八年级体育 第四周快速跑素质练习教案 人教新课标版

八年级体育第四周快速跑素质练习教案人教新课标版主备人备课成员教材分析《八年级体育第四周快速跑素质练习教案》以人教新课标版教材为指导，针对八年级学生的身心发展特点，紧密围绕快速跑技能的素质训练。课程设计以提升学生快速跑动中的爆发力、速度、耐力及协调性为核心，结合教材中关于跑步技术的要领和训练方法，强化实践操作，注重基础技能的巩固与提高。通过多样化练习形式，激发学生对快速跑的兴趣，引导学生在实践中掌握正确的跑步姿势和呼吸技巧，从而提高运动素质，培养健康体魄。核心素养目标二、核心素养目标：本课程旨在培养学生的体育学科核心素养，通过快速跑素质练习，提升学生的运动能力，强化体能与技能的协同发展。重点培养以下方面：增强学生的速度与爆发力，提高运动效率；培养学生勇于挑战、不断进取的体育精神；加强学生团队协作意识，提升集体荣誉感；通过运动实践，引导学生掌握科学锻炼方法，形成健康生活方式。重点难点及解决办法三、重点难点及解决办法：本课程的重点在于学生快速跑技术的正确掌握和运动素质的提升。难点在于如何帮助学生突破自身极限，提高速度和爆发力。针对此，采取以下解决办法和突破策略：1.利用教材中的技术分解教学，通过慢动作示范和个别指导，帮助学生纠正跑姿，确保技术动作的准确无误；2.设计递进式训练，由浅入深，逐步提升学生的运动强度，结合间歇训练法，增强学生的肌肉耐力和心肺功能；3.创设竞争氛围，通过分组比赛和激励机制，激发学生的积极性，提高运动表现；4.强化心理素质训练，教授学生心理调节方法，帮助学生克服畏惧感，勇于挑战自我。学具准备Xxx课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学方法与策略四、教学方法与策略：1.采用讲授与示范相结合的方法，结合教材要领，清晰讲解快速跑的技术要点，并通过教师现场示范，使学生直观学习。2.设计小组合作跑动练习和接力比赛等教学活动，促进学生在互动中掌握技能，提高团队协作能力。3.利用视频教学和即时反馈技术，纠正学生在跑动中的错误动作，强化正确技术。4.采用情景模拟和游戏化教学，增加训练趣味性，激发学生学习兴趣，提高参与度。通过以上策略，实现教学目标，提升学生的运动技能和体育素养。教学过程1.导入新课（5分钟）

同学们，上节课我们已经学习了快速跑的基本技术，今天我们将进一步进行素质练习，提高大家的速度和爆发力。请大家回顾一下，快速跑的技术要领有哪些？是的，包括起跑、加速、途中跑和冲刺。这节课，我们将重点练习这些技术环节。

