收心有良方开学心不慌！课件-2024-2025学年高中上学期主题班会

收心有良方，开学心不慌！嘤其鸣矣，求其友声假期总是过得飞快转眼间暑假余额已经不足临近开学你是否也有以下表现？和游戏难舍难分和电脑藕断丝连和电视依依不舍和手机形影不离情绪低落，兴致不高……壹为新学期做准备啦！壹总结时间总结也是收心的一种方式。寒假快要结束时，要对假期生活回顾检查并分析评价，不仅可以及时反思，还能正确地认识自我，以更好的状态迎接新学期的到来。总结可以分为三个方面：一是对假期作业进行检查，看是否已经全部完成，有无遗漏；二是总结下这个寒假有哪些收获，比如读了几本书，去了哪些地方，学到了哪些新知识等等；三是看看这个有哪些遗憾，比如有哪些假期计划没有完成，原因是什么。壹预热时间凡事预则立，不预则废。新学期开始前，制定一份新学期计划也是一种仪式感。把新学期要读的书，要重点提高哪些学科成绩，如何进行体育锻炼，要增进哪些劳动技能等内容纳入计划表中。为保证计划的严格执行，可列出每日任务清单，分出轻重缓急，长计划和短安排相结合，根据实际情况制定和完成。壹生活时间许多孩子的生活作息都是紊乱的。如果不及时调整作息时间，开学后孩子们上课便容易犯困，无法集中注意力学习，赶不上老师的教学进度，便会影响孩子接下来的学习状态。因此，要按照平时上学的时间作息、学习和活动，慢慢适应开学的节奏。壹陪伴时间临近开学，一些孩子患上“开学综合征”，情绪低落、心慌意乱、紧张焦虑，甚至出现失眠、嗜睡等症状。家长要尝试去读懂并理解孩子的情绪，帮助孩子分析原因，多鼓励，多沟通。最重要的是给予孩子积极的心理暗示。比如可以引导孩子回忆校园发生的趣事，唤醒孩子对老师同学、校园生活的想念，让孩子重新燃起对学校生活的憧憬，从心理上对新学期充满期待和信心。贰开学收心指南Thepart02OPEN中国风贰备齐学习用具O假期里，很多同学因为观看电视、玩网开学了，要购置工具书、络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱。教辅资料等必要的学习用具。◎开学后必须慢慢调整，要按学校的作息时间安排饮食起居，◎此外大家要准备好学习和生开学前三天，不要因为作业欠账而开夜车，影响生活规律的形成。活用品，做好开学前的各项准备。贰转移注意力多数学生假期以休息、娱乐为主，以学习为辅，所以大多数同学对电视节目和游戏往往意犹未尽。此时，同学们要主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。贰作业完成后。开学后可以复习旧知识，预积极参加学校组织的各种活动，课堂上，为防习新学期知识，读一止精神开小差，要耳、眼、手、脑、口并用，些有用的书籍，以此要认真地听、细心地看、积极地想、仔细地写、进行开学前的热身，按要求去读，从而达到最佳的学习效果。叁新学期调整心态Thepart03OPEN中国风叁克服拖延惰性，开启高效人生明天有明天的安排，不如今日事就今日毕吧。不给自己找那么多理由，排除干扰，专心眼前事。当你真正告别拖延时，你的人生也在提速，做事有效率，进步才更快。管理学大师德鲁克曾说：“你如何过一天，就如何过一生。”你今天碌碌无为，未来就只是今日的重复；你今天逼自己一把，来日就能有无限惊喜。叁不要害怕失败，坚持才有成效

唯有一次次勇于挑战自我，并坚持下去，才有赢的可能。生命不是单调的重复，当我们在满足生活的基本需求之后，也要努力去挖掘自身的价值，扩展生命的宽度和厚度，这样的人生才不单薄。叁适当奖励自己，保持持续自律例如，完成了一项工作，可以请自己吃一顿饭；达到了某个小目标，可以给自己买一件小礼物；看到了自己的进步，要跟自己说做得很好，继续保持。这种积极的自我暗示，都能在无形中增加我们