中学联盟江西省定南县第三中学初中体育：《立定跳远》教学设计

[中学联盟]江西省定南县第三中学初中体育：《立定跳远》教学设计课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、教学内容分析本节课的主要教学内容为《立定跳远》，该内容与江西省定南县第三中学初中体育教材中关于田径运动的教学章节紧密相关。具体涉及教材中关于跳跃项目的技巧、训练方法以及安全知识等内容。《立定跳远》作为田径基本项目之一，旨在培养学生的协调性、爆发力和跳跃技巧。

教学内容与学生已有知识的联系：学生在之前的体育课程中已学习过基础的运动技能，如跑步、跳高、跳远等，对立定跳远的动作要领有一定的了解。在此基础上，本节课将重点帮助学生巩固和提高立定跳远的技巧，激发他们的运动潜能，进一步提高学生的体育综合素质。二、核心素养目标《立定跳远》课程的核心素养目标在于：培养学生良好的运动技能，提高身体协调性与爆发力，强化动作准确性及自我保护意识。通过实践练习，使学生掌握立定跳远的技巧，培养其在运动中的决策能力、团队协作精神及公平竞争意识。与此同时，课程强调学生在运动过程中的自我评价与反思，激发学生主动参与体育锻炼的兴趣，养成终身运动的良好习惯。这一目标与教材中关于田径项目核心素养的要求紧密相连，旨在全面提升学生的体育素养和健康水平。三、教学难点与重点1.教学重点

