初中心理健康班会心理问题训练活动

初中心理健康班会心理问题训练活动授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间课程基本信息1.课程名称：初中心理健康班会心理问题训练活动

2.教学年级和班级：七年级一班

3.授课时间：2022年10月15日

4.教学时数：45分钟核心素养目标1.情感管理：培养学生正确面对和处理情绪的能力，学会调控情绪，做情绪的主人。

2.人际沟通：培养学生良好的沟通能力，学会倾听、理解他人，尊重他人，建立和谐人际关系。

3.自我认识：帮助学生认识自己的优点和不足，培养自信心，树立正确的人生观和价值观。

4.抗压能力：培养学生面对困难和压力时保持积极乐观的心态，学会调整自己，增强心理韧性。

5.心理素质：提高学生心理素质，培养良好的心理适应能力，促进身心健康和谐发展。教学难点与重点三、教学难点与重点

1.教学重点：

（1）情绪管理：理解情绪的类型及特点，掌握调节情绪的方法，如深呼吸、心理暗示、转移注意力等。

（2）人际沟通：学会倾听、理解他人，尊重他人，建立和谐人际关系。

（3）自我认识：认识自己的优点和不足，培养自信心，树立正确的人生观和价值观。

（4）抗压能力：面对困难和压力时保持积极乐观的心态，学会调整自己，增强心理韧性。

（5）心理素质：提高心理素质，培养良好的心理适应能力，促进身心健康和谐发展。

2.教学难点：

（1）情绪管理：如何引导学生正确面对和处理情绪，尤其是消极情绪，如愤怒、焦虑等。

（2）人际沟通：如何让学生掌握有效的沟通技巧，如表达自己的观点，同理心，避免误解和冲突等。

（3）自我认识：如何引导学生深入认识自己，接纳自己，树立正确的自我价值观。

（4）抗压能力：如何培养学生面对压力和挑战时的积极心态，以及应对策略。

（5）心理素质：如何提高学生心理素质，培养学生良好的心理适应能力。教学资源1.软硬件资源：教室、电脑、投影仪、白板、情绪卡片、小组讨论桌椅等。

2.课程平台：学校心理健康教育平台、心理健康教育教材等。

3.信息化资源：心理健康教育课件、视频资料、在线测试等。

4.教学手段：讲授法、案例分析法、小组讨论法、角色扮演法、心理测试法等。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过学校心理健康教育平台，发布预习资料，包括本节课的情绪管理PPT、相关视频资料和情绪卡片使用说明，明确预习目标和要求。

-设计预习问题：围绕情绪管理的基本概念和调节方法，设计一系列问题，如“你能描述一下自己的情绪吗？”“你遇到过情绪管理上的困难吗？你是如何应对的？”

-监控预习进度：通过平台的功能或学生反馈，监控学生的预习进度，确保每个学生都完成了预习任务。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生登录平台，阅读PPT和视频资料，理解情绪管理的基本概念。

-思考预习问题：学生针对预习问题进行独立思考，记录自己的理解和疑问。

-提交预习成果：学生将预习成果（如笔记、情绪卡片使用心得、问题等）提交至平台或老师处。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：通过自主阅读和思考，培养学生的自主学习能力。

-信息技术手段：利用在线平台，实现预习资源的共享和监控。

-作用与目的：帮助学生提前了解情绪管理的基本概念，为课堂学习做好准备。培养学生自主学习能力和独立思考能力。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：教师通过一个真实案例，引出情绪管理的重要性，激发学生的学习兴趣。

-讲解知识点：详细讲解情绪的类型、特点和调节方法，结合实例帮助学生理解。

-组织课堂活动：设计小组讨论，让学生分享自己的情绪管理经验，讨论有效的情绪调节策略。

-解答疑问：教师针对学生在学习中产生的疑问，进行及时解答和指导。

学生活动：

-听讲并思考：学生认真听讲，积极思考老师提出的问题。

-参与课堂活动：学生积极参与小组讨论，分享自己的经验和看法。

-提问与讨论：学生针对不懂的问题或新的想法，勇敢提问并参与讨论。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：通过详细讲解，帮助学生理解情绪管理的基本知识。

-实践活动法：设计小组讨论，让学生在实践中掌握情绪调节的策略。

-合作学习法：通过小组讨论等活动，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

-作用与目的：帮助学生深入理解情绪管理的基本知识，掌握情绪调节的策略。通过实践活动，培养学生的动手能力和解决问题的能力。通过合作学习，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：根据本节课的内容，布置适量的课后作业，如让学生设计一个自己的情绪管理计划。

-提供拓展资源：提供与情绪管理相关的拓展阅读材料，如心理健康网站、情绪管理书籍推荐。

-反馈作业情况：教师及时批改作业，给予学生反馈和指导。

学生活动：

-完成作业：学生认真完成老师布置的课后作业，巩固学习效果。

-拓展学习：学生利用老师提供的拓展资源，进行进一步的学习和思考。

-反思总结：学生对自己的学习过程和成果进行反思和总结，提出改进建议。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：引导学生自主完成作业和拓展学习。

