孕产妇的保健

孕产妇的护理与保健

生活：起居要规律，环境要安静清洁，保证8小时的睡眠，中午最好睡个午觉

饮食：注意营养，平衡膳食，避免偏食挑食，添加防腐剂、色素的食物应避免。

孕妇的每一天2Freetemplatefrom工作：可以做日常的工作，不适宜长时间的站立，减少过重、过于激烈的工作少负重，减少放射线、微波的辐射，保持愉快的心情每天听听音乐清洁：尽可能的淋浴，保持会阴部的清洁要勤换内衣、少用化妆品，减少染发运动：适当运动，怀孕后期尽量抬高下肢，减轻下肢水肿和静脉曲张。3Freetemplatefrom孕后期的营养孕期间要做到食品多样化、避免偏食挑食食品中的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素、微量元素，要从各种食物中获得多种营养成分饮食中避免烟、酒、辣椒、浓茶、咖啡、及不新鲜的食品。4Freetemplatefrom

如何吃出健康聪明的宝宝

基本饮食原则要遵守

在怀孕的整个过程中最基本的就是要营养均衡而且有一些基本的饮食原则应该一直坚持

。

5Freetemplatefrom如何吃出健康聪明的宝宝

要“忌口”的六种食物：

一、辛、辣、热性作料

二、有兴奋作用的饮食三、甜食四、味精、味素等五、人参、桂圆等补品六、含有添加剂、防腐剂的食品。

6Freetemplatefrom

如何吃出健康聪明的宝宝

要多吃的六种食品：

一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包、杂粮、豆类等

二、奶、豆制品

三、水果（时令水果）

四、瘦肉、海产品五、蔬菜、绿叶菜六、干果

。

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一：孕期需要的热量，越多越好

整个孕期约增10-12公斤是比较理想的

二：多补充叶酸对胎儿有益

每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效

三：补充很多维生素

药物四：每天吃很多的水果

孕妇每天摄取500克水果已经足够五：怀孕期间想吃多少就吃多少。

走出孕期营养误区8Freetemplatefrom影响胎儿宫内生长发育的因素纯生物因素:如孕中晚期脂肪贮存量的多少,对新生儿出生体重的高低起着重要的作用心理,行为因素:孕妇在孕期心情不悦,精神压抑,身体受折磨,尽管营养供应正常,也可能造成低出生体重,难产,畸形的发生。9Freetemplatefrom孕晚期的护理与保健自我监测乳房的保健早期识别妊娠合并症预防早产临产前的常见问题。10Freetemplatefrom

自我监测孕后期要自我监测与定期到医院检查相结合胎动早、中、晚各测一次每次一小时三次相加在乘以430次以上/12小时为正常，如果20次以下/12小时要引起重视，马上去医院。改善缺氧:左侧卧位.吸氧。11Freetemplatefrom乳头和乳房准备

从妊娠第7个月起，用温开水毛巾每日擦洗乳头，使乳头对刺激的耐受性增强。凡乳头扁平或内陷的孕妇，在怀孕期间就应作伸展练习方法是先在乳头两侧各放一手指，由乳头两侧向外拉，再用两手的手指分别放在乳头上下，作上下拉伸，每天2次，每次5分钟，这样可以纠正乳头扁平和内陷。12Freetemplatefrom乳房胀痛

症状表现：乳房感觉不适，有发胀感，有刺痛、胀痛，乳房受挤压时体会更加明显乳房胀痛是怀孕后体内的激素作用，使得乳腺腺管和腺泡增多、乳腺小叶增生、乳房出现胀痛有时乳头和乳晕也有可能会出现刺痛这是怀孕后正常的生理现象，哺乳期结束后会自然消失的。13Freetemplatefrom乳房胀痛时在生活中要特别加以注意，在洗澡时动作要轻柔，以免手用力过度而加重乳房的胀痛佩带文胸要合适，不宜过紧，这样会阻碍血液循环，加重乳房的胀痛在乳房胀痛时不可以乱涂药物来缓解疼痛，因为这样容易造成不良反应或过敏。

