初中体育与健康人教7～9年级第4章 体育与社会适应身体素质综合训练

身

体

素

质

综

合

训

练

授课年级：八年级

授课教师：夏栋来

自贡市富顺县杜快九年校

富顺县2023年中学体育优质课身体素质综合训练教学设计

教学设计指导思想

本课以《体育与健康课课程标准》为依据，教师指导为主导，以学生发展身体健康为中心，全面推进素质教

育，树立“快乐学习”和“健康第一”的指导思想。面向全体学生的身心发展，关注学生的个体差异，落实因材

施教，使学生学有所乐、学有所获。本课在设计上主要是发展学生的身体综合素质为主线，采取互动游戏和拓展

素质训练的方式进行。激发学生的兴趣和主动参与意识。

二.教学目标

1.知识技能目标：100%的同学了解身体综合素质训练的意义和训练动作的基本要领，95%以上的同学能够理解

动作之间的技术要领的组合规律。

2.过程与方法目标：教师采用示范法、讲解法和纠正法，引导学生主动学习的过程。

3.情感与价值目标：建立和谐的师生关系，培养学生热爱体育的情感，树立集体意识和合作精神。

三.学情分析

发展学生的基本身体综合素质能力是义务教育阶段必不可少的教学内容，初中八年级的学生遵守纪律、思维活

跃，但身体素质一般，甚至有学生身体素质下滑的现象，这个阶段的学生正处于青春期，身体快速发育的时期,

因此，在制定教学内容上，运用强弱强弱的训练节奏，更好的提升学生的身体素质练习，做到循序渐进。

四.教学过程及步骤解析

1.课堂常规：集合整队，师生问好

2.激情导入：从常规热身到专项热身再到激情激发

3.动作技术教学：深蹲、开合跳、波比跳、手支撑以及拉伸动作的详细讲解。

4.循环挑战：将所学动作进行循环挑战。

5.课后小结：安排作业任务。

1.知识与技能目标2.过程与3.情感态度与价时间强度

方法值观

4.100%的同学了解身教师采用5.建立和谐的

体综合素质训练的意示范法、师生关系，培养

义和训练动作的基本讲解法和学生热爱体育

要领，95%以上的同学纠正法，的情感，树立集

学习目

能够理解动作之间的引导学生体意识和合作

标

技术要领的组合规律。主动学习精神。

的过程。

重重点：理解身体综合素质练习的规律

难难点：每个技术动作的全身协调发力

点

教学过程

环节教师活动学生活动

1.集合整队，检查学生着装；1.学生站4列横队“快、静、

齐”

2.师生问好，宣布本次课内容；

3.安排见习生。2.学生认知听讲，注意观察

2min小

热身部分（常规热身）1.天气较冷，学生充分活动关

准备部慢跑一圈

分

二.热身部分（专项热身）

1.肩绕环

2.附身体转

3.弓步转体

4.原地小跑步

5.蹲跳练习8min中

6.激情释放-手腿合拍

一、游戏环节（障碍接力赛）

1.游戏规则：听到口令后，以跑的1.学生听到开始口令，立即开

形式从起点-绕过标记桶-过中线后始接力游戏。

快速冲刺-再次绕过标记桶-快速返

回起点与下一个同学击掌完成接力

游戏，最后一组完成接力游戏的，2.输掉的一组完成10次下蹲

接受10次下蹲惩罚，并给与鼓励。

2.总结游戏过程，培养学生团结精

神

8min

中

分解动作教学1.学生认真听讲，并认真思考

和回顾游戏中自己是怎样完成

老师讲解同学们通过游戏过程

跳跃动作的。

中，学会到最基础的灵敏练习的组

合游戏，（快速的转向跑和快速的冲2.学生认真观察老师的示范动

刺跑的组合训练）。并过度到本次课作，并记住老师讲解的动作要

的练习内容一身体综合素质练习的领。

动分解教学。

基本部1.深蹲：脚尖向前，两脚开立与肩

分同宽，双手自然放于身体两侧，向

下蹲时背挺直，臀部向后使肩、膝、

脚在同一直线上，直到大腿与地面

平行，向上时手臂跟顺身体向上摆

2min中

动。

注：下蹲时不能过快，避免对膝

关节产生过度的冲击；背必须笔

直，不然对腰部产生负荷。

2.开合跳：双脚并拢，两手自然放

在身体两侧，打开时，双手平行于

肩膀，双脚同时打开略大于肩。/\I

注：前脚掌着地，做好缓冲。

2min中

3.波比跳：双脚分开与肩同宽，向注：动作节奏不要太快，不然对

下时，双手手掌心支撑地面，双腿腹部冲击过大。

同时向后伸直，形成俯卧撑准备姿

势，向上时，双脚同时向前跳起（女

生单脚依次向前收起），最后站立起

来，完成该动作。

I,L

2min中

注：整个身体笔直，不得塌腰，

4.手支撑：做俯卧撑的准备姿势，

避免腰部负重过大。使腰部受伤

（女生做跪姿）。

5.拉伸放松：大腿拉伸；背部拉伸，

肩部拉伸。

9

匝

2min中

0V00

注：再挑战过程中如果有同学

呼吸困难，坚持不一F去立即退出

休息。

二.拓展训练（循环挑战）

进行分组循环挑战赛，由各组组

进行抽签选择第一个技术动作的开

始，每一个组一个技术动作，30s时

间的练习，每次动作结束后组长带

领组员进行拉伸放松，再进行循环