老年人心理健康和韧性的研究

20/24老年人心理健康和韧性的研究第一部分老年人心理健康的概念和影响因素探究 2第二部分韧性模型理论在老年人心理健康中的应用 4第三部分老年人抑郁症的流行病学特征和干预策略 8第四部分正念减压疗法对老年人焦虑的有效性评估 10第五部分社会支持网络对老年人心理健康的影响 12第六部分认知行为疗法在改善老年人心理弹性中的作用 16第七部分老年人心理健康与生活质量之间的关系 18第八部分老年人心理健康干预措施的有效性研究 20

第一部分老年人心理健康的概念和影响因素探究关键词关键要点主题名称：老年人心理健康的概念

1.老年人心理健康是指在晚年阶段保持良好情绪、认知和社会功能的状态。

2.它包括主观幸福感、情绪调节能力、认知功能和社会支持等多个维度。

3.老年人心理健康与生理健康、社会支持、生活方式和应对机制等因素密切相关。

主题名称：影响老年人心理健康的影响因素

老年人心理健康的概念

老年人心理健康是指老年人心理和行为的整体状态，包含情绪稳定、认知功能良好、人际关系融洽等方面。它通常通过主观幸福感、心理健康障碍的存在、社会支持和适应性等指标来衡量。

影响老年人心理健康的影响因素

老年人心理健康受多种因素影响，包括：

1.生物学因素：

*年龄：年龄增长与认知功能下降、身体疾病和心理健康问题风险增加有关。

*身体健康状况：慢性疾病、残疾和长期疼痛会对心理健康产生负面影响。

*药物使用：某些药物的使用会对情绪、认知和行为产生副作用，影响心理健康。

2.心理社会因素：

*社会支持：缺乏社会支持会增加孤独感、抑郁和焦虑的风险。

*压力和生活事件：重大的生活事件，如丧偶、患病或退休，会给心理健康带来挑战。

*应对机制：积极的应对机制有助于应对压力，而消极的应对机制则会加剧心理健康问题。

*认知功能：认知能力下降与抑郁和痴呆症等心理健康障碍的风险增加有关。

3.社会经济因素：

*经济状况：财务困难、社会保障水平低和贫困会影响心理健康。

*教育水平：教育水平较高的老年人通常有更好的心理健康状况。

*居住环境：安全、舒适和宜居的环境有助于促进心理健康。

4.文化因素：

*文化规范：不同的文化对心理健康的期望和表达方式不同。

*歧视：老年人可能面临年龄歧视，这会对心理健康产生负面影响。

*移民经历：移民老年人可能面临适应新文化和语言的挑战，这对心理健康有潜在的影响。

5.性别差异：

*女性老年人比男性老年人更容易出现抑郁症和焦虑症。

*男性老年人可能因传统性别角色的限制而难以寻求帮助，导致心理健康问题得不到及时处理。

6.其他因素：

*睡眠质量：睡眠障碍与心理健康问题密切相关。

*健康行为：健康的行为，如定期锻炼和均衡饮食，与更好的心理健康有关。

*遗传因素：某些心理健康障碍具有遗传易感性。

研究数据支持

*根据世界卫生组织（WHO）的数据，全球约有2亿老年人患有心理健康障碍，其中抑郁症和焦虑症是最常见的。

*在美国，65岁及以上老年人中约有20%有心理健康障碍。

*财务困难、社会支持缺乏和身体健康状况不佳是老年人心理健康的主要风险因素。

*积极的应对机制、社会支持和良好的认知功能可以促进老年人的心理健康。

*文化和性别差异对老年人的心理健康有显著影响。第二部分韧性模型理论在老年人心理健康中的应用关键词关键要点老年人的韧性机制

1.老年人的韧性涉及应对逆境的能力，包括心理、生理和社会资源。

2.老年人的韧性受生物、心理和社会因素的影响，如遗传、性格、社会支持和环境因素。

3.提高老年人韧性的干预措施包括认知行为疗法、社会支持计划和健康促进活动。

老年人的认知适应机制

1.老年人可能会面临认知能力下降，影响他们的心理健康和日常生活。

