体育公开课教案篮球

课题：篮球（运球和投篮）

教师：李玉雄

班级：03房管（2）班

时间：03年12月3日（星期三）第5、6节

篮球（运球和投篮）

一、教学对象分析

所教的对象为03房管（2）班的学生，该班学生对体育

的兴趣较浓，平常的课堂纪律也很好，但是他们的篮球基础

相差教大，女生比男生的基础差很多，女生和男生自己之间

的差距也很大。因此，在传授知识时，既要看到他们的长处

也要了解他们的不足，所选择的内容既要大众性，又要有个

别对待，做到由兴趣入手，最大限度的调动学生的积极性，

让其主动参与到课堂的教学中来。

二、教学内容分析

1.篮球课是学生最喜欢上的课，而这节课的运球和投篮是篮

球的最基本的技术，对于男生来说，有点容易。对于女生

来说，有点困难。所以也是一节比较难上的课。反而要利

用这个特点来组织教学。

2.教学重点：

（1）运球的技术。（2）行进间单手肩上投篮

（3）行进间单手低手投篮

3.教学难点：

（1）运球的技术。（2）行进间单手肩上投篮

（3）行进间单手低手投篮

三、教学目标

技术目标

(1)学习掌握运球的技术，

(2)学习掌握行进间单手肩上投篮，

(3)学习掌握行进间单手低手投篮

技能目标：

(1)培养学生手脚配合的协调性。

(2)提高学生的速度、力量能力。

(3)提高学生的反应能力。

(4)提高学生的篮球兴趣。

(5)提高学生的篮球的技术。

四、教学策略

1.打开兴趣之门，吸引学生积极参与，把老师要学生学习，

转化成学生自己想学习的角色转变。

2.利用学校的有利条件，做到人手一球，提高学生的练习次

数。

3.利用学校的有利条件，做到分组练习。

五、教学思路

1.集队，进行课堂常规检查。

2.徒手操练习，提高学生的兴奋性，进入上课的状态。

3.篮球的球性练习。

4.进入本次课的基础部分，学习的重点、难点。

5.课的结束本分，课堂小结。

6.课后记。

六、教学用具

哨子、篮球（50个）、篮球场。

七、教学时数

2课时

八、教学过程

（一）开始部分

1.值日生整队集合报告人数

2.师生相互问好

3.教师简单介绍教学计划

4.教师宣布教学内容和要求

5.安排见习生检查服装

（二）准备部分

L徒手操

第一节上肢运动

预备姿势：直立。

①两臂侧举。

②两臂向下经体前交叉绕至上举。

③左脚向左前（约45度）一大步成弓步，同时左臂侧前上

举，右臂侧后下举，两手掌心向下，抬头挺胸，眼看左手。

④左脚蹬回，两臂还原成直立。

⑤⑧同①④，但换右脚。

要求：

②③动作要连贯，成弓步时脚跟不要提起。

第二节扩胸运动

预备姿势：直立。

1.两手半握拳，两臂经前至胸前平屈后振，掌心向下。

2.两臂经前伸直（掌心相对）至侧举后振。

3.两臂经前（掌心向下）至胸前平屈后振。

4.两臂伸直以前放下，自然后摆，拳心向后。

5.左脚向前一大步成弓步，同时两臂经前（拳心相对）至侧

举后振。

6.两臂经前（拳心向下）至胸前平屈后振。

7.两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。

8.左脚蹬回，两臂经前还原自然后摆，拳心向后。

②、⑧同①、⑧但⑤换右脚。第四个⑧的最后一拍还原成直

立。

要求：

①刚健有力，富有弹性。

②扩胸时臂要平，上体保持正直，成弓步时脚跟不要提起。

第三节踢腿运动

预备姿势：两手叉腰，直立。

1.左腿前踢。2.左腿还原。3.右腿前踢。4.右腿还原。

5.左腿侧踢。6.左腿还原。7.右腿侧踢。8.右腿还原。

②、⑧同①、⑧，但第四个⑧的最后一拍还原成直立。

要求：踢腿时，脚面绷直，腰不要弯曲，上体保持下正直。

第四节体侧运动

预备姿势：直立。