14Freetemplatefrom早期识别妊娠合并症

妊娠高血压综合症妊娠后期，孕妇出现高血压、水肿、蛋白尿、严重的还会出现子痫、惊厥、昏迷。对孕妇和胎儿都有极大危害症状轻、血压稍偏高、轻度水肿，休息、抬高下肢、服利尿剂，均可纠正如果现头疼、眼眶疼、视力模糊、呕吐引起注意，立即上医院。15Freetemplatefrom

预防早产•预防早产：孕后期不要做下蹲提重物适度运动、不能洗桑拿、泡温泉注意休息：保证睡眠、适当运动、不要到人多嘈杂的地方去、不穿高跟鞋合理膳食：营养均衡、注意饮食卫生、防止腹泻、便秘乱用药物:在医生的指导下用，远离宠物、避免咖啡、香烟、烈性酒。16Freetemplatefrom

临产前的常见问题

胎膜早破阴道出血胎动异常产兆假临产真临产

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胎膜早破

多发生在妊娠晚期，孕妇突然感到有稀水从阴道流出，像排尿一样，出现这种情况可伴脐带脱垂（主要见于胎儿臀位或胎儿头高浮者）或宫腔感染如遇到这种情况需要及时送往医院处理。能会一下子涌出很多羊水，也有的量较少即使并不十分肯定是破水了，也最好马上去医院检查。

18Freetemplatefrom

阴道出血

孕晚期：如出现无腹痛性阴道出血，而且量比较多，甚至伴有头痛、头晕视物不清等症状，要立即送医院。19Freetemplatefrom

胎动异常

妊娠晚期，胎动如果突然增多、减少或消失，均表明胎儿可能缺氧应及时送孕妇到医院诊治，以免发生胎死宫内。

20Freetemplatefrom产兆

妊娠晚期，多数孕妇会出现轻微腰酸、腹部下坠及尿频症状。临产前2~3天阴道流出少量血性分泌物这种情况是临产的先兆，而不是真临产，初产妇此时一般不需要看急诊。

21Freetemplatefrom

假临产

医院经常遇到这样的情况，即孕妇在临产前2~3周自觉腹痛入院，但到医院检查发现宫缩不规律，宫缩力很弱，持续时间短，每次宫缩时间多在30秒以下，宫颈管不随宫缩而扩张，不伴有血性分泌物及流水，这种情况称为“假临产”该情况常常在夜间出现，使孕妇和家人很紧张。所以孕妇发生腹痛时不要紧张、恐惧，应分辨一下是真临产还是假临产。22Freetemplatefrom

真临产

临产表现是：阵阵腹痛，腰酸。腹痛时腹部发硬，这是由于子宫收缩的缘故如果子宫收缩是很有规律的，3~5分钟一次每次宫缩持续30~60秒如间隔越来越短，宫缩越来越强，伴随宫缩宫口渐渐开大，胎儿头也渐渐下降，初产妇出现规律宫缩后一般还有十几个小时才能分娩，此时，家属将孕妇送往医院就诊。23Freetemplatefrom需要提前住院的人患有严重的糖尿病、心脏病、肾炎、结核、血液病、肝炎有习惯性流产、早产、死胎妊高症、前置胎盘、胎盘早剥、羊水多高龄初产、多胞胎、多年不孕经过治疗头盆不称、臀位、横位、做过剖腹产。24Freetemplatefrom产前物品的准备

产妇：病例本、就诊卡、水杯、巧克力、洗漱用具、拖鞋、卫生纸卫生巾、乳垫、吸奶器、哺乳文胸、纯棉哺乳衫、毛巾。

25Freetemplatefrom产褥期的护理与保健产褥期是指：胎盘娩出后指全身各器官恢复到未怀孕前的状态，一般需要6-8周子宫收缩情况：产褥期第一天子宫底为脐平，以后每天下降下1-2cm，产后10-I4天降入骨盆，检查时触不到子宫底，检查有无压痛。恶露的性状：恶露由血液、坏死膜组织及粘液组成。分为：

