大学生心理健康教育（第3版）课件 第7、8章 生命-千磨万击还坚劲、就业-天生我材必有用

《大学生心理健康教育》课程第七章生命-千磨万击还坚劲1第一节

感悟生命2第二节

珍爱生命3第三节

敬畏生命目录ONTENTS第一节感悟生命1生命的内涵2生命的历程3生命的意义目录ONTENTS4

生命教育教学导入“你觉得，你和我们一样，我们觉得，是的，但你又那么不同寻常。从无声里突围，你心中有嘹亮的号角。新时代里，你有更坚定的方向。先飞的鸟，一定想飞得更远。迟开的你，也鲜花般怒放。”江梦南:荆棘之中无声绽放这是2021年度《感动中国》颁奖现场，专属于江梦南的颁奖辞。教学导入

生命总会面临无尽的挑战，唯有探索生命的意义，培养尊重生命的态度，关怀、珍爱生命的价值，热爱生活，积极乐观，就会活出人生的精彩。这个案例告诉我们：生命的内涵

从生物学来说，生命是指自身繁殖、生长、发育、新陈代谢、遗传变异以及对刺激产生反应等生物体所表现出来的复合现象。

从哲学的角度来说，人的生命是有意识的更新和发展的过程。

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精神生命是指肉体生命，是生物学层面的。爱惜、尊重和敬畏自然生命是人生的首义。（长度）社会生命是属于社会学层面，主要指人际生命，包括扮演的生活角色、存在的社会关系、履行的权利和义务。（宽度）生物生命是人生的最高层次，是指永恒生命，承系天地、使生命有价值、永世长存。（高度）生命的存在形式生命存在的特征生命的非逆性生命的超越性生命的独特性生命的整体性生命的不可逆转性，我们的生命从受精卵开始，便一直处于生长发育、成熟壮大和衰老消亡的过程之中。生老病死是任何生命个体都摆脱不了的自然客观规律。生命的非再生性，也即是生命对任何人来说都只有一次，世间常说“人死不能复生”，就是这个道理。生命的非置换性，是指生命为个体所私有，相互不能交换，彼此不可替代。它是自然生命、精神生命、社会生命的统一体，也是认知、情感、意志、行为的统一体。生命的有限性1生命的内涵2生命的历程3生命的意义目录ONTENTS4

生命教育生命的历程生命从卵子和精子的结合开始，便有了神奇的过程。随着在母体内的逐渐生长，到最终降临于世界上，是生命体被孕育的时期。之后个体便开始体验着婴儿期、幼儿期、儿童期、少年期、青年期、成年期和老年期等不同的人生阶段。在不同的年龄阶段生命会展现出不同的特点和魅力。1生命的内涵2生命的历程3生命的意义目录ONTENTS4

生命教育生命的意义生命的意义的内涵：是指特定的人生使命或天职。生命意义有三个核心特征：目标、统合以及实现感目标给予人们动力和方向，使生活具有导向性。它可以是内在的，如个人成长、自我实现；也可以是外在的，如对社会的贡献、家庭责任等。统合包括自我内部的统合（如认知、情感与行为的协调）以及个人与外部世界（社会、自然环境）的和谐相处。实现感指的是达成目标后的成就感和满足感。它不仅仅是对外部成就的认可，更是内心深处对自我价值和能力的肯定。“有信念、有梦想、有奋斗、有奉献的人生，才是有意义的人生。”------习近平总书记2014年5月通过主动创造性的工作、学习通过体验藉爱情、友谊、沉思、对大自然和艺术的欣赏等美好经历获得心灵的愉悦找寻苦难的意义彰显人性的高贵和尊严

