新教师培训班教师的心理健康及维护

引言：近年来，学生心理健康教育受到普遍重视，然而教师的心理健康问题却相对被人们忽视了。教师是心理健康的实施者，教师的人格和心理健康状况不仅对教师个人工作的成败有重大的影响，更重要的是它直接或间接地影响着学生的心理和行为，对学生的心理健康水平和人格的成长有着极其重大的作用。因此，教师心理健康问题不容忽视。一、教师心理健康标准第一、对教师角色认同热爱教育工作，能积极投入到工作中去，将自身的才能在教育工作中表现出来并由此获得成就感和满足感。第二、有良好和谐的人际关系（1）能客观地了解和评价别人，不以貌取人，也不以偏概全；（2）与人相处时，尊重、信任、赞美、喜悦等正面态度多于仇恨、疑惧、妒忌、厌恶等反面态度；（3）积极与他人做真诚沟通。教师良好的人际关系在师生互动中表现为师生关系融洽，教师能建立自己的威信，善于领导学生，能够理解并乐于帮助学生，不满、惩戒、犹豫行为较少。第三、正确地了解自我、体验自我和

控制自我（1）能根据自身的实际情况确定工作目标和个人抱负；（2）具有较高的个人教育效能感；（3）能在教学活动中进行自我监控，并据此调整自己的教育观念，完善自己的知识结构，作出更适当的教学行为；（4）能通过他人认识自己，学生及同事的评价与自我评价较为一致；（5）具有自我控制、自我调适的能力。第四、具有教育独创性

在教学活动中不断学习，不断进步，不断创造。能根据学生的生理、心理和社会性特点富有创造性地理解教材，选择教学方法，设计教学环节，使用教学语言，布置作业等。第五，在教育活动和日常生活中均能

真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪

（1）保持乐观积极的心态；（2）不将生活中不愉快的情绪带入课堂，不迁怒于学生；（3）能冷静地处理课堂情境中的不良事件；（4）克制偏爱情绪，一视同仁地对待学生；（5）不将工作中的不良情绪带入家庭二、中小学教师心理健康现状

资料:据WHO估计，世界上20—30%的人有不同程度的行为异常，在美国，至少有6—8%的教师有着不同程度的不良适应。资料:我国中小学心理健康教育课题组曾用症状自评量表SCL—90对国内中小学教师的心理状况进行了一次大规模调查，结果显示：在被调查的168所学校的2292名中小学教师中，有51．23％的教师存在心理问题。其中32.18%的教师属于轻度心理障碍，16.56%的教师属于中度心理障碍，2.49%的教师已经构成心理疾病。资料:另据有关信息说，目前我国正常人群心理障碍发生率在20%左右。从教师承担的职责来看，调查结果表明：班主任教师与非班主任教师相比，心理健康水平有着显著的差异,班主任教师心理问题检出率高达38.98%，而非班主任教师只有23.8%。担任高三、初三毕业班教学的教师与其他教师相比，高三教师心理问题的检出率最高，为35.18%，初三教师为33.87%，其他教师只有28.6%。担任语、数、英等课程的教师心理问题的检出率远高于其他学科教师。语数英教师最高，为33.3%，自然学科教师次之，为28.6%，社会学科教师为26.7%，其他教师仅为18.26%。

判断：中小学教师存在一定的心理问题三、教师心理问题三大症状

1、生理—心理症状从主观心理体验上看，表现为：

抑郁：情绪衰竭、长期精神不振或疲乏，对外界事物失去兴趣，对学生漠然等。

焦虑：对外界过分担心和过分忧虑；有说不出原因的不安感；不关心身边的事情，但是对以后可能会发生的事却忍不住担忧。

身体症状：

如失眠、无食欲、咽喉肿痛、腰部酸痛、恶心、心动过速、呼吸困难、头疼、晕眩等。2、人际关系症状如，对领导不能理解支持，对同事不能和睦共事，对学生不能尊重爱护，对家人乱发脾气。3、职业行为症状逐渐对学生失去爱心和耐心，并开始疏远学生，备课不认真甚至不备课，教学缺乏新意，讲课乏味。对教学中出现的问题小题大做，出现过激反应，处理方法简单粗暴，甚至体罚打骂学生。

有的教师则出现缺乏责任感，对学生中出现的问题置之不理，听之任之。对教学完全失去热情，甚至开始厌恶、恐惧教育工作，试图离开教育岗位，另觅职业。这种职业倦怠情绪常常会在教师之间得到互相的强化，从而影响整个学校的士气。四、影响教师心理健康的主要因素1、角色与自我的冲突2、表率与常人的冲突3、创造性与常规性的冲突4、工作压力与自身价值的冲突5、职业要求与自身能力的冲突吉祥三宝教师版爸爸!

哎!

太阳下山你就回家了吗?

不行!

星星出来你还在哪里?

有学生!

那怎么加班费也不发?

领导扣啦!

再累也是白干就是吉祥的一家!妈妈!

哎!

所有的学生都能教好吗?

那我都成神了!

那啥时候人家才不找茬?

等我不干了!

教师这碗饭能不吃了吗?

等你长大了！

保住工作咱们就是吉祥的一家!

宝贝

啊!

学生要象祖宗一样供起!

那教师呢?

教师像卖给人家的廉价高能的保姆!

那保姆呢!

保姆至少也要有尊严!

噢!明白了!

