体育与健康概念

第一部分名词5、心理健康：包括活动的人，其社会身体活动中表现出

解释两层含义：一种是适应能力会提高。来的能力。体能包

1、终身体育：是人指心理健康状态，作为学习领域的社括与健康有关的体

们在一生中为了多个体处于这种状态会适应，要求学生能和与运动技能有

种需要，不间断地时，不仅自我感觉培养良好的合作和关的体能。前者包

进行的体育的总良好，而且与社会竞争精神，形成和括心肺耐力、柔韧

和。处于契合和谐的状谐的人际关系，学性、肌肉力量、肌

2、体育与健康课态；另一种是指维会获取现代社会中肉耐力、身体成份

程：是一门以身体持心理健康、减少体育与健康知识的等，后者包括从事

练习为主要手段，行为问题和精神疾方法。运动所需要的速

以增进中小学学生病的原则和措施。7、运动参与：指学度、力量、灵敏性、

健康为主要目的的体育活动对于促进生主动参与体育活协调性、平衡、反

必修课程。它是对人的心理健康具有动的态度与行为表应等。其中一些体

原有的体育课程进积极的影响。作为现。经常参与体育能成份既是与健康

行深化改革，突出学习领域的心理健活动的学生，可以相关的体能，又是

健康目标的一门课康，要求学生学会培养和发展对运动提高运动技能所需

程。它是学校课程通过体育活动调节的兴趣和爱好，养要的体能。

体系的重要组成部情绪状态，增强自成体育锻炼的习10、学习领域：指

分，是实施素质教尊和自信，形成坚惯，使体育活动成在体育与健康课程

育和培养德智体美强的意志品质。为生活中的重要组中，按学习内容性

全面发展人才必不6、社会适应：指个成部分。作为学习质的不同划分的学

可少的重要途径。体为了适应社会生领域的运动参与，习范畴。

3、健康：指不仅是活环境而调整自己要求学生具有积极11、领域目标：指

没有疾病和不虚的行为习惯或态度参与体育活动的态期望学生在特定学

弱，并且在身体、的过程。在社会生度和行为，掌握科习领域达到的学习

心理和社会各方面活中，每一个体都学健身的知识与方结果。课程目标通

都完美的状态。一有自己独特的为人法，养成坚持体育过各个领域目标的

个人只有在身体、处世、待人接物的锻炼的习惯。达成而实现。

心理和社会适应方方式，都有人际交8、运动技能：指在12、水平目标：指

面保持良好的状往、合作、友情、体育运动中有效完不同阶段学生在各

态，才算得上真正尊重、名誉及取得成专门动作的能个学习领域中预期

的健康。体育是促成就的愿望和需力，包括神经系统达到的学习结果。

进健康的重要手要，所有这些需要调节下不同肌肉群13、地域性运动项

段。的满足，都依赖于间的协调工作的能目：指流行于某些

4、身体健康：指人个体的社会适应，力。作为学习领域区域的、带有地方

的体能良好、机能同时，它们又能促的运动技能，要求特色的或形成传统

正常、精力充沛的进个体的社会适学生学习、掌握和的运动项目。它包

状态。作为学习领应。个体社会适应运用基本的运动知括由于地理、气候

域的身体健康，要包括一系列自主的识和技能，形成一条件和文化等原因

求学生了解与运动适应性行为，通常定的运动特长，为在某些特定地区或

有关的营养、环境、表现为顺应、自缶IJ、终身体育奠定良好民族中流行的运动

卫生保健等知识，同化、遵从、服从的基础。项目。

发展体能，提高身等具体的顺应方9、体能：指人体各14、体育教学要素:

