功夫好手需要掌握的五项原则-和平共处五项原则的实践

功夫好手需要掌握的五项原则和平共处五项原则的实践自从1993年世界终极格斗锦标赛开头以来，武术界也开头了一场革命，消失了分歧。传统武术家们主见在学习他人功夫之前要先学好一门功夫，然后才有资本与人较技。他们坚持认为练习功夫就应当成为某种功夫的专家，而不要杂而不精。还有些人认为，学练功夫就要各种功夫都学练一些，广泛摄取后将所学功夫揉在一起，形成自己的功夫体系。

这种争辩越来越激烈了。这是由于现在无论何种打斗，最终都是以倒地结束，因此，习练任何功夫的人都应当学习倒地后的有关技术。然而，还是有些习练者仍旧忽视这一现实，坚持只学习或传授某一种功夫，如武术、跆拳道、空手道等。即便是在那些了解综合格斗术现实的人中，也有些人认为泰拳功夫再加上拳击技术就是每位终极格斗选手的常见竞赛技术，还有些人认为摔跤技术是每位终极格斗选手的基本功夫。

当然，每位功夫高手，无论是职业拳手还是业余选手，都有自己选择的权利。接下来谈一谈我个人的一点看法。虽然不肯定比别人的看法高超，但是我的这些观点是在大量讨论奥林匹克竞赛、各种摔跤流派和世界各地的柔道技术的基础上形成的。我盼望我的这些看法能够给大家有所启发。

一、选手需要有扎实的基本功

首先，选择一种功夫，提高自己的各方面力量。假如想要在综合格斗赛中称为高手，这一点特别重要。在终极格斗锦标赛方面有较丰富阅历的兰第・库车是在希腊罗马式摔跤方面积累了丰富阅历后才进入综合武术届的。在巴西柔术届，格雷西家族享有盛誉。马库・罗阿斯则在泰拳届声名显赫。在这些人走向巅峰之路上时，都有自己不断强化基本功的历程，然后精益求精地提高自己，满意综合武术的运动要求。

现在，大家想问的问题可能是“我自己在没有精通某一种功夫之前，也能称为一名优秀的综合武术选手吗？”答案是确定的。奎盾・杰克逊就是这样一位选手，他的成长经受就是对这一问题的最好回答。但是，说实话，像奎盾这样的功夫高手是凤毛麟角的。

二、对事实真相要有透彻的理解

事实上，对于站立式打斗和倒地格斗的有关描述的真相，你应当有透彻的理解。我曾经4次参与奥运竞赛，参与过1999年的世界柔道锦标赛和5次全国柔道锦标赛，其中虽然许多参赛选手都是巴西柔术精英，但是，我几乎总是能够将对手摔倒在地。在2021年奥运会竞赛决赛中我甚至能够使对手彻底丢失抵抗力量。我这样说不是在吹牛，而是在为自己的论点供应论据。所以我认为：习练倒地格斗术要比习练站立式格斗技术简单。

习练柔道、拳击、摔跤和泰拳都要比习练倒地后的格斗技术要难得多。大家还可以仔细考虑一下巴西柔术大师，也是格斗竞赛专家拉第・弗格斯所说的话：“在双脚站立时人的平衡感和本体感受功能对于中枢神经系统的要求条件比在人倒地或仰躺在地时的平衡和本体感受功能对于中枢神经系统的要求要高得多。站立时，你假如闭上双眼，你就能够留意到身体为了保持平衡总是时不时地前后晃动；而当你躺倒在地时，这种状况是根本不会发生的。为了保持身体平衡，人体在站立时就必需随时做出各种调整，而且在完成各种动作和担当某种负荷时；对腿部也有更高的要求；而人体在人躺倒地时则没有那样多的要求。因此，人的大脑不能尽全力去完成动作，它必需尽全力保障肌肉运动的感知意识。”

“而且，也是由于人体化学成分的变化而导致打斗最终都会在倒地状态下进行。客观地讲，人体也在寻求尽可能的低能量消耗，尤其是在人感到疲乏时。”

我的同学中，从初级水平到高级水平的都有，通过短期习练倒地格斗技术，他们的格斗水平和整体力量都无一例外地有了不同程度的提高。他们把握倒地技术的速度的确比较快。然而，在习练站立格斗技术时，他们却需要花费大量的时间和精力。正是由于如此，在年轻时，在入门初期就要多学一些站立时的格斗技术。你什么时候习练倒地格斗术都不晚。

