《新编自我学习能力训练》 课件 第7章 自我学习的非智力因素

任务7自我学习的非智力因素7.1能力基础7.2能力故事7.3能力训练

7.1能力基础

一、动机人类一切有目的的行为都是在某种动力推动下完成的,就像是登山爱好者努力攀登一座座高山,这既不是他们的职业,也并非源自生存需要,那么推动他们克服困难的动力到底是什么呢?这种内在动力无法直接观察到,只能根据人们的行为间接推知。自我学习也是如此,学习动机可以帮助人们用来解释隐藏在人们行为背后的推动学习活动的内在动力。

1.动机与学习

动机是在需要刺激下直接推动个体进行活动的内部动力;学习动机则是引发和维持个体学习活动,并将学习活动指向一定学习目标的动力机制。动机使个体的活动具有选择性,

是行为的直接原因。若大学生的行为与其学习动机一致,则行为总是在动机的指引下向着学习目标前进而放弃其他方向。学习动机越强烈,个体的行为目标也就越明确。

动机对学习行为起着决定性的作用。心理学家认为,一个人的学习成绩主要受两个方面因素的影响:智力和动机。用公式表示:学习成绩=智力×动机。那么,动机是如何影响

学习成绩的呢?

(1)引发学习行为。

(2)维持和调节学习的强度。动机对学习强度的调节表现在以下三个方面:

第一,动机强烈时,学习强度大,热情高、干劲足。动机不强时,学习强度小,情绪低落、自暴自弃。

第二,学习目标一旦确定,学习动机便成为支配学习行为的力量。只要目标不改,动机则始终都维护着学习行为的顺利进行。

第三,当学习者认为学习目标对自己失去意义时,其学习动机便消失,这时,其学习行为也将立即终止。

(3)学习动机指引学习活动朝着一定方向进行。学习动机能指导学习行为的方向。

2.动机强度与工作效率的关系

心理学家耶克斯(R.M.Yerkes)与多德森(J.D.Dodson)经实验研究归纳出一种法则,用来解释心理压力、工作难度与作业成绩三者之间的关系。他们认为,动机强度与工作效率之间的关系不是一种线性关系,而是倒U形曲线关系,见图7-1。

