一年级体育教案

一年吸体mm

课次第一周第一节课时一课时

教材（室内课）引导课体育常识：做早操的好处

1、通过教学使学生了解做早操的好处，知道体育课简单的常规要求。

2、使学生养成认真做操，遵守课堂常规的习惯，以及坐、立、行正确的身

目的

体姿态。

3、培养学生能够经常做早操，养成锻炼身体的好习惯。

顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强

」、唱歌：

开

二、师生问1、教师语言

始

好：要清晰。学生坐在教室

部

三、宣布本次教室2、讲解课堂里按自己的座110小

分

课的内要求任务。位坐好。

容和任

务：

四、点名；

一、讲解本学

期体育课的1、教室讲解

要求和任务语言要清

内容。晰。（教师

二、讲解做早讲解体育

操的好处。课的课

1、能够清醒前,课上，

头脑，有利于课后的要

学习。求和学生学生坐在教室

2、能够呼吸上体育课里按自己的座120小

基

新空气，有利教室时服装的位坐好。

本

于健康。要求）

部

、能够全面、要求：

分32

锻炼身体，有①、学生认真

利于培养良遵守纪律。

好的姿态。②、养成良好

4、能够养成的坐立行的

经常锻炼身正确姿态。

体的③、能够自觉

重点；了解做做到无故旷

早操的好处。课，迟到，有

难点；养成良事要请假。

好的做早操

的习惯。

顺序

教学内容场地教师活动学生活动数时强

一、小游戏：

（抓手指）

规则：教室1、教师讲解游1、学生认真36小

基

1、手放平。戏的方法听讲游戏/

本

2、食指尖必和规则。方法和规4

部

须顶着手2、教师做示则。

分

掌心。范。2、学生练习。

3、听到教师3、学生练习和3、学生进行

口令后才游戏。游戏。

能抓手

指。

结一、总结本次

束

课的情教室教师总结本次学生按教室

部

况。可的情况。的座位坐好。14小

分

二、下课。

教

场教室

学

地

回

设

顾

计

课后反思：一年级的学生刚入学，年龄比较小，对各种新事物觉得很新鲜。但是

一堂课下来，我发现上课活泼好动，组织纪律性观念不强，但表现欲强，必须强

调纪律性的教育，让学生养成良好的习惯。改进的地方：多鼓励新生在课堂上大

胆做示范，并提出问题，对这方面表现好的同学进行表扬。

一年级体育教案

第一周第二节二课时

眼保健操

眼保健操

眼保健操是一群众性的运动项目，它可以提高人们的眼保健意识,调整眼及头部的血液循环,

调节肌肉，改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而

成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除

睫状肌紧张或痉挛的目的。

主要作用

眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过

对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或

痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼

卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。市疾

控中心对300名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。通过新、老眼

保健操操作前后，学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化的比较，

评估认为，新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显，各项指标优于现

行眼保健操。

另外，在网上流传着“眼保健操对眼睛有害”的说法。实际上，这种说法是错误的。

据了解，目前世界上只有中国在推行眼保健操，而中国学生的近视率却排世界第二，

小学生为28%,初中生为60%、高中生为85%。不做眼保健操的美国，近视率却只有

25%。“但是，这并不能说明眼保健操对视力有害。”北京市疾病预防控制中心主任医

师崔义祥说。据了解，北医三院李风呜教授为眼保健操挂图的题词是：眼保健操是根

据祖国医学的推拿法、经络穴位，再结合医疗体育综合而成的一种按摩疗法，可以缓

解眼睛疲劳,对近视眼的防治有益处。“从医学角度来说，做眼保健操是不能预防近

视的。近视的原因有很多种，应该说眼保健操仅是防治近视的一个方法，”李莹说，“我

觉得，无论人体哪个部位，适当的保健都是有好处的。同样，眼保健操可以缓解视疲

劳、放松眼部肌肉、通经活络、改善眼部血液循环,所以它在防治近视方面还是有一

定作用的。”北京大学第三医院眼科中心近视眼治疗专家陈跃胤博士在接受媒体采访

时说，从西医的角度分析，近视的发生原因是眼球轴长的变长，而做眼保健操并不能

阻止眼球轴长的变化，因此它没有实质性的防治近视的作用。

注意事项

眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。一般每天可做二次，上下午

各一次。眼保健操经过简化有以下四节。（在中国中小学广泛推广的即是该套眼保健

操）

第一节揉天应穴（攒竹下三分）：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角

