中职教育一年级全学期《篮球的基本技术》教学课件

12.篮球的基本技术年级：中职一年级学科/专业：教育与体育大类知识目标教学目标了解篮球的基本技术及动作要领；理解篮球运动中专业动作的重要性。能力目标能在比赛中熟练进行运球、传球、接球、投篮，动作娴熟、准确。素质目标培养不怕吃苦敢于拼搏的精神；提高体育学习的兴趣，个性得以发展，并逐步树立终身体育的意识。重点重点难点运球、传球、接球、投篮的技巧难点篮球技术动作的熟练衔接体育与健康篮球运动起源于19世纪后期的美国,是ー种移动迅速并富有激情的综合性体育项目,具有对抗性、集体性、多变性与挑战性的特点。它可以在室内、室外场地进行。在正式比赛中,每个球队有5名队员上场,各队分别有7名替补球员。1976年,篮球运动正式成为奥运会的比赛项目。了解篮球知识体育与健康篮球运动是我国最普及的运动之ー,通过它可以结识许多趣味相投的朋友。打篮球让学生们的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等重要身体素质的提高作用明显。了解篮球知识体育与健康熟悉篮球的步骤手上技巧：平行站立，双手持球，用手指和手掌感觉球体的重心。由下向上使球贴着手掌，由指尖向手背滚动，球从指尖经手腕部位一直滚到前臂中部。了解篮球知识体育与健康轮盘旋转技巧：平行站立，身体前屈，头低下，使肩部成平坦姿势，双手轻抛球，使球落在右手背上，右手微抬，使球产生滚动之力，并沿着手腕、前臂向上臂和肩颈处滚动。了解篮球知识体育与健康胯下运球技巧：双脚平行开立，身体前屈，双膝弯曲，重心下降，低拍球于两腿之间，要用极快的频率，每只手每次只能拍一次球。球的落点基本固定，但是每拍一次球的手都要换位，由体前换到体后再换到体前。了解篮球知识体育与健康运球是有球队员在原地或移动中，用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球，叫运球。（1）运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球，低运球的方法，两腿弯曲，降低重心，上体前倾，用上体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，使球从地面向上反弹的高度在膝关节以下,以便更好地控制和摆脱防守继续前进。动作的关键是两膝弯曲迅速，降低重心，上体前倾，拍按球短促有力，手脚协调配合。运球的介绍体育与健康（2）运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球，高运球的方法，两腿微屈,目平视,手用力向前下方推按球,把球的落点控制在身体侧前方,使球的反弹高度在胸腹之前,手脚要协调配合,使球有节奏地向前运行。关键动作是手拍按球的部位要正确，手脚协调配合。运球的介绍体育与健康（3）运球急停急起是运球时利用速度的突然变化来摆脱防守的一种方法。在快速运球中,突然急停时,手拍按球的前上方;运球急起时,要迅速起动拍按球的后上方，注意用身体和腿保护球。关键动作是按拍球部位正确，停得稳，起得快。运球的介绍体育与健康篮球传球技术，主要包括胸前传球，击地传球，低手传球，头上传球，单手肩上传球，单手转体传球，行进间传球等。双手胸前传球双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。传球、接球的介绍体育与健康双手胸前传球动作方法：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。传球、接球的介绍体育与健康单手肩上传球：肩关节充分外展，传球时，肘关节领先，全身协调用力。传球、接球的介绍体育与健康双手接球伸臂迎接，在手接触球的同时，收臂后引缓冲，持球于胸腹之间，动作连贯一致。传接球动作要领：（1）篮球传接球双手接反驰球的动作要领，接球时迎跨步，上体前倾，两臂迎球向前下方伸出，五指自然分开，在球刚刚离地弹起时，手指触球将球接住，并顺势将球引至胸腹之间，保持身体平衡，成基本站立姿势。传球、接球的介绍体育与健康（2）篮球传接球双手接低于腰部的球的动作要领，接球时两腿弯屈，一脚步向前跨出，上体前倾，双手迎球向前方伸出，五指自然分开，两小指成八字形，掌心向着来球方向。当心指触球时，两譬顺势屈肘收回，握球于胸腹之间，保持基本站立姿势。传球、接球的介绍体育与健康（3）篮球传接球双手接胸部高度的球动作要领，这是最基本的接球方法，眼视来球，两譬迎球伸出，两手手指自然张开，拇指相对成八字形，其他手指向前上方，两手成一个半圆形。当手指触球时，两臂顺势屈肘时后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹前，成基本站立姿势。动作要点：伸的迎球在手接触球时，收臂后引缓冲，握球于胸腹前，动作连贯一致。传球、接球的介绍体育与健康（4）篮球传接球双手接地滚球的动作要领，接球时向来球方向跨出一步，身体下蹲，两手迎球伸出，手指向下，手掌向前。触球后顺势将球握住。注意两腿不要平行开立，以免漏球。接球后成基本姿势。传球、接球的介绍体育与健康注意篮球接传球的技巧：掌握好正确的传球姿势。注意传球的力度。注意传球的方向。抓住传球最佳时机。巧妙灵活运用反弹球。传球、接球的介绍体育与健康投篮是进攻中得分的ー种方法,是所有技术、战术运用的最终目的。进攻方的技术、战术运用都围绕着最终投篮命中而努力,防守方则运用必要的防守技术阻挠进攻方投篮并设法得到球,组织反攻投篮。投篮的介绍体育与健康单手肩上投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮方法，是行进间和跳起投篮的基础。投篮的介绍体育与健康以右手投篮为例。右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧。两眼微屈，右脚略前于左脚，身体的重量落在两脚掌上。眼睛注视籃圈前沿或碰板点。投篮持球姿势投篮的介绍体育与健康手指自然分开，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之间。投篮持球手型投篮的介绍体育与健康投篮时，右臂随着下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同时左手离开球，最后用手腕屈和手指柔和的用力拔球，通过指端将球投出，脚跟稍提起，球出手后身体充分伸展，重心移至前脚掌，食指正对瞄篮点，手心向下，腕、臂放松。投篮动作投篮的介绍体育与健康投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。投篮出手动作投篮的介绍体育与健康原地跳起单手肩上投篮跳投的关键是向上举球和起跳动作协调一致，利用身体在空中最高点刹那间的稳定迅速出手。如果一开始就选择比较远的距离进行原地投篮练习,为了能够投球进圈,就会导致投球动作错误或夸张。投篮的介绍体育与健康滑步动作方法：保持两腿弯曲，两脚前后或左右开立的基本姿势，滑步时，用移动方向异侧脚前掌内侧蹬地，同时另一脚向移动方向迈一步，在落地同时蹬地脚也随之滑动并立即再蹬地，从而形成连续动作。动作要领：（1）用移动方向茧侧脚前脚掌蹬地，蹬地同时另一脚向移动方向迈出。（2）迈出脚脚跟先着地再过渡到前脚掌。（3）保持两脚弯曲，重心在两脚之间。投篮的介绍体育与健康进间单手高手投篮动作方法：以右手投篮为例，在跑动过程中右脚向前跨出一大步，双手迎前接球，左脚接