2.技术讲解与示范（10分钟）

首先，我来为大家讲解一下今天的训练内容。我们将进行以下练习：

a.热身活动：慢跑、关节活动等，预防运动损伤。

b.起跑和加速训练：练习起跑时的反应速度和加速阶段的动作。

c.途中跑训练：提高跑步速度和保持良好的节奏。

d.冲刺训练：锻炼爆发力和冲刺阶段的技巧。

接下来，我会为大家示范每个练习的动作要领，请大家认真观察。

3.分组练习（10分钟）

现在，我们将进行分组练习。每组按照以下顺序进行：

a.起跑和加速训练：每人进行三次起跑练习，组内成员互相评价，指出不足之处。

b.途中跑训练：进行400米跑，注意调整呼吸和保持速度。

c.冲刺训练：进行100米冲刺，尽可能提高速度。

在练习过程中，我会巡回指导，纠正大家的动作，确保技术正确。

4.课堂实践（10分钟）

经过刚才的分组练习，现在我们来实战一下。全班进行400米跑步比赛，要求大家运用所学的快速跑技术，争取取得好成绩。

比赛过程中，我会观察大家的跑步姿势和动作，为大家提供反馈。

5.技术总结与反馈（10分钟）

比赛结束后，我们来进行技术总结。请同学们分享一下自己在比赛中的体会和发现的问题。我来为大家解答疑惑，并针对共性问题进行讲解。

针对大家的表现，我会给出以下建议：

a.起跑时，注意反应速度和动作协调。

b.途中跑时，保持身体重心稳定，调整呼吸，保持速度。

c.冲刺阶段，加大摆臂力度，提高步频。

6.课后作业（5分钟）

最后，布置一下课后作业。请大家课后进行以下练习：

a.自行练习起跑和加速，拍摄视频，对照教材检查动作是否正确。

b.进行至少两次400米跑，记录成绩，分析自己的跑步节奏和呼吸调整。

c.总结本次课程的收获和不足，为下次课程做好准备。学生学习效果1.技术掌握：

-学生能够准确理解并运用起跑、加速、途中跑和冲刺的技术要领。

-在起跑练习中，学生的反应速度和动作协调性得到提升，起跑动作更加流畅。

-学生在途中跑中能够保持稳定的身体重心，呼吸与跑步节奏的配合更加默契，速度维持能力增强。

-冲刺阶段，学生能够通过加大摆臂力度和提升步频来提高冲刺速度。

2.运动能力：

-学生的速度和爆发力得到显著提升，通过400米跑和100米冲刺的训练，学生能够感受到自己在快速跑中的进步。

-学生在比赛中的表现更加自信，能够将所学的技术应用于实际的跑步过程中。

3.团队协作与竞争意识：

-在分组练习和比赛中，学生学会了互相观察、评价和反馈，提高了团队协作能力。

-学生在竞争中展现了积极向上的态度，激发了进一步提高自身运动水平的动力。

4.自主学习能力：

-通过课后作业的布置，学生能够自主地进行技术练习和成绩分析，培养了自我监督和自我反思的能力。

-学生开始意识到科学锻炼的重要性，能够结合教材内容进行自我指导和调整。

5.心理素质：

-学生在训练和比赛中克服了恐惧和紧张，提升了面对挑战的心理承受能力。

-通过不断的练习和反馈，学生建立了自信心，勇于在同伴面前展示自己的运动技能。课后拓展1.拓展内容：

为了加深学生对快速跑技术的理解，推荐以下拓展内容：

-阅读材料：《跑步技巧与训练》中关于快速跑技术部分的内容。

-视频资源：寻找专业运动员的快速跑训练视频，观察其起跑、加速、途中跑和冲刺的技术动作。

2.拓展要求：

鼓励学生在课后利用时间自主学习上述拓展内容。在观看视频和阅读材料时，注意以下几点：

-对比自己的跑步动作，思考如何改进和提高。

-注意专业运动员在训练中的呼吸调整和节奏控制，尝试在自己的训练中应用。

-记录下学习过程中的疑问，以便在下次课上与同学和老师讨论。

教师将提供必要的指导，如解答学生在自主学习过程中遇到的问题，帮助学生更好地理解快速跑技术。同时，鼓励学生将拓展学习中的收获和感悟分享给同学，共同提高。通过课后拓展，使学生能够将所学知识与实践相结合，进一步提升运动技能。板书设计①重点知识点：

-起跑：反应速度、动作协调

-加速：起跑后的速度提升、节奏控制

-途中跑：保持速度、呼吸调整

-冲刺：爆发力、步频加快

②关键词：

-技术要领、速度、爆发力

-协调性、呼吸、节奏

-反馈、改进、实践

③艺术性与趣味性：

-使用不同颜色的粉笔，突出起跑、加速、途中跑和冲刺四个阶段的关键词。

-设计动态的跑步轨迹图，展示跑步动作的流畅性和节奏感。

-在板书两侧添加激励性标语，如“挑战自我，突破极限！”“速度与激情，跑出风采！”等，激发学生的运动热情。作业布置与反馈1.作业布置：

-观看专业运动员的快速跑训练视频，记录下起跑、加速、途中跑和冲刺阶段的关键技术动作，与自己训练时的情况进行对比分析。

-完成两次400米跑训练，记录每次的成绩，并分析自己在不同阶段的速度变化和呼吸调整。

-撰写训练日记，总结本周快速跑训练的收获和不足，提出下周的训练目标。

2.作业反馈：

-对学生观看视频的笔记进行批改，指出观察和分析的不足之处，给出如何改进的建议。

-对学生的跑步成绩进行分析，关注其速度和耐力的提升情况，针对呼吸调整和节奏控制提出具体的改进方法。

-阅读学生的训练日记，了解他们的心理状态和自我认知，鼓励学生根据自己的实际情况制定合理的目标，并提供个性化的指导和建议。教学反思与改进在上完这节课后，我进行了深入的反思。首先，我注意到在技术讲解与示范环节，虽然我尽力将动作要领讲解清晰，但部分学生在实际操作中仍然存在动作不准确的问题。这告诉我，可能需要增加更多的个别指导和即时反馈，以便学生能够更直观地理解和掌握技术。

其次，我发现学生在团队协作中表现出色，但在竞争激烈的比赛中，一些学生的心理素质还有待提高。我意识到，除了技能训练，我们还需要加强学生的心理辅导，帮助他们建立自信，更好地应对比赛中的压力。

针对这些问题，我计划在未来的教学中采取以下改进措施：

1.增加互动环节，让学生在技术练习时能够更多地相互观察、交流和反馈，这样不仅可以提高他们的参与度，还能促进技术的更快掌握。

2.引入更多实际比赛情境，模拟比赛氛