成长从走出舒适区开始课件高二下学期励志教育主题班会

成长，从走出舒适区开始励志主题班会走出舒适区，开启人生逆袭之路！你是否感到学习生活的单调乏味，仿佛被困在一个无法逃脱的圈子里。你是否渴望突破现状，实现人生

的逆袭？今天就告诉你一个秘密：走出舒适区，是你逆袭最快的方式什么是舒适区警惕三种舒适区如何走出舒适区目录壹贰叁肆为什么要走出来什么是舒适区壹学生认知的三个区舒适区对于你来说是没有学习难度的知识或者习以为常的事务，自己可以处于舒适心理状态。学习区对自己来说有一定挑战，因而感到不适，但是不至于太难受恐慌区超出自己能力范围太多的知识，心理会感觉严重不适，可能导致崩溃以致放弃学习。你到底在哪个区？

你是否感觉学习很轻松，在听课上没有压力？

你是否处于舒适的生活状态中，并且不想做出改变？

如果是，那么你可能处于舒适区中。你到底在哪个区？

你是否每天都很充实？

你是否花时间来思考？

你是否觉得自己在不断的成长和进步？如果是，那么你可能处于学习区中。你到底在哪个区？

如果你感觉到压力很大，疲惫不堪，那么你可能处于恐慌区内。一个人最好的状态是这样的！

对于一个人来说，最理想的状态是处于”学习区”，学习具有适当挑战性的东西。

一段时间后，“学习区”会慢慢变为“舒适区”，“舒适区”越变越大，而一部分“恐慌区”也会相应变为“学习区”警惕三种舒适区贰警惕三种舒适区

心理舒适区

经验舒适区

思维舒适区心理舒适区

有个很有意思的故事。十几万年前，非洲居住着一群猴子。它们生活在果树上，食物充足，也不用担心猛兽攻击，过得无忧无虑。忽然有天，发生了一次剧烈地震，造成了大裂谷。大裂谷把非洲大陆分成了两块：西非和东非。西非依旧有很高的果树，有丰富的果实；而东非，大部分地方都是不毛之地。留在西非大陆的猴子，和以前一样过得舒舒服服。而东非的猴子，为了在残酷环境里生存，它们学会了制造工具，学会了说话……

最后，东非的猴子慢慢进化成为今天的人类西非的猴子呢？还是猴子。其实生活中的我们，也像非洲的猴子一样被分成了两类。一类人依旧在舒适圈里混吃等死；另一类人则主动寻找不适，让自己不断进化。心理舒适区舒适区意味着停滞，改变才能带来成长。有很多同学习惯的眼前的现状，不愿意区改变，也不想区改变。结果就是精神上有躺平思想，学习上动力不足，如此种种导致了成绩上不上不下。经验舒适区

19世纪美国康奈尔大学的科学家做过一个实验。他们将一只青蛙投入40度的热水中。青蛙感受到的突如其来的刺激，马上从水里跳出来逃生。接下来科研人员把青蛙放入一个装着冷水的容器中。然后再缓慢地给水加热。这个时候青蛙没有再往外跳，反而是享受在水中的舒适。可是随着水温渐渐升高，当青蛙感受到温度无法忍受时，他已经没有力气跳出水面了。在不知不觉中被热水烫死。

这个温水煮青蛙的实验被称之为青蛙效应。人们也因此得出了结论，在安逸的环境中，人们容易被环境的舒适所迷惑，变得毫无警觉。当危险和灾难来临时，人们也没有能力去应对风险了。经验舒适区你思考一下：你有没有自己的学习方法？你现在的学习方法是什么时候开始的？你对于自己学习方法有没有更新？有很多同学，只知道埋头学习，对于学习没有自己的思考，或者还按着非常老套、低效的方法学习。思维舒适区我们并没有做错什么，但不知为什么，我们输了。这是当年诺基亚被微软收购时，诺基亚CEO的感慨。被誉为一代机皇的诺基亚，曾是移动通讯行业的龙头老大可当安卓系统发布逐渐形成潮流的时候，它却顽固地坚持了塞班系统。不想着改变，只能被淘汰！你自己有没有处于舒适区？你有没有处在安于现状的心理舒适区？你有没有处于固步自封的经验舒适区？你有没有处于不思改变的思维舒适区？为什么要走出舒适区叁你的舒适区，正在慢慢吞噬你人生永远都是能量守恒的，今天享受了多少安逸，日后就要付出多少代价。就像动物园被圈养的狮子。如果有一天让它重回大自然，它会因不会捕食而被淘汰。一味享受安稳，往往会使人丧失斗志，人生也逐渐沦为平庸。你的舒适区，正在慢慢吞噬你刷了一节课的自己早就会做的容易题，等到下课了，自我感觉良好，不断的自我麻痹，既浪费了时间，又浪费了精力，成绩还没有提高。在班级里习惯当一个“透明人”，从不积极主动参与集体活动，结果自己的社交能力越来越弱。‘你还能举出哪些舒适区的例子？不走出来，永远不知道自己有多强

有只鹰从小被捡来当作鸡养，长大后，人们想将它放生。但这只鹰一直飞不起来，于是人们就把他带到悬崖边扔了下去。

刚开始，这只鹰像石头一样坠落，快要触到崖底时，它奇迹般的展开了翅膀，慢慢拍打翅膀，逐渐上升，飞向了天空。

其实，我们每个人都像这只鹰，不逼自己一把，永远不知道自己有多么优秀。如何走出舒适区肆找到一个改变的理由

离开舒适区并不容易，我们要付出不低的成本，去迎接探索未知带来的风暴。这就需要我们在开启行动之前，进行一番成本／效益分析，找到一个坚定的理由，以及一个足够支撑我们面对任何挑战的强烈动机。

你是想要寻求更多未来可能，还是渴望未来的新鲜刺激？是厌倦了当下的状态，还是追求更高的人生境界？对内心需求了解得越透彻，越容易做出不后悔的选择。改变固化的思维习惯定向的思维习惯，让我们倾向按照自己熟悉的价值观和方法，去处理遇到的任何情况。然而，现实生活是流动的、外的世界。不断变化的，如果认知不随之革新，你就无法触及到认知以

可以通过自我反省、与他人交流、跨界学习等方式，来保持自我思维处于开放状态。走出思维的舒适区，意味着接受新的思维角度和视野。打破行为习惯的惰性举个例子，你打算好好读一本书，看了不到5分钟后，觉得多时候，它会引发无尽的空虚和愧疚。惰性是心气的慢性杀手。由惰性带来的"舒适"往往短暂，更

走出舒适，就是要和惰性反复较量，挑战一些为自己增值的"上难度"的事，比如深度阅读、体能训练、制定长期目标等从一件想的事入手

选择从一直想做的事入手，会让"走出舒适"这件事变得容易很多。无论是学习一门新语言，还是主动结识新朋友，这些尝试都会带来新奇感和成就感。

开发自我是无穷无尽的，当你成功解锁一项技能，你就为自己添备了一份信心。信心积攒越多，你越能在整个生命领域里扩大可能性。多接触勇于创新的人