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文档简介

第六章排球技术教学与训练

方法

教学目的与要求要求学生了解排球技术的基本理论，排球有球技术和无球技术教学与训练的方法。

教学重点排球技术教学与训练的方法

教学难点排球技术教学与训练的方法第一节排球技术基本理论一、排球技术的特点（一）完成技术动作的时间短促（二）技术动作都是球在空中飞行时完成的（三）攻防技术的转换性与技术效果的双重性（四）技术动作高度的技巧性（五）移动距离短、身体活动范围大（六）全身各部位都能触球（七）技术与战术的统一性第一节排球技术基本理论二、排球技术的分类三、排球技术教学的规律（一）泛化阶段（二）分化阶段（三）动力定型阶段第二节排球无球技术教学与训练一、准备姿势的教学与训练

（一）准备姿势教学（1）半蹲准备姿势（2）低蹲准备姿势（3）稍蹲准备姿势（二）准备姿势训练（1）成两列横队，在教练指导下做各种准备姿势。（2）两人一组，一人做准备姿势，另一人纠正其错误动作。两人交换进行。（3）运动员原地做俯卧撑3~5次后，立即起身做好准备姿势。（4）运动员原地纵跑3次或跳起转体360°后，立即做好准备姿势。（5）看手势动作。成2~4列横队站立，教练向前平举手时，运动员做半蹲姿势；向上举手时，运动员做稍蹲姿势；向下举手时，运动员做低蹲姿势，如此反复进行。（6）听口令做动作。成单队绕排球场地慢跑，听到教练口令后，马上停跑做动作。教练喊“发球”，运动员做半蹲；喊“扣球”，运动员做低蹲；喊“传球”，运动员做稍蹲。第二节排球无球技术教学与训练二、移动技术的教学与训练（一）移动技术教学（1）起动（2）移动步法：跑步交叉步并步与滑步跨步与跨跳步综合步（3）制动（二）移动技术训练（详见教材）（1）看手势动作（2）听口令做动作

第三节排球有球技术教学与训练一、发球技术的教学与训练

（一）发球技术教学（1）正面上手发球（2）正面上手发飘球（3）勾手发飘球（4）跳发球（5）正面下手发球（6）侧面下手发球（7）勾手大力发球（8）发侧旋球（9）高吊球（二）发球技术训练（见教材）二、传球技术的教学与训练（一）传球技术教学（1）正面传球（2）跳传球（3）侧向传球（4）背向传球（二）传球技术训练（见教材）三、垫球技术的教学与训练（一）垫球技术教学

（1）正面双手垫球（2）侧面双手垫球（3）背向垫球（4）单手垫球（5）前扑垫球（6）跨步垫球（7）挡球（8）鱼跃垫球（二）垫球技术训练（见教材）

第三节排球有球技术教学与训练四、扣球技术的教学与训练（一）扣球技术教学（1）正面扣球（2）双脚冲跳扣球（3）单脚起跳扣球（4）勾手扣球（5）转体扣球（6）超手扣球（7）吊球（8）轻扣球（二）扣球技术训练1.挥臂击球和助跑起跳练习2.扣定点球3.扣抛球4.扣一般弧度球5.与其他技术的串联练习6.扣各种快球五、拦网技术的教学与训练（一）拦网技术教学（

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