（1）动作技巧：立定跳远的起跳姿势、摆臂节奏、跳跃时的身体协调性以及落地时的自我保护。

-起跳姿势：强调双脚平行站立，脚跟提起，身体重心略微前倾，确保起跳时有足够的爆发力。

-摆臂节奏：讲解摆臂应与腿部动作协调，以增强起跳力量和稳定性。

-跳跃协调：指导学生在空中保持身体紧绷，腿部充分伸展，以提高跳跃距离。

-落地保护：教授学生如何在落地时进行缓冲，避免受伤。

（2）训练方法：通过模拟练习、分组竞赛等形式，加强学生的动作熟练度和运动技能。

-模拟练习：让学生在不同距离的跳跃中，体会技术要领，逐步提高跳跃能力。

-分组竞赛：激发学生的竞争意识，通过比赛检验动作掌握程度，并及时给予反馈。

2.教学难点

（1）技术难点：立定跳远中的起跳力量与身体协调性的结合。

-起跳力量：学生往往难以在瞬间集中全身力量进行起跳，需要反复练习以加强腿部和核心肌群的力量。

-身体协调：部分学生在跳跃过程中身体各部分动作不协调，影响跳跃效果，需针对性指导。

（2）心理难点：学生在面对跳跃挑战时的恐惧感及失败后的挫败感。

-恐惧感：教师需通过鼓励和引导，帮助学生建立信心，克服跳跃时的恐惧。

-挫败感：教会学生正确看待失败，从失败中汲取教训，不断调整和优化动作。

（3）安全难点：在跳跃过程中，如何避免受伤。

-正确指导：强调动作要领，避免因动作不规范导致的关节扭伤或肌肉拉伤。

-安全意识：培养学生的自我保护意识，如跳跃前的热身活动、落地时的缓冲动作等。四、教学资源准备1.教材：

-确保每位学生人手一本体育教材，特别是包含立定跳远相关内容的章节。

-准备教材中的动作图解，供学生参考和学习。

-提供教材中对立定跳远技巧的文字描述和要点说明。

2.辅助材料：

-准备立定跳远的动作示范视频，以便学生直观学习正确动作。

-准备动态图或连续图片，展示立定跳远的各个阶段动作要领。

-设计并打印立定跳远技巧的图表，包括起跳、空中动作、落地等关键步骤。

-收集一些优秀运动员的立定跳远比赛视频，激发学生的学习兴趣和动力。

3.实验器材：

-准备跳远垫，确保学生在练习时安全。

-设置测量工具，如卷尺，以便学生能够测量跳远的距离。

-准备标线工具，如粉笔或胶带，用于在操场上标记起跳线和跳远线。

4.教室布置：

-在操场上划分不同的练习区域，每个区域配以相应的教材和辅助材料。

-设立起跳区、练习区、测量区，确保学生有序进行练习。

-在教室内部，设置一个多媒体展示区，用于播放立定跳远的视频和图表。

-布置分组讨论区，供学生在练习后进行技术讨论和经验交流。

-确保所有器材和布置符合安全标准，避免学生在练习中受伤。五、教学流程（一）课前准备（预计用时：5分钟）

学生预习：

发放预习材料，引导学生提前了解立定跳远的学习内容，标记出有疑问或不懂的地方。

设计预习问题，如“立定跳远的起跳姿势有哪几种？”激发学生思考，为课堂学习立定跳远内容做好准备。

教师备课：

深入研究教材，明确立定跳远教学目标和重难点。

准备教学用具和多媒体资源，确保教学过程的顺利进行。

设计课堂互动环节，提高学生学习立定跳远的积极性。

（二）课堂导入（预计用时：3分钟）

激发兴趣：

提出问题或设置悬念，如“如何才能跳得更远？”引发学生的好奇心和求知欲，引导学生进入学习状态。

回顾旧知：

简要回顾上节课学习的田径运动基础内容，帮助学生建立知识之间的联系。

提出问题，检查学生对旧知的掌握情况，为学习立定跳远打下基础。

（三）新课呈现（预计用时：25分钟）

知识讲解：

清晰、准确地讲解立定跳远的动作要领，结合实例帮助学生理解。

突出起跳姿势、摆臂节奏、身体协调性和落地保护等重点，强调技术难点，通过对比、归纳等方法帮助学生加深记忆。

互动探究：

设计小组讨论环节，让学生围绕立定跳远的动作技巧展开讨论，培养学生的合作精神和沟通能力。

鼓励学生提出自己的观点和疑问，引导学生深入思考，拓展思维。

技能训练：

设计实践活动，让学生在实践中体验立定跳远知识的应用，提高实践能力。

在新课呈现结束后，对立定跳远知识点进行梳理和总结。

强调重点和难点，帮助学生形成完整的知识体系。

（四）巩固练习（预计用时：5分钟）

随堂练习：

设计立定跳远的随堂练习题，让学生在课堂上完成，检查学生对知识的掌握情况。

鼓励学生相互讨论、互相帮助，共同解决问题。

错题订正：

针对学生在随堂练习中出现的错误，进行及时订正和讲解。

引导学生分析错误原因，避免类似错误再次发生。

（五）拓展延伸（预计用时：3分钟）

知识拓展：

介绍与立定跳远相关的田径运动知识，拓宽学生的知识视野。

引导学生关注学科前沿动态，培养学生的创新意识和探索精神。

情感升华：

结合立定跳远内容，引导学生思考运动与生活的联系，培养学生的社会责任感。

鼓励学生分享学习心得和体会，增进师生之间的情感交流。

（六）课堂小结（预计用时：2分钟）

简要回顾本节课学习的立定跳远内容，强调重点和难点。

肯定学生的表现，鼓励他们继续努力。

布置作业：

根据本节课学习的立定跳远内容，布置适量的课后作业，巩固学习效果。

提醒学生注意作业要求和时间安排，确保作业质量。六、拓展与延伸1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《田径运动教程》中立定跳远技术要点的深入解析。

-《运动生理学》中关于肌肉爆发力训练的相关知识。

-《体育心理学》中探讨运动员在比赛中的心理调节方法。

-《运动训练学》中关于跳跃项目的训练方法和技巧。

-《运动损伤防治》中介绍跳跃运动中的常见伤害及预防措施。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-研究立定跳远的世界纪录保持者以及他们的训练方法。