1血性恶露量多、色红约持续3-7天2浆液性恶露色淡红约7-14天

3白色恶露约14-21天

产后3周左右干净，血性恶露持续两周以上，说明子宫复原不好。除看性状外要闻恶露有无臭味，如有臭味说明可能有产褥感染。

26Freetemplatefrom

腹部、会阴伤口愈合情况：检查伤口有无渗血、血肿及感染情况，发现异常到医院诊疗全身情况：精神、睡眠、饮食及大、小便等测血压：围产保健医生初次与第二访视中均测血压，发现产后血压升高应给予处理。测体温：产妇产后24小时内由于分娩疲劳，体温轻度升高，一般不超过38度。产后如乳房肿胀，疼痛，体温升高，注意乳腺炎。

27Freetemplatefrom测脉搏：产妇脉搏较慢但规律，为60-70次／分测呼吸：产妇呼吸深且慢，约为20-

／分，产后排尿功能的检查：产钳、剖腹产、滞产的产妇要特别注意排尿功能是否通畅，预防尿路感染，指导产妇多饮水。

28Freetemplatefrom褥汗的原因：

产后大量出汗是正常生理现象，通过皮肤排汗排尿而使身体恢复至非孕状态。所以产后出汗不是身体虚弱的表现。衣服不宜穿得过多，应该常洗澡，以保持皮肤清洁，汗腺通畅，有利于健康。注意调节室温，适当通风。

29Freetemplatefrom侧切伤口的护理：每日应用温水或0．01％-0．02％高锰酸钾水冲洗外阴。用消毒会阴垫，保持会阴部清洁，预防感染，伤口一般4~5天即可拆线。虽然手术很小，但因伤口位于尿道口、阴道口、肛门交汇的部位，很易发生伤口感染不愈，所以应在护理上尤加小心。

30Freetemplatefrom

痔疮护理：保持局部清洁、干燥。每日用高锰酸钾清洗，注意饮食，多吃粗纤维食物，减轻便秘的发生。可适当使用开塞露，协助排便。肛门会阴扩约肌收缩训练。痔疮严重时，可用药物按摩、热敷、还纳。

31Freetemplatefrom哺乳期的保健胎儿娩出后的2~3天，乳腺开始分泌乳汁。母乳被认为是婴儿最适宜的天然食品初乳：分娩后7天内的乳汁成为初乳过渡乳：分娩后7~14天的乳汁成熟乳：分娩后14天~9个月的乳汁晚乳：9个月后的乳汁。32Freetemplatefrom母乳喂养好处多1.营养素齐全，比例合适，易于婴儿消化吸收，防止小儿便秘2.初乳中蛋白质较多，免疫抗体丰富，对婴儿的生长发育，抵抗疾病非常有好处。减少细菌感染的机会3.吃母乳的宝宝不易超重，不含常见的食物过敏原，减少过敏原。33Freetemplatefrom

4.母乳新鲜、清洁、安全、经济方便、温度适宜5.增进母子感情，同时满足吸吮的需要，促进母亲子宫迅速收缩6.避免怀孕，减少癌症的发生，有条件母乳喂养到孩子1岁左右7喂母乳可预防患乳癌的机率，而从未喂母乳的妈妈根据统计比较容易患乳癌。