①左脚侧出一步，脚尖点地，同时左臂后举，右臂经侧至上

举，向左侧屈。

②向左侧屈一次。

③再向左侧屈一次。

④还原成直立。

⑤⑧同①④，但方向相反。

要求：

①三次侧屈动作幅度要加大。

②侧屈时，不要转体或前倾。

第五节体转运动

预备姿势：直立。

①左脚侧出一大步；同时上体前屈左转，右手触左脚面，左

臂侧后举。

②上体抬起，同时两手握拳向右后上方摆动（右臂伸直，左

臂胸前平屈），带动上体右转，眼看右手。

③上体向左转动（约180度）同时两臂经前向左后上方摆动

（左臂伸直，右臂胸前平屈），眼看左手。

④还原成直立。

⑤⑧同①④，但方向相反。

要求：

①前后转动时两腿要直。

②动作过程中头要随上体自然转动。

③上体转动时腿要伸直，脚不要移动。

第六节腹背运动

预备姿势：直立。

①左脚侧出一步，同时两臂经前至上举，掌心向前，抬头，

体后屈。

②再体后屈一次。

③体前屈，手指触地。

④再体前屈一次。

⑤⑧同①④，但第四个⑧的最后一拍还原直立。

要求：

①体前后屈的动作要做得充分。

②第二次前后屈动作幅度要大一些。

第七节全身运动

预备姿势：直立。

①蹲撑。

②两腿后伸成俯撑。

③左腿后举，同时两臂屈撑，稍抬头。

④还原成俯撑。

⑤右腿后举，同时两臂屈撑，稍抬头。

⑥还原成④的姿势。

⑦还原成①的姿势。

⑧还原成直立。

②、⑧同①、⑧。

要求：

①蹲撑时两膝并拢，脚跟提起。

②俯撑时不要塌腰或收腹。

第八节跳跃运动

预备姿势：直立。

①两脚跳成开立，同时两臂侧举。

②两脚跳成并腿，同时两手叉腰。

③跳成①的姿势。

④跳成②的姿势。

⑤两脚跳成前后开立（左脚在前，右脚在后），同时两臂侧

举。

⑥跳成②的姿势。

⑦两脚跳成前后开立，（右脚在前，左脚在后），同时两臂侧

举。

⑧两脚跳成并腿，同时两臂还原成直立

②、⑧同①、⑧。

要求：

①用前脚掌起跳，向上跳时两腿要充分蹬直。

②跳成开立时，两脚距离与肩同宽。

2.球性练习

★单手体前向侧挥摆球

两脚左右开立，双手持球于体前，练习时左手将球推交右手,

右手顺势将球引摆至体侧，然后再将球拉回在体前交左手，

向左侧挥摆。挥摆球的高度，开始可要求至侧平举部位，再

要求摆至极限。

★单手斜后上方挥摆球

两脚左、右开立，持球于体前，如图所示。左手将球推交右

手引摆至身体右斜后上方，手指控制住球，回摆时要加速。

依此左、右手交替进行。

★单手体侧前后拉摆球

两脚左、右手持球于体侧。如图所示。练习时，先向后拉摆

球，至极限时，前臂迅速外旋，再将球向前挥摆。然后，前

臂内旋再将球向后拉摆。依此连续进行。要求摆幅逐渐加大,

同时不失球的控制。

★单手持球挥摆绕环

两脚左右自然开立，持球于体前。如（图）所示，练习时，

右手持球经体侧向上前挥摆球绕环，在体前交左手（交接球

时要有明显的叭叭声），左手再把球从左侧挥摆绕环交右手。

依此反复练习。

★单手托球队经腋下、头上绕环

两脚左、右开立，右手持球，上臂自然下垂，前臂平举托球。

绕环时，肘关节外展并上提，同时手掌托球内旋，球经腋下

至反手托球时，手迅速顺球向前侧向左后侧绕环举起，再将

球向右下落成开始姿势。再交左手练习。

★原地两手交换推滚球

两脚左、右开立，略比肩宽，球放于右脚前地面上。如图5-21

所示，练习时，用右手推球右侧使之在体前向右侧滚动，然

后换左手再推滚球左侧，使球沿地面滚至身体右前。依此练

习。要求用力协调，全身随时球向左、右移动，手不离球，

球滚动要平稳。

★原地单手左、右推滚球

准备姿势同上。练习时，用右手推滚球至身体左前时，迅速

变换右手于球左前阻止球滚动，并反手将球推滚还原成准备

动作。数次后换左手练习。

★原地屈蹲旋转推滚球