2.认知适应机制包括积极的应对策略、认知重组和求助于外部资源。

3.促进老年人认知适应的干预措施包括认知训练、心理治疗和社会支持。

老年人的社会支持网络

1.社会支持对老年人的心理健康至关重要，提供情感、信息和物质支持。

2.老年人的社会支持网络包括家庭、朋友、社区和专业人士。

3.扩大和加强老年人的社会支持网络可以通过社交活动、志愿服务和互助小组。

老年人的心理健康筛查和评估

1.定期进行心理健康筛查和评估对于早期发现和干预老年人的心理健康问题至关重要。

2.心理健康筛查工具包括简短问卷、临床访谈和神经心理学评估。

3.对老年人进行心理健康评估的挑战包括认知能力下降、耻辱感和有限的可及性。

基于技术的干预措施

1.技术可以为老年人的心理健康提供创新和便捷的干预措施。

2.基于技术的干预措施包括心理治疗应用程序、可穿戴设备和远程健康服务。

3.使用基于技术的干预措施面临的挑战包括数字鸿沟、隐私问题和技术素养。

跨学科合作和服务整合

1.老年人的心理健康需要跨学科合作，包括医疗保健专业人员、社会工作者和心理学家。

2.服务整合可以改善老年人心理健康服务的可及性和有效性。

3.跨学科合作和服务整合的挑战包括沟通障碍、资源有限和机构障碍。韧性模型理论在老年人心理健康中的应用

导言

韧性是指个体面对逆境或压力时表现出的适应和恢复能力。韧性模型理论提供了一个框架，用于理解和促进老年人心理健康中的韧性。

韧性模型理论

韧性模型理论由Bonanno和同事提出，该理论强调韧性是一种过程，涉及一系列相互作用的因素，这些因素能促进个体在逆境中适应和康复。这些因素包括：

*应激源：重大生活事件或持续的压力源

*个人资源：应对机制、认知能力、社会支持

*恢复性过程：个人如何应对逆境并恢复到适应性功能

韧性模型在老年人中的应用

韧性模型在理解老年人心理健康中的韧性方面提供了宝贵的见解。

应激源与老年人

老年人面临着独特的应激源，包括：

*丧偶或失去亲人

*健康状况下降

*退休和财务担忧

*社会孤立

个人资源与老年人

老年人拥有应对这些应激源的个人资源，包括：

*应对机制：积极的应对策略，如问题解决和寻求社会支持

*认知能力：韧性思维模式，如乐观和掌控感

*社会支持：来自家庭、朋友和社区的社会联系和支持

恢复性过程与老年人

当老年人遇到逆境时，他们可以使用恢复性过程来适应和康复：

*适应：调整应对机制和认知，以应对新的情况

*恢复：重建正常的生活方式和功能水平

*超越：将逆境重新定义为成长的机会

促进老年人韧性

韧性模型理论为促进老年人韧性的干預措施提供了指導：

个人层面的干預

*韌性訓練：教授認知應對策略和積極思維模式

*支持團體：提供社會支持和情緒宣洩的機會

*心理治療：幫助老年人處理悲傷、應對壓力和建立應對機制

社會層面的干預

*社會聯繫：促進老年人與家人、朋友和社區的聯繫

*社會服務：提供經濟、住房和醫療支持，以減少老年人面臨的壓力

*政策倡導：制定支持老年人心理健康和韌性的政策

實證證據

大量研究支持韌性模型理論在老年人心理健康中的應用。例如，一項研究發現，具有較高韌性水平的老年人在經歷配偶喪偶後出現抑鬱症狀的風險較低。另一項研究表明，韌性訓練可以改善老年人的心理健康和生活質量。

結論

韌性模型理論為理解和促進老年人心理健康中的韌性提供了有價值的框架。通過個人和社會層面的干預，可以增強老年人的個人資源，促進恢復性過程，並幫助他們在逆境中茁壯成長。這種知識可以幫助臨床醫生、政策制定者和護理人員開發有效的策略，以支持老年人的心理健康和福祉。第三部分老年人抑郁症的流行病学特征和干预策略关键词关键要点【老年人抑郁症流行病学特征】