34Freetemplatefrom哺乳的方法

婴儿一出生就具有吸吮的天性，早吸吮、早开奶有利于母乳的分泌产后1~2天乳汁分泌较少，到3~4天逐渐增加，最长可到10天。35Freetemplatefrom哺乳的方法新生儿期，母乳分泌不充足，两次喂奶的时间没有严格的规定，喂哺次数可增加随着孩子年龄的增长，夜间的喂奶次数要减少，满月后，后半夜尽量不喂，使母亲和宝宝充分的休息。36Freetemplatefrom哺乳的方法每次喂奶的时间在15~20分钟左右，开头的5~7分钟宝宝几乎吃够了2/3已经快饱了有的宝宝就睡着了，妈妈可以摸摸孩子的小脚、小手揪揪耳朵，让他继续吃奶，前一部分奶含水份较多，分泌蛋白质和脂肪的大部分是后奶，哺乳时要吃空一侧喂另一侧这次先喂左侧下次先喂右侧，喂奶时间一般不超过30分钟，以免养成孩子边吃、边睡的习惯。37Freetemplatefrom

孩子吃饱后一般能睡2~3个小时，如果睡眠时间短或总睡不实，是孩子没吃饱有的妈妈喂奶要一个小时，甚至孩子含着奶头睡觉，这样都是不可以的，孩子没有养成好习惯，妈妈也得不到很好的休息这个时期称为“亲子联系”，从小养成良好的习惯使孩子健康的成长同时有利于宝宝人格和智力的发育。38Freetemplatefrom哺乳注意事项

喂奶前母亲要洗手、清洗奶头，坐在椅子上，后背放一靠垫，脚下放小凳放松腰部，食指、中指轻压乳房一方面防止乳房堵着宝宝的鼻子，另一方面防止奶水过冲呛着孩子喂哺后将婴儿抱起，趴在母亲的胸前轻拍后背，打出嗝，排出吃进的空气每次喂哺后，挤少量的奶涂在奶头上放下时最好右侧卧位。39Freetemplatefrom40Freetemplatefrom奶水减少的原因

1.过于劳累，生活无规律

2.添加辅食后喂奶次数减少3.心理因素4.妈妈营养不足5.上班期间未及时将乳汁吸出。41Freetemplatefrom如何判断母乳是否充足判断母乳是否充足：喂奶前乳房丰满，喂奶后乳房较柔软喂奶时可听见婴儿的吞咽声母亲有下乳的感觉尿布24小时湿6次及6次以上，尿液无色或淡黄色，无味新生儿大便呈黄色，稀软便在两次喂奶之间婴儿很满足，安静婴儿体重每周增加125-210克左右或每月增长600克及以上。

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哺乳中母亲的饮食

要坚定不疑地相信每个母亲都有足够的乳汁供给自己的孩子家庭其他成员对乳母的支持，让她能获得足够的营养和休息乳母每日膳食总热卡由于喂奶因素至少要增加500~800千卡，其中应注意蛋白质的补充，一般应比平时增加25克平衡膳食，谷类、蔬菜、水果类、肉蛋奶类、糖和脂肪类缺一不可。43Freetemplatefrom举例如下：每日粮食450~600克，蛋50~100克，肉类100~150克，豆制品100克，牛奶250克，蔬菜400克（其中绿叶蔬菜200克）油适量每天摄入足够量的谷类、蛋白质，豆类食品，新鲜的蔬菜和水果，多喝水和汤、骨头汤，猪蹄汤，鲫鱼汤，鸡汤，羊肉汤，虾汤，丸子汤。喝汤的同时要连肉一起吃但汤里油太多时会导致婴儿腹泻，可将汤冷却后去掉浮油后再食用，汤类最好在饭前1~2小时喝。44Freetemplatefrom早点午饭午点晚饭晚点小米粥100克馒头50克鸡蛋1-2个

