-第34课《学会优雅地说“不”》 心理健康八年级下册

学会优雅地说“不”《心理健康》八年级下册第34课目录热身游戏：“必须滴”画面定格：“YESorNO”智慧剧场：拒绝的艺术勇敢的心：我拒绝热身游戏“必须滴”/01热身游戏：”必须滴“1.由老师开始，提出一个请求，被点到的同学只能回答“必须滴”，比如“中午请我吃饭”“你得承认我是班里最靓的仔”……2.被请求的同学回答“必须滴”，就可获得“点名下一个同学回答你提出问题”的权利。3.如果实在无法完成上一个同学的请求，则双手作个“揖”，表示拒绝，上一个同学继续点名下一个同学。（温馨提示：违反伦理道德和法律法规，反社会的问题不能问，比如：我是你爸。）画面定格/02“YESorNO”画面定格：“YESorNO”

以下8个“YESORNO”的情境，根据你内心真实想法，选择YES（用OK手势定格）或

NO（用双手打叉手势定格），老师拍一下你的肩膀，你就说出你选择的内心独白。画面定格：“YESorNO”①你正在排队，有人却插队插到你前面，让还是不让？②你自己这两天正需要用的一本数学课外辅导书，你的同学过来说要借，借还是不借？③你坐在禁止吸烟的高铁车厢里，坐你旁边的人却点燃了一支烟，阻止还是不阻止？④售货员向你推销很久，劝你买一件你不是很需要的增强记忆力的保健产品，买还是不买？⑤你这几天复习得很投入，但好朋友约你这个周末一天组队打游戏，放松放松，跟着玩还是不跟着玩？⑥你和好朋友的家方向完全相反，但放学后好朋友邀请你先和她一起乘坐回她家的公交车，然后再让你自己搭车回家，答不答应？⑦你舍友向你借了10元钱还没还，却又向你再借50元，借还是不借？⑧你原计划本周末元旦假期在家好好复习，但是好朋友邀请你一起参加元旦游行，去还是不去？“敢于拒绝”

VS

“不敢拒绝”

因为不合理的要求一般有着没有分寸、不尊重人、违背道德、为自己私益损害他人的利益的特点，如果我们不会勇敢说不，对自己来说是一种心理能量的消耗。

因为我们渴望在人际中得到接纳和肯定，我们感觉没有对方的力量或是气场，我们自己的边界意识不是太清晰等等都会影响我们难以勇敢说“不”。更好的接纳和肯定自己，设置人际交往的边界意识。画面定格：“YESorNO”人际交往的边界意识美国心理学家亚历山德拉•所罗门（

AlexandraH.Solomon）指出“保持健康的边界是维持健康人际关系的关键”。健康的边界意识让我们知道我们可以接受什么，我们不能接受什么，以及当别人越过这些界线时自己该如何应对。现在请同学们回顾一下自己的成长经历，令你印象最深刻的一次遇到越界的人，或是一些不合理的要求和行为却不敢拒绝的场景是怎样的？

人际交往的边界意识智慧剧场/03拒绝的艺术智慧剧场：拒绝的艺术第一步：小组讨论每个小组抽取上个环节的8个情境中的1个情境（也可以是你们实际遇到过的情境），讨论、总结出拒绝的办法，比如“延时法”，或是拒绝的步骤分别是什么。（写在小组工作纸上，最后收集呈现。）

智慧剧场：拒绝的艺术第二步：智慧剧场将自己小组的情境交给老师，老师扮演“提出不合理要求”的人，小组派代表（结合情景和角色安排）扮演勇敢说“不”（有拒绝的艺术）的同学或其他情境角色，跟老师实战对演。小组“导演”喊“action”开始，喊“cut”结束。

智慧剧场：拒绝的艺术第三步：小组解读

每个小组“智慧剧场”导演喊“cut”后，需要现场解读这个场景拒绝的艺术给现场“观众”听。

（如果这个拒绝的艺术是有几个步骤的，每个步骤导演喊“cut”暂停20秒，师生画面定格，导演20秒内进行这个步骤解读，然后师生继续演绎。

）

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现在回到你上一个环节写下的自己不敢拒绝的场景，看看你有哪些勇敢说“不”的思路和方法。智慧剧场：拒绝的艺术

勇敢说“不”并不意味着自己冷漠、自私或不好相处。我们先要为自己而活，

在人际交往中，对越界的人，或是一些不合理的要求和行为，可以直接告诉对方“不，我不能”或者“不，我不想”。不需要感到抱歉或愧疚，也不需要绞尽脑汁说出一个理由，更不必说谎。智慧剧场：拒绝的艺术勇敢的心/04我拒绝

结合本节课的学习和收