七年级体育 耐久跑教案1 人教新课标版

七年级体育耐久跑教案1人教新课标版学校授课教师课时授课班级授课地点教具教材分析本节课是人教新课标版七年级体育课程中的耐久跑教案。课程内容主要包括耐久跑的基本技巧、训练方法和比赛规则。学生将通过本节课的学习，了解和掌握耐久跑的基本技能，提高心肺功能和耐力水平。

本节课的教学内容与课本紧密相连，旨在培养学生的体育素养和团队协作精神。在教学过程中，教师将结合学生的实际情况，采取循序渐进的教学方法，使学生在实践中掌握耐久跑的技巧，并在游戏中体验体育运动的乐趣。核心素养目标分析本节课旨在培养学生的体育与健康核心素养，包括运动能力、健康行为和体育品德三个方面。

1.运动能力：通过耐久跑的训练，提高学生的运动能力，使其能够熟练掌握耐久跑的基本技巧，包括跑步姿势、呼吸节奏和步伐频率等。

2.健康行为：通过参与耐久跑活动，增强学生的心肺功能和耐力水平，提高学生的身体健康状况。同时，培养学生定期进行体育锻炼的良好习惯，使其形成健康的生活方式。

3.体育品德：在耐久跑训练和比赛中，培养学生积极拼搏、乐观向上的精神品质，使其能够克服困难和挫折，勇于挑战自我。同时，通过团队合作和竞技比赛，培养学生的集体荣誉感和尊重对手、公平竞争的体育品德。教学难点与重点1.教学重点

（1）耐久跑的基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏和步伐频率。

（2）耐久跑的训练方法：定时跑、间歇跑和接力跑等。

（3）耐久跑比赛规则：起跑、计时、排名和犯规等方面的规定。

（4）耐久跑的锻炼效果：提高心肺功能、耐力水平和身体素质。

2.教学难点

（1）跑步姿势的正确性：很多学生在跑步时姿势不正确，导致运动效果不佳，甚至可能造成运动损伤。

（2）呼吸节奏的调整：学生在耐久跑过程中，往往因为呼吸不规律而影响到跑步速度和耐力。

（3）步伐频率的掌握：步伐频率是影响耐久跑速度和耐力的关键因素，学生需要掌握合适的步伐频率。

（4）比赛策略的应用：学生在比赛中如何根据自身情况和对手实力制定合理的比赛策略，提高比赛成绩。

（5）团队合作与竞技精神：学生在耐久跑比赛中如何与他人协作，发挥团队优势，以及如何在竞技中尊重对手、公平竞争。

（6）长期坚持锻炼的习惯：培养学生定期进行体育锻炼的习惯，使其形成健康的生活方式。教学方法与策略1.教学方法

（1）实践教学法：通过实地演练，使学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。

（2）小组合作学习法：将学生分成小组，进行团队合作，培养学生的团队协作能力和竞技精神。

（3）情境教学法：创设真实的比赛情境，让学生在实践中学会如何制定比赛策略和应对比赛中的各种情况。

（4）案例分析法：通过分析优秀运动员的耐久跑技术和比赛策略，使学生启发思考，提高自己的竞技水平。

2.教学活动设计

（1）跑步姿势和呼吸节奏的实践训练：让学生分组进行跑步姿势和呼吸节奏的实践训练，相互纠正错误，提高技巧。

（2）耐久跑训练比赛：组织学生进行定时跑、间歇跑和接力跑等训练比赛，让学生在实际比赛中运用所学知识和技巧。

（3）比赛策略讨论会：让学生分组讨论如何在比赛中制定合理的策略，提高比赛成绩，并分享彼此的思路和经验。

（4）优秀运动员案例分析：播放优秀运动员的耐久跑技术和比赛策略的视频，让学生分析其优点和不足，从而提高自己的竞技水平。

3.教学媒体和资源使用

（1）PPT：制作教学课件，展示耐久跑的基本技巧、训练方法和比赛规则，以便学生直观地了解和掌握相关知识。

（2）视频：播放优秀运动员的耐久跑技术和比赛策略的视频，让学生更直观地了解竞技水平。

（3）在线工具：利用在线运动分析工具，帮助学生监测和分析自己的耐久跑表现，以便调整训练策略。

（4）体育器材：如跑步场地、计时器、接力棒等，用于实践教学和比赛活动。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过在线平台或班级微信群，发布预习资料（如PPT、视频、文档等），明确预习目标和要求。

