大暑节气的水果及民俗活动

大暑节气的水果及民俗活动在每年的7月22日至24日之间，太阳到达黄经120°之时为“大暑”节气。“大暑”与“小暑”一样，都是反映夏季燥热程度的季节，“大暑”表示燥热至极。下面是我为大家整理的大暑节气的水果及民俗活动，盼望能对大家有所协助。

大暑节气吃什么水果

1、芒果

芒果能清热解渴、止呕利尿等。所以说在大暑的时候是可以试试芒果的美味。

2、龙眼

吃龙眼还具有缓解失眠、补血等作用。

小贴士：龙眼可千万不要食用太多哦，假如食用太多龙眼的话是可能会导致红眼病的。

3、水蜜桃

水蜜桃里面含有大量的铁元素，这些铁元素还具有强大的补血效果哦。

4、李子

李子能够协助我们补充身体里面缺失的水分。并且吃李子还具有增加食欲、清胃热的效果哦。

5、西瓜

西瓜在夏季的时候都是属于避暑降温的一种水果。但是在你在选择西瓜的时候不要去选择那些奇形怪状的西瓜，因为畸形的西瓜吃多了对身体的害处是很大的。

6、哈密瓜

哈密瓜有“瓜中之王”的美称，不仅好吃，而且养分丰富，药用价值高。有凉爽消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。但哈密瓜性凉不宜吃得过多，以免引起腹泻。

7、荔枝

荔枝能补充人体大量水分，起到凉爽消暑之作用。但荔枝性热，阴虚火旺、舌苔发红、有内热的人不宜多吃，否那么会引发恶心、头晕、四肢无力的不良反响。

8、苹果

苹果被喻为水果之王，一年四季都受追捧。吃苹果既能减肥，又能协助消化。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。它富含的糖类和钾盐塞，有清热止渴之成效，还能缓解精神疲惫。一般人群均可食用，但因苹果富含糖类和钾盐，冠心病、心肌堵塞、肾病、糖尿病的人不宜多吃。

9、椰子

椰肉味甘，性平具有补益脾胃的成效，椰汁具有滋补、清暑解渴的成效，主治暑热类渴，津液缺乏之口渴。体内热盛的人不宜常吃。

10、黄皮

黄皮含有18种氨基酸、有机酸、膳食纤维、维生素和钾、镁、锰、硒等微量元素，还含有多酚类、黄酮苷等具保健功能的成分，具有开胃、消食、解油腻、松弛肌肉惊慌、化解咳嗽、化痰平喘、预防感冒等功能，对人体血液、中枢神经、免疫系统等都很有益。

夏天吃黄皮时，可以将果肉、果皮和果核一起放在嘴里嚼碎，连渣带汁一并吞下，味道虽有点苦，但可以起到降火强心的作用。海南当地人认为，黄皮尤其是那些带点苦味的，还有消暑、生津的成效，夏季户外活动时假如感到口渴或头晕不适，不妨嚼几个黄皮，不但生津止渴，而且可以有效预防中暑。

大暑节气的民俗活动

1、送大暑船

送“大暑船”是浙江沿海地区，特殊是台州好多渔村都有的民间传统习俗，其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”时，伴有丰富多彩的民间文艺表演。

2、吃仙草

广东许多地方在大暑季节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其奇妙的消暑成效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。

3、吃凤梨

大暑期间，台湾有吃凤梨的习俗，民间百姓认为这个季节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”一样，所以也被用来作为祈求平安祥瑞、生意兴隆的象征。

4、斗蟋蟀

大暑是乡村田野蟋蟀最多的季节，中国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。

5、吃荔枝

福建莆田人在大暑季节有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”。荔枝含有葡萄糖和多种维生素，富有养分价值，所以吃鲜荔枝可以滋补身体。先将鲜荔枝浸于冷井水之中，大暑时刻一到便取出品尝。这一时刻吃荔枝，最舒心、最滋补。

大暑养生的留意事项

1、防止中暑

当相对湿度大于85%气温30一3l℃,或相对湿度50%气温38℃,或湿度小气温40℃时人体的体温调整机便会发生困难,发生中暑。中暑一类是因高温高湿使汗液不易蒸发,另一类是高温低湿造成汗液渗出过多使人体水分得不到补充。

预防中暑最重要的就是改善小气候环境,通过凉棚、水幕隔热,通过自然和机械通风环境降温,对于高温作业者应进展合理的养分补给,防暑降温的饮料和药品也必备的。

2、防皮肤病和食物中毒

三伏天湿热交蒸,细菌、病毒繁殖快,皮肤病发病也增多,如湿疹、痒疹、真菌感染等,所以要多留意皮肤的清洁卫生屋内要多通风,坐公交车后要洗手。

此节气细菌繁殖极快,易致食物中毒,病症主要是发热,寒战、腹痛,腹泻、脓血便、里急后重等,要尽快看医生。此外,要留意饮食卫生,留意灭蝇,不吃不干净的饭菜,最好当天的饭菜当天吃,隔夜饭菜要煮沸、热透。

3、合理运动

对于身体安康的人们加强饮水,合理饮食及睡眠足够的前提下可以多做些运动,让身体发发汗对身体也有益,依据每人的身体素养不同运动量亦应有所差异,一般来说身体安康的人做一些较大的运动后大量的出汗会使身体有一种安适的畅快感,运动量应当以此为度,最好选择早晨或黄昏进展熬炼,幸免在烈日照耀下进展运动。

选择运动量相对较小的运动,如播送体操、太极拳、跳绳、慢跑、羽毛球、乒乓球等,