图7-1耶克斯多德森定律

3.大学生学习动机的培养

(1)合理设置自我学习的目标。

(2)激发自己的求知欲和学习动机。

(3)引导大学生对成败正确归因,对结果持乐观态度。

(4)发挥好榜样和竞争者的作用。

(5)提供成功机会,增强自我效能感。

二、兴趣

如果我们把兴趣、财富、幸福、荣誉、成功比作人生的五把钥匙,只有兴趣是我们最早必须带上的,因为有了兴趣,就更容易找到人生其他四把钥匙。

1.兴趣与学习

一是兴是兴趣可以激发自我学习的热情。

二是兴趣可以引发积极思考。

2.兴趣的发展规律

(1)兴趣发展逐步深入。

由好奇到孜孜不倦的追求,兴趣的产生和发展一般都会经历有趣、乐趣和志趣三个过程。

①有趣是兴趣发展的低级水平,它往往是短暂易逝、非常不稳定的。这一阶段的兴趣常常与人们对某一事物的新奇感相联系,随着这种新奇感的消失,兴趣也自然地消失。

②乐趣是兴趣发展的中级水平,它是在有趣定向发展的基础上形成的。

③志趣则是兴趣发展的高级水平。

(2)直接兴趣与间接兴趣互相转化。

人们对事物或活动本身的兴趣成为直接兴趣,而对活动的目的或结果的兴趣成为间接兴趣。在自我学习活动中,直接兴趣可以转化为间接兴趣,间接兴趣也可以转化为直接兴

趣。学习在遇到简单的、容易的、生动有趣的知识时,便会产生直接兴趣;而一旦遇到复杂的、困难的、枯燥乏味的知识时,便需要有间接兴趣来维持学习。

(3)兴趣既要广泛,又要有中心。

现代科学的发展,首先要求大学生具有广泛的兴趣,多方面地去摄取知识,打下扎实的基础,然后在要求他们在某一方面进行更深入的钻研,培养中心兴趣。

(4)兴趣与努力不可分割。

兴趣与努力是可以互相促进的,而不是两个对立面。要使自我学习取得较大的效果,既要有兴趣的参与,又要勤奋努力。兴趣与努力并不矛盾。

3.兴趣的培养

首先,要学会给兴趣找方向。

其次,要认真。认真是兴趣的主要源泉。

再次,要学会通过制订“小目标”来激励自己。

最后,要懂得调节自己的情绪。

三、情感

情感是指客观事物符合人的需要时所产生的态度体验,情感与情绪在本质上是一致的,两者密切相关,紧密交织在一起。不同的是,情感较少受情境影响,比较持久稳定,也更深沉与含蓄。

1.情商

天天有个好心情是每个人的美好愿望,情绪就像晴雨表,它反映了每个人内心的心理状态。情绪有积极情绪和消极情绪之分,积极情绪对大学生学习发挥着积极肯定的正面作用,而消极情绪对学习则发挥着负面消极的作用。

情商又称情感智商或情绪智商,简称EQ,是一个与IQ(智商)并列的概念。被誉为“情商之父”的丹尼尔·戈尔曼认为情感智商包含以下五个主要方面:

(1)了解自我,监视情绪时时刻刻的变化,能够察觉某种情绪的出现,观察和审视自己的内心体验,它是情感智商的核心,只有认识自己,才能成为自己生活的主宰;

(2)自我管理,调控自己的情绪,使之适时适度地表现出来,即能调控自己的情绪;

(3)自我激励,能够依据活动的某种目标,调动、指挥自己的情绪,这种能力能够使人走出生命中的低潮,重新出发;

(4)识别他人的情绪,能够通过细微的社会信号、敏感地感受到他人的需求与欲望,认知他人的情绪,这是与他人正常交往,实现顺利沟通的基础;

(5)妥善处理人际关系,掌握调控自己与他人的情绪反应的技巧。

由于我国传统的应试教育重智力、轻能力及其他方面,因此,很多大学生的情商并不容乐观,这主要表现在以下几个方面:

(1)自我评价不准。

(2)自我控制能力差。

(3)自我激励意识差。

(4)判断他人情绪能力低。

(5)处理人际关系能力差。

2.良好情感的培养

常见的情绪自我调控法有下列几种:

(1)自我转移法。即转移注意中心,把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物上去或者从事其他活动的自我调节方法。

(2)自我暗示法。

(3)合理宣泄法。

(4)放松训练法。放松训练是一种很常用的方法,可以缓解由于长期承受压力而产生的焦虑、紧张,增强情绪调整的能力。

四、意志

1.意志与学习

意志是意识的能动作用,是人们为了一定目的,自觉地组织自己的行为,并与克服困难相联系的心理过程。意志对学生的学习活动起着调节、导向的作用。一方面可以用意志

力量去战胜学习中的困难,自觉地、积极地为达到学习目标而努力活动;另一方面又能控制那些与预定目的相矛盾的欲望或行动。

意志品质反映了个体的意志水平,直接影响到个体行为的结果。有针对性地培养大学生良好的意志品质具有重要意义。

(1)自觉性。意志自觉性指的是个体对自己行动的目的和意义有正确的认识,并且能够主动支配自己的行动以达到目的。这种品质反映了个体的坚定立场和信念。

(2)果断性。意志果断性指的是个人能明辨是非,在紧急关头当机立断地采取决定并执行决定。

(3)坚韧性。意志坚韧性是指个体在学习中能够以坚韧的毅力、顽强的精神为实现目的而努力,不达目的誓不罢休。

(4)自制力。意志自制力指的是个体在学习中善于控制自己的情绪、约束自己的言语、有意识地支配和调节自己的行动。这种品质表现在意志行动的全过程中:在采取决定阶段,自制力强的人能够冷静分析,全面考虑,做出合理决策;而在执行决定时,则善于排除来自内外的干扰,坚持把决定贯彻到底。自制力强的大学生能够克服各种干扰更快更好的完成

学习任务。

2.大学生意志品质的培养

该如何培养自己坚强的意志呢?

