

能力。

教学过程；

一、明确任务，准备活动。

（一）、课的常规，（略）

（二）、准备活动。

双人操。

教法：1、找一组学生做示范。，

2、、注意纠正。

8、听口令集合练习。

二、示范动作，讲解示范。

（一）、助跑投掷垒球。

教法：1、教师讲解示范。

2、原地投掷练习，选一人捡球。

重点；挥臂、蹬地。

（二）、肩肘倒立。

动作：上体前屈，并腿坐，两手触脚面，然后上体后倒,

两腿上举，两肩后垫，同时两腿上升，迅速屈肘收手，撑腰

的上部，展髓。

教法：1、教师提示动作要领及要领。

2、学生分组练习。

三'放松活动，归纳小结。

1、放松活动，原地后踢腿跑。

教法：1、教师讲解示范。

2、学生练习。

2、小结本课。

3、送还器材，。

第36课时

教学内容：1、游戏；快找同伴，2、400米跑。

教学目标：

1、通过游戏教学，培养学生上课遵守纪律，严肃整齐朝

气蓬勃的作风，以及集体主义精神。

2、通过400米跑，提高学生素质，发展学生奔跑能力。

教学过程：

一、明确任务：准备活动。

（一）、课堂的常规，（略）

（二）、准备活动。

1、慢跑两圈。

教法：1、、学生成两路纵队。

2、教师口令，学生练习。

2、活动关节：腕关节一一肘关节一一肩关节一一髓关节

——膝关节。

二、示范动作，讲解示范。

（一）、游戏：快找同伴：

方法：学生排成一路纵队或两路纵队。在圆圈外慢跑两

圈，教师突发品令或手语，学生按要的教学组成小组，剩下

的为失败。

教法：1、教师讲解方法。

2、分组练习。

3、教学比赛。

（二）、400米跑。

教法：1、教师讲方法及要求。

2、学生练习。

三、放松活动，归纳小结

1、放松活动：后退走放松练习。

教法：（1）、教师讲解要求。

（2）、学生练习。

2、小结本课

3、送还器材

第37课时

教学内容：

1、传统体育：少年（1——2）2、素质练习原地纵跑。

教学目标：

1、通过手拳的练习，让学生了解基本套路，会完成（1

2）套路。

2、通过原地纵跑练习，发展腿部力量和起跳摆臂协调性。

教学过程：

一、明确任务：准备活动。

（一）、课的常规，（略）

（二）、准备活动。

1、慢跑两圈。

教法：（1）、教师讲解动作要领。

（2、）教师口学生练习。

2、压韧带。

二、示范动作，讲解示范。

（一）传统体育：少年拳（1—2）o

1、左弓步搂手右冲拳。

2、弹腿左冲拳。

教法：1、讲解动作要领。

2、教师口令，学生练习。

（二）、素质练习：

动作：双腿自然站立，屈膝半蹲，两臂后举，然后两腿

蹬直迅速起跑，两臂同时上摆，上休正直。

教法：1、教师提示动作要领。

2、教师口令，学生练习。

三、放松活动，归纳小结。

1、放松活动，T字步。

教法：（1）、教师提示动作要领。

（2）、教师口令，学生练习。

2、小节本课。

3、送还器材。

第38课时

教学内容：传统体育：少年拳（3—4）。2、素质原地纵

跑。

教学目标：

1、通过手拳的练习，让学生了解基本套路，会完成（1

——2）套路。

2、通过原地纵跑练习，发展腿部力量和起跳摆臂协调性。

教学过程：

一、明确任务：准备活动。

（一）、课的常规，（略）

（二）、准备活动。

1、慢跑两圈。

教法：（1）、教师讲解动作要领。

（2、）教师口学生练习。

2、压韧带。

二、示范动作，讲解示范。

（一）传统体育：少年拳（1—2）o

1、左弓步搂手右冲拳。

2、弹腿左冲拳。

教法：1、讲解动作要领。

2、教师口令，学生练习。

（二）、素质练习：

动作：双腿自然站立，屈膝半蹲，两臂后举，然后两腿

蹬直迅速起跑，两臂同时上摆，上休正直。

教法：1、教师提示动作要领。

2、教师口令，学生练习。

三、放松活动，归纳小结。

4、放松活动，T字步。