体健康水平。式。经常参加体育器官系统的机能在也称“体育教学因

素”，是指构成体育和获得性的基础一段时间里，运动上的学生。

教学活动的儿个相上，人体所表现出员常感到呼吸困37、排头：指位于

关的部分。通常分来的机能和形态上难、胸闷、头晕，纵队之首或横队右

为教师、学生、体相对稳定的特征。心率急增，肌肉酸翼的学生（一个或

育教学内容和体育目前，国内外软无力，动作迟缓几个）。

教学手段（物质条对青少年学生体质不协调，甚至想停38、排尾：指位于

件和组织方法）。的测定，大致包括：止运动等反应，这纵队之尾或横队左

15、体育基本技术:身体形态（身高、种状态称为“极翼的学生（一个或

指合理完成体育动体重、胸围）；身体点”。几个）。

作的基本方法。机能（肺活量、血27、歹IJ：指学生左39：基准学生：指

16、体育基本技能:压、脉搏）；身体素右并列成一线。集体做动作时，按

指人们在掌握体育质（灵敏、速度、28、路：指学生前教师所指定的作为

基础知识、基本技耐力、力量、柔韧）。后重迭成一行。目标的学生。

术的基础上，通过21、身体素质：指29、翼：指队形的40＞预令、动令：

反复练习所获得的人体在体育活动中左右端。右端叫右口令分预令和动

科学锻炼身体的能所表现出来的各种翼，左端叫左翼。令，口令的前部分,

力。机能能力。包括力30、间隔：指学生使听口令者注意并

17、准备活动：指量、速度、耐力、单个的或成队的彼准备做动作叫预

进行较剧烈运动前灵敏、弹跳、柔韧此之间相隔的间令。口令的后部分,

所进行的一系列身等。隙。使听口令者立即做

体练习。目的是在22、悬垂：是指提31、距离：指学生动作叫动令。预令

于提高中枢神经系器械时，人体肩轴（包括成队的）彼与动令之间一般有

统的兴奋性，加强低于器械轴并对握此之间前后相距的一定的时间间隔。

各系统、器官机能点产生拉力的动间隙。41、营养：在营养

的能力，克服生理作。32、队形宽度：指学中营养是指机体

惰性，预防运动创23、支撑：是指握两翼之间的横宽。摄取、消化、吸收

伤。器械时，人体肩轴33、队形纵深：指和利用营养素来维

18、整理运动：指高于器械轴并对握从第一个（或第一持生命活动的全过

体育活动后，为了点产生压力的动列）学生到最后一程。包括：糖类、

使精神和身体都得作。个（或一列）学生脂肪、蛋白质、维

到放松而采取的练24、克托莱指数：的距离。生素、矿物质和水。

习。是评价人体充实度34、纵队：指学生42、营养素：食物

19、超量恢复：指与匀称度的指标，前后重迭组成的队中对机体有生理功

体育活动的后，在它通过体重与身高形。在纵队中，队效，而且为机体代

恢复阶段，人体内的比例关系（体重/形的纵深大于队形谢所必需的成分。

被运动时所消耗的身高X1000）。的宽度或相等。43、身体形态：是

能源物质，不仅能25、平衡：人体相35、横队：指学生身体的外部形状和

恢复到原来水平，对地球保持静止或左右并列组成的队特征。一般由长度、

且在一定时间内还作匀速直线运动。形。在横队中，队围度、重量及其相

能超出原来水平，26、极点：是指进形的宽度大于队形互关系来表现的；

这一超出原来的恢行一定强度和一定的纵深或相等。通常用克托来指数

复，称为超量恢复。持续时间的运动36、伍：指二列或来评价身体形态的

20、体质：人体的时;在运动开始后二列以上的横队中发展状况。

质量。是在遗传性的前后重迭的两个以44、身体机能：是

指人的整体及其组到成熟的时期，即55自制力：指人善力。

成的各器官、系统由儿童向成人的过于控制情绪和支配66耐力素质：是指

所表现的生命活渡阶段。自己行为的能力。人体长时间进行肌

动。49情绪：是指人对56公平竞争：是一肉活动时抗疲劳的

45、平衡膳食：是客观事物的态度体种重要的体育精能力。

指膳食中所含的营验，它产生于人的神，也是•切运动67耐久跑：是人体

养，种类齐全，数内心需要是否得到比赛的基本准则。在氧气供应比较充

量充足，比例适当，满足。57田径运动：以时足的情况下用较长

膳食中所供给的营50意志：是人为了间、高度、远度或时间跑完较长距

养素与机体的需要实现一定的目标而评分计算成绩，评离，发展耐久力的

量能保持平衡。每支配自己的行动，定各项的竞技运动练习。

天所需要的食物并在行动中自觉地项目。国际上对5868极点：在耐久跑

有：谷物类、蔬菜克服各种困难的心田径运动的定义时，当跑出一段距

水果类、动物性食理过程，有意识、为：田赛和竞赛、离时，会感到腿发

物类、奶制品和豆有目的、有计划是公路赛跑、竞走和软，呼吸困难肌肉

制品、油脂类。意志行动缺一不可越野跑。酸痛，动作迟缓，

46、超量恢复：体的“三剑客”59挫伤：由于身体情绪低落的状况，

育运动致使体内能51意志品质：是人局部受到钝器打击如果是•个健康的

源物质消耗，经过们在实践中所形成而引起的组织损人这是一个正常现

一段休息后均可恢的比较稳定的意志伤。象，这种状态叫做

复原有水平，或超特征，是个性的重60跑：是单脚支撑极点。

过原有水平。休息要组成因素，也是与腾空相交替、蹬69第二次呼吸：当

后人体内产生的能衡量人的意志坚强和摆相配合的周期极点出现后，只要

量超过原有水平的的标准，良好的意性运动。跑的后蹬能稳定情绪，加深

变化叫做一志品质有：自觉性、动作推动人体向前呼吸调整跑速，“极

47运动负荷：又叫果断性、坚韧性、运动。步长、步频点''即可消失，继

运动量，包括负荷自制力是决定跑速的重要续跑下去，身体会

量和负荷强度。负52自觉性：是人能因素。感到轻松许多，呼

荷量一般由练习的主动地、充分地认61短跑：又叫短距吸正常进入一种稳

次数、时间、距离、识意志行动的社会离跑，是一项练习定状态，就是第二

重量来表示；负荷意义及目的。并以者在缺氧的条件下次呼吸。在锻炼中

强度一般由练习的此来调节、支配自完成的最大强度的不断克服“极点”

