2015年四年级上册体育与健康教案

教学进度表

周次教学内容课时备注

—开学准备

二1.引导课2.50米快速跑4

三1.跑操2.跳绳4

四1.自然地形跑2.手语舞4

五1.队列练习2.广播体操4

六十•一放假

七1.手语舞2.障碍跑4

八1.乒乓球2.短跑4

九1.接力跑2.广播体操4

十1.足球活动2.10x4往返跑4

十一半期测试4

十二1.短跑2.乒乓球4

十三1.足球活动2.游戏4

十四1.投掷球2.手语舞4

十五1.足球活动2.手语舞4

十六广播体操4

十七1.足球活动2.手语舞4

+A复习4

十九检测4

二十总结4

1.引导课

教学内容：游戏是儿童的良师益友。

教学目标：

1.通过本次课的学习，使学生了解锻炼身体的好处，认真上好体育课。

2.培养学生身体的正确姿势和基本活动的能力。

3.培养学生各种优良品质，发展学生的想象力.创造力等能力。

教学重点：对游戏好处的理解和认识。

教学难点：知道锻炼的好处并能培养良好的品质。

教学流程：

一、课堂常规

1.唱歌：

2.师生问好：

3.宣布本次课的内容和任务：

4.点名；

二、讲解本学期体育课的要求和任务内容

三、游戏是儿童的良师益友

1.做游戏可以全面锻炼身体。

2.做游戏可以使大脑灵活。

3.做游戏可以培养优良品德。

4.做游戏可以使心情愉快。

5.做游戏可以调解脑力疲劳。

四、游戏：（抓手指）

L规则：手放平，食指尖必须顶着手掌心。

2.听到教师口令后才能抓手指。

五、总结本次课的情况

六、下课

2.50米跑

教学目标

1.基本掌握快速跑方法，能在迎面穿梭接力跑中运用。

2.能告诉好朋友在跑与游戏时的心理感受。

教学重点：基本掌握快速跑的方法

教学难点：快速反应.动作的协调性

教学内容

一、准备部分

㈠课堂常规

1.体委整队

师生问好；报名人数；检查服装

2.教师宣布课的内容和任务，并讲解课堂要求和任务

㈡热身

L老师要求学生成两路纵队，男生两队，女生两队绕操场慢跑3圈

2.教师带领学生做徒手操，教师做示范，学生听教师口令去做

二、基本部分

㈠50米放松跑

1.组织学生集体站立式起跑练习，再分组做20米快速跑。

2.示范.讲解加速跑动作，让学生分组练习。

3.分组指导站立式起跑的30-40米加速跑，要求逐渐加快跑的速度。分组教学。

4.请几个学生配合示范，提示迎面传接棒的动作方法。

5.组织学生四列横队，两列相距4—5米，进行慢速传接棒练习，交流相互之间的接棒

感觉。

㈡游戏

1.组织学生分组进行快速跑游戏练习.

2.安排比赛，巡回观察和提示。

3.引导学生谈一谈，在比赛中的感受及评价。

4.小结，讲评感觉和收获。

三、结束部分

L教师引导学生放松身心。

2.表扬出色的学生，总结教学情况。

3.布置课后练习

4.师生再见

5.宣布下课

四、课后小结

3.跑操

教学内容：跑操的基本动作

教学目标：

1.培养兴趣，调动学生参与跑操练习的积极性、主动性。

2.教会学生个体较好地掌握跑操的技术动作要领。

教学重点：摆臂的定型定位和臂腿的协调自然。摆臂时，两臂要轻贴身体前后自然摆动，

脚着地时前脚掌先着地，不要全脚掌着地或脚跟先着地。

教学难点：步幅.步速的准确。

教学过程：

一、讲解动作要点

1.口令：跑步——走，立——定。

2.摆臂：摆臂时，两拳不要上下打鼓，不左右围绕腹部摆动，肘部不得外张，做到摆臂

不露肘，后摆不露手。

3.脚步动作：跑步行进时，上体端正，两眼注视前方，利用前脚掌的弹力前进。臂腿协

调自然，听到动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米

着地，身体重心前移，右脚照此法动作。

二、摆臂练习

1.口令：摆臂练习，准备，一.二.停。

2.要领：听到“摆臂练习，准备”的口令，两手迅速握拳提于腰际，听到“一”的口令,

右臂前摆，左臂不动。听到“二”的口令，两臂交换摆动，尔后按“一”.“二”的口令依

次反复练习。听到“停”的口令，两手迅速放下，恢复立正姿势。

3.练习时，握拳要迅速.准确，两臂摆动要自然，。小臂内侧轻擦身体前后摆动，肘部

适当内合不要外张。做到前不露肘，后不露手。

三、第一步跃出练习

1.口令：一步跃出练习，跑步一一走.停。

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2.要领：原地立正姿势（图1）,听到“一步跃出练习.跑步”的口令，两手迅速握拳提

于腰际重心微提（图2）。听到“一一走”的口令，左脚按要领跃出并着地（图3）,听到“停”