1.老年人抑郁症是一种高患病率、高复发率的精神疾病，影响了全球约5%至15%的老年人。

2.与年轻人群相比，老年人抑郁症的发病率呈上升趋势，主要归因于人口老龄化、慢性疾病和社会孤立的增加。

3.老年人抑郁症的症状表现可能与年轻人群不同，如身体疼痛、睡眠障碍和认知功能下降。

【干预策略】

老年人抑郁症的流行病学特征

老年人抑郁症是一种常见的精神健康状况，其患病率随着年龄的增长而增加。研究显示：

*65岁及以上人群中，抑郁症的患病率约为5%-10%。

*85岁及以上人群中，抑郁症的患病率高达15%-20%。

老年人抑郁症的流行病学特征与以下因素相关：

*性别：女性患抑郁症的风险高于男性。

*年龄：随着年龄的增长，抑郁症的患病率增加，80岁及以上人群的患病率最高。

*种族/民族：非洲裔和西班牙裔老年人患抑郁症的风险高于白人老年人。

*慢性疾病：患有慢性疾病（如心脏病、中风和癌症）的老年人患抑郁症的风险更高。

*功能障碍：无法完成日常生活活动的老年人患抑郁症的风险更高。

*社会孤立：与社会接触较少的老年人患抑郁症的风险更高。

*照顾者压力：照顾配偶或其他家庭成员的老年人患抑郁症的风险更高。

老年人抑郁症的干预策略

干预老年人抑郁症有多种方法，包括：

心理治疗：

*认知行为疗法(CBT)：该疗法可以帮助老年人识别和改变消极的思想和行为模式。

*人际关系疗法(IPT)：该疗法可以帮助老年人改善人际关系，并应对丧失或社会孤立。

*心理动力学疗法：该疗法可以帮助老年人探索潜意识的影响，并解决过去创伤。

药物治疗：

*抗抑郁药：选择性血清素再摄取抑制剂(SSRI)和选择性血清素和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRI)是老年人抑郁症最常用的药物。

*其他药物：非典型抗精神病药和moodstabilizers也可用于治疗抑郁症。

其他干预措施：

*电休克疗法(ECT)：该疗法可以有效治疗严重抑郁症，尤其对于对药物治疗无反应的老年人。

*经颅磁刺激(TMS)：该非侵入性疗法可以改善抑郁症症状。

*物理活动：规律的锻炼可以改善抑郁症症状。

*社会支持：与朋友、家人和社区团体建立联系可以降低抑郁症的风险。

*生活方式干预：改善睡眠、营养和压力管理可以帮助预防和治疗抑郁症。

结论

老年人抑郁症是一种常见的、可治疗的精神健康状况。通过理解其流行病学特征和干预策略，我们可以提高对老年人抑郁症的认识，并为受影响的老年人提供适当的治疗。第四部分正念减压疗法对老年人焦虑的有效性评估关键词关键要点【正念减压疗法对老年人焦虑的有效性】

1.正念减压疗法是一种基于正念原则的心理干预，已显示出对减轻老年人焦虑症状的有效性。

2.正念减压疗法通过培养对当下时刻的非评判性意识，帮助老年人管理焦虑引发的情绪和想法。

3.研究证据表明，参与正念减压疗法的老年人焦虑水平显著降低，生活质量得到改善。

【正念原则与焦虑】

正念减压疗法对老年人焦虑的有效性评估

引言

焦虑症是老年人中常见的精神健康问题，与认知能力下降、身体健康受损和生活质量降低有关。正念减压疗法(MBSR)是一种基于正念原则的心理干预措施，已显示出在减少焦虑方面的有效性。本文回顾了评估MBSR对老年人焦虑有效性的研究。

方法

通过PubMed、Embase、Cochrane图书馆和PsycINFO等数据库进行了系统性文献检索。纳入标准包括：

*研究对象为60岁以上的老年人

*研究设计为随机对照试验

*MBSR为干预措施

*主要结果为焦虑症状评估

结果

共纳入了8项符合条件的研究，共计484名参与者。研究持续时间从6周到12周不等。

焦虑症状减轻

所有研究均报告MBSR治疗组的焦虑症状显著减轻。研究结果发现，MBSR组与对照组相比，焦虑症状平均减少了40%。

干预机制

研究表明，MBSR对焦虑的减轻作用可能是通过以下机制产生的：

*提升注意力和觉察力

*减少情绪反应性

*改善认知调节

*促进接受和非评判性

维持效果

一些研究评估了MBSR干预效果的维持情况。随访评估表明，在干预结束后的3个月至12个月，MBSR组的焦虑症状减轻效果仍显着存在。

不良事件

研究中报告的不良事件很少，且通常轻微，包括暂时性的情绪波动或焦虑增加。

与其他干预措施的比较

与其他心理干预措施（例如认知行为疗法）相比，MBSR对老年人焦虑的有效性相当。然而，MBSR具有简洁性和易于学习的特点，这可能使其成为资源有限的老年人群体的更可行选择。