(1)确立远大的人生志向。学习的目的愈高尚,目的的社会意义愈大,就愈能形成巨大而持久的学习动力。

(2)坚持不懈,刻苦勤学。目的计划一经确定,就要有满腔热情,信心百倍,披荆斩棘,勇往直前,坚持不懈,有不达目的决不罢休的气概。

(3)学会自制。要学会控制和支配自己的行为,既能克制自己的冲动,表现出应有的忍耐性,又能迫使自己排除干扰,坚决地执行决定。

(4)掌握学习规律,发挥主观能动作用。人类学习的实质就是认识世界和改造世界,学习规律必然反映学习的本质和过程之间的关系以及学习活动发展的必然趋势。

五、性格

性格也是影响大学生学习的非智力因素之一。一个具有优良性格特征的学生,可以保证其具有正确的学习动机、稳定的学习情绪、持久的学习行为和顽强的学习意志,提高心智活动的水平,获得大学生学业的成功。

1.性格与学习

陶行知先生从教育实践中得出良好的性格特征主要有以下四个方面:

一是努力奋斗,“奋斗是成功之父”;

二是实事求是,“知之为知之,不知为不知”;

三是独立意识,“独立的意志,独立的思想,独立的生计与耐劳的筋骨”;

四是创造精神。

2.大学生优秀性格的培养

“性格即命运。”在非智力因素中,性格是最稳定的个性心理特征,是各种非智力因素的综合表现。它对自我学习的影响广泛、持久而强烈。性格虽然与先天气质有关,但主要是后天形成的,因此,加强良好性格的培养是十分必要的,也是可行的。

培养良好的性格品质要注意以下几方面①:

第一,从点滴小事做起,从今日做起。“天下之难事必作于易,天下之大事必作于细”,要积极投身社会生活实践。只有千百次的反复实践,那些被检验为正确的态度和行为方式

才能在心理上烙上深深地痕迹,形成定势,形成习惯,形成性格。

第二,努力学习,提高思想、道德、文化素质,要以科学的理论武装自己,以高尚的道德熏陶自己,以优秀的文化感染自己,使自己变得更加理智。这也是良好性格形成的主要条件。

第三,效法先贤,榜样模仿,加强自省,重视自我批评,对性格的形成也有重要作用。

第四,要特别重视环境和交友对性格的潜移默化作用。

7.2能力故事

一、我相信我的未来不是梦

(1)日记中这位同学的学习动机是什么?(2)他的学习动机是如何转变为高尚的学习动机的?(3)你的学习动机是什么?本篇日记对你有哪些启示?

二、中心兴趣

(1)故事中的这个画家为什么最后会成功?

(2)你的兴趣多吗?中心兴趣是什么?

3)你是如何处理中心兴趣和广泛兴趣的关系?

三、谈迁写《国榷》的故事

(1)谈迁从决心写到最终完成《国榷》花了多长时间?是什么使得他能够坚持下来?

(2)在自我学习中当你遇到挫折或磨难时,是否能向谈迁一样很快从打击中恢复过来?

(3)如何培养自己坚强的意志,与挫折斗争?

四、几十年如一日地学习

(1)窦铁成是如何从一个初中毕业的普通工人成长为大家公认的“工人教授”的?

(2)如何培养自己的学习兴趣,克服影响自我学习的不利因素?

(3)你是否能向窦铁成一样几十年如一日地学习?他的这种精神对你将来的学习和工作有哪些触动与启发?

五、玉不琢不成器

(1)为什么这两块“颇具灵性的”大石头的命运相差这么大?

(2)你怕吃苦吗?当你在自我学习过程中遇到困难时,你会怎么做?

7.3能力训练

一、团体心理辅导活动———学习需要意志力1.活动目的(1)通过活动,让学生获取锻炼意志、毅力和耐心的体验。(2)通过活动,让学生懂得在学习上需要这种良好的心理