的口令，右脚靠拢左脚，同时两手放下，恢复立正姿势（图4）,尔后依次反复练习，

3.主要解决的问题：一步跃出的距离.方向和跃出时用力的部位。

4.练习时，应做到听到预令时不弯膝.不抢跑，听到动令时上体不后仰，脚着地时前脚

掌先着地，着地后身体要稳，第一步跃出的距离要准。

四、纠错方法

1.摆臂时上下打鼓或围绕腹部摆动

纠正方法：强调肩关节放松.肘部适当用力稍向里合，摆臂时小臂内侧轻擦身体前后运

动。可利用摆臂线反复练习。

2.摆臂时，前后不到位

纠正：强调向前摆时不露肘.肘部贴于腰际；向后摆时不露手，拳贴于腰际。

4.跳绳

教学内容：

1.跳绳。

2.利用跳绳进行各种游戏。

教学目标：

1.学生积极参加到学习中，并大胆向同学展示自己的动作。

2.掌握一些用跳绳练习的方法，了解跳绳运动的相关的知识。

3.通过跳绳发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。

教学过程：

一、准备部分

1.课堂常规。

2.游戏《地道战》。

3.绳操。

二、基本部分

1.练习我们已经学过的各种跳绳方法。比比谁的跳法多？谁跳的次数多？

2.小组自由选择方法练习。

比比哪组学得快？

比比哪组跳法新颖？

3.根据自己的爱好，用跳绳做各种练习。如：跳绳.跳皮筋.投掷练习等。

三、结束部分

1.放松：《让我们荡起双桨》。

2.总结，下课。

3.收器材。

5.自然地形跑

教学内容：

1.走和跑--400-600米自然地形跑

2.游戏：踩地鼠

教学目标：

1.让学生知道耐久跑的动作要领，体会有节奏的跑和口鼻呼吸方法。

2.初步掌握耐久跑的技术动作，采用均匀的跑步节奏和自然式口鼻呼吸体验400-600

米跑的技术，发展耐力素质和持久跑的能力。

3.培养学生吃苦耐劳.克服困难和坚持到底的精神。

教学重点：跑的有节奏，呼吸自然

教学难点：速度均匀

教学过程：

一、准备部分

㈠课堂常规

1.集合整队，报告人数。

2.师生问好，宣布内容。

3.检查服装

㈡队列练习

1.原地踏步走

2.二列变四列（路）

二.基本部分

㈠走和跑：400-600米自然地形跑

1.动作：

跑进中上体前倾角度.排比幅度和后蹬角度比快速跑小，呼吸要有节奏，脚着地的方法

可用前脚掌，也可用全脚掌，逐步做到用中等速度跑完规定距离。

2.方法：

每人两个沙包将沙包像远处投出，全部投出以后带领学生利用自然地形慢跑后到沙包散

落场地进行调整放松（模仿各种动物行走或踩地鼠）。

㈡游戏：“渔翁钓鱼”

1.游戏方法：利用圆形场地为池塘，一人为钓鱼人，其余学生散布在池塘中为“鱼”游

戏开始，“鱼”在池塘内自由活动。钓鱼人用钩套“鱼”的头，被套中者暂时退出比赛。到

池塘外做20次抛接球练习，一定时间后，清点被调的鱼数，另换钓鱼人。

2.渔翁：

今天天气真叫好，

来到鱼塘把鱼钓，

我要多钓它几条。

小鱼：

渔翁渔翁你别骄傲，

大鱼小鱼都来到，

我叫你一条也钓不着。

㈢游戏：（一切行动听指挥）

1.教师讲解游戏要求和规则。

2.学生练习比赛。

3.分组比赛，教师做正确评定胜负。

三、结束部分

1.放松操：“水果拳”。

2.小结本课。

3.宣布下课，收拾器材。

6.手语舞

第一课时

教学内容：

1.歌曲《感恩的心》

2.《感恩的心》手语动作

教学目标：

1.学唱歌曲《感恩的心》，能用自然圆润声音，有感情的参与歌曲的演唱，乐于实践活

动。

2.欣赏歌曲，从而感悟生活的美好.幸福，感受他人的恩情，懂得珍惜人间美好的情感。

教学重点：

学习《感恩的心》手语动作。

教学难点：

通过学习本课，使得学生懂得感恩是一种美德。

教学过程：

一、欣赏导入

教师范唱歌曲《感恩的心》，激发学生说说对自己有恩的人。

二、发声练习

学生朗读歌词。注意停顿符号标记。

三、教师跟随歌词逐句交手语动作

学生边学唱歌曲边和老师做动作。

四、小结

1.教育学生在实际生活要学会感恩，为关心自己的人做一些力所能及的事情。

2.整首歌曲应突出旋律的连贯性，每个字要求保持竖立的感觉演唱，吸气.换气要自然;