快乐幸福那才是吉祥的一家！五、教师心理健康对学生心理健康

的影响

1、教师不健康的心态可能直接导致学生的心理障碍。

教师不健康的心态，尤其是喜怒无常的情绪状态和暴躁乖戾的性格，常常是造成学生心理障碍的直接原因。一个有不能自制的脾气、严重的忧郁、极度的偏见、凶恶不能容人，讽刺刻毒或习惯谩骂的教师，其对儿童心理健康的威胁，犹如肺结核或其他危险传染病对儿童身体健康的威胁一样严重。

——《各级学校的健康问题报告》2、教师不健康的心态会影响正常的

师生关系

师生关系是影响学生心理状态的一个重要因素。在一项关于初中师生关系的调查中，让学生按照“老师与学生的关系好比（）与（）”的关系的句式来自由填写，结果有34.7%的学生的感受是消极的。

学生把师生关系比做：猫与老鼠的关系统治者与被统治者的关系警察与小偷的关系老虎与兔子的关系法官与罪犯的关系暴君与复仇者的关系监狱长与囚犯的关系留作业的工具与作业的工具的关系棍子与懒驴的关系等师生关系不平等3、教师不健康的心态会影响学生的学习态度和生活态度案例：逃课事件分析：对职业的反感、认识上的偏差、性格上的偏执是造成该教师对学生过严过狠的主要原因。六、教师心理健康的维护

(一)形成社会支持系统，有效维护和促进教师心理健康提高教师的社会地位，形成尊师重教的社会风气。维护教师的合法权益，改善教师的福利待遇。提倡全社会都来关心、支持、配合教师做好教育工作，提高教师工作的积极性，减少并杜绝教师的消极心理。（二）营造良好的学校情境和宽松的心理氛围改善教师工作环境，如降低学生和教师数的比例，缩短工作时间，给教师更多的工作灵活度和自主权，提供更多训练提高机会等。学校领导应支持教师工作，关心教师生活。满足教师的合理需要。善于协调教师之间的人际关系。（三）教师要善于进行自我心理调节，提供自我支持

1、建立合理认知教师心理和行为问题的产生，与教师一些不合理的认知有很大的关系，因此建立合理的认知有利于促进教师的心理健康。美国心理学家艾利斯的ABC理论这一理论的要点：人的情绪和不良行为并非由某一外部诱发事件本身引起的，而是由于一个人对该事件的看法、解释、评价所引起的。人不是被事件本身所困扰，而是被其对事件的看法所困扰。A——诱发事件B——对该事件的看法、解释、评价，即信念C——事件后，人的情绪及行为结果C是由B引起的，而不是由A引起的ABC理论认为：情绪困扰和行为不良，甚至神经症都来源于不合理信念。不合理信念有三个特征第一、绝对化要求。从自己的主观愿望出发，认为某一事情一定发生或不会发生的信念。常与“必须”和“应该”这类词联系在一起。如，我必须让每个学生获得成功。弊端：（1）自我期望过高，极易产生自我挫败感。（2）对工作和生活过分苛求，感受不到生活的乐趣。（3）对人过分挑剔，造成人际关系紧张。第二、过分概括化是一种以偏盖全，以一概十的不合理思维。表现为对自己、对别人两方面的不合理评价。如，面对一次失败，就认为自己“一无是处”、“一钱不值”、是“废物”等。艾利斯名言：评价一个人的行为，而不是评价一个人。第三、糟糕至极认为如果一件不好的事情的发生将是非常可怕、非常糟糕、甚至是一场灾难。当一个人认定自己遇到了糟糕透顶的情况时，就会陷入极端不良的负性情绪体验中。

2、调适情感

在某些情境下使自己的情感尽可能适时、适度的表达出来，减少消极情感对自己和他人的不良影响。

（1）“知足常乐”切记：过多的需要、过高的期望是产生不满、抱怨、悲观等不良情感的根本原因。

（2）换一个角度看问题从事物的多个侧面，变换各种角度思考问题，才会有更合理的认知，才会产生更稳定的情感。

塞翁失马，安知非福？（3）心理换位试着把自己置于对方的立场上去思考，你就会发现对方有他的道理。各执己见是人与人之间矛盾冲突的原因。

切记：当我们因人际间的矛盾而烦恼时，请服用“心理换位”这剂良药。（4）转移注意法把注意力从挫折情境中转移到别的事情上去。（5）合理宣泄如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，容易造成身心的紧张状态。这种紧张持续时间过长或强度过高，还可能造成身心疾病。因此，教师应该选择合适的时候、合理的方式宣泄自己的不良情绪。宣泄方式找人倾诉自诉：写日记大声呼喊或唱歌强体力活动：体育锻炼，跳舞，体力劳动痛哭：保护性反应（6）升华这是将挫折感受转化为一种奋发向上的动力的反应方式。“化悲痛为力量”，就是一种典型的表现。《史记》所载：“文王拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐，乃赋《离骚》；左丘失明，厥有《国语》；孙子膑脚，而论《兵法》……《诗》三百篇，大抵圣贤发愤之作也。”（7）自我安慰这是抵挡如洪水猛兽般恶劣情绪冲击的缓兵之计。在突发的、沉重的打击下，为防止精神崩溃，不妨试用一下“自欺欺人”的方法。（8）幽默是指当人遇到尴尬或挫折情境时，以机智、风趣的方式来达到化解困境、维持心理平衡的目的。（9）快乐作业每天记下生活中令你愉快的人和事。（三）改变行为

1．角色学习角色学习是预防焦虑的途径之一。当多种角色发生冲突时，当教师已分不清自己是谁的时候，焦虑就容易产生。事实上，教师适应职业生涯的主要问题就是学会扮演好合适的角色。2、团体合作教师团体合作是寻求解决问题方法的有效途径，也是减轻压力和烦恼的好办法。能够获得信息支持、实践支持、情感支持。

三人行，必有我师焉。3．坚持锻炼身体健康能促进心理健康。因此，坚持体育锻炼，增强体质，预防生理疾病也是维护心理健康的好方法。4、终身学习身为教师，只有不断提高自身的综合素质