小学体育与健康理论基础知识汇编（一）

小学体育与健康理论基础知识汇编（一）

1.听到“齐步走”口令后，要先抬左脚，“立定”的口令，

最后要落在右脚。

2.在队列中学生左右并列成一线为列。学生前后重叠成一

行称为路。

3.跳高的动作分为助跑、起跳、过杆、落地。

4.影响跑步成绩的因素有步频、步长和跑直线。

5.跑步时的摆臂要以肩关节为轴。

6.前滚翻时依次着地的部位是后脑勺、肩、背、腰、臀。

7.实心球的掷法有推和抛两种。

8.侧向投掷物时要将轻物从肩上掷出。

9.走是单脚支撑和双脚支撑交替的活动。

10.激烈运动前一定要做准备活动,运动后要做放松活动。

11.做滚翻动作时身体要尽量成圆形。

12,短距离的跑步应该用脚前掌着地跑。

13.体育课程规定每周几节体育课「2年级4节、3~5年级

3节。

14.每天不少于1小时锻炼时间

15.饭前饭后不宜做剧烈运动饭后经过多长时间活动为宜30分

钟1小时。

16.课间活动的时间为10分钟。

17.起跑的口令分为各就各位、预备、跑三部分。

18.跳绳分为跳大（长）绳和跳短绳。

19.跳跃是人体的基本活动能力之一小学阶段以立定跳远、蹲踞

式跳远和跨越式跳高为主。

20.高抬腿分为原地和行进间两种,五年级以学习行进

间为主,其他年级以原地为主。

21.口令分为动令和预令,“齐步走”预令是齐步，动令是走。

22.行进间向右转走动令落在右脚上，向左转走动令落在左脚。

23.实心球的投掷方式有单手向前推实心球和双手向前抛实

心球。

24.我们平常所做的准备活动有走、鼠、跳_、徒手

操等

25.分腿腾越山羊是双脚起跳。

26.由一（二）横队变二（四）列横队单数同学不动，双数同

学左脚正直后退一步，右脚后撤不停歇向右跨一步,左脚向右脚并

拢站在前一单数同学后面。还原时双数同学左脚向侧前方迈一步右

脚并拢左脚站在单数同学左恻。

27.由一（二）路纵队变二（四）路纵队单数同学不动,双数同

学右脚向侧前方迈一步，左脚向右脚并拢站在前一单数同学右侧

28.田径比赛分为田赛和径赛两种，在田径比赛中人们通常把

远度和高度计算成绩的项目称为田赛「以时间计算成绩的竞走和

跑的项目称为径赛。

29.采用站立式起跑时正确的预备姿势应该是有力的腿在前。

30、运动时出现腹部疼痛，其原因是①胃肠痉挛②肝脾区疼痛

③腹直肌痉挛④腹部慢性疾病

31、人在呼吸过程中，吸进的是氧气,呼出的是二氧化

碳。

32、“三浴”指的是日光浴、空气浴、水浴。

33、整理运动的作用是积极地消除疲劳；及时地偿还〃氧债〃。

34、运动前，既要做全身的一般性准备活动,也要做好与运

动前内容提要有关的专门性准备活动。

35、经验说明，做好准备活动是自我保护的有效措施。

36、在小学，课间操和体育课练习的体操属于体操。

37、跑分为快速跑、耐久跑、途中跑、接力跑、障碍跑。

38、跳跃的两个运动项目跳高、跳远。

39、投掷的项目有掷垒球、扔沙包、投铅球等。

40、尽最大力吸气后再呼出的最大空气量叫做肺活量。

41、心脏的位置在身体胸腔的正中偏左,两肺中间，大约有自

己的拳头那么大，形状像个桃子尖向下偏左。

42、小学生的安静脉搏，每分钟为60——90次。

43、小学生必须重视自己正确的坐、立、行、走姿态的形成,

严格按照老师的要求做动作,不然就会影响姿态的正确形成,甚至造

成畸形。

44、小学阶段学习的体操动作包括有：前滚翻、后滚翻、山羊

分腿腾跃。

45、〃冬练三九，夏练三伏〃，就是提倡勇于在最寒冷、最酷暑的

气候里坚持锻炼，以增强适应环境能力。

46、中国的四大国粹：武术、书法、中医、京剧

47、人的正常体温一般在36.5度——37度左右。

48、我们正处于生长发育的关键时期，应特别注意自己的饮食

习惯，要基本做到早好、午饱、晚少

49、在看书、写字时要保持正确的姿势，“三个一”眼与书本

的距离一尺,胸与桌沿相隔二＞,手握笔尖上方约一寸。

50、小学《迎面接力》采用的接棒方法立棒式。

51、跑的步幅、步频是决定跑速的重要因素.

52、以米、厘米为计算单位的远度和高度运动项目称为田赛

例如：铅球、跳高、跳远等;

53、以时间时、分、秒为计算单位的运动项目称为径赛

例如；200nl、400m、800m、4X100接力等；

54、世界规模最大的体育盛会是奥运会。

55、正式游泳比赛采用的姿势有蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳

56、夏季锻炼出汗多，必须适量补充水和盐，补充水的原则是

少量多次原则。

57、国际乒乒球比赛采取的是土二分制，7局4胜制。

58、田赛包括跳高和跳远两部分,是比高度和远度。

59、起跑一般分为蹲踞式起跑和站立式起跑两种方式。

60、田径运动会中，100米比赛采用的起跑方式是蹲踞式起

跑。

61、田径运动会中，中长跑比赛采用的起跑方式是站立式起

跑。

62、“向右转”时，以右脚脚后跟为轴,同时左脚前脚掌发力,

向右转体90度。

“向左转”时，以左脚脚后跟为轴,同时右脚前脚掌发力，向

左转体90度。

“向后转”时，以右脚脚后跟为轴,同时左脚前脚掌发力,向

右转体180度。

63、武术的基本手型有拳、掌、勾三种。基本步型有豆

步、马步、（步、仆步、歇步。

64、口令由预令和动令组成。听到“齐步一走”的口令后,

预令是齐步、动令是走，要先抬左脚,“立定”的口令，最后要

落在右脚上。

65、急行跳高和跳远时起跳时脚必须是单脚。

66、跳跃是人体的基本活动能力之一，五年级跳跃内容主要学

习了蹲踞式跳远和跨越式跳高。

跨越式跳高分助跑、起跳、过杆、落地四个技术环节。

蹲踞式跳远分为助跑、起跳、腾空、落地四个技术环节。

立定跳远的基本动作技术包括预备姿势、预摆、起跳、腾空和

落地五个部分。

67、集合做到：快、静、齐。

68、体育课要培养学生坐姿要端正，站姿要正直或挺直,走

姿要自然,睡姿要正确。如：坐如钟、站如松、行如风、卧如弓。

69、蹲踞式起跑的动作做法分为：各就各位、预备、跑三

个部分。

站立式起跑的动作分为：各就各位、跑两个部分。

70、奥运会比赛中，需要背景音乐的项目有艺