7.队列队形

教学内容：队列队形

教学目标：

1.认知目标：让学生掌握的几种走法，知道正确的途中跑姿势。

2.技能目标：使90%的学生掌握队列队形的几种走法。在途中跑时不低头，不耸肩，眼

平视，蹬地有力发展学生速度、灵敏、柔韧、协调等身体素质。

3.情感目标：通过队列队形和快速跑的教学，使学生初步具有良好的组织纪律观念、竞

争意识、团结协作精神，勇于克服困难等意志品质。

一、开始部分

1.体育委员整队，报告人数。

2.师生问好，宣布课的内容和要求。

3.处理与安排见习生

二、准备部分

(-)热身

教师组织学生一路纵队绕场慢跑2圈

方法：在慢跑中，学生听教师喊数，按数进行跑的变相

㈡热身操

1.头部运动

2.扩胸运动

3.体转运动

4.俯背运动

5.弓步压腿

6.仆步压腿

三、基本部分

㈠队列队形练习

1.蛇形走

2.分合对走

3.螺旋形走

㈡快速跑

1.教学任务：发展身体素质和跑的能力；中速跑20—30米。加速跑20—30米。

2.教学重点：改进途中跑动作。

3.教学难点：后蹬有力，前摆大小腿尽量折叠前抬。

4.教学手段：

⑴作后踢腿跑过渡到高抬腿跑的练习。

⑵后踢腿踢跑(注意不使用两肩前去，而大腿要送向前上方)。

⑶快速起动与加速跑练习：不同姿势听信号起跑。

(4)适当距离的划线跑。

⑸中速直线跑20—30米。

(6)加速跑---贯性放松跑。

四、结束部分

1.整队集合。

2.教师对本课小结。

3.收拾场地器材。

4.师生再见。

8.复习广播操课

教学内容：复习广播操课

教学目标：

1.初步掌握第三套小学生广播体操。

2.加强队列训练特别是报数、跑步走、立定，游戏培养学生灵敏性和奔跑能力

3.培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质

教学重难点：

重点：下上肢的协凋，放松，自然。

难点：抬头，挺胸，自然大方。

教学过程：

一、游戏活动，积极参与课堂常规

1.预备部分、队列、慢跑

2.复习预备节，第一、二、三、四、五、六、七、八节

3.学生活动：

⑴整队，检查出席人数。

⑵每人一根绳子进行慢跳、交叉跳、绳操和定数跳。

⑶听口令进行柔韧练习。

组织：六列横队、小组分散

游戏：运球接力

二、尝试练习，体验成功

教师活动：组织学生进行障碍游戏，并作好小结。

学生活动：1.按要求取器材，并把场地布置好。

在小组长的带领下调整各个障碍间的距离，为游戏比赛作准备。

3.总结自己一小组过障碍跑的情况。

三、结束部分

1.整理放松。

2.小结、讲评。

3.宣布下次课内容。

4.下课。

9.蛇形绕障碍跑

教学内容：蛇形绕障碍跑

教学目标：

1.引导学生体验曲线跑时的身体姿势和动作要求。

2.指导学生学习蛇形绕障碍跑，使其掌握用前脚掌着地奔跑、灵巧转身的动作要求，发

展其快速跑的能力。

3.培养学生相互合作的意识和顽强拼搏的精神。

教学重、难点：

重点：前脚掌着地制动急停、灵巧转身。

难点：前脚掌着地制动急停、灵巧转身。

教学流程：

一、开始部分

1.整队，师生问好。

2.情境导入：提问同学们春天里你们最想做什么啊？……今天，李老师带同学们去春游

好不好？……

二、准备部分

L导入：我们到了目的地，要做几个有游戏，那么大家先学学跑的本领.......

2.讲解蛇形绕障碍跑要求。

3.组织进行分组个人练习，巡视、观察、辅导。

4.组织团队接力练习。

三、基本部分

㈠讲解

1.按颜色进行分组，布置场地。

2.根据教师的讲解示范，进行练习。

3.体验手脚配合蛇形跑的技术。

4.请表现比较好的学生做示范，指出完成得好的与不足之处。

5.运用蛇形跑技术进行游戏练习。

6.与同伴合作完成游戏活动。

7.按规则进行游戏活动。

㈡练习

1.导入：我们进行第二个游戏，打“保龄球”……

2.讲解《打"保龄球"》游戏练习的要求。

3.组织练习。

4.小组分工，进行尝试练习。

5.按规则进行游戏活动。

6.进行比赛

7.小结方法：在摆好的“保龄球”前的起点上，每人打一次，看哪组积累分数最多的算

赢。

四、结束部分

1.小结。

2.宣布下课。

3.师生再见。

4.收回器材。

10.乒乓球

教学内容：

1.基础理论课介绍

2.乒乓球拍的基本握法及特点

3.正手发球的基本方法，学习正手平击发球

4.身体素质练习：弹跳及上肢力量

教学目标：

1.介绍乒乓球基础理论，使学生了解更多的乒乓球知识；

2.通过学习各类球拍的基本握法及应用特点，正手发球的基本方法，以及学习正手发平

击发球，使学生初步掌握上述基本技术;通过身体素质练习发展学生的弹跳能力及上肢力量。

一、教学常规

1.体育委员整队集合

2.报告老师。

3.师生问好。

4.教师考勤。

5.宣布本次课内容与任务。

二、准备活动

1.绕场地跑两圈约800米

2.徒手体操

（1）上肢运动

⑵扩胸运动

⑶踢腿运动

（4）体转运动

⑸体侧运动

（6）腹背运动

⑺跳跃运动

3.压腿练习

⑴体前屈压腿

（2）弓步压腿

⑶侧压腿

4.球性练习

（1）原地与移动上托球练习

⑵对墙推球练习和下蹲对墙推落

地反弹球

1.要求用中慢速跑，跑步时保持队形。

2.讲解.示范与组织。

3.讲解.示范和组织。

4讲解与示范.组织：

三、击球的基本姿势

正确的准备姿势：两脚平行站立比肩稍宽，两膝微屈稍内扣，前脚掌内侧着地.提踵.