处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。

第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑

在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要

太大。

第四节按太阳穴、轮刮眼膻（太胆、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子航、承泣等）：

拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下

一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮

上下一圈。

眼保健操总要领歌

指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，

不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生拜，禁忌症。做

眼操，贵在恒。走形式，难见功。

课后反思：眼保健操对一年级学生来说是第一次接触的事物，对他们来说

是陌生的。在上过六个班级的课后，我发现了很多的问题。我从眼保健操按

摩的穴位准确、按摩的力量适中、按摩的动作有节奏开始，让学生知道做眼保健

操要注意某些方面，学生认识后表现的很积极，在课上进行联系的时候，表现的

都非常认真，一遍做下来效果非常好。唯一的缺点就是学生对自己脸部的穴位掌

握不好，很多学生往往是在自己脸上乱“画”，其效果就相应减少了。还发现学

生可能还没有适应学校的生活，一做眼保健操就会有一部分的学生想睡觉。还有

一部分的学生根本没有把注意集中在老师所说的内容上。我自己认为虽然突出了

本课的重点，但没有把本课的教学难点解决。本课的教学难点应该着重放在学生

按摩的穴位上，上课时教师可以在黑板上讲清各个穴位，运用室内游戏的方法让

学生来找穴位，首先在学生的脑海里建立起初步的印象；为了让学生进一步掌握

眼保健操的穴位，可以采取自己认穴和相互指穴的方法来解决这一难点，在学生

认准穴位的基础上进行节奏和力量的指导，让他们体验节奏和力量给眼睛带来的

舒适感觉。在其它班级上课运用这一方法后，班级学生在四节眼保健操中只有个

别学生掌握不好眼保健操的穴位，其余学生都感受到眼保健操给自己带来的舒适

感觉，都感到做完后自己的眼睛非常明亮。

一年级体育教案

课次第二周第三节课时一课时

教材1、队列队形：立正、稍息、集合、解散；2、游戏；快快集合

4、通过本次课的学习使学生基本掌握整队的方法和要领。

目的5、培养学生身体的正确姿势，发展空间体位感觉。

6、培养学生的纪律性，组织性和集体主义精神。

顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强

一、课堂常组织：

规：1、教师语言要1、学生站成四

1、体委整队、XXXXX清晰。列横队。

师生问好、报XXXXX2、教师讲解课2、学生和教师

告人数、检查义义XXX堂要求和一同做游

服装。XXXXX任务。戏。

2、宣布课的3、教师带领学3、学生认真听

内容和任务。©生一起做讲看示范。

准

二、准备活游戏。4、学生精神饱

备

动：4、教师做徒手满。

部

、小游戏；操日讲解

分1

“抓人”和示范。

2、做二到三同上队列5、师生一同练

节简单徒习。

手操。

3、专项准备

活动。

基一、队列队组织：教学方法：

本

形：义义XXX1、教师介绍动

部

立正：教学重XXXXX作要点，后口1、生认真听动

分

点：XXXXX令指挥学生练作方法和

①身体正直XXXXX习要领。

②重心上提2、教师针对发2、学生练习,

③手臂位置◎列四列横现问题如：扣分组练习。

正确队。肩含胸、身体3、学生练习时

④眼睛有神左右倾斜、撅精神饱满

2、稍息臀等情况进行整齐一致。

教学重点：讲解示范。

①上体保持3、提出要求，

立正姿势分组练习，教

②出脚方向师或小组长逐

和距离正确个纠正，巡回

③重心在两

指导。

脚之间

教学方法：同

立正

集合

：

方法

教学

:

重点

教学

的

解集合

1、讲

体

一全

①快

求和

，要

方法

学生跑

集合

势变

的手

基集合

基准

快，

步要

用口

可利

本化。

排头

学生和

作，

解动

部诀讲

，看

要快

站位

记

学生

分便于

快，

齐要

、一

“三快

忆，

合

一集

②静

”

笑，

不说

齐、

，不

说笑

时不

不

师原地

2、教

，

打闹

向练

换方

断变

解散

、

合（横

习集

：听

要点

动作

）随

集合

纵队

，迅

令后

到口

题改

出问

时指

位，

开原

速离

进，

动

师在跑

3、教

合位

换集

中变

，还

方向

置和

比赛

男女

可分

数时

动

学生活

动

教师活

内容

教学

场地

顺序

强

：

组织

游戏

二、

合

快快集

XX

XX

XX

生认真

1、学

戏

师将游

1、教

XX

XX

XX

方