-设计预习问题：围绕耐久跑的基本技巧和训练方法，设计一系列具有启发性和探究性的问题，引导学生自主思考。

-监控预习进度：利用平台功能或学生反馈，监控学生的预习进度，确保预习效果。

学生活动：

-自主阅读预习资料：按照预习要求，自主阅读预习资料，理解耐久跑的基本技巧和训练方法。

-思考预习问题：针对预习问题，进行独立思考，记录自己的理解和疑问。

-提交预习成果：将预习成果（如笔记、思维导图、问题等）提交至平台或老师处。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：引导学生自主思考，培养自主学习能力。

-信息技术手段：利用在线平台、微信群等，实现预习资源的共享和监控。

-作用与目的：帮助学生提前了解耐久跑的基本技巧和训练方法，为课堂学习做好准备。培养学生的自主学习能力和独立思考能力。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过故事、案例或视频等方式，引出耐久跑的重要性，激发学生的学习兴趣。

-讲解知识点：详细讲解耐久跑的基本技巧、训练方法和比赛规则，结合实例帮助学生理解。

-组织课堂活动：设计小组讨论、角色扮演、耐久跑实践活动等活动，让学生在实践中掌握耐久跑技能。

-解答疑问：针对学生在学习中产生的疑问，进行及时解答和指导。

学生活动：

-听讲并思考：认真听讲，积极思考老师提出的问题。

-参与课堂活动：积极参与小组讨论、角色扮演、耐久跑实践活动等，体验耐久跑知识的应用。

-提问与讨论：针对不懂的问题或新的想法，勇敢提问并参与讨论。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：通过详细讲解，帮助学生理解耐久跑的基本技巧、训练方法和比赛规则。

-实践活动法：设计实践活动，让学生在实践中掌握耐久跑技能。

-合作学习法：通过小组讨论等活动，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

-作用与目的：帮助学生深入理解耐久跑的基本技巧、训练方法和比赛规则，掌握耐久跑技能。通过实践活动，培养学生的动手能力和解决问题的能力。通过合作学习，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：根据耐久跑课题，布置适量的课后作业，巩固学习效果。

-提供拓展资源：提供与耐久跑相关的拓展资源（如书籍、网站、视频等），供学生进一步学习。

-反馈作业情况：及时批改作业，给予学生反馈和指导。

学生活动：

-完成作业：认真完成老师布置的课后作业，巩固学习效果。

-拓展学习：利用老师提供的拓展资源，进行进一步的学习和思考。

-反思总结：对自己的学习过程和成果进行反思和总结，提出改进建议。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：引导学生自主完成作业和拓展学习。

-反思总结法：引导学生对自己的学习过程和成果进行反思和总结。

-作用与目的：巩固学生在课堂上学到的耐久跑知识点和技能。通过拓展学习，拓宽学生的知识视野和思维方式。通过反思总结，帮助学生发现自己的不足并提出改进建议，促进自我提升。知识点梳理1.耐久跑基本技巧