上体略前倾，收腹.含胸，重心置于两脚之间，下颌稍向后收，两眼注视来球。持拍手臂自

然弯屈，置于身体右侧。

L教师讲解示范

2.教法：教师口述

要点:

（1）准备姿势是一切基本技术的开始和终止。

⑵不论运动水平达到何种程度，都必须重视每击一球后要迅速还原到准备姿势，以便

下一个击球。

四、击球的基本姿势及握拍法

(直板.横板)

握拍法

世界上流行的握拍方法主要分为直拍和横拍两种。直拍的握法手指运用较灵活，在发球

变化.处理不出台近网球和追身球方面较横握拍容易。由于横握拍时手指.手掌接触拍柄.拍

面的面积比直拍大，横握拍的稳定性比直拍好。为了提高发球和台内球的灵活性，目前多数

横板运动员均采用浅握法。

1.教师讲解示范

2.教法：教师口述

3.要点：

(1)握拍不能太深或太浅.太松或太紧，以免影响手腕动作的灵活性及击球时发力的合理

性；

⑵直拍握法与横拍握法技术上各有优缺点，练习者以适合自己为宜。

五、基础理论，乒乓球运动简介

1.乒乓球运动的起源

有不同的说法，最早的说法是派生于中世纪英国宫廷游戏，桌上网球

2.重要赛事(锦标赛.奥运会.世乒赛.公开赛)

3.教法：教师口述

六、正手发球的基本方法，学习正手发平击发球

1.站位中近台，左脚稍前，身体略向右转，左臂屈肘掌心托球置于体侧。

2.发球开始时，持球手将球向上抛起，同时执拍手臂自然向侧后伸肘引拍，拍面垂直。

3.当球从高点回落至离地100厘米处，上臂带动前臂向前迅速挥拍，手腕旋内，拍形稍

前倾，触球中上部。

4.击球后，手臂随势余摆，球拍收势于左脸前，眼见球拍背面，身体转正。如下图：

七、身体素质练习

1.原地直膝跳(30x4)

2.斜面俯卧撑(30x4)

讲解与要求：

1.直膝跳前后左右交换；

2.快速撑起，不能塌腰。

八、总结

1.放松练习

两人一组互相锤打后背.按摩肩臂，自行抖动手臂.腿部。

2.总结本次课教与学的完成情况。

3.宣布下次课的内容安排

4.师生再见。

11.短跑

教学内容：

1.学习蹲踞式起跑

2.游戏：迎面接力

教学目标：

1.通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，65%

的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。

2.通过教学练习，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高

学生跑的能力。

3.培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争，提高

学生适应社会的能力。

教学重难点：

重点：臀部抬起，四点支撑。

难点：上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。

教学过程：

一、课堂常规

1.整队集合，师生问好，检查人数。

2.宣布本次课的内容。

3.检查服装，安排见习生。

二、开始部分

1.学生绕田径场慢跑一圈。

2.徒手操

⑴头部运动

⑵扩胸运动

⑶腰部运动

(4)膝关节运动

(5)弓步压腿

(6)侧压腿

三、基本部分

L学习普通式起跑器的安装。

(1)普通式：

起跑器前抵足板距起跑线约一脚半长，后抵足板距前抵足板也约一脚半长。前抵足板与

地面约为30°-45°角，后抵足扳与地面约为70。-80°角。两个抵足板的中轴线间隔约

15厘米。

(2)拉长式：

⑶接近式：

2.学习蹲踞式起跑

动作要领：

各就位：学生先取好前脚的位置，并固定。再取好后脚的位置并固定，最后固定两手的

位置。

预备：臀部抬起略高于肩。两手撑地，重心前移。全身放松，集中注意力，以使听到枪

声准备起跑。与被动作都完成后，静止不动，等待枪声。

枪声(起跑)后脚迅速前台，前脚用力后蹬，两臂用力前摆，加速跑，身体前倾，摆臂

抬腿。

要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、

前倾，摆臂有力，蹬摆结合。

四、游戏：迎面接力

游戏方法：将学生分成人数等同的四个小组，每个小组选一个同学担任小组组长，并每

个小组分发一根接力棒，站在起跑线上。组长组织好本队成员按要求比赛。组长将同组队员

分成人数相等两个组，分别面对面站在比赛场地的两端，进行接力赛。

游戏规则：1.参赛队员必须在规定的场地内完成比赛，2.掉棒，掉棒者捡棒后必须

回到掉棒的地方才能继续比赛，否则取消比赛成绩。

五、结束部分

1.集合放松运动.