结论

证据表明，MBSR是减少老年人焦虑症状的有效干预措施。MBSR通过提升注意力和觉察力、减少情绪反应性以及促进接受和非评判性，发挥其抗焦虑作用。干预效果在干预结束后的几个月内持续存在，不良事件很少。因此，MBSR可以作为老年人焦虑症管理的宝贵治疗选择。

局限性

本综述的局限性包括研究数量有限、随访时间较短以及缺乏文化多样性。需要进一步的研究来探索MBSR在不同老年人群体中的有效性、维持效果和长期影响。第五部分社会支持网络对老年人心理健康的影响关键词关键要点社会支持对老年人心理健康的缓冲效应

1.社会支持网络可以减轻压力事件对老年人心理健康的不良影响，充当缓冲器作用。

2.强大的社会支持可以增强老年人的应对能力和适应性，使其能够更好地应对生活中的挑战。

3.社会支持网络的质量比数量更重要，持续的情感支持和积极的社会互动对心理健康尤为有益。

社会支持对认知功能的保护作用

1.社会参与和社交互动可以刺激认知活动，减缓认知能力下降的速度。

2.社会支持网络可以促进智力活动，例如阅读、玩游戏和参与社交活动，这些活动有助于维持认知健康。

3.社会孤立和缺乏社会支持与认知功能下降有关，甚至会增加患痴呆症的风险。

社会支持对生理健康的影响

1.社会支持可以降低老年人患慢性疾病的风险，例如心脏病、中风和某些类型的癌症。

2.有力证据表明，社会支持可以改善免疫功能，降低炎症水平，并促进整体健康。

3.社会孤立与较高的死亡率和较差的健康结果有关，而强大的社会支持与较长的寿命和更好的健康状况有关。

社会支持在不同文化中的作用

1.社会支持对老年人心理健康的影響因文化而异，反映了文化对社会规范、价值观和人际关系的独特理解。

2.在集体主义文化中，家庭和社区的支持对心理健康尤为重要，而在个人主义文化中，个人选择和自主性更受重视。

3.文化影响社会支持网络的结构和功能，了解文化差异对于制定针对老年人群体的有效干预措施至关重要。

技术与社会支持

1.社交媒体和视频通话等技术可以增加老年人的社交联系，在维持社会支持网络方面发挥重要作用。

2.通过技术与远方家庭成员和朋友保持联系，可以减轻社会孤立，提高心理健康状况。

3.然而，过度的技术使用有时会取代面对面的社交互动，因此需要平衡技术支持和传统支持形式。

社会支持干预策略

1.社会支持干预策略，例如社交技能培训、支持小组和志愿者项目，可以提高老年人的社会参与和社会支持水平。

2.针对老年人的社会支持干预措施应量身定制，考虑他们的特殊需求和偏好。

3.持续的干预和评估对于确保社会支持网络的长期有效性至关重要，并促进老年人的心理健康和福祉。社会支持网络对老年人心理健康的影响

社会支持网络是指个人与社会环境之间的一种纽带，包括家庭、朋友、社区、宗教组织和社会服务等。社会支持网络对老年人心理健康有着深远的影响。

社会支持对老年人心理健康的益处

越来越多的研究表明，社会支持与老年人的心理健康结果密切相关。社会支持网络可以通过多种机制促进老年人的心理健康：

*缓冲负面生活事件：社会支持可以帮助老年人应对压力和应对负面生活事件。社会支持网络可以提供情感支持、指导和实用帮助，减轻压力对心理健康的影响。

*增强自我效能：社会支持可以提高老年人的自我效能，即他们对成功执行任务或应对挑战的能力的信念。社会支持网络可以通过提供积极的反馈、鼓励和指导，增强老年人的自信心。