米饭150克排骨50克小白菜200克鸡蛋汤100克

香蕉一个馒头100克花菜200克羊肉萝卜汤100克

醪糟蛋100克牛奶100克面包100克鸡蛋1个馒头150克带鱼50克香菇油菜100克鸡汤100克

桃一个米饭100克鸡蛋西红柿200克白菜汤100克

八宝粥100克豆浆100克花卷100克鸡蛋1个水饺150克冬瓜海米汤100克

苹果一个金银卷100克清蒸鱼50克红烧豆腐100克

卧鸡蛋100克豆腐脑100克馒头50克鸡蛋1个花卷150克溜猪肝100克紫菜虾皮汤100克

西瓜两块窝头100克肘子50克熏干芹菜200克

紫米粥100克红豆粥100克包子100克鸡蛋1个千层饼150克烧鸡块50克豆腐汤100克

猕猴桃2个包子100克豆芽200克鸡汤100克

素米羹100克玉米面粥100克蛋糕50克鸡蛋1个面条150克猪蹄50克猪蹄汤100克

圣女果10个豆包100克木耳黄瓜片200克鲫鱼汤100克

酸奶100克混饨100克豆包50克鸡蛋1个

馅饼150克大虾50克乌鸡汤100克

橙子1个芝麻酱饼100克烧海带100克白菜粉丝汤100克

银耳红枣100克

45Freetemplatefrom产妇催奶食谱鲤鱼粥

鲜鲤鱼(活的尤佳)500克，去鳞脏，切成小块与白大米或小米一起煮粥粥内少放盐，鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效如果用鲤鱼1条煮汤(少许佐餐酱油，不宜放盐)吃肉渴汤，催乳效果也不错。

46Freetemplatefrom产妇催奶食谱鲫鱼汤：

鲜鲫鱼500克，去鳞、脏，加黄豆芽60克(或通草6克)煮汤喝。每天两次，吃鱼喝汤，连服3~5天。鲫鱼能和中补虚，渗湿利水、通乳之功效通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳。鲫鱼汤宜淡食。

47Freetemplatefrom产妇催奶食谱猪骨通草汤(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加水1000毫升，熬1~2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完，每日喝一次，连服3~5天。猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体促康复的功效。

48Freetemplatefrom产妇催奶食谱猪蹄通草汤猪蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入锅(砂锅为佳)内共煮，先用武火，水开后改文火，煮1只猪蹄，连续服3~5天。猪蹄在午餐时吃掉。因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的补血、活血作用。通草可利水，通乳二者配伍，对产妇有康复身体，通乳功效猪蹄两只，加花生仁、黄豆各一两，清炖熟烂后食用。49Freetemplatefrom产妇催奶食谱黄花炖瘦肉干黄花菜25克，瘦猪肉250克，煮或炖也可用同量黄花菜与猪蹄1只共煮来吃，黄花菜可治疗妇女封闭(但必须用干的与猪肉或猪蹄炖才有效)。

50Freetemplatefrom产妇催奶食谱花生大米粥:

生花生米(带粉衣)100克，大米200克，将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分两次(早午或早晚各一次)喝完，连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。此粥对产妇、产后血虚有一定疗效。

51Freetemplatefrom产妇催奶食谱丝瓜仁鲢鱼汤

丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，共同熬汤。熟后吃鱼喝汤。吃时可放些酱油，不放盐，一次吃完。连服3天丝爪仁有行血、催乳功效，鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。喝汤对产后血瘀者还有一定的治疗作用。

通草、王不留行、路路通煎水服。

52Freetemplatefrom产妇催奶食谱清淡肘子猪肘子1只，当归1份、王不留行各1份。三者按100：2：2比例，用清水文火炖煮至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤当归为补血调经的妇科良药，且有润肠通便作用。王不留行有行血调经、催乳、消肿功效猪肘肉具有丰富的蛋白质和脂肪三者相配，有活血补血、通经下乳、强健身体作用，对产后无乳且体虚者尤宜。

53Freetemplatefrom产妇催奶食谱阿胶大枣羹阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。将核桃除皮留仁捣烂备用。将大枣洗净，兑适量水放锅内煮烂，用干净纱布滤去皮核，置入另一锅内，放入冰糖、核桃仁文火炖将阿胶放碗内上屉蒸，加大枣、阿胶锅内熬成羹。产后每日早晨服2~3汤匙，有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用

本药羹对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效。特别是冬天生孩子的产妇，服用效果尤佳。54Freetemplatefrom产后抑郁症