2.课堂小结。

3.宣布下次课内容。

4.师生再见。

12.迎面接力跑

教学内容：割麦子，迎面接力跑

教学目标：

1.在简单快乐的游戏后，学会迎面接力跑的基本方法。

2.在游戏中提高快速奔跑能力和协调能力。

3.体验快乐、感受进步或挫折。

4.在活动中表现出对他人的尊重关心和团结合作。

教学过程：

一、导入

1.体育委员整队、汇报人数师生问好。

2.宣告本课学习任务。

3.检查服装。

4.队列练习：

(1)立正、稍息；四面转法。

(2)反向趣味练习。

1.课前向学生预告课的内容。

2.教师带领引导学生进行队列练习、游戏。

3.学生了解课的内容，对学习产生兴趣。

4.预期目标：学生的各种感官共同参与学习活动，学习兴趣较浓。

二、激发

模仿活动：我们爱劳动

1.教师创设情景，引导、讲解动作注意点。

2.鼓励学生自行创造趣味性小游戏，并注意指导。

3.预期目标：遵守规则，教师在激发的基础上，使学生情绪活跃、形象生动地进入学习

角色。

三、学习

游戏：开展劳动竞赛(割麦子)方法：学生分成人数相等的四路纵队，分别站在相距

10米左右的两条平行线后侧。令后，一侧排头手持“镰刀”朝前跑，至“麦子”处依次用

手提起，用“镰刀”从下面挥过再放下，割完“麦子”继续朝前跑，至对面则把“镰刀”传

递给对面同学。依次类推，先跑完的队为胜。

教与学的方法：

1.教师引导、启发学生共同游戏。

2.教师讲解动作方法并教学生儿歌：手拿小镰刀，要想得第一，割麦劲头高，动作快又

好。

3.教师引导示范动作做法。

4.学生个体评议，相互评议、教师评议，共同商讨制订游戏规则。

5.教师适时参与游戏，及时提醒、纠正个别学生的动作，鼓励学生积极进取，争创第一。

6.请优胜组进行表演。

7.预期目标：学生能学会这个游戏的做法，并能与同伴友好合作，充分发挥学生的表现

力，课堂气氛活跃，心情愉快。

四、发展

练习：传递劳动工具接力赛（迎面接力跑）方法：学生分成人数相等的两队，每队再

分成甲乙两组，成纵队相对站立于两边的起跑线。令后，各队甲组排头迅速向乙组跑去，将

“镰刀”（接力棒）交给乙组排头，自己站至乙组排尾，乙组排头用同样的方法传给甲组。

依次类推，以不犯规或少犯规又先跑完的队为胜。

教与学的方法：

1.强调情景教学，在劳动结束后进行一项体育游戏。

2.教师边示范边引导学生学习学习动作并强调传递棒的方法和比赛规则。

3.教育学生在规定的路线中进行，避免互相冲撞。

4.请两位同学进行演示。

5.小组试做后动脑创新，探讨获胜的方法。

6.小组之间开展比赛。每次活动结束后进行小结、鼓励。

7.预期目标：遵守规则，互相配合，充分地发挥想象力、创造力，有一定的探究表现。

五、调正放松

1.放松

2.小结及保健教学

3.收还器材

13.广播操复习

教学内容

1.广播操复习

2.游戏：胖子瘦子

教学目标

1.巩固学习广播体操，使学生加深对广播操的掌握，同时提高学生的协调性。

2.通过游戏，发展学生身体的灵敏、快速做出反应的能力。

3.培养与提高学生对体育课浓厚兴趣，使学生乐于运动，乐于参加锻炼。

重点：集体配合

难点“活动中圆形队列的控制

教学过程

一、课堂常规

1.整队集合、师生问好

2.检查着装

3.宣布课的内容和任务。

二、导入

1.队列练习。

2.复习第三套广播《七彩阳光》之1、2节。

三、教学新知

㈠教学第三套广播《七彩阳光》之3、4节

㈡游戏：“胖子、瘦子、矮子、漏子」

㈢游戏

方法与规则：

1.指导学生围成一个圆形队伍让学生知道怎样在运动中围成队伍的整齐。

2.教师讲解游戏“胖子、瘦子、矮子、摘子”的方法和要领。

3.教师讲解游戏的奖惩方法及注意的安全问题。

4.进行游戏。

四、小结与评价

14.足球传接球

教学目标：

1.讲明课堂纪律和注意事项。

2.熟悉和了解学生的足球基础和水平。

3.使学生熟悉控球、传球、射门等基本教学内容和思路4.教授简单的足球知识。

