《幼儿舞蹈基础》 课件 项目五 中国古典舞基础训练

幼儿舞蹈基础项目五

中国古典舞基础训练理解中国古典舞身韵的含义，以及古典舞拧、倾、圆、曲的动律特点。通过中国古典舞基本元素的练习，合理地应用气息，自然地进行动作与动作、动作与姿态等的连接。初步体会中国古典舞行云流水的风韵，了解“形神兼备、身心并用、内外统-”的舞者基本艺术修养和质;懂得中国古典舞训练对于提高自身舞蹈水平的价值。任务一

基本形态训练任务引入讨论：推测中国古典舞的基本形态训练与芭蕾舞基本形态训练异同。

中国古典舞在表现手法上运用了手、眼、身、法、步的结合，强调“曲与圆、动与静、刚与柔”的配合。其特征是外观绵软松弛，而气、力内运以为骨梗，龙趋凤回、行云流水都隐于“韵”“势”之中。舞蹈动作表现为以下5个方面。（1）身法。提、沉、冲、靠、含、仰、移（拧）。（2）手法。手形姿态——欲摊先按、欲推先端、欲按先提等。（3）指势。欲指先活腕、指引身必随等。（4）臂动。晃手身移、欲左先右等。（5）眼法。眼随手动，眼神上下虚、左右实等。一、基本体态（一）手形1.掌

兰花掌（女掌）

虎口掌（男掌）2.拳

虚拳（女拳）

实拳（男拳）3.指

单指（女指）

剑指（男指）一、基本体态（二）脚形

绷脚

勾脚

脚

勾绷脚一、基本体态（三）基本手位

1.山膀

2.按掌

3.托掌

4.扬掌

5.双展翅

单提襟

双提襟一、基本体态（四）基本站姿与脚位1.正步站姿

2.丁字位3.子午相丁字步或小踏步位，两脚跟相靠，脚尖分开一脚之距对斜前方，上身直立，双肩下沉，重心在两脚上。4.大八字步

5.踏步位一、基本体态6.踏步蹲7.大踏步

8.弓箭步9.虚步有前、旁、后之分。以右脚为例，前点步：右腿直膝绷脚尖向前点地，左腿直膝站且为重心。旁、后点步：动作相同，只是方向不同。

10.马步

11.扑步二、手臂基本动作与姿态（一）手臂的基本动作1.切掌2.撩掌手臂从身体下方以手腕带动，提腕至头上方，配合气息的运用，手臂尽量走远。3.盖掌手腕带动由外向里，掌心向下，手臂由头上方向下盖。手臂做立圆运动，眼随手动，身手相随。4.摊掌5.分掌

切掌

摊掌

下分掌二、手臂基本动作与姿态（一）手臂的基本动作

6.推掌

7.晃手8.掏手一手盖掌至胸前，手心朝下，另一手端掌，托，经过穿手向旁外向慢慢拉开，托手保持。9.穿手

10.云手二、手臂基本动作与姿态（一）手臂的基本动作

9.穿手10.云手二、手臂基本动作与姿态（一）手臂的基本动作

11.小五花

12.盘腕二、手臂基本动作与姿态（一）手臂的基本动作

13.摇臂

14.风火轮二、手臂基本动作与姿态（二）手臂的基本姿态

1.单山膀

2.双山膀

3.双托掌

4.托按掌二、手臂基本动作与姿态（二）手臂的基本姿态5.顺风旗6.山膀按掌以右手为例，左丁字步，双手背手准备。双手由右旁向胸前晃手至左手山膀，右手按掌位，眼视1点。7.冲掌

顺风旗

冲掌任务二

地面训练任务引入讨论：作为幼儿教师，在辅导幼儿进行柔韧训练时有哪些注意事项？一、基本动作

（一）坐姿

（二）压前腿

（三）压后腿

（四）压旁腿一、基本动作

（五）竖叉

（六）竖叉抱前腿

（七）竖叉向后下腰

（八）正吸腿25度、90度二、基本舞步

（一）圆场步

（二）花邦步二、基本舞步

（三）磋步

（四）掰扣步二、基本舞步（五）云步小八字步准备，双脚朝同一方向碾，一只脚脚跟向行进方向打开，同时另一只脚脚尖靠回形成内八字，双脚继续碾动，一只脚脚尖向行进方向打开，同时另一只脚脚跟靠回，形成外八字。一只脚脚跟为支撑点，另一只脚的支撑点为脚掌，膝盖放松，身体平稳，步法灵活。（六）十字步正步位准备，双脚交替在十字形位置上做交叉迈步动作。（七）错步小八字步准备，动力腿经过绷直伸出，主力腿半蹲，使胯部快速提起，后脚催促前脚，两脚在空中绷直夹紧，落地重心移至原动力腿上，可向前或向旁做，立腰、提胯、空中立跳时膝盖要伸直。任务三