速度、负重量、密己的行动，去实现运动。才能逐步提高人体

度、难度来表示。目的。62步长：跑步中两机能。

运动愉快感：是个53果断性：指人善脚着地间的距离。70有氧耐力：（一般

体参加体育活动后于在复杂或危险的63步频：跑的过程耐力）是人体在氧

所产生的满足、快情境中迅速而合理中两腿在单位时间气供应充足情况

乐、舒畅、振奋以地作出决定，并完内交替运动的次下，坚持较长时间

及积极参与的感成任务的品质。数。工作的能力。

觉，是一种良好的54坚韧性：指人能64快速跑：是以最71无氧耐力：（速度

心理状态。以饱满的精神，克快的速度跑完规定耐力）是人体在较

48青春期：是指儿服困难，善始善终的距离。长时间供氧不足情

童少年开始进入发地完成任务的品65速度素质：是指况下的工作能力。

育高峰期，最后达质。人体快速运动的能72爆发力：人体在

最短时间内所完成射出在空中的轨道技术进行进攻和防泳，是身体俯卧水

的最大做功能力。不是直线而是弧形守。是非身体直接中，依靠两臂轮换

73体操：是根据人线，像香蕉那样略接触的对抗性运动划水，两腿上下交

体解刨、生理特点，弯项目。替打水向前游进，

通过徒手或借助器79度角斜传：是一85持球：排球运动爬泳的一个周期

械进行的各种身体种战术的名称，一中，队员在击球时中，通常打腿6次、

操练，来完成具有般是指在中场左右没有清晰地将球击划臂2次，呼吸一

一定艺术性的各种两边，向对方门前出，或接触球时有次。

难度动作，是实现传出的长传高吊较长时间的停留。92野外活动：是我

体育与健康目标的球。由于传球路线86连击：排球运动们远离家庭和校园

一种手段。与罚球区中线大约中，一名队员连续活动，到野外露营、

74足球运动：是一形成45度角，所以击球两次或连续触远足、登山和考察

项以脚支配球为叫——及队员身体的不同等多种方式锻炼自

主，两队攻与守相80踢球：是指运动部位，拦网后第•己的生活技能和适

对抗，以射球入门员有目的地用脚的次击球时除外。应能力的一种活

多少判定胜负的球相应部位把球击向87健美操：是在节动。

类运动。被誉为''世预定的地点。奏鲜明，韵律感强93停球：是有意识

界第一运动”。81停顿：是指运动的音乐伴奏下，进地用身体合理部位

75足球战术：是指员有目的地用身体行的身体各部位的把各种来球停接在

在比赛中，为了战合理部位，将运行练习，是塑造美的自己的控制范围，

胜对方根据主客观中的球停挡在所需形体，融健身、健以便能更好地衔接

情况而采用的个人要控制的范围内。心、健美于一体的传球、运球或射门。

行为和集体配合的82运球：是运动员运动。停球也称接球，是

组织形式。在跑动中，用脚的88舞蹈：是通过身对球控制能力的一

76越位：一般来说,推拨动作有目的地体优美的动作、造项很重要的基本技

进攻队员在对方半使球保持在自己控型来表达音乐、故术。

场踢（触）球一瞬制范围内，而做的事的内涵情节、人94对练套路：是按

间，在离对方端线连续触球动作。物的内心世界，舒编排的动作顺序进

区域内，对方队员83篮球运动：通过发情感的一种艺行的假设性攻防对

少于两人，即为处以投篮为中心，以术。抗，要求演练者配

于越位位置。投篮得分多少判定89游泳运动：是借合默契既不能真

77跑位：就是在比胜负。集跑动运球、助水的浮力，以人打.，又要攻防效果

赛中有目的地进行传球、抢截球、闪体的四肢和躯干的逼真，对练套路主