教学难点、重点：

1.纠正学生错误的踢球动作和习惯。

2.讲解控球、传球和射门的正确方法，尤其是脚型和身体的协调。

3.使学生通过长期训练，养成良好的球感。

教学设施：

1.足球

2.学生必须穿着宽松的运动服和较为专业的足球运动鞋

3.足球场地必须干净、平整、松软

教学方法：

1.个人结合球训练，主要是控球

2.分小组传接球训练和抢圈训练

3.分队比赛

4.教师口授足球知识

5.师生及学生之间讨论

教学过程：

第一课时

一、师生初次见面，互相介绍问候

二、老师讲明足球课堂的注意事项

1.衣着方面，要求每次上课必须身穿宽松运动服，运动鞋。

2.上课期间，注意安全，运动前要做好热身，运动时不宜过猛，运动后要做放松运动,

身体不适要及时向老师说明。

3.师生和同学之间要互相尊重，学生不得无故旷课，有事需请假。

三、课前热身运动

主要有手腕脚腕运动、膝关节运动、扩胸运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、冲刺跑。

四、课堂练习

1.了解学生的足球基础。

2.示范正确的控球、传球、射门动作。

第二课时

一、练习

练习上一课时的教学内容，使学生基本掌握控球、传球、射门的基本动作。

二、足球知识教学

本周介绍当今国际足坛的两大球星

1.克里斯蒂亚诺？罗纳尔多(CristianoRonaldo),生于1985年2月5日，身高185cm,

简称“C罗”或“小小罗”，是一名葡萄牙足球运动员，现效力于西甲俱乐部皇家马德里，

同时身兼葡萄牙国家队的队长。2008年，C罗成为欧洲足球先生和世界足球先生。是当今世

界最优秀的足球运动员

2.梅西(Messi),生于1987年6月24日，是一名阿根廷足球运动员，司职前锋同时可

以兼任攻击型中场，现效力于巴塞罗那，他被大众称为“新马拉多纳”。2009年12月22日，

梅西凭借着08-09赛季带领巴萨取得西甲、国王杯、欧洲冠军联赛三冠王，荣膺2009年世

界足球先生。2011年1月11日，荣获2010年国际足联金球奖。

三、课后作业

1.复习本节课所学内容。

2.通过报刊、网络等了解足球球星和球队知识。

15.10x4往返跑

教学目标：

1.能够掌握形体的基本动作，在师指导下在快跑中完成动作。

2.通过游戏来发展学生的协调性和反应能力，和自己小组的同伴进行游戏。

教学内容：

1.10米x4往返跑

2.游戏：《老鹰抓小鸡》

重点难点：能很好的完成练习

教学流程：

一、准备部分

1.体育委员整队报告人数

2.师生问好

3.宣布上课内容

4.安排见习生任务

5.进行徒手操

6练习

二、基本部分

1.10米X4往返跑

2.游戏：《老鹰抓小鸡》

三、结束部分

1.集合队伍，做放松性练习

2.总结本节的优缺点

3.宣布下一节内容

4.收拾器械

16.短跑

教学目标：

1.基本掌握快速跑方法，能在迎面穿梭接力跑中运用。

2.能告诉好朋友在跑与游戏时的心理感受。

重点难点：

1.基本掌握快速跑的方法

2.快速反应、动作的协调性

一、准备部分

㈠课堂常规

1.体委整队

师生问好；报名人数；检查服装。

2.教师宣布课的内容和任务，并讲解课堂要求和任务。

㈡热身

1.老师要求学生成两路纵队，男生两队，女生两队，绕操场慢跑3圈。

2.教师带领学生做徒手操，教师做示范，学生听教师口令去做。

要求：跑步时，步伐整齐一致，两人肩并肩、前后对齐，不允许有人讲话。

学生动作到位，整齐一致，精神饱满。

二、基本部分

㈠50米放松跑

1.组织学生集体站立式起跑练习，再分组做20米快速跑。

2.示范、讲解加速跑动作，让学生分组练习。

3.分组指导站立式起跑的30一40米加速跑，要求逐渐加快跑的速度。分组教学。

4.请几个学生配合示范，提示迎面传接棒的动作方法。

5.组织学生四列横队，两列相距4—5米，进行慢速传接棒练习，交流相互之间的接棒

