热爱体育运动教育之篮球运动

主题教育热爱体育运动教育篮球运动汇报人：XXX目录：Clickheretoenteryourtextandchangethecolororsizeofthetext01-生活中基本运动的运动技巧02-篮球的注意事项03-常见运动损伤及应急处理方式04-球的玩法第一部分AddYourWordsHere，accordingToYourNeedToDrawTheTextBoxSize.AddYourWordsHere，生活中基本运动的运动技巧生活中基本运动的运动技巧跑步正确的跑步姿势先决条件是具备适当的肌肉力量。不论体型如何，每个人都有他适宜的步幅长度。其方法是靠经常的练习与尝试修正。生活中基本运动的运动技巧还有一些常犯的错误动作包括跑步动作，应该是力求舒展自然，并且将所有过分强调的动作减至最低程度。千万不要用脚尖跑，这也是一般初学者常患的毛病。当脚尖每次接触地面时，小腿肌肉和脚跟键承受相当大的负荷，长时间下来，小腿会有疼痛现象。生活中基本运动的运动技巧正确的跑步方法还包括正确的呼吸搭配和强度控制呼吸的搭配对跑者的速度控制相当重要，用步数搭配呼吸是不错的做法。在运动后不需要特别补充电解质。对于前述的例外情形，可以在运动后以稀释的盐水，或是运动饮料补充水份和电解质。第二部分AddYourWordsHere，accordingToYourNeedToDrawTheTextBoxSize.AddYourWordsHere，篮球的注意事项篮球的注意事项足球的注意事项球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程。篮球的注意事项运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水，以多次少饮逐渐补充为宜，切莫一次大量饮水。虽然足球运动是一项“全天候”的运动项目，但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。篮球的注意事项运球技巧之基本功运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。第三部分AddYourWordsHere，accordingToYourNeedToDrawTheTextBoxSize.AddYourWordsHere，常见运动损伤及应急处理方式常见运动损伤及应急处理方式投篮技巧之投篮力度和弧度投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。篮球的运行弧度要高一些，这样能提高命中率，即尽量往高处投球.传球技巧之基本姿势：传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈常见运动损伤及应急处理方式传球技巧之方向和力度传球时，方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球；传短了或球速很慢，容易让对方抢断。投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。常见运动损伤及应急处理方式投篮技巧之三步上篮上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。篮球的运行弧度要高一些，这样能提高命中率，即尽量往高处投球。第四部分AddYourWordsHere，accordingToYourNeedToDrawTheTextBoxSize.AddYourWordsHere，球的玩法球的玩法这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。投篮技巧之投篮力度和弧度投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。篮球的运行弧度要高一些，这样能提高命中率，即尽量往高处投球。球的玩法（1）定点拍球：练习单手、双方拍一下接一下，转身等方式拍球。（2）滚球：滚过弓形门，两人互相滚球，滚球击物，滚球击人。（3）传球：幼儿排成一路纵队，将球从头上、左右体侧、胯下由前向后或由后向前传递。（4）抛接球：自己向上抛球，自己接着，向上抛球由低逐渐增高。二人以上互相抛接球。（5）赶球走（跑）：幼儿手持木棍，把球从场地的一端，边拨边行进到场地的另一端。（6）夹球行进：幼儿把球夹在两膝处，学企鹅走；两人背对背或脸对脸夹球学螃蟹走。（7）运球走（跑）：边拍球边向前行进。（8）投球：将球投入篮内（或容器内）或投向某物体（野兽）。球的玩法（9）踢球：将球踢向某地方或某方向。（10）拍手接球：把球用力向上抛起，拍手一次再去接球，看谁接得多（11）运动接力赛：分成人数相等的两队，每队的第一名幼儿拿球后，听信号开始运球跑绕过终点后跑回来把球交给第二个人，直至最后一人跑完，看哪队运球跑得快。（12）绕球跑“将4—5个球摆成有间距的（1—1.5米）直线，球下用绳圈垫稳，幼儿绕球成曲线跑，发展幼儿的平衡能力及灵敏性。转体传球比赛：将幼儿排成两路纵队，每队的第一名幼儿拿球后，转体180°把球传给后面的幼儿，转体后不要转回来，依次下去，最后一名幼儿拿球后，身体后转体180°再把球传回来。当球传到第一名幼儿时，应转体举球，先举者为胜。球的玩法躲开球：参加游戏的人数不限，幼儿围成圆圈，面对圈心站立，请5—6名幼儿分散站在圆圈内，放一只球在圆圈上。游戏开始，站在圆圈上的幼儿滚动球去碰圈内的幼儿，圈中间的幼儿设法躲开滚动的球，圈上的任何幼儿都可以捡起滚在面前的球，去碰中间的幼儿，圈内的幼儿被球碰着，就站在圆圈上参加滚球。游戏开始，两队幼儿用双手相互抛接大皮球，夺球人在中间夺球，如夺到球，立即与抛球人交换位置，游戏继续进行