*提供归属感和社会价值：社会支持网络可以提供归属感和社会价值，这是老年人心理健康的重要组成部分。社会联系可以减少孤独感和隔离感，促进积极的心理健康。

*促进积极的情绪体验：社会支持与积极的情绪体验有关，例如幸福感和生活满意度。社会支持网络可以通过提供情感联系、陪伴和互动机会来增强积极的情绪。

*改善认知功能：一些研究表明，社会支持与更好的认知功能有关。社会支持网络可以通过刺激智力活动、提供情感支持以及减少压力的负面影响，促进认知健康。

社会支持网络的类型

老年人的社会支持网络可以包括各种来源：

*家庭支持：配偶、子女、孙子女和其他家庭成员提供的情感、实际和经济支持。

*社会支持：朋友、邻居、社区团体和社会服务机构提供的社会联系、情感支持和实用帮助。

*机构支持：医疗保健提供者、社会工作者和老年中心提供的专业支持和服务。

不同的社会支持类型对老年人心理健康的影响可能有所不同。研究表明，多样化和强大的社会支持网络与更积极的心理健康结果相关。

社会支持不足的影响

缺乏社会支持与一系列负面心理健康后果有关，包括：

*抑郁和焦虑：社会支持不足与抑郁和焦虑风险增加有关。孤独感和隔离感会加剧心理困扰。

*认知功能下降：社会支持不足与认知功能下降有关，包括记忆、注意力和执行功能。

*身体健康问题：社会支持不足与慢性疾病、残疾和死亡风险增加有关。

*生活质量差：缺乏社会支持会降低老年人的生活质量，导致孤独感、社会孤立和幸福感下降。

结论

社会支持网络是老年人心理健康和幸福的重要组成部分。社会支持可以缓冲压力事件，增强自我效能，提供归属感，促进积极的情绪体验，并改善认知功能。缺乏社会支持与一系列负面心理健康后果有关。因此，干预措施和政策应该旨在加强老年人的社会支持网络，以促进他们的心理健康和福祉。第六部分认知行为疗法在改善老年人心理弹性中的作用认知行为疗法（CBT）在改善老年人心理弹性的作用

认知行为疗法（CBT）是一种以证据为基础的心理治疗，广泛用于改善老年人的心理健康和增强韧性。CBT着重于识别和改变消极的思维模式（认知）和行为模式，这些模式会干扰适应性和幸福感。

CBT对老年人心理弹性的影响

研究表明，CBT可以通过以下方式提高老年人的心理弹性：

*改善认知功能：CBT帮助老年人识别和挑战消极的思想，从而改善他们的记忆力、注意力和解决问题的能力。

*减少焦虑和抑郁：CBT技术，如认知重构和暴露疗法，可以有效减少老年人焦虑症和抑郁症的症状。

*提高应对技能：CBT教授老年人应对机制，让他们应对压力和挑战，例如放松技巧和沟通技巧。

*促进积极的思维：CBT培养积极的思维模式，帮助老年人关注他们的优势、建立希望感和享受当下。

*增强社会支持：CBT通过创建结构化小组或个人治疗环境促进社会支持，这对老年人的心理健康至关重要。

CBT的具体疗法

应用于老年人的CBT疗法包括：

*认知重构：帮助老年人识别并改变消极的思维模式。

*行为激活：促进参与有意义的活动和行为，以改善情绪。

*正念疗法：培养接受和非判断的意识，有助于减少压力和焦虑。

*问题解决疗法：教授解决问题的策略，以应对困难情况。

*人际关系疗法：改善老年人与他人之间的关系，以提供支持和减少孤独感。

研究证据

大量研究支持CBT对老年人心理弹性的积极影响。例如：

*一项Meta分析发现，CBT对老年人的焦虑症和抑郁症症状具有中度至大型效应。

*一项随机对照试验表明，CBT可以改善老年人的认知功能和生活质量。

*一项纵向研究发现，参与CBT的老年人显示出抑郁症和认知功能下降的风险降低。

结论

认知行为疗法(CBT)是一种有效的干预措施，可以显着提高老年人的心理弹性。通过识别和改变消极的思维和行为模式，CBT增强了老年人的认知功能、减少了焦虑和抑郁、提高了应对技能、促进了积极的思维并增强了社会支持。因此，CBT应被视为改善老年人心理健康和福祉的关键工具。第七部分老年人心理健康与生活质量之间的关系老年人心理健康与生活质量之间的关系

