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【二十四节气中医养生】小雪将至先护足

小雪，是冬季的第二个节气，此时御寒保暖是我们的首要任务。防寒保暖，最重要的部位就是头和脚，今天就跟大家说说，小雪将至，如何通过泡洗的方式固护正气、温经通络。

中药泡洗是祖国医学最常用的传统外治法之一，从中医经络学的观点看，人的五脏六腑在足部都有相应的穴位，足部不仅是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处，仅足踝以下就有33个穴位，双脚穴位达66个，占全身穴位的1/10,经常进行足浴泡洗，使足部的涌泉、太冲、隐白、昆仑等诸多穴位受到热力刺激，可促进人体血脉运动，调理脏腑，平衡阴阳，疏通经脉，强身健体，祛病延年。

如何科学泡洗呢？

首先要注意水温适宜，尤其是对于糖尿病患者，可能出现对于温度感觉迟钝的表现，就要更注意水温的把握了，建议应用水温计测量，水温控制在38-40度。

第二，泡洗的时间要适宜，每次泡洗时间15分钟左右，尤其是心功能不好的患者，更不能长时间泡洗。

第三，保护皮肤是关键，泡洗后要擦干足部，建议应用白色的毛巾，如果足部出现破溃的话，就能很容易发现病变部位了。

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