《新编自我学习能力训练》 课件 第2章 自我学习规划

任务2自我学习规划2.1能力基础2.2能力故事2.3能力训练

2.1能力基础

一、制定自我学习目标的原则制定自我学习目标是自我学习规划的前提。

1.学习目标明确学习目标是做好学习规划的基础。

2.建立学习目标的基本原则

(1)需求性原则。它是指学习目标的确立必须适应社会发展的需求，并将其作为确立学习目标的首要原则。

(2)可行性原则。它是指在确立学习目标时，应该使学习目标具有合理性，从自身实际出发，既要知己所长，也要知己所短，做到切实可行。

(3)渐进性原则。

把学习目标分解成若干个阶段性目标，划分为几个步

骤，一步一步地实现。

(4)全面性原则。学习目标的建立还要注意体现德、智、体、美的全面发展，体现能力和素质的结合。

(5)创新性原则。我们在确立学习目标时，创新进取应作为一条不容忽视的基本原则。

二、选择学习目标的主要方法

1.区内选择法

所谓区内选择法，就是在自己所学专业或学科区域内，选择其中一个感兴趣的小领域为进攻目标，如图2-1所示。

这种方法比较符合高等学校人才培养模式的实际，其优点是可充分利用自己所学专业的基础知识，集中优势突破一点。

图2-1区内选择法

2.横向选择法

所谓横向选择法，就是从自己所学的学科横向联系到另一个学科领域，从中找到一个新的研究方向，选择一个目标突破，如图2-2所示。图2-2-横向选择法

3.边缘选择法

所谓边缘选择法，就是在一门学科与另一门学科的边界处，选择一个较小的领域作为目标突破，如图2-3所示。

选择的目标可以是两门成熟学科的相互渗透，也可以是用一门学科的理论方法去研究另一门学科。

图2-3边缘选择法

4.立体选择法

所谓立体选择法，就是在若干学科的基础上立体设计，选择一个综合性的目标进行突破，如图2-4所示。

图2-4立体选择法

三、学习规划的组成

1.学习目标

学习目标是制定学习规划的起点，也是学习规划所要达到的结果。

2.课程选修

课程选修是根据专业教学计划和自我知识能力素质结构的要求及自我实际情况做出的计划安排，是形成具有自我智能结构特色的具体实施步骤，是学习计划的基础。

在课程选修中还应遵循以下原则：

(1)以指导性教学计划为依据。

(2)学生可自主选择专业方向。

(3)选课时，要首先保证必修课。

3.时间安排

时间安排主要对计划内和计划外的时间安排(即课内学习与课外自由支配时间的安排)按大学本科4年时间分配。

4.学习进程

学习进程是指对学习内容的先后顺序的安排。一般是根据教学计划的进度来安排自己的学习进程。

四、自我学习规划的步骤

1.选定学习规划

首先，分析自己的兴趣爱好，认定自己想干什么。兴趣是理想产生的基础，兴趣与成功几率有着明显的正相关性。

2.强化学习规划

当学习规划选定以后，很多大学生或者束之高阁或者虎头蛇尾，结果导致有了学习规划却不能实施或实施后不能持久，最终无法实现既定的自我学习规划。

3.分解学习规划

学习总目标制定出来以后，要能自上而下地分解，即制订学习计划。

4.评估与反馈学习规划

在实施过程中，要及时地对环境和条件做出评价和估计，对自己的执行情况做出评估。

5.激励与惩罚

激励措施能将人的潜能和积极性激发出来，惩罚可以防止惰性的产生。

五、自我学习规划的方法

1.明确学习目标

在学习生涯中，人生的学习目标有短期目标和长期目标，而且在一定时期还有可能对学习目标提出一定调整。

2.正确分析自我和学习

自我分析即通过科学认知的方法和手段，对自己的学习兴趣、气质、性格、能力等进行全面认识，清楚自己的优势与特长、劣势与不足。

3.构建合理的知识结构

在学习生涯规划时，大学生要能够根据职业和社会不断发展的具体要求，将已有知识科学重组，构建合理的知识结构，最大限度地发挥知识的整体效能。

4.培养职业需要的实践能力

综合能力强、知识面广是用人单位选择大学生最主要的依据。

5.参加有益的学习训练

当前，大学生进行的学习训练较少，即使是学习测评，也只有少部分人开始运用它为自己学习设计作参考。

六、自我学习规划的执行

1.贵在坚持

坚持是意志力的完美表现。

2.勤于检查

在实施自我学习规划过程中，一定要勤检查，要有检查制度。

3.适时调节

即使是考入大学的新生，在经过一段时间的学习和思考、对周围的环境渐渐熟悉后，也能慢慢适应大学的学习和生活。

2.2-能力故事

一、让心灵提前到达我所想去的地方

(1)“让心灵提前到达我所想去的地方”是多么有诗意的回答，那个“地方”指的是什么?(2)本案例对你还有何启示?