两脚自然开立屈蹲，将球放于体前地面上。练习时，以左脚

为轴，用右手推球右侧后方，向逆时针方向滚动画圆。数次

后换左手推球向顺时针滚动画圆。

★原地绕体推滚球

双腿并拢体前屈，将球放于右脚前地面上。练习时，用右手

侧，使球沿地面向左侧后滚动，至身体左侧时，改用左手推

球向身后滚动，到体后再换用右手将球从体侧向前滚动还

原。依此连续进行，速度可由慢到快。

★原地绕腿8字推滚球

两腿左、右开立宽于肩，将球置于右脚前。练习时，用右手

从球前向后拉推，使球沿地面向后滚动，经右脚外侧至腿后

时，改推球侧后使球绕右腿从胯下向前滚动，至体前改用左

手推滚球再绕左腿。依此连续进行绕腿成

（三）基础部分

学习的重点、难点：原地运球

★原地运球模仿练习，体会手、手臂动作。

★原地高运球或低运球练习，体会手指手腕上吸下按的动

作，以及手触球的部位和控制球。

★原地体前左、右手交替运球，体会换手时推拨球的动作和

按拍球的部位。（练习的难点）

★原地体侧前后运球，体会前推、后拉运球时，手按拍球的

部位和用力。

要求：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，

抬头，用眼余光看球。

直线运球（图）

①和⑤各持一球。练习开始，①和⑤向前运球到另一边端线,

分别将球交给③和⑦，然后站在④和⑧和后面。③和⑦接球

后，向前运球到另一端线，分别将球交给②和⑥，反复进行

练习。

要求：运球动作与脚步要协调配合，运球的落点和用力在小

要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进

行，以提高运球能力。

换手变向运球

★弧线运球①沿罚球圈、中圈做弧形运球到对面的端线，

再沿边线直线运球返回。

★圆圈运球①沿罚球圈、中圈做圆周运球骊对面端线，再

沿边线直线运球返回。

要求：要用远离圆圈的手运球，左右手换手运球练习。圆圈

运球时，内侧腿深屈膝，外侧脚用力蹬地，身体向内倾，幅

度越大越好。球要始终控制在体侧。

运球急停急起

每个队员一球，根据教师的信号练习急停急起或变速运球。

相对的两个组进行交换练习。

要求：运球急停急起时，要停得稳，起动快。变速运球时，

要掌握好高、低运球的节奏，注意突然加速。

弧形运球

沿三秒区加圈顶进行弧形运示投篮。每人一球，自投自抢回

到排尾，练习不断进行。

要求：要用远离球篮的手运球。运球弧形切入投篮动作要快,

上篮动作要猛。自己投篮，自抢篮板球，不让篮板球落地。

结合传切、投篮的运球（上图）

★二人一组一个球。①直线向前运球，④同时向前移动，在

罚球圈顶附近，①传球给④，切入接④的回传球，马上进行

投篮。④跟进冲抢篮板球。（练习的难点）

要求：培养在运球中及时传球的能力。传球要在行进间进行,

不许跳卢传球。切入要侧身跑，接球后马上投篮。

学习的重点、难点：行进间单手肩上投篮

动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨出时接球，接着迅

速上左脚起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧，腾空后,

上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右手臂伸直，用手腕前

屈和手指力量将球投出

动作要点：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托

球举球高，四要指腕柔和用力巧。

学习的重点、难点：行进间单手低手投篮

动作方法：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，

只是在接球后