感觉。

㈡游戏

1.组织学生分组进行快速跑游戏练习。

2.安排比赛，巡回观察和提示。

3.引导学生谈一谈，在比赛中的感受及评价。

⑴按统一信号集体练习站立式起跑，体会动作要领后，再练习快速跑。

⑵观察教师的示范，做放松跑到加速跑的模仿练习，体会加速跑的要领。

⑶分组听节奏信号练习加速跑，组内同学互相观摩、纠正和提示。建立加速跑的正确

概念。

(4)观察同学示范，知道传棒人应在接捧1.5米左右处时开始举捧；握棒应依次握上、

下部位；交接棒后应从右侧错肩跑进。

⑸在走、慢跑中练习迎面传接棒动作，体会配合的方法。

㈢练习

1.分组自己练习，体会在逐渐提高跑速情况下的传接棒动作方法。

2.分组比赛，注意按规定的方法。保证游戏安全。

3.小结，讲评感觉和收获。

三、结束部分

1.教师引导学生放松身心。

2.表扬出色的学生，总结教学情况。

3.布置课后练习

4.师生再见

四、课后小结

16.乒乓球

教学内容：

1.基础理论课介绍

2.乒乓球拍的基本握法及特点

3.正手发球的基本方法，学习正手平击发球

4.身体素质练习：弹跳及上肢力量

教学目标：

1.介绍乒乓球基础理论，使学生了解更多的乒乓球知识；

2.通过学习各类球拍的基本握法及应用特点，正手发球的基本方法，以及学习正手发平

击发球，使学生初步掌握上述基本技术;通过身体素质练习发展学生的弹跳能力及上肢力量。

一、教学常规

1.体育委员整队集合

2.报告老师。

3.师生问好。

4.教师考勤。

5.宣布本次课内容与任务。

二、准备活动

1.绕场地跑两圈约800米

2.徒手体操

(1)上肢运动

⑵扩胸运动

⑶踢腿运动

(4)体转运动

⑸体侧运动

(6)腹背运动

⑺跳跃运动

3.压腿练习

(1)体前屈压腿

(2)弓步压腿

⑶侧压腿

4.球性练习

(1)原地与移动上托球练习

⑵对墙推球练习和下蹲对墙推落

地反弹球

1.要求用中慢速跑，跑步时保持队形。

2.讲解.示范与组织。

3.讲解.示范和组织。

4讲解与示范.组织：

三、击球的基本姿势

正确的准备姿势：两脚平行站立比肩稍宽，两膝微屈稍内扣，前脚掌内侧着地•提踵.

上体略前倾，收腹.含胸，重心置于两脚之间，下颌稍向后收，两眼注视来球。持拍手臂自

然弯屈，置于身体右侧。

L教师讲解示范

2.教法：教师口述

要点：

(1)准备姿势是一切基本技术的开始和终止。

⑵不论运动水平达到何种程度，都必须重视每击一球后要迅速还原到准备姿势，以便

下一个击球。

四、击球的基本姿势及握拍法

(直板.横板)

握拍法

世界上流行的握拍方法主要分为直拍和横拍两种。直拍的握法手指运用较灵活，在发球

变化.处理不出台近网球和追身球方面较横握拍容易。由于横握拍时手指.手掌接触拍柄.拍

面的面积比直拍大，横握拍的稳定性比直拍好。为了提高发球和台内球的灵活性，目前多数

横板运动员均采用浅握法。

L教师讲解示范

2.教法：教师口述

3.要点：

(1)握拍不能太深或太浅.太松或太紧，以免影响手腕动作的灵活性及击球时发力的合理

性；

⑵直拍握法与横拍握法技术上各有优缺点，练习者以适合自己为宜。

五、基础理论，乒乓球运动简介

1.乒乓球运动的起源

有不同的说法，最早的说法是派生于中世纪英国宫廷游戏，桌上网球

2.重要赛事(锦标赛.奥运会.世乒赛.公开赛)

3.教法：教师口述

六、正手发球的基本方法，学习正手发平击发球

1.站位中近台，左脚稍前，身体略向右转，左臂屈肘掌心托球置于体侧。

2.发球开始时，持球手将球向上抛起，同时执拍手臂自然向侧后伸肘引拍，拍面垂直。

3.当球从高点回落至离地100厘米处，上臂带动前臂向前迅速挥拍，手腕旋内，拍形稍

前倾，触球中上部。

4.击球后，手臂随势余摆，球拍收势于左脸前，眼见球拍背面，身体转正。如下图:

七、身体素质练习

1.原地直膝跳(30x4)

2.斜面俯卧撑(30x4)