二、5岁的人生目标

(1)5岁定的人生目标对高倩以后的成功有何影响?

(2)本案例对你还有哪些启示?

三、网络游戏的诱惑

(1)为什么米明无法抵挡网络世界的诱惑?

(2)如何了解学习的目标?

四、我的大学怎么了

(1)是什么原因让李方发出“我的大学怎么了”的疑问?

(2)针对李方无法兼顾社团活动、课程作业的问题，你有什么好的应对方法?

五、游泳的故事

(1)为什么费罗伦丝·查德威克没有成功到达加州海岸?

(2)本案例对你有何启示?

六、保险销售员的故事

(1)如何确定“自我学习目标”?

(2)本案例对你有何启示?

七、马拉松运动员的故事

(1)山田本一的制胜秘诀是什么?如何做好学习规划?

(2)本案例对你有何启示?

2.3能力训练

一、叼杯子运水1.任务描述活动场地：大教室、礼堂、操场、室内、户外。活动时间：20分钟左右。所需材料：纸杯子数个、装水的大水壶若干个。

2.任务步骤

(1)将全班同学分为数组，每组7~8人。

(2)每人用嘴叼着一次性杯子，要求从大水壶里盛水，然后再叼着杯子把水倒给下一个人，依次类推，小组最后一个人把水倒入终点的大水壶里，在规定的时间内，送水最多的组获胜。注意在叼杯子运水过程中要穿越设置“障碍”的椅子，并且整个过程不能用手。

3.任务反馈

(1)你们小组是否具有这方面技巧的人?他有没有教其他人也具备这方面的技巧?

(2)当你不懂得如何执行这一任务的时候，当时是怎么想的?是否有学习的欲望?

(3)从这个活动中你得到的体会是什么?

二、角色扮演

1.任务步骤

(1)将全班同学分成若干个小组，每三个人一组，演绎禅宗心印的故事。

(2)情景内容

2.任务反馈

(1)我们曾像山本一样自以为是吗?当时的想法是怎样的?

(2)我们遇到过山本这样的人吗?对他的感觉如何?

(3)这个禅宗故事告诉我们什么道理?

三、自学能力测试

1.你能每天在业余时间自学一小时吗?(能；有时能；不能)

2.你每天能坚持阅读5000字吗?(能；有时能；不能)

3.你每天有浏览报刊的习惯吗?(有；有时有；没有)

4.你在影戏开演之前，车船到来之前，有阅读书报的习惯吗?(有；有时有；没有)

5.你有记读书笔记或读书卡片的习惯吗?(有；有时有；没有)

6.你有剪贴报刊资料的习惯吗?(有；不经常；没有)

7.你有一年的学习计划吗?(有；不明确；没有)

8.你有睡觉之前检查一天学习情况的习惯吗?(有；不经常；没有)

9.你如果一天中没有学习，有一种遗憾的感觉吗?(有；有点；没有)

10.你能拿出每月费用的百分之几购买图书或订阅报刊吗?(能；有时能；不能)

11.你有同朋友交谈自学体会的习惯吗?(有；有时有；没有)

12.你有博览百科知识的习惯吗?(有；一般；没有)

13.你有给报刊投稿的习惯吗?(有；有时有；没有)

14.你常听学术报告吗?(常听；不常听；没听过)

15.你有学习专业知识吗?(有；不明确；没有)

16.你参加业余学校吗?(正参加；想参加；不参加)

17.你能在三四年内使自己的学识水平由初中提高到高中，或由高中提高到大专吗?(能；差不多；不能)

18.你有自测学习成绩的习惯吗?(有；有时有；没有)

19.你参加过有关单位组织的自学考试吗?(有行动；有计划；没有)

20.你有著书立论的行动或计划吗?(有行动；有计划；没有)

四、大学生学习动力自测表

1.如果别人不督促你，你极少主动去学习。

2.你一读书就觉得疲劳厌烦，只想睡觉。

3.当你读书时需要很长时间才能提起精神。

4.除了老师布置的作业外，你不想多读书。

5.如有不懂的地方，你根本不想设法弄懂它。

6.你常想不用花费太多时间学习成绩也能超过别人。

7.你迫切希望自己在短时间内就能大幅度提高自己的成绩。

8.你常为短时间内没能提高成绩而烦恼。

9.为了完成某项作业你宁愿废寝忘食、通宵达旦。

10.为了及时完成作业，你放弃了许多你感兴趣的活动，如体育锻炼、看电影与郊游等。

11.你觉得读书没什么意思，想去找个工作做。

12.你常认为课本上的基础知识没啥好学的，只有看高深的理论、读大部头作品才带劲。

13.只在你喜欢的科目上下狠工夫，而对不喜