第五课原生家庭对人格和亲密关系的影响

第五课原生家庭对人格和亲密关系的影响存款练习关系幸福的首要关键努力使感情账户中存款丰富，是关系幸福的首要关键，能帮助双方更有效地处理差异与冲突，建立心灵上的安全感与亲密感。存款练习学习练习彼此用话语来“存款与感恩”的练习：像“智慧存款”那堂课所做的“存款练习”一样，伴侣不在场的学员请在心中先选定一个亲密关系对象（自己的配偶、伴侣、亲人或密友）。伴侣在场的学员请以自己的伴侣为对象来做练习。彼此轮流练习分享一个你在心中选定的亲密关系的“人”（人品、性格、优点、特质等等，可以参考第二课的讲义）或“事”（令你欣赏、感激的行为）的赞美与感恩。每人两分钟的时间。结束时，彼此谢谢对方的分享。（若果愿意，彼此拥抱一下就更美了，但不要勉强。真诚，对方心里觉得舒坦、温馨就够了。）练习与讨论1、请在下边“原生家庭关系图”上用*号把你原生家庭中家人间互动的亲密度与弹性度标示出来。例如：若家人间有亲密感，彼此又有适度的空间与自由，你可在图中右上方的圈内划个*号。若过度溺爱、放纵，则在右上方的圈外划个*号。过度放纵过度放纵亲密轴亲密轴弹性轴过度疏离过度亲密弹性轴过度疏离过度亲密过度掌控过度掌控2、请在下表中标示出父母或主要抚养者的“爱的语言”与“冲突模式”。请标出父母的主要和次要的“爱的语言”。1代表主要的“爱的语言”；2代表次要的“爱的语言”。爱的语言父亲母亲主要抚养者（若有其他主要抚养者请在此标示）珍惜的相处精心的礼物服务的行动身体的接触肯定的语言请标示出父母的主要和次要的“冲突模式”。1代表主要“冲突模式”；2代表次要的“冲突模式”。爱的语言父亲母亲主要抚养者（若有其他主要抚养者请在此标示）指控型（攻击）讨好型（屈就、顺服）计算机型（冻结、冷战）小丑型（逃逸、避重就轻）真诚型（寻求双赢）3、请分享原生家庭对你今天的人际关系带来的一个影响。4、请分享原生家庭中一个好的特质或传统，是你想带入现在或未来的亲密关系与家庭中的；一个不良特质是你不想重复，不愿带入现在或未来亲密关系与家庭中。5、在这堂课听到的有关原生家庭的例子与学到的观念中，有哪些是你可以应用到自己日常人际关系中的？给父母存款请用存款练习的方式，给你的父亲母亲进行“存款”。像“智慧存款”那堂课所做的“存款练习”一样，每位学员请在心中选定父亲、母亲或主要抚养者，作为存款练习的对象。彼此轮流练习分享存款的对象（父亲、母亲、主要抚养者）的“人”（人品、个性、优点、特质等等，可以参考第二课的讲义）或“事”（令你欣赏、感激的行为）的赞美与感恩。每个人两分钟时间。结束时，彼此谢谢对方的分享。（如果愿意，彼此拥抱一下就更美了，但不要勉强。真诚、双方觉得心里舒坦、温馨就够了。）小帖士：如果你们很难对父母做存款练习，不要勉强自己去做，不立即去做也是很正常的。你可以先对自己的另一半或生命中的天使存款。许多人不能马上给自己父母存款。医治与成长是一个过程，是人生一段旅程。如果你觉得以后才能做好准备是完全可以的。如果你现在就准备好了做存款练习，最好的做法是与你的练习伙伴手拉手，眼对眼。做完之后，收款者谢谢存款者的分享，给存款者一些鼓励或者拥抱。课后作业：你从小最需要的，而最没有得到满足的一些心理需求是什么么？你从小常常有的一些负性情绪什么？你在哪一方面特别有情感过敏？你的“隐形的内在誓言”，或你的一个强烈的经验感受，一个影响一生的决定是什么？第六课发展情感智慧（情商）感觉词汇练习请听带领者所说的每一句话，请仔细分辨，这些到底是“感觉”还是“思想”？（参考答案参见手册附录）表达感受练习恳谈者：请描述一个与伴侣无关的事件与感受：当……（事件、情境）我觉得……(感觉的形容词)这感觉好像……（语言图像或词组）倾听者：请用自己的话复述恳谈者的语意，直到恳谈者觉得被了解：例如：你的意思是不是……？例一：“当……我的皮包丢了，钱与重要证件都在里面时……”“我觉得……惊慌，着急……”“那感觉就好像……热锅上的蚂蚁。”例二：“当……我在陌生的