讲解与要求：

1.直膝跳前后左右交换；

2.快速撑起，不能塌腰。

八、总结

1.放松练习

两人一组互相锤打后背.按摩肩臂，自行抖动手臂.腿部。

2.总结本次课教与学的完成情况。

3.宣布下次课的内容安排

4.师生再见。

17.脚背正面颠球

教学目标：

1.了解脚背正面颠球的练习方法。

2.能试做单脚或左右脚颠球动作，熟悉球性。

3.练习中能态度认真、遵守纪律、乐于相互帮助。

教学重点：

单脚、左右脚颠球的动作技巧。

教学难点：

1.脚背迎球，触球一刹那脚尖上稍给一些力，使球有一向内的旋转。

2.坚持，坚持，在坚持！

教学过程：

一、集合、常规

二、游戏

三、脚背正面颠球

1.示范、讲解脚背正面颠球的动作方法，重点提示脚背迎球，触球一刹那脚尖上稍给一

些力，使球有一个向内的旋转。

2.组织原地无球脚背正面颠球的模仿练习，然后持球自抛单脚自颠练习。

3.分析颠球练习中存在的颠球部位不正确、用力过轻或过猛、动作不协调等共性问题,

请做得好的学生出列演示，教师点评。

四、组织教学

分析颠球练习中存在的颠球部位不正确、用力过轻或过猛、动作不协调等共性练习，请

做的好的学生出列演示，教师点评。

L集中注意力，认真进行队列队型练习。

2.虚心学习知道各节准备活动的方法和意义。

3.积极进行游戏活动，从游戏中能够体会到，团结就是力量。

五、强化练习

1.观察教师示范，了解脚背颠球时触球的部位和颠球用力应适中的要领。

2.分散原地无球模仿脚背颠球的动作练习，体会动作的协调性。两人一球（如条件有限,

可多人一球）自抛单脚自颠练习时，相互观察、相互指正，体验颠球用力适中的感觉。

3.通过教师对问题的分析，观察练得好的同学，相互评议，明确自己努力的方向。

六、总结

1.基础颠球时必须全身放松，千万不要让脚僵硬。要击球的底部中央，用正脚背垂直向

上并稍微向身体倾斜，然后踢球的正下方。

2.不要太大力，当然也不要太小力，脚腕相对放松，颠球时脚要有意识的轻轻往回勾一

些，这样球就不容易飞。

3.在练习过程中，尽量两只脚都练习，左右脚轮换颠球，不要只用一只脚。尽量让球回

旋，向你的身体方向。

4.基础颠球的时候一定要集中注意力，用力要适当。最后要记住的是要坚持，坚持，再

坚持！每天半小时，大概一个月左右就可以比较熟练的基础颠球了。

七、作业布置

每天坚持半小时的时间进行颠球练习。

18.投掷球

教材内容：

双手头上前掷实心球

教学目标：

1.通过双手头上前掷实心球教学使学生能熟记并说出前抛实心球的用力顺序，知道出手

角度以及背躬的重要性。

2.通过双手头上前掷实心球教学使80%的学生初步掌握双手头上前掷实心球的出手位

置和角度；

3.通过双手头上前掷实心球教学培养学生对实心球的练习热情，并通过展游戏培养学生

齐心协力的意识。

教学重点、难点

重点：屈肘后仰、蹬地收腹、快速挥臂

难点：超越器械时“满弓”动作与协调用力（发力顺序和出手角度）

教学过程：

一、准备部分

1.课堂常规

2.宣布内容和要求

3.热身游戏：

（1）“游泳”运动

⑵运送“炮弹”

规则与方法：学生一路纵队站立，每人通过背躬姿势，把“炮弹”经过头顶由前往后传

递。

二、基本部分

㈠投掷：双手头上掷实心球

动作方法：双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓）,

由双腿用力蹬地到髓关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。

动作要点：持球手势，出手角度，出手速度，出手后制动。

㈡双手头上前掷实心球练习

坐着扔，体会用上肢用力的感觉

跪着扔，体会挺髓后仰用力的感觉。

两人为一组进行双手头上前掷实心球，注意体会背躬用力的感觉和出手的位置和角度。

1.先试着越过前方第一根绳子（低）。

2.再试着越过前方第一根绳子（高）。

3.后退一步试着越过前方第一根绳子

4.试着越过前方两根绳子。

三、结束部分

1、放松游戏：兔子舞。

2,拍打肌肉。

3、小结、评价。

19.手语舞

第二课时

教学内容：

《感恩的心》手语动作分解一。

教学目标：

1.学习《感恩的心》手语动作。

2.欣赏歌曲，从而感悟生活的美好.幸福，感受他人的恩情，懂得珍惜人间美好的情感。

教学重点：

学习《感恩的心》手语动作。

教学难点：

通过学习本课，学生能用手语进行表达，使得学生懂得感恩是一种美德。

教学过程：

一、欣赏导入

教师范唱歌曲《感恩的心》，激发学生说说对自己有恩的人。

二、动作分解教学

前奏音乐响起：手牵手，身体左右轻摆动。

我来自偶然：右手手心向上，于腰前由左往右平伸，再换左手，由右往左平伸。

像一颗：右手食指比1,由左往右平伸.

尘土：双手手指捏起，从两眼前往两旁分开，手指要上下捏合再轻开.

有谁看出：左手食指和拇指圈圆比3,到左眼前；再换右手同前.

我的脆弱：右手掌由下放到左肩，再换左手；两手交叉于胸前.

我来自何方：：同我来自偶然

我情归：两手由腰右到左下而上划一个圆.

何处：两手手心向上，于腰前往左右分开.

谁在：两手手心向上，于两耳旁上提一下.

下一刻：右手食指比1,由右往左下指.

呼唤我：两手分放于嘴旁，身体往右上做呼喊状，再往左呼喊.

三、教师跟随歌词逐句交手语动作

学生边学唱歌曲边和老师做动作。

四、小结

1.教育学生在实际生活要学会感恩，为关心自己的人做一些力所能及的事情。

2.整首歌曲应突出旋律的连贯性，每个字要求保持竖立的感觉演唱，吸气.换气要自然;

20.手语舞

第三课时

教学内容：

《感恩的心》手语动作分解二。

教学目标：

1.学习《感恩的心》手语动作。

2.欣赏歌曲，从而感悟生活的美好.幸福，感受他人的恩情，懂得珍惜人间美好的情感。

教学重点：

学习《感恩的心》手语动作。

教学难点：

通过学习本课，学生能用手语进行表达，使得学生懂得感恩是一种美德。

教学过