2022全国中小学寒假放假时间表

2022全国中小学寒假放假时间表寒假时间一出，大家争论纷纷，寒假究竟什么时候放假?这是大家都特别关怀的问题，为了便利大家，一起来看看吧!下面给大家带来2022全国中小学寒假放假时辰表最新，欢送阅读!

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全国中小学寒假放假时辰表

江苏省中小学从2022年1月22日起先放寒假，2022年2月11日开学，放假时长21天

重庆市中小学从2022年1月30日起先放寒假，2022年2月28日开学，放假时长29天

四川省中小学从2022年1月18日起先放寒假，2022年2月17日开学，放假时长31天

内蒙古自治区中小学从2022年1月15日起先放寒假，2022年2月27日开学，放假时长44天

广东省中小学从2022年1月16日起先放寒假，2022年2月14日开学，放假时长30天

广西壮族自治区中小学从2022年1月24日起先放寒假，2022年2月19日开学，放假时长28天

海南省中小学从2022年1月15日起先放寒假，2022年2月16日开学，放假时长33天

福建省中小学从2022年1月21日起先放寒假，2022年2月15日开学，放假时长28天

上海市中小学从2022年1月20日起先放寒假，2022年2月16日开学，放假时长27天

陕西省中小学从2022年1月8日起先放寒假，2022年2月21日开学，放假时长30天

浙江省中小学从2022年1月25日起先放寒假，2022年2月16日开学，放假时长23天

云南省中小学从2022年1月15日起先放寒假，2022年2月27日开学，放假时长44天

北京市中小学从2022年1月22日起先放寒假，2022年2月21日开学，放假时长29天

天津市中小学从2022年1月25日起先放寒假，2022年2月22日开学，放假时长29天

湖北省中小学从2022年1月20日起先放寒假，2022年2月16日开学，放假时长26天

山东省中小学从2022年1月20日起先放寒假，2022年2月16日开学，放假时长28天

湖南省中小学从2022年1月16日起先放寒假，2022年2月12日开学，放假时长28天

河南省中小学从2022年1月22日起先放寒假，2022年2月20日开学，放假时长30天

安徽省中小学从2022年1月22日起先放寒假，2022年2月17日开学，放假时长25天

河北省中小学从2022年1月22日起先放寒假，2022年2月17日开学，放假时长25天

寒假学生平安留意事项

一、防盗、防火、防触电。一个人在家的时候要关好门窗，假如有生疏人敲门的话，千万不能开门，不行轻易坚信生疏人的话。留意室内电器、煤气等的平安，对于自己不熟识的家电器不要随意碰触和运用，以防触电、火灾和煤气中毒等事务的发生。

二、防冻，防摔。下雪天，气温低，路面结冰，所以同学们必需留意保暖防冻，外出行走时留意路面状况，不要在结冰路面玩耍、游戏，防止摔跤受伤及其他平安事故。

三、防交通事故、防拐骗。寒假期间，正逢春运高潮，交通比拟拥挤，人流量较大，因此同学们在外出时，要尽量结伴而行，严格遵守交通规那么，不要去乘做未经交通部门检验通过无证、无牌及违章超载的车船，幸免人身和财物的意外损失。家中有车的同学，要提示家长驾车时不超速，不超载，不疲惫驾驶，文明行车。不要轻易和生疏人闲聊，?更不能吃、喝生疏人给的东西，假如遇到困难干脆找警察叔叔帮助。

四、春节期间，走亲访友聚餐宴会较多，同学们不要暴饮暴食，更不要喝酒醉酒，酗酒，留意身体安康。此外，不要参加各种形式的封建迷信和赌博活动，从小养成“崇尚科学，远离毒品”的良好习惯。

五、不放烟花爆竹，防止炸伤、烧伤和火灾。特别状况下要放的，也要留意平安，要在长辈的陪伴下燃放。燃放时首先应留意的是要选择在空旷的地方燃放，防止引起火灾，幸免伤到行人;

其次：在购置烟花爆竹时必须要选择在正规的经过批准的店内购置，这样才能保证质量牢靠，燃放时才能减小意外的发生;第三，在燃放时必须要遵照说明运用，切不行对人、对物燃放。

六、未成年人不进入营业性歌舞厅、嬉戏室、录像厅和网吧。不沉迷网络嬉戏，不阅读内容不安康的网页，不与网友探讨不安康的话题，慎重会见网友。

七、家长要监管好自己孩子，全面负责自己孩子身心平安。同时要给孩子树立正确的形象典范，鼓舞孩子遵纪遵守法律，留意平安防范。

八、留意交通平安

冬季简单出现冰冻或雾，会影响汽车的刹车性能，因此，外出时必须要嘱咐孩子遵守交通规那么，不要在公路上游戏、打闹;不能让孩子把胳膊、头等部位伸出窗外;家长驾驶私家车出行时，不要让孩子坐副驾驶，引导孩子坐儿童平安座椅，并以身作那么系好平安带，留意不要将孩子单独留在车内。