跑动。躲、跳起传递和投协调配合动作，产要有（徒手对练、

78足球人墙：当攻篮等技术动作的综生向前推动的体育徒手与器械、同类

方对员主罚直接任合性运动，能够全活动项目。或不同类的器械的

意球时、守方可派面地锻炼身体。90蛙泳：是身体俯对练）

若干球员站在距罚84排球运动：是一卧水中，两肩与水95心理健康：一种

球点9.15米处在门项集体运动，在排面平行，依靠两臂是指心理健康状

前紧挨着排成一球场中间以球网为对称向后划水，两态，个体处于这种

列，起保护作用，界，每对6人分前腿向后对称蹬夹水状态时，不仅自我

这一列人叫人墙。后两排按规定站而向前游进的姿感觉良好，而且与

香蕉球：也叫弧线位，运用发球、垫势。社会处于契合和谐

球或弧圈球，•球球、扣球和拦网等91爬泳：又叫自由的状态，另一种是

指维持心理健康，中的内在乐趣。解决这些问题的方娱乐生活为目的地

减少行为问题和精102学习领域：指在法。一种社会活动，体

神疾病的原则和措体育与健康课程109规则:是在比赛育对于促进身体的

施。中，按学习内容性中双方队员必须共正常发育和发展、

96心理健康：个体质的不同划分学习同遵守的一种规章提高心理健康水

心理在本身及环境范围。制度，规则能使双平、增强社会适应

条件许可的范围内103领域目标：指期方在公平、合理、能力、培养全面发

所能达到的良好的望学生在特定学习平等的条件下进行展的人才具有重要

功能状态。）领域达到的学习结比赛，保证比赛顺的作用；二是指在

97社会适应：指个果，课程目标通过利进行。学校教育环境中，

体为了适应社会生各个领域目标的达110体育与健康课指导学生学习和掌

活环境而调整自己成而实现。程：是以身体练习握体育的基本知识

的行为习惯和态度104水平目标：指不为主要手段、以增与技能，使他们形

的过程。同阶段学生在各个进中小学生健康为成体育锻炼意识、

98运动参与：指学学习领域中预期达主要目的的必修课提高体育活动能

生主动参与体育活到的学习结果，领程，它是对原有体力、增进健康的教

动的态度与行为表域目标通过各个水育课程进行深化改育活动。体育既是

现，是学生发展体平目标的达成而实革，突出健身目标教育的有效手段，

能、获得运动技能、现。的一门课程。它是又是教育的重要内

提高健康水平、形105运动处方：由指学校课程体系的重容。

成乐观开朗的生活导医生或教练员给要组成部分，是实113健康：指不仅是

态度的重要途径。运动锻炼的人，按施素质教育中培养没有疾病和不虚

99竞技体育：是为其年龄、性别、心德、智、体、美全弱，并且在身体、

了最大限度的发挥肺或运动器官的功面发展的人才必不心理和社会各方面

个人或集体的运动能、运动经历和健可少的重要途径。都完美的状态，一

能力，争取优异成康状况等特点，用111体育（与健康）个人只有在身体、

绩而进行的运动训处方的形式规定适课堂常规：是为使心理和社会适应方

练和竞赛。当的运动内容和运课堂教学有一个严面保持良好的状

100终身体育：学校动量。密的组织和正常秩态，才算得上真正

体育教学注重学生106运动密度：是指序，保证体育（与的健康。体育是促

身体基础，关注学一节课中，练习的健康）教学的正常进健康的重要手

生学会自主练习和时间与实际上课的进行，对师生所提段。

锻炼，养成习惯，总时间的比例。出的一系列基本要114身体健康：指人

掌握一两项终身受107体育教学常规：求，它一般包括课的体能良好、机能