教法：（1）、教师提示动作要领。

（2）、教师口令，学生练习。

5、小节本课。

6、送还器材。

第39课时

教学内容：1、助跑投掷垒球。2、肩肘倒立。

教学目标：

1、习助跑投掷垒球的方法，发展协调和投掷能力，养

成锻炼肘注意安全的习惯，重点掌握出手技术。

2、继续学习“肩肘倒立”的技术，发展学生方向判断

能力。

教学过程：

一、明确任务，准备活动。

（一）、课的常规。（略）

（二）、准备活动。

1、慢跑两圈，

教法：（1）、学生成两纵路队。

（2）教师口令，学生练习。

2、活动关节。

二、示范动作、讲解示范。

（-）I助跑投掷垒球。

教法：1、教师讲解动作要领。

2学生练习

（二）肩肘倒立。

教法：1、教师讲解示范。

2、学生练习。

3、师纠正错误。

三、放松活动，归纳小结。

a）放松活动，原地后踢腿跑。

教法：（1）、教师提示动作要领。

（2）、学生练习。

b）小节本课。

3、送还器材。（垒球2个、体操垫2床）

第40课时

教学内容：1、助跑投掷垒球。2、肩肘倒立。

教学目标：

3、习助跑投掷垒球的方法，发展协调和投掷能力，养

成锻炼肘注意安全的习惯，重点掌握出手技术。

4、继续学习“肩肘倒立”的技术，发展学生方向判断

能力。

教学过程：

一、明确任务，准备活动。

（一）、课的常规。（略）

（二）、准备活动。

1、慢跑两圈，

教法：（1）、学生成两纵路队。

（3）教师口令，学生练习。

2、活动关节。

二、示范动作、讲解示范。

（一）I助跑投掷垒球。

教法：1、教师讲解动作要领。

2学生练习

（二）肩肘倒立。

教法：1、教师讲解示范。

2、学生练习。

3、师纠正错误。

三、放松活动，归纳小结。

a）放松活动，原地后踢腿跑。

教法：（1）、教师提示动作要领。

（2）、学生练习。

b）小节本课。

3、送还器材。（垒球2个、体操垫2床）

第41课时

教学内容：1、游戏：贴膏药，2、肩肘倒立。

教学目标：

学习贴膏药游戏的方法，培养学生机智、灵敏、锻炼学

生的奔跑能力。

教学过程：

一、明确任务、准备活动，

（一）、课的常规，（略）

（二）、准备活动。

1、慢跑两圈。

教法：1、学生成两路纵队。

2、教师口令，学生练习。

二、示范动作、准备活动。

（一）、游戏：贴膏药。

教法：1、教师提示动作要领。

2、学生练习。

（二）、肩肘倒立。

教法：1、教师示范动作要领。

2、学生分组练习。

三、放松活动，归纳小结。

1、放松活动，原地后踢腿练习。

教法：（1）、教师提示动作要领。

（2）、学生练习。

2、小结本课。

3、送还器材。（体操垫2个）

第42课时

教学内容；1、蹲踞式跳远，2、肩肘倒立。

教学目标：

1、掌握蹲踞式跳远的助跑动作，发展学生正确的弹跳能

力。

2、继续学习“肩肘倒立”的技术动作，发展学生的判断

能力。

教学过程：

一、明确任务，准备活动。

（一）、课的常规，（略）

（二）、准备活动，

1、慢跑两圈，

教法：（1）、学生成两路纵队，

（2）、教师口令学生练习。

2、活动关节。

二、示范动作，讲解示范，

（一）、蹲踞式跳远，

要领：步频由慢到快，步幅由大到小。

教法：1、教师讲解动作要领并示范。

2、学生练习、师纠正错处。

（二）、肩肘倒立，

动作：上体前顷，并腿坐，两手触脚面，然后身体后倒,

两腿上举，手撑腰的上部，屈腕。

教法：1、教师提示动作要领，

2学生分组练习。

三、放松活动，归纳小结。

1、放松活动：交叉步走。

教法：（1）教师提示动作要领，

（2）学生分组练习。

2、小结本课,

3、送还器材。（体操垫2个）

第43课时

教学内容；1、蹲踞式跳远，2、肩肘倒立。

教学目标：

1、掌握蹲踞式跳远的助跑动作，发展学生正确的弹跳能

力。