产后抑郁症通常在产后一个月内出现也有可能在宝宝出生六个月后才出现这种情绪可能会持续几周、几个月，如果问题没有得到适当的解决，甚至会持续几年。55Freetemplatefrom产后抑郁症对于大部分患者来说，经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常丈夫、亲人或朋友应对她信任、同情和给予支持；尤其丈夫的爱护和谅解至为重要另外，丈夫或家人也可以提供实际的帮助，例如：分担日常的家务和照顾孩子，让妈妈有机会休息松弛一下。

56Freetemplatefrom产后抑郁症如果发现某个产妇有严重的产后抑郁症状，一定要建议她去找精神科医生、临床心理学家等。这时，患者可能同时需要药物及心理治疗

产后抑郁症不仅影响产妇及婴儿的身心健康，而且影响到婚姻、家庭和社会。

57Freetemplatefrom产后抑郁症1.抑郁、情绪低落，可能有自杀念头

2.严重焦虑、自责

3.经常无故哭泣

4.失眠，容易疲倦

5.精神不能集中、紧张、性情暴躁

6.对婴儿失却兴趣，不想照顾婴儿

7.更严重的会有自杀念头及妄想，相信婴儿被鬼附或有特殊能力，整天想着要伤害婴儿，有极少数的妈妈会真的伤害婴儿。58Freetemplatefrom迎接新生命的到来十月怀胎、一朝分娩。59Freetemplatefrom房间的准备

整洁、干净、向阳、通风、有婴儿床。60Freetemplatefrom新生儿保暖首先房间的选择最好选择向阳的房间室温在18~22℃左右湿度保持在50~60%.61Freetemplatefrom新生儿的物品的准备62Freetemplatefrom

新生儿的物品整洁有序

1.与吃有关的物品如：奶瓶、奶嘴、奶粉、凉水杯、小勺、鱼肝油、钙粉等2.与穿有关的物品如：衣服、尿布、纸尿裤、包单、包被、毛巾、袜子、浴盆等3.常用药物如：酒精、棉签、温度计、纸巾、指甲钳、笔记本、笔等。

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刚出世的宝宝健康吗

体格发育：体重在3~4公斤之间；身长在47厘米以上；头围不<34厘米心率：心率和脉搏在120~140次/分钟之间呼吸频率：为40~45次/分钟之间精神状况：精神状况的好坏是了解新生儿健康状况的重要指标之一体温：正常新生儿的体温36.5℃~37.4℃左右，但不应高于37.5℃皮肤：新生儿的皮肤红润而有光泽睡眠：一般每天至少要睡上20小时左右。64Freetemplatefrom

新生儿的保健与护理

新生儿期保健重点是保证新生儿健康提供良好的环境，让孩子吃好、睡好、不生病重视保暖、喂养、护理、预防感染。65Freetemplatefrom哭声：哭是新生儿以及尚不会说话的婴儿所特有的一种表达方式，正常的新生儿几乎每天都会啼哭大小便：新生儿常常在生后10小时即可排尿，前几天每天至少4~5次，半个月后则每天可达2~3次，生后24小时排出胎便脐带：出生后5~7天即可自行脱落。66Freetemplatefrom

新生儿的护理——脐带

脐部护理对新生儿非常重要在脐带脱落前要保持局部清洁和干燥注意垫尿布时让出脐部，以免被尿液浸泡、污染当脐带脱落后仍应注意保持干燥当有渗出或渗血时可用消毒棉签沾75%酒精的擦脐根部消毒方法是；67Freetemplatefrom新生儿的包裹新生儿的“蜡烛包”蜡烛包：对新生儿是一种束缚，限制了胸部的活动，影响肺的发育，也影响小儿的呼吸，使肺部抵抗力降低，而发生肺部感染的机会增加。压迫腹部，影响胃和肠道的蠕动，使消化功能降低，而影响食欲，使新生儿经常发生溢奶、吐奶由于四肢活动受限，更