益的体育锻炼方为保证体育教学活前课中课后三个部正常、精力充沛的

法，培养学生自我动的正常进行而制分。状态，作为学习领

体育意识，是人们定的一系列常规和112体育：包括两层域的身体健康，要

在一生中为了多种制度。含义，一是指以身求学生了解与运动

需要，不间断地进108教学案例：一个体练习为基本手有关的营养、环境、

行的体育的总和。案例就是一个实际段，结合日光、空卫生保健等知识、

101快乐体育:把身情境的描述，在这气、水等自然因素发展体能，提高身

体锻炼建立在自身个情境中，包括有和卫生措施，达到体健康水平。

愿望、需要的基础一个或多个疑难问增强体能、增进健115运动技能：指在

上，注意体验运动题，同时也可能有康、丰富社会文化体育运动中有效完

成专门动作的能的、带有地方特色理上全面进入成人性、精确性。

力，包括神经系统的或形成传统的运阶段。135医务监督：用医

调节不同肌肉群间动项目。它包括由126身体素质：是在学理论和方法，监

的协调工作的能于地理、气候条件神经系统的指挥督和指导体育运动

力。作为学习领域和文化等原因在某下，身体各器官系参加者科学地进行

的运动技能，要求些特定地区或民族统功能的综合表体育锻炼、运动训

学生学习、掌握和中流行运动项目。现，一般包括速度、练和比赛，以期获

运用基本的运动知119兴趣：是对某项力量、耐力、灵敏得最佳效果。

识和技能。形成一活动具有积极情绪和柔韧等素质。136自我监督：是锻

定的运动特长，为的一种心理倾向。127心理：是感觉、炼者在体育锻炼过

终身体育奠定良好爱好：是与兴趣相知觉、记忆、思维、程中，对自己生理

的基础。联系的一种行为的情感、性格、能力机能和健康状况观

116学习领域：指在积极表现。等的总和。是由客察和评定的一种方

体育与健康课程习惯：是经过反复观世界在人脑中反法，是医务监督的

中，按学习内容性练习逐步养成的，映所引起的。组成部分，包括，

质不同划分学习范习惯-经形成不需128力量素质：是肌主观感觉、客观材

畴。《标准》将学习要意志努力和监督肉收缩克服阻力和料、运动成绩等。

内容划分为五个领的自动化的行为模对抗阻力的能力。137身体指数：是根

域：运动参与、运式。129灵敏素质：是人据人体各部分之间

动技能、身体健康、120意识：是头脑对在各种突然变换的的比例以及身体形

心理健康和社会适客观物质世界的反条件下，能够迅速、态与生理机能的相

应。五个领域相互映，是感觉、思维准确、协调改变身互关系，借助一定

联系、相互影响。等心理过程的总体运动的能力。的教学公式将两项

117领域目标：指期和。130柔韧素质：是关或两项以上的指标

望学生在特定学习121体育的功能：是节活动的幅度及相结合为某种指数，

领域达到的学习结体育所具有的作用关肌肉、韧带等软以反映身体某一方

果。课程目标通过和影响。组织的伸展性和弹面的发育和机能水

各个领域目标的达122体育功能主要性。平。

成而实现。有：健身功能、教131反应素质：从接138克托莱指数：又

118水平目标：指不育功能、娱乐功能、受刺激（信号）到叫肥胖指数=体重/

同阶段学生在各个社会交往功能、政做出反应的速度。身高*1000肺活量

学习领域中预期达治功能和经济功132动作速度：人体体重指数=肺活量/

到的学习结果。《标能。快速完成某一动作体重

准》根据学生的身123生长：是指细的速度，