体育与健康 课件 第五章 小球运动

小球运动CONTENTS乒乓球运动01羽毛球运动02网球运动03乒乓球运动PART01乒乓球运动概述（一）乒乓球运动的起源乒乓球运动起源于英国，是由网球发展而来的。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书做球网，用羊皮纸做球拍，以软木或橡胶做球，在餐桌上推来挡去，这种游戏吸引了许多人参与。从此，这项运动开始发展和流行。（二）乒乓球运动的特点乒乓球运动概述1．场地的灵活性2．健身的全面性3．技术的多变性（一）握拍乒乓球运动基本技术（1）直式握拍法（2）横式握拍法（二）基本步法1．单步2．跨步3．跳步4．并步5．交叉步6．小碎步乒乓球运动基本技术1．发正手平击球2．发正手下旋球3．反手发球技术4．反手发下旋加转球（四）发球乒乓球运动基本技术（五）攻球乒乓球运动基本技术1．反手攻球技术2．正手攻球技术3．正手加转弧圈球4．正手前冲弧圈球（六）搓球搓球技术是近台还击下旋球的一种基本技术。一方面，由于回球路线较短，缺乏前进力，多在台内，因而可造成对方回球困难；另一方面，搓球比较稳健，旋转和落点变化也较多，故可用作过渡技术，用以寻找进攻机会。搓球动作与削球相似，又比较易学，是学好削球必须掌握的入门技术。乒乓球运动基本技术（一）发球、接发球抢攻战术乒乓球比赛基本战术（二）对攻战术（三）拉攻战术（四）搓攻战术（五）削攻结合战术羽毛球运动PART02羽毛球运动概述1800年，现代羽毛球运动诞生于英国，由网球派生而来。1870年，出现了用羽毛、软木做的球和穿弦的球拍。1873年，英国公爵鲍弗特在格拉斯哥郡伯明顿镇的庄园里进行了一次羽毛球游戏表演，羽毛球运动从此便逐渐开展起来，“伯明顿”即成了羽毛球的名字，英文的写法是“badminton”。那时的活动场地是葫芦形，两头宽中间窄，窄处挂网，直至1901年才改作长方形。（二）羽毛球运动的特点羽毛球运动概述全身锻炼效果好老少皆宜球龄长运动安全有保障羽毛球运动基本技术（一）握拍法1．正手握拍法2．反手握拍法（二）发球法1．正手发高远球2．正手发网前球3．反手发网前球（三）后场击球技术羽毛球运动基本技术1.高远球2.吊球3.扣杀羽毛球运动基本技术（四）前场击球技术前场击球技术包括网前搓球、挑球、扑球、推球和勾球等，且有正手、反手之分。羽毛球的步法有基本步法和场上移动步法。基本步法包括跨步、蹬步、并步、垫步、跳步等。场上移动步法是从场地中心位置开始的，按移动方向分为上网、后退和两侧移动步法，由起动、移动、到位击球（制动）和回动几个环节组成。羽毛球运动基本技术（五）移动步法羽毛球比赛基本战术（一）单打战术1．发球抢攻2．攻后场3．攻前场4．打四方球5．杀吊上网6．守中反攻（二）双打战术1．发球、接发球战术2．攻人（2打1）3．攻中路4．攻后场5．后攻前封6．守中反攻羽毛球比赛基本战术网球运动PART03网球运动概述（一）网球运动的起源网球与高尔夫球、保龄球、台球并称为世界四大绅士运动。网球的起源可以追溯到12～13世纪的法国。1875年，英国板球俱乐部制定了网球比赛规则。1877年7月由全英板球俱乐部在温布尔顿举办了第一届草地网球锦标赛。（二）网球运动的特点网球运动概述1．适合各类人群参与网球运动不太激烈，从6～7岁的儿童到70～80岁的老人都可根据个人体力情况进行。长期坚持网球运动，青年人能保持青春活力和健美形态，老年人能保持旺盛精力，推迟衰老，延年益寿。2．内容方式多样性网球运动作为一种健身手段之所以能适应人的各个发展阶段的不同要求，就在于其方式与内容的可调节性。网球运动基本技术（一）准备1．选择球拍（1）两个基本概念①甜区（SweetPoint），甜区就是球拍面的有效击球区。甜区能产生足够的威力、有效的控球性与扎实的击球效果。②硬度（Stiff）。硬的球拍能产生更大的威力、更大的甜区、更稳的方向控制性和更小的震荡（因为硬的球拍击球后振幅小，震动时间短），几乎所有的因素都能减低网球肘的发生。2．握拍手法网球运动基本技术①正手握拍法②反手握拍法（1）东方式握拍法（2）大陆式握拍法（3）西方式握拍法3．准备姿势面对对方场区站立，两脚开立略宽于肩，两膝微屈，上体略前倾，脚跟稍抬起，重心置于两脚前脚掌间；右手握拍柄，左手扶着拍颈部位，持拍于体前；两眼注视对手或来球。网球运动基本技术（二）发球网球运动基本技术1．发球的基本要求（1）正确的站位（2）持球与抛球（3）引拍和击球2．切削发球3．平击发球网球运动基本技术（三）正手击球法（四）反手击球法1．反拍上旋球2．反拍下旋球3．双手反拍网球运动基本技术（五）截击球1．正拍截击2．反拍截击网球运动基本技术（六）高压球侧身对网，移动到球下落的稍后方。准备击球时在身前举起球拍，然后球拍后引至肩后。击球时，前臂将拍向下挥动，整个手臂伸直，触球时手腕用力下压，拍面向下。（七）挑高球将球拍做好充分的后摆。击球时，向前上挥拍，打球的下部，手腕绷紧，挥拍动作要尽可能向前向上送出。（八）放小球反拍放小球动作与反拍下旋球相似，但在触球时，球拍向下用力较多，以减少球的前冲。同时体会拍面在球侧绕转的感觉。网球比赛基本战术双打时一般让技术水平较高的选手站在左区，或者由正拍技术较好的选手站在右区、反拍技术较好的选手站在左区。双打的站位双打要求两个队