《幼儿舞蹈基础》 课件 项目四 芭蕾舞形体训练

幼儿舞蹈基础项目四

芭蕾舞形体训练初步认识芭蕾舞的内涵、特点、基础动作，掌握芭蕾舞的审美特点。能够展示芭蕾舞的必要技术、技能和规范的动作，提高身体的基本素质。初步懂得舞蹈对于学习者及幼儿身心健康发展的重要价值；培养追求独立的人格、崇尚运动及健美体格的人文精神。任务一

基本形态训练任务引入讨论：谈谈你知道的芭蕾舞表演。一、芭蕾舞的基本特征（一）开

开是指舞者不分男女，均需要肩、胸、胯、膝、踝5个关节部位左右对称的外开，特别是两脚向外180度地展开，最大限度地延长舞者的肢体线条，扩大舞蹈动作的运动范围，增强身体的平衡能力、运动的灵活性和动作表现力，使动作姿态更为优雅。（二）绷

绷是指脚背必须绷直，脚面突出，使腿的线条更加修长、流畅。舞者踝部、脚背的绷直，是古典芭蕾舞审美的基本标准之一。绷直动作时，脚跟推动脚背、脚尖向外擦出，一直到脚趾尖擦到最远的点，脚趾尖勾向脚心，同时仍然保持延伸的感觉，好像要穿破地板继续延伸。（三）直

直是指身体挺拔直立，不能塌腰凸臀、挺胸叠肚。基本站立和甩腿都要求保持笔直、稳定、有力，使舞姿更为伸延、舒展、清新；使芭蕾舞的舞姿达到舒展，展现长线条完美的视觉造型。（四）立

立是指直立挺拔向上，身体要直立、挺拔，重心上提，并把身体重心准确地放在两腿或一腿的重心上。其空间占有感像古代的宫殿一样傲然挺立和气宇轩昂，身体姿态要挺拔舒展，讲究形态美。一、芭蕾舞的基本特征（五）轻轻是指舞者动作轻盈、自如。例如，做跳跃动作，起跳和落地时加强身体的控制能力，全身看起来很放松，动作自如。特别是落地时，需要脚趾、脚掌、脚跟依次落地并微微下蹲，没有声音。（六）弧弧是指手臂要流畅、呈弧形，手型应柔弱无骨，呈柔和的圆形。（七）长长是指演员的腿、脚及身体线条要尽可能地拉长。（八）稳稳是指动作要做得不但准确，而且稳健、扎实。做旋转动作时要求演员在旋转中保持良好的稳定性，结束时要使舞姿准确地、稳稳地停在一个点上。二、基本体态、手型、手位、脚位（一）基本体态1.站姿两腿平铺于地面，双腿外开，脚心立起，双脚向下踩，膝盖上提，提胯，尾椎骨对准脚后跟方向，立腰，拔背挺胸，沉肩，肋骨内收，肩胛骨向下锁紧，头顶向上，双眼直视前方。2.坐姿双脚并拢向前伸直，绷脚背，后背直立，双臂在体侧自然延伸，指尖轻触地面。二、基本体态、手型、手位、脚位（二）手型五指自然并拢，拇指与中指、无名指、小指内靠，手型自然、松弛、圆润、保持“水滴感”。从肩、上臂、肘到小臂、腕、指尖，形成一条延长的没有棱角的弧线。二、基本体态、手型、手位、脚位（三）手位1.一位手

2.二位手

3.三位手

4.四位手

5.五位手

6.六位手

7.七位手二、基本体态、手型、手位、脚位（四）脚位

1.一位脚

2.二位脚

3.三位脚

4.四位脚

5.五位脚任务二

地面训练任务引入讨论：如何增强身体控制能力？一、勾绷脚（一）勾脚（二）绷脚二、腰背肌控制与环动（一）腰背肌控制（二）环动准备姿态：仰卧，双手扶地，与身体呈45度，双腿外开伸直绷脚。动作训练如下。［1］小节：1—4拍双腿同时抬前腿至90度；5—8拍双腿同时向旁打开180度。［2］小节：双脚脚尖划地走下弧线，回到准备状态。节奏同上，整个往回做，即从双腿同时向旁打开到180度开始。三、下肢训练（一）地面外开腿准备姿态：仰卧，双腿伸直，绷脚，双手手心贴地，手臂与身体的夹角呈45度。动作训练如下。［1］小节：双腿同时向外转开至两膝对两侧。［2］小节：慢慢回到脚背并拢。（二）地面抬腿三、下肢训练（三）地面吸伸腿（四）下叉任务三

把杆训练任务引入讨论：把杆训练的基本动作有哪些？一、基本站姿（一）双手扶把

（二）单手扶把二、基本动作（一）半蹲（二）深蹲（三）擦地二、基本动作

（四）划圈（五）单腿蹲（六）小踢腿二、基本动作

（七）大踢腿（八）控腿任务四

中间训练任务引入讨论：在上个任务中进行了蹲的训练，下面该如何进行跳的训练？一、手位练习组合动作训练如下。准备拍：一位手一位脚面向1点准备。［1］小节：1—4拍双手至二位；5—8拍双手至三位。［2］小节：同上，右手经过四位打开五位。［3］小节：同上，左手经过六位打开七位。［4］小节：1—4拍呼吸，双手向远延伸；5—8拍一起收回一位。［5］小节：双手经过二位一起上三位。［6］小节：双手直接打开七位收一位。［7］小节：双手经过七位上三位。［8］小节：双手经过二位回到一位，结束。动作要求：手的位置准确，头始终跟着右手的方向，动作流畅舒展，身体保持直立稳定。二、一位、二位、五位上的小跳

一位跳

二位跳