寒假饮食攻略

一、对暴饮暴食说不

节假日总是最喧闹的时候，你夹一筷，我添一勺，再加上菜肴丰富、味道香美，想要限制到八成饱都难。连接吃上几餐，难免会让肠胃超负荷运转，造成肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等，紧要者会诱发急性胃肠炎、胃出血。

1、对于超重或肥胖的学生，假期应当提倡“低脂饮食”。低脂饮食三步走：每人每天半两油(25-30克油)，油炸食品不多吃。

2、远离垃圾食品，少吃高糖高脂的快餐，在能够预防肥胖的同时，还能削减青少年高血压和心脑血管疾病的发病率

3、尽量保持好的饮食和作息规律，日常生活中需牢记：食物多样，谷类为主，粗细搭配

4、多吃蔬菜水果和薯类;每天吃奶类、大豆或其制品，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉等优质高蛋白食品

5、削减烹调油用量，吃清淡少盐膳食;食不过量，每天运动，保持安康体重;三餐安排要合理;每天足量饮水，不喝碳酸饮料

二、家庭聚餐小贴士

1、选择购置感官正常的食材，留意视察食材是否别致，是否在保质期内，包装是否完整无损，有无鼓包(涨袋、胖听)现象

2、不要购置和食用有关部门明令制止、来历不明的食物(如各种标称“野味”的食品)

3、购置需冷藏或冷冻保存的食材后，应刚好放入冰箱，幸免长时间暴露在室温下。不同的食材在保存时应做到生熟分开、荤素分开，幸免穿插污染

4、冷藏或过夜的熟食、剩饭剩菜要妥当保存，再次食用前必须要确认食物未变质，彻底加热后再食用

三、外出就餐需留神

1、就餐前要留意查看餐厅是否持有食品经营许可证或餐饮效劳许可证等。其次，建议选择食品平安条件较好、设施齐全的餐厅就餐。再次，建议选择实施“明厨亮灶”的餐厅。“明厨亮灶”是指餐厅通过隔断矮墙、透亮玻璃幕墙、视频显示、网络展示等方式，将餐饮食品的加工制作过程公开呈现给消费者，主动承受公众监视。

2、就餐时要留意辨别食物是否变质、是否有异物，不要吃颜色、味道异样和未烧熟煮透的菜肴。

3、注意饮食均衡，合理搭配谷类、肉类、蛋类、蔬菜、水果等多种食物;留意饮食清淡，少吃油炸、烧烤食物;不要暴饮暴食、过量饮酒，以免引起胃肠功能失调或其他疾病。

4、不生吃淡水鱼，这是因为淡水鱼易感染肝吸虫等寄生虫，消费者如假设生吃了含有肝吸虫囊蚴的鱼肉，那么简单患肝吸虫病。当生食海水鱼时，应确保鱼肉别致，肠胃功能较弱的消费者应慎重食用。

四、冬季养生小常识

1、食物要足量，能量应平衡。

冬季，天寒地冻。生活在北方的居民，有供暖设施，虽然在室外活动倍感寒冷，但室内暖和如春。但在南方，室内没有集中供暖设施，室内室外温度一个样，甚至室内还比室外冷，人体对能量的须要增加，须要留意能量的足够供给。保证足够量的主食，建议每天吃半斤-八两的谷类食物，除了馒头、米饭、窝头等，可以“软硬兼施”，经常喝粥。

动物性食物不仅含蛋白质丰富，还含有必须量的脂肪，可增加身体免疫力，提高抗寒防病实力。每天应当有3两-半斤的动物性食物，可以包括瘦肉、蛋、禽、鱼或奶等，经常变换种类。

2、少食生冷，多喝粥汤。

冬季食用生冷食物，简单刺激肠胃，造成腹痛、腹泻等。因此，留意选择相宜的烹调方式也很重要。建议在加工冬季食物时，尽量多采纳炖、煮、蒸、烩等烹调方式，这样更易保存食物养分，有利安康。

3、多吃蔬果，强体抗病。

冬季枯燥，特殊是北方地区，由于吃肉较多，简单出现大便枯燥。蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，还有丰富的膳食纤维，能增加机体免疫力，提高人体对寒冷的适应实力，并对血管具有良好的爱护作用，还可以促进胃肠蠕动，防止便秘。因此，应留意蔬菜水果的补充。蔬菜可选择胡萝卜、白萝卜、大白菜、土豆、山药、莲藕、菠菜、油菜、芹菜、香菇、冬笋、娃娃菜等，水果可选择苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、柑橘等。

4、适量补充，点到为止。

冬季寒冷，日照时