-跑步姿势：正确的跑步姿势有助于减少能量消耗和提高跑步效率。学生需要掌握身体直立、双臂摆动、脚步落地轻柔等技巧。

-呼吸节奏：合理的呼吸节奏可以帮助学生维持稳定的氧气供应。学生需要学会通过鼻子吸气、嘴巴呼气，以及与脚步节奏相协调的呼吸方法。

-步伐频率：合适步伐频率可以提高跑步效率和耐力。学生需要掌握根据个人身体状况调整步伐频率的方法。

2.耐久跑训练方法

-定时跑：学生需要在规定时间内完成一定的距离，以提高心肺耐力和耐力水平。

-间歇跑：学生在跑步过程中交替进行高强度和低强度运动，以提高耐力和速度。

-接力跑：学生分成小组进行接力比赛，培养团队合作精神和竞争意识。

3.耐久跑比赛规则

-起跑：学生需要遵守起跑信号，按照指定位置起跑。

-计时：比赛成绩的计算需要准确的计时，学生需要掌握计时的起始和结束时机。

-排名：比赛结束后，根据完成时间对学生进行排名。

-犯规：学生需要了解比赛中的犯规行为，如推挤、拉扯等，避免在比赛中违规。

4.耐久跑的锻炼效果

-心肺功能：通过耐久跑训练，可以提高学生的心肺功能和耐力水平。

-身体素质：耐久跑可以增强学生的肌肉力量和耐力，提高身体素质。

-心理健康：耐久跑可以帮助学生缓解压力，提高情绪状态和自信心。

5.团队合作与竞技精神

-团队合作：学生在耐久跑比赛中需要与队友协作，共同完成比赛任务。

-竞技精神：学生需要遵守比赛规则，尊重对手，公平竞争，展现出良好的竞技精神。

6.长期坚持锻炼的习惯

-学生需要培养定期进行体育锻炼的习惯，形成健康的生活方式。

-教师可以通过组织耐久跑比赛、建立运动小组等方式，激发学生的运动兴趣，帮助他们养成坚持锻炼的习惯。教学评价与反馈2.小组讨论成果展示：通过小组讨论，评估学生对耐久跑训练方法和比赛规则的理解，以及他们在小组合作中的表现。

3.随堂测试：通过随堂测试，检查学生对耐久跑基本技巧、训练方法和比赛规则的掌握情况。

4.课后作业完成情况：检查学生完成课后作业的情况，了解他们是否能够独立思考和解决问题。

5.教师评价与反馈：针对学生在课堂上的表现、小组讨论成果展示和随堂测试成绩，给予及时的反馈和指导，帮助学生发现自己的不足并提出改进建议。

6.学生自我评价与反思：鼓励学生对自己的学习过程和成果进行自我评价和反思，提出改进建议，促进自我提升。

7.家长反馈：通过与家长的沟通，了解学生在家中的体育锻炼情况，以及家长对学生体育锻炼的关心和支持程度。

8.学生进步情况：观察学生在课堂表现、小组讨论成果展示、随堂测试和课后作业完成情况等方面的进步，给予表扬和鼓励，提高学生的学习积极性。典型例题讲解题目：请描述正确的耐久跑跑步姿势。

答案：正确的耐久跑跑步姿势包括以下几个方面：身体直立，双臂自然摆动，脚步轻柔落地，膝盖微弯，头部保持正直。

2.例题二：呼吸节奏的调整

题目：在耐久跑中，如何调整呼吸节奏？

答案：在耐久跑中，应通过鼻子吸气，嘴巴呼气，保持呼吸与脚步节奏相协调。具体来说，可以每两步或三步吸一次气，每两步或三步呼一次气。

3.例题三：步伐频率的掌握

题目：如何根据个人身体状况调整耐久跑的步伐频率？

答案：步伐频率应根据个人身体状况进行调整。一般而言，步伐频率可以保持在每分钟160-180步。具体步伐频率应根据个人实际情况进行适当调整，以确保跑步效率和耐力。

4.例题四：起跑规则

题目：在耐久跑比赛中，起跑规则有哪些？

答案：在耐久跑比赛中，起跑规则主要包括以下几点：

（1）起跑线：选手应在起跑线后站立，不得跨越起跑线。

（2）起跑信号：选手应在听到起跑信号后才开始跑步。

（3）起跑姿势：起跑时，选手应保持身体直立，双臂自然摆动，脚步轻柔落地。

5.例题五：计时规则

题目：在耐久跑比赛中，如何进行计时？

答案：在耐久跑比赛中，计时规则如下：

（1）计时起始：计时应在选手听到起跑信号后开始。

（2）计时结束：计时应在选手完成比赛距离后结束。

（3）计时方法：可以使用计时器或人工计时方法进行计时。

（4）计时误差：计时误差应在合理范围内，以确保比赛结果的准确性。板书设计-跑步姿势：身体直立，双臂摆动，脚步轻柔落地

-呼吸节奏：鼻子吸气，嘴巴呼气，与脚步节奏相协调

-步伐频率：每分钟160-180步，根据个人身体状况调整

②耐久跑训练方法

-定时跑：规定时间内完成一定距离

-间歇跑：高强度与低强度交替进行

-接力跑：小组合作，培养团队合作精神

③耐久