2、继续学习“肩肘倒立”的技术动作，发展学生的判断

能力。

教学过程：

一、明确任务，准备活动。

（一）、课的常规，（略）

（二）、准备活动，

1、慢跑两圈，

教法：（1）、学生成两路纵队，

（2）、教师口令学生练习。

2、活动关节。

二、示范动作，讲解示范，

（一）、蹲踞式跳远，

要领：步频由慢到快，步幅由大到小。

教法：1、教师讲解动作要领并示范。

2、学生练习、师纠正错处。

（二）、肩肘倒立，

动作：上体前顷，并腿坐，两手触脚面，然后身体后倒,

两腿上举，手撑腰的上部，屈腕。

教法：1、教师提示动作要领，

2学生分组练习。

三、放松活动，归纳小结。

1、放松活动：交叉步走。

教法：（1）教师提示动作要领，

（2）学生分组练习。

2、小结本课，

3、送还器材。（体操垫2个）

第44课时

教学内容：1、游戏：越过岗哨，2、400米跑。

教学目标：

1、培养学生机智，敏捷和根据听觉进行判断的能力。

2、通过400米跑，提高学生素质，发展学生的奔跑能力。

教学过程：

一、明确任务，准备活动，

（-）课的常规（略）

（二）、准备活动，

1、慢跑两圈，

教法：（1）、学生成两路纵队，

（2）、教师口令学生练习。

2、活动关节。

二、示范动作，讲解示范，

（一）、蹲踞式跳远，

要领：步频由慢到快，步幅由大到小。

教法：1、教师讲解动作要领并示范。

2、学生练习、师纠正错处。

（二）、肩肘倒立，

动作：上体前顷，并腿坐，两手触脚面，然后身体后倒,

两腿上举，手撑腰的上部，屈腕。

教法：1、教师提示动作要领，

2学生分组练习。

三、放松活动，归纳小结。

1、放松活动：交叉步走。

教法：（1）教师提示动作要领，

（2）学生分组练习。

2、小结本课,

3、送还器材。（体操垫2个）

一、课的常规，（略）

（二）、准备活动，

1、慢跑两圈，

教法：（1）、学生成两路纵队。

（师口令，学生练习，

c）压韧带。

二、示范动作，讲解示范。

（一）、游戏：越过岗哨

方法：用两把椅子或课桌做哨位，游戏前道一人做“哨

兵”用手帕蒙住眼睛，两臂张开放在哨位上，游戏开始，大

家设法越过哨位。

教法：1、教师讲解活动规则及要求。

2、学生分组练习。

（二）、400米跑。

教法；1、教师提示动作要领。

2、学生分组。

三、放松活动、归纳小结。

1、放松活动，原地踏步放松。

教法：教师口令，学生练习。

2、小结本课。

3、送还器材。

第45课时

教学内容；1、蹲踞式跳远，2、肩肘倒立。

教学目标：

1、掌握蹲踞式跳远的助跑动作，发展学生正确的弹跳能

力。

2、继续学习“肩肘倒立”的技术动作，发展学生的判断

能力。

教学过程：

一、明确任务，准备活动。

（一）、课的常规，（略）

（二）、准备活动，

1、慢跑两圈，

教法：（1）、学生成两路纵队，

（2）、教师口令学生练习。

2、活动关节。

二、示范动作，讲解示范，

（一）、蹲踞式跳远，

要领：步频由慢到快，步幅由大到小。

教法：1、教师讲解动作要领并示范。

2、学生练习、师纠正错处。

（二）、肩肘倒立，

动作：上体前顷，并腿坐，两手触脚面，然后身体后倒,

两腿上举，手撑腰的上部，屈腕。

教法：1、教师提示动作要领，

2学生分组练习。

三、放松活动，归纳小结。

1、放松活动：交叉步走。

教法：（1）教师提示动作要领，

（2）学生分组练习。

2、小结本课，

3、送还器材。（体操垫2个）

第46课时

教学内容：1|、游戏：打擂，2、耐久跑。

教学目标：

1、发展学生的智力及快速反映能力，培养学生机智果断

的品质。

2、提高学生耐久跑的能力，培养学生勇敢，顽强的意志

品质。

教学过程：

一、明确任务、准备活动。

（一）、课的常规，（略）

（二）、准备活动。

1、慢跑两圈。

教法：