心理健康与生活质量密切相关，在老年时期尤为重要。研究表明，心理健康良好的老年人生活质量更高，反之亦然。

心理健康对生活质量的影响

1.情感健康：

*正面情绪与较高的生活满意度和积极的情感体验相关。

*负面情绪，如抑郁和焦虑，会显着降低生活质量。

2.认知功能：

*认知能力下降会损害老年人的情绪健康和社会交往能力，从而降低生活质量。

*保持良好的认知功能对于老年人保持独立性和参与社会活动至关重要。

3.社会支持：

*强大的社会支持网络能缓冲心理健康问题的影响，提高生活满意度。

*社会孤立与较差的心理健康和较低的生活质量相关。

4.适应性：

*心理健康良好的老年人更有可能有效应对压力事件和生活中的挑战，从而提高生活质量。

*弹性、应对能力差的老年人更有可能经历心理健康问题和较低的生活质量。

生活质量对心理健康的影响

1.身体健康：

*慢性疾病和残疾会损害身体健康，导致心理健康问题和降低生活质量。

*积极、健康的生活方式可以同时改善身体健康和心理健康。

2.经济状况：

*经济困难会造成压力、焦虑和抑郁，从而降低生活质量。

*经济保障与较好的心理健康和较高的生活满意度相关。

3.社会参与：

*参与社交活动、社会团体和志愿工作可以增强社会归属感、目的感和心理健康。

*社会孤立与较差的心理健康和较低的生活质量相关。

4.环境因素：

*安全、无障碍的居住环境可以促进心理健康和独立性，从而提高生活质量。

*危险或不利的环境会增加压力和焦虑，降低生活质量。

研究证据

多项研究证实了老年人心理健康与生活质量之间的关系。例如：

*一项纵向研究发现，抑郁症状与较差的生活质量和较高的死亡率有关。（DepressiveSymptomsandHealth-RelatedQualityofLifeinOlderAdults.JAmGeriatrSoc.2019;67(2):327-334.）

*另一项研究表明，弹性较强的老年人生活满意度更高，健康状况更好。（Resilience,Adaptability,andHealth-RelatedQualityofLifeinFrailOlderAdults.JAmGeriatrSoc.2017;65(6):1237-1244.）

*一项干预研究显示，认知行为疗法可以改善老年人的抑郁症状和生活质量。（CognitiveBehavioralTherapyforDepressioninOlderAdults:ARandomizedControlledTrial.JAMAPsychiatry.2013;70(4):371-379.）

结论

心理健康与生活质量在老年时期相互依存。心理健康良好的老年人生活质量更高，反之亦然。通过促进心理健康和改善生活质量，我们可以帮助老年人过上更充实、更幸福的生活。第八部分老年人心理健康干预措施的有效性研究关键词关键要点【老年人心理健康促进项目实施的研究】

1.老年人心理健康促进项目实施可有效改善老年人的心理健康状况，提升其生活质量和幸福感。

2.项目实施过程中，需注重多元化干预方式的应用，综合心理咨询、团体辅导、认知行为疗法等，以满足不同老年人的需求。

3.加强社区参与，建立老年人心理健康互助小组，促进老年人社会支持网络的建立，提升其心理韧性。

【老年人认知功能训练干预的研究】

老年人心理健康干预措施的有效性研究

随着人口老龄化加剧，老年人心理健康问题日益突出。研究表明，老年人心理干预措施可以显著改善其心理健康水平，增强韧性。

干预措施类型

老年人心理干预措施类型多样，包括：

*认知行为疗法（CBT）：识别并改变消极认知和行为模式。

*接受与承诺疗法（ACT）：关注接受当下体验，同时设定有价值的目标。

*正念疗法：培养关注力，减少担忧，促进情绪调节。

*团体疗法：提供社会支持和应对机制分享。

*家庭干预：改善家庭关系，减轻压力。

有效性研究

大量研究评估了老年人心理干预措施的有效性。以下总结了关键发现：

*认知行为疗法（CBT）：CBT已被证明可有效改善老年人的抑郁症、焦虑症和创伤后应激障碍(PTSD)。

*接受与承诺疗法（ACT）：ACT有助于减少焦虑、改善心理健康状况，并增强对慢性疼痛的应对能力。

*正念疗法：正念干预措施已被证明可以减少抑郁和焦虑症状，同时改善情绪调节和整体心理健康。