-了解不同年龄段的立定跳远标准，比较自己的成绩与同龄人之间的差距。

-探索如何通过日常饮食和体能训练来提高立定跳远的成绩。

-调查学校内外的体育俱乐部或训练机构，了解他们如何开展立定跳远的训练。

-收集立定跳远比赛的视频，分析优秀运动员的技术动作和比赛策略。七、教学反思与改进在完成这节立定跳远的课程后，我打算进行一系列反思活动来评估教学效果。首先，我会让学生填写一份问卷调查，了解他们对课程内容的掌握程度以及对立定跳远技巧的理解。同时，我也想听听他们对课堂活动的看法，比如是否觉得小组讨论和实践活动有助于学习。

针对改进措施，我考虑在未来的教学中加入以下几方面：

1.增加课堂互动，让学生更多地进行实际操作，而不是单一地听讲。这样可以提高他们对技能的掌握程度。

2.设计更多有趣的练习，比如立定跳远比赛，以激发学生的学习兴趣和竞争意识。

3.对于技术难点，我会制作更详细的图解和视频，帮助学生更直观地理解动作要领。

4.在课堂上留出更多时间进行个别指导，尤其是对于那些动作掌握不太好的学生。

5.定期组织复习课，帮助学生巩固已学知识，避免遗忘。八、课后作业1.描述立定跳远的起跳姿势，并说明如何通过日常训练来加强起跳力量。

答案：起跳姿势要求双脚平行站立，脚跟提起，身体重心略微前倾。日常训练可以通过进行深蹲、跳箱等力量训练来加强起跳力量。

2.绘制立定跳远动作的步骤图，包括起跳、空中动作、落地等关键步骤。

答案：步骤图应包括起跳时的身体姿势、摆臂动作，空中时的身体展开和腿部动作，落地时的缓冲姿势。

3.解释立定跳远中身体协调性的重要性，并给出两个提高身体协调性的训练方法。

答案：身体协调性对立定跳远至关重要，它有助于提高跳跃的效率和距离。提高协调性的训练方法包括：进行跳绳练习和平衡木训练。

4.列出在立定跳远练习中应遵循的安全规则，并说明如何避免常见伤害。

答案：安全规则包括充分热身、正确使用跳远垫、避免在湿滑地面练习等。避免常见伤害的方法有：掌握正确的动作要领，避免过度疲劳，及时治疗肌肉疼痛。

5.写一篇关于立定跳远训练的心得体会，包括自己在训练中遇到的困难和克服方法。

答案：心得体会应涉及个人在立定跳远训练中的体验，如起跳力量的提升、身体协调性的改善等。同时，描述遇到的困难（如恐惧感、技术难点等）以及通过练习、请教同学或老师等方法克服这些困难的过程。内容逻辑关系①立定跳远动作要领

-起跳姿势：双脚平行站立，脚跟提起，身体重心前倾

-摆臂节奏：与腿部动作协调，增强起跳力量

-空中动作：身体紧绷，腿部充分伸展

-落地保护：进行缓冲，避免受伤

②立定跳远训练方法

-模拟练习：体会技术要领，提高跳跃能力

-分组竞赛：检验动作掌握程度，激发竞争意识

③立定跳远安全与保护

-正确指导：避免因动作不规范导致的伤害

-安全意识：培养学生的自我保护意识

板书设计应条理清楚、重点突出、简洁明了，以便于学生理解和记忆。课堂小结，当堂检测课堂小结：

1.立定跳远动作要领：强调双脚平行站立，脚跟提起，身体重心前倾，摆臂与腿部动作协调，空中动作时身体紧绷，腿部充分伸展，落地时进行缓冲，避免受伤。

2.立定跳远训练方法：通过模拟练习和分组竞赛，帮助学生掌握技术要领，提高跳跃能力，并激发竞争意识。

3.立定跳远安全与