-反思总结法：引导学生对自己的学习过程和成果进行反思和总结。

-作用与目的：巩固学生在课堂上学到的情绪管理知识和技能。通过拓展学习，拓宽学生的知识视野和思维方式。通过反思总结，帮助学生发现自己的不足并提出改进建议，促进自我提升。教学资源拓展1.拓展资源：

（1）心理健康书籍：推荐学生阅读《情绪勇气》、《情绪智力》等书籍，深入了解情绪管理的理论和实践。

（2）心理健康文章：介绍一些关于情绪管理的文章，如《情绪调节的五个技巧》、《如何面对情绪崩溃》等，帮助学生掌握更多情绪调节的方法。

（3）情绪管理视频资料：推荐学生观看一些关于情绪管理的视频教程，如《情绪管理大师》系列视频，学习情绪管理的实用技巧。

（4）心理健康测试：提供一些心理健康自测题，如情绪智力测试、压力测试等，帮助学生了解自己的情绪状况，有针对性地进行情绪管理。

2.拓展建议：

（1）让学生利用课余时间阅读推荐的心理健康书籍，加深对情绪管理理论的理解，并积极实践书中的情绪调节方法。

（2）鼓励学生分享阅读心理健康文章的感悟，互相交流情绪管理的经验和心得，提升情绪调节能力。

（3.引导学生观看情绪管理视频资料，学习实用的情绪调节技巧，并尝试将这些技巧应用到日常生活中。

（4.学生完成心理健康测试，了解自己的情绪状况，根据测试结果制定相应的情绪管理计划，提升自己的情绪管理能力。典型例题讲解1.例题一：情绪管理的基本概念

题目：请简述情绪管理的定义及其重要性。

答案：情绪管理是指个体对自身情绪的认知、调节和控制能力。它的重要性体现在能够帮助个体更好地适应生活压力，提高生活质量，建立和谐人际关系，并促进身心健康。

2.例题二：情绪的类型和特点

题目：请列举三种常见的情绪类型，并简要描述它们的特点。

答案：常见的情绪类型包括喜怒哀乐。喜是一种愉悦的情绪，表现为笑容、愉快的语气等；怒是一种愤怒的情绪，表现为脸红、提高声音等；哀是一种悲伤的情绪，表现为流泪、低落的语气等；乐是一种高兴的情绪，表现为笑声、兴奋的语气等。

3.例题三：情绪调节的方法

题目：请列举三种情绪调节的方法，并简要说明其作用。

答案：情绪调节的方法包括认知重构、情绪释放和情绪转移。认知重构是通过改变对事物的看法来影响情绪；情绪释放是通过哭泣、运动等方式来宣泄情绪；情绪转移是通过将注意力转移到其他事物上来缓解情绪。

4.例题四：自我认识的重要性

题目：请简述自我认识在心理健康中的重要性。

答案：自我认识在心理健康中的重要性体现在能够帮助个体树立正确的自我价值观，增强自信心，更好地应对生活压力，建立和谐人际关系，并促进身心健康。

5.例题五：抗压能力的培养

题目：请列举三种培养抗压能力的方法，并简要说明其作用。

答案：培养抗压能力的方法包括积极心态的培养、应对策略的学习和心理韧性的增强。积极心态的培养是通过保持乐观、积极的心态来面对压力；应对策略的学习是通过学习有效的压力应对方法来应对压力；心理韧性的增强是通过锻炼、坚持等方式来提高对压力的承受能力。教学反思与改进然而，在教学中也发现了一些需要改进的地方。首先，在讲解情绪的类型和特点时，我发现部分学生对于情绪的认知还不够清晰，需要进一步加强对情绪的理解。其次，在组织课堂活动时，我发现有些学生参与度不高，需要更多的激励和引导，提高他们的积极性。此外，在布置课后作业时，我发现部分学生的作业完成质量不高，需要加强对作业的指导和反馈，提高学生的学习效果。

为了改进这些问题，我计划在未来的教学中采取以下措施：首先，加强对情绪管理概念的讲解，通过具体的案例和实例，帮助学生更好地理解情绪管理的内涵。其次，采用更多的激励和引导方法，如设置奖励、表扬优秀的学生等，提高学生的参与度。此外，加强对作业的指导和反馈，如定期检查学生的作业完成情况，及时给予指导和反馈，帮助学生提高学习效果。作业布置与反馈作业布置：

1.请学生完成一份关于情绪管理的思维导图，包括情绪的类型、特点和调节方法。

2.让学生写一篇关于情绪管理的心得体会，分享自己在情绪管理方面的经验和感悟。

3.设计一个自己的情绪管理计划，包括目标、具体行动步骤和预期效果。

4.请学生完成一份情绪智力测试，并根据测试结果分析自己的情绪状况，提出改进措施。

5.让学生采访身边的朋友或家人，了解他们在情绪管理方面的经验和困惑，总结情绪管理的关键点。

作业反馈：

1.对于学生的思维导图作业，及时批改并指出存在的问题，如内容不完整、逻辑不清晰等，给出改进建议。

2.对于学生的心得体会作业，认