把杆训练任务引入讨论：把杆训练的重要意义体现在哪些方面？一、基本动作（一）擦地小八字步，两腿并拢伸直，膝盖收紧，臀部肌肉和胯部向上提，双肩自然打开下垂，上身直立，重心在两脚中间。（1）向前擦地。动力腿的脚正直向前擦到最大限度，擦的过程中脚跟前顶，脚尖与主力腿的脚跟在一条直线上，收回时脚尖带动脚跟沿原路线擦地回原位。（2）向旁擦地。动力腿的脚全脚用力向正旁擦出，脚跟逐渐抬起，脚背完全绷直，脚尖不离地，然后脚尖沿原路线擦地回原位。（3）向后擦地。动力腿直膝向后擦出，收回时脚跟带动，由脚尖、脚掌到全脚擦地回原位。（二）蹲蹲是双腿的屈伸训练，是一种内在的对抗力量的训练，即下蹲时，似有一种力量提着不让下蹲，起来时，似有一种力量压着不让起来，用腿部力量推起。小蹲即半蹲，不起脚跟。大蹲即全蹲，脚跟略离地。无论是蹲是立，都要保持身体和胯部直立。两种蹲法：一种外开式，一种不外开式；如一字位蹲、大一字位蹲属外开式，正步位蹲、踏步蹲属不外开式。一、基本动作（三）小踢腿小踢腿可锻炼腿部肌肉和后背的控制力量。小八字步，双腿并拢伸直，动力腿经擦地向前、旁、后急速踢起，离地25度，有停顿；收回时，动力腿经过脚尖点地回原位，两腿并拢收紧。（四）腰腰的训练可增强腰的软度、柔韧性和灵活性，大大增强舞蹈动作的表现力。腰可分为前腰、后腰、旁腰、拧腰、涮腰。（1）前腰。上身自然直立，两膝伸直，以髋关节为折点，上身向正前方慢慢前俯。（2）后腰。先挑胸腰，再下中腰，再下大腰，以腰椎为折点完成向后的伸展动作，起时则相反。（3）旁腰。以腰椎为折点，向旁做侧屈动作。（4）拧腰。在旁腰的姿态上，以腰为轴，向一个方向拧身。（5）涮腰。以胯部为轴，上身先前俯90度，再侧屈90度，再向后90度，再到旁90度还原。二、基本舞姿（一）吸腿（二）端腿二、基本舞姿（三）掖腿以右腿为例，左腿直立，右腿屈膝外开，踝关节内侧贴于右小腿肚，手臂可呈山膀位或其他姿态。（四）吸腿拧腰

（五）小踏步拧腰二、基本舞姿（六）大掖步拧腰

（七）姿态斜腰

（八）小射燕

（九）大射燕

（十）探海二、基本舞姿（十一）大扑步

（十二）燕式坐

（十三）踹燕

（十四）老鹰展翅

任务四

中间训练任务引入讨论：如何理解中国古典舞中的身韵训练？一、头眼训练（一）头的位置人体无论站在舞台的任何一个方向，面对着正前方就是正中位置，以此为中心点，头进行各种角度位置的变化。以头的位置和运动路线离不开方位、角度、自转位的有机结合。（1）正中位——头垂直，眼平视。（2）正上位——仰头。（3）正下位——低头。（4）左中位或右中位——向左或向右转约45度。（5）左上位或右上位——向左或向右仰头。（6）左下位或右下位——向左或向右低头。（7）左侧倾位或右侧倾位——向左或向右侧倒头45度。（8）左转头位或右转头位——向左或向右侧水平转动45度。一、头眼训练（二）眼的位置眼的位置主要是指头的位置随眼睛运动的几个基本停顿点，和头的位置基本相同。从舞蹈规律出发，凡是“沉”的，眼皮一定是松弛的，凡是“提”的，眼皮一定要随着身体动律的提升而舒展张目。当舞姿形成时，眼睛与身体协调配合，像雕塑一样宁静优美，此眼神为“凝神”，一连串动作之后突然静止，眼睛随着突变定格，传统称为“亮相”，在身韵中称为“聚神”。眼的位置有正中位、正上位、正下位、左中位、左上位、左下位、右中位、右上位和右下位。眼神视线的放、收练习：慢放慢收、慢放快收、快放慢收。眼神点的练习：快放快收，慢放快亮。二、身韵基本动律元素训练（1）沉

（2）提

（3）冲（4）靠

（5）含

（6）腆二、身韵基本动律元素训练（7）移。移是腰和肩进行左右水平运动的横线动律。腰部发力把上身向正旁横向移动，与地面成横线水平运动，上身保持直立，头与运动方向相反。要求基本与冲、靠相同。（8）旁提。旁提是躯干的弧线动律。在提的过程中，经呼气，以腰带动肋骨，带动肩膀，身体由下经移往上提起，形成弧线形态，头应侧倾，配合身体形成动感弧线。（9）横拧。躯干的左右动律。以腰为轴，上身保持直立，向左或向右平转身体，双肩与地面保持平行，头、眼配合身体转动，贯穿提沉的要求，慢有韧劲、有延续感，快有寸劲、顿挫分明。（10）云肩转腰。躯干的平圆动律。以腰为轴，用前胸和后背平圆运动，把“提、沉、冲、靠、含、腆、移”基本动律元素贯穿于运动中。幅度要大，连贯到位。三、提沉组合训练准备：面对1点，右脚在上以盘坐位准备，双手扶膝，双肩下沉，气息在丹田，眼睛平视前方。［1］小节：4拍提气慢吸气上提；4拍提气慢呼气下沉。［2］小节：动作同［1］小节。［3］小节：4拍提气，经过提，4拍慢慢地向前腆，略仰头。［4］小节：4拍提气，经过提，4拍慢慢地向后沉，略低头。［5］小节：动作同［3］小节。［6］小节：动作同［4］小节。［7］小节：4拍上提，4拍下沉。［8］小节：4拍提气抬头，4拍回到盘坐位挺胸拔背，基本坐姿。

四、冲靠组合训练准备：前奏8拍，面对1点，双脚跪坐，双背手，双肩下沉，气息在丹田，眼睛平视前方。［1］小节：前4拍上提往2点方向冲出去，定2拍，后2拍身体回正下沉。［2］小节：前4拍上提往6点方向靠出去，定2拍，后2拍身体回正下沉。［3］小节：往8点方向重复［1］小节动作。［4］小节：往4点方向重复［2］小节动作。［5］小节：前2拍身体上提、2拍身体往3点方向旁移（3点方向旁移—4点方向靠—5点方向含—6点方向靠—7点方向旁移）、2