三、无论训练还是竞赛都要穿着专用的运动服装

有些武术家认为无论何时训练都要按要求着装，穿指定的摔跤服装。还有些武术家认为，假如想要称为高手，就要适应不穿指定摔跤服装的情形。我认为，不穿指定摔跤服装也能最终成为摔跤高手，但是养成训练时穿指定的摔跤服装会使你成为更宏大的摔跤大师。缘由是：当你训练时身穿摔跤服装时，可以运用更多的动作组合和竞赛技巧；而且身穿指定服装还能够使你对双方对各种技术动作有更深化的思索，从而最终使你成为优秀的摔跤专家，由于摔跤是一项需要动脑筋的运动。你对这项运动思索越多，你就成长得越快。

多年来，我与许多人进行过终极格斗竞赛，其中有穿指定服装的，也有不穿指定服装的，人许多，但是无论与谁竞赛，我都会身穿指定服装。这一点我自己做得特别好。还有值得考虑的一点：当你推出赛坛时，你将能够向人们传授如何与身穿其他服装的对手竞赛。

四、应当把握必要的柔道技术

假如基于统计数据进行技术训练，你知道97％的打斗最终都以倒地结束；那你还应当知道，我所见过的100％的打斗都是以规范的摔拿技术结束的，而且每种倒地方式都是某种技术的运用而产生的结果。

由于柔道与跆拳道的渊源和丰富的垫上技术，柔道是许多武术家所寻求的应对终极格斗竞赛和街头打斗的抱负功夫。说实话，柔道的许多技术组合都是摔跤和巴西柔术竞赛中选手最终运用的王牌技术。诚然，在某些状况下，巴西柔术和跆拳道都各有特长，但是当说到单打独斗的终极格斗，柔道则是首选的一种技术。

说实在的，许多巴西柔术大师都认同这一点，事实上，许多胜利的终极格斗冠军都是有习练柔道技术都的背景的。不信吗？看一看终极格斗竞赛，就会发觉其中许多选手都是技术娴熟的柔道高手，他们经常能够将对方攻击得首尾不能相顾。要应付熟识摔跤技术的综合格斗选手，柔道技术是特别有效的技术。

提示：要习练柔道，就不要希望南能够在短期内会成为高手。比起手臂锁拿技术来说，柔道的摔拿技术则要简单难学得多。

告诫：假如你是终极格斗术专家，就要确保你的训练课程中包含自己独特的柔道技术训练课程，还要保障为同学供应柔道核心技术课程。假如你无法做到，就请你到我的俱乐部来学习。

五、应当用最好到技术武装自己

有一点是我多年从事武术运动的阅历结晶：你假如想要成为最优秀的选手，你就必需用最优秀的技术武装自己。有时候，要用最好的技术武装自己是需要付出巨大代价的。究竟，失败的代价是任何选手都不情愿，也是无法承受的。

所以，从现在开头，就要仔细思索、认真方案，，给自己的车加满油，拿起电话，查找你所能够联系到的最好的拳击手、最好的摔跤专家、最好的倒地格斗功夫教练和最好的陪练队友。然后，你才有可能最终成为综合格斗界的高手。等待只会使你成为庸才。

图示：

在2021年德国汉堡局限的世界杯竞赛决赛中，吉米・帕德罗（图中穿蓝色竞赛服装者）借助于一招美丽的过背摔，将对手大卫・凯夫施威克摔倒在垫上而获胜。他说，他自己所运用的许多技术都适用于终极格斗竞赛（图1）。奎盾・杰克逊（图中居左者）就是最好的例证，虽然他在拳击方面并没有深厚的基础，但是他最终成为了一个优秀的终极格斗选手（图2）。

抱摔锁臂：吉米・帕德罗（图中居右身穿蓝色衣服者）抓住对手的肘部和衣袖（图3），当对手抓其衣领时，吉米・帕德罗手臂下绕，抱住对方（图4），然后趁机将对方身体抱起离地（图5），将对方摔向垫子（图6），同时抓住对方左臂不松手（图7），吉米・帕德罗在对方倒地后，抬腿绕过对方头部（图8），然后身体后倒，借助于腿和手的力气将对方制住（图9）。

以摔制摔：吉米・帕德罗（图中居左者）试图与对方实行类似的抱摔技术（图10-11），但是对手右腿向前插进蹩吉米・帕德罗的左腿（图12），并且对方试图将吉米・帕德罗的左腿撬起，吉米・帕德罗则借势左腿上抬（图13）并后勾左脚（图14）钩住对方右脚将对方摔倒在垫子上（图15）。

半推半就：吉米・帕德罗被对方抱住倒地，压在对方身上（图16），吉米右手顺着垫子前伸下按（图17），然