生命的意义寻找生命的意义的途径：1生命的内涵2生命的历程3生命的意义目录ONTENTS4

生命教育生命教育生命教育的含义生命教育是指在个体通过有目的、有计划、有组织地进行生存意识熏陶、生存能力培养、生命价值提升，最终使其生命质量充分展现的活动过程。认识生命、珍视生命实现个人与自然、社会的和谐持续发展探求生命意义、创造生命价值生命教育生命教育的目标珍爱生命——主题讨论情景剧表演：大学生活接近尾声，在一个晴朗的傍晚，夕阳西下，健健和康康在湖边漫步，看着渐渐落下的太阳。健健一脸的迷茫和无助；康康也是无力和无奈的表情。健健：“康康，你说，人的一生是不是在不断错过啊？”康康：“也许吧，我们不断错过早晨的第一缕阳光，错过傍晚的最后一抹晚霞，错过一个命中注定的缘分……”健健：“是呀，那我以后可要谨慎些，珍惜生命的每一个瞬间，不能让自己错过太多。”康康：“那也没用的，有些东西错过时你并不知晓，只有失去了才会意识到它的珍贵。”健健：“可是，生命太短暂啦，我不想错过太多。”康康：“有什么办法能让自己把握住生命的每一刻呢？”珍爱生命——主题讨论分组讨论：（1）你人生中错过的、最遗憾的是什么事？（2）如何珍惜眼前的生活？教师小结：理解生命的无可替代和不可逆转的特征，理解自身生命与他者生命之间密不可分的关系，从而达到对自己、他人以及所有生命的尊重与珍爱。实现人生价值把握生命的真谛维护心理健康构建和谐校园生命教育大学生生命教育的意义第二节珍爱生命1性的本质2性心理概述3大学生的性心理目录ONTENTS生物学层面心理学层面社会学层面指男、女两性在生物学上的差别指男女两性在生理差别基础上的心理差异。是社会按照人们的性别赋予人们不同的社会行为模式。生命的纽带——性的本质性在不同层面上的含义1性的本质2性心理概述3大学生的性心理目录ONTENTS性心理概述性心理，是指在个体性生理成熟的基础上所形成的与性征、性欲、性行为有关的心理状况和心理过程，包括异性交往、恋爱、婚姻等与异性有关的心理问题。简言之，性心理就是与性生理、性行为有关的心理现象。性心理的发展

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异性疏远期异性向往期恋爱期青春期来临，性意识觉醒生理——心理异性相互吸引性心理逐步成熟恋爱观开始形成在异性面前时常感到羞怯和不安对异性向往的对象，基本上是泛化的、不稳定的、缺乏专一性的，也称泛爱期对异性的向往逐渐专一，寻求选择异性，培育爱情性心理的发展1性的本质2性心理概述3大学生的性心理目录ONTENTS性意识的强烈性与文饰性性心理的本能性和朦胧性大学生性心理性心理的动荡性和压抑性男女性心理存在差异性大学生性心理的特征形体像带来的心理困扰遗精和月经带来的心理困扰大学生常见的性心理困扰性意识带来的心理困扰科学地掌握性知识积极进行自我调节慎施婚前性行为大学生性心理健康的维护避免性骚扰与性伤害预防性病和艾滋病第三节敬畏生命1心理危机概述2大学生心理危机的发生与识别3心理危机的应对解决爱的冲突的能力目录CONTENTS4自杀的征兆及预防定义是指个体当面临突然或重大生活事件，既不能回避，又无法用通常解决问题的方法来解决时而出现的心理失衡状态。0201心理危机确定“危机”的三项标准：（1）存在具有重大心理影响的生活事件；（2）引起急性情绪扰乱或认知、躯体和行为等方面的改变，但又均不符合任何精神病的诊断标准；（3）当事人用平常解决问题的手段应对无效。普遍性与特殊性复杂性与不确定性危险性与机遇性心理危机的特点一三二四危机化解心理健康水平提升渡过，心理/生理创伤一定程度影响今后社会生活，需长期跟踪、支持、疏导。无法承受可能会自伤或伤害别人的行为未渡过，产生神经症或精神病症随时可能出现新的心理危机大学生心理危机的结果分类境遇性危机：当个人面临突如其来的、无法预料的和难以控制的事件时出现的危机。发展性危机：是指正在成长和发展过程中，急剧的变化或转变导致的异常反应。存在性危机：是指伴随着重要的人生问题如关于人生目的、责任、独立性、自由和承诺等出现的内心冲突和焦虑。0201心理危机的类型1心理危机概述2大学生心理危机的发生与识别3心理危机的应对解决爱的冲突的能力目录CONTENTS4自杀的征兆及预防

大学生常见的心理危机01成长性危机02人际关系危机03学业压力危机05就业危机04情感危机大学生心理危机的表现个体面对危机时的身心反应生理方面肠胃不适、头痛、疲乏、失眠、容易受惊吓、感觉呼吸困难或窒息、肌肉紧张等情绪方面害怕、焦虑、怀疑、沮丧、忧郁、易怒、绝望、麻木、否认、烦躁、过分敏感或警觉等认知方面注意力不集中、缺乏自信、无法做决定、健忘、效能降低、不能把思想从危机事件上转移等行为方面反复洗手、社交退缩、逃避与疏离、暴饮暴食等1心理危机概述2大学生心理危机的发生与识别3心理危机的应对解决爱的冲突的能力目录CONTENTS4自杀的征兆及预防正视危机，理性思考针对自己的问题寻求帮助分析危机，找到症结进行“自我对话”，调节情绪心理危机的应对心理危机如何自助危机的识别及预防——主题活动情境表演：在一个凉风习习、布满星星的夏夜，健健和康康坐在学校美丽的小河边，只见健健面色忧郁，情绪低落，面对这河面，自言自语：“唉，真没意思！”。康康问健健：“你怎么了？最近看你精神不太对劲，天天无精打采，神不守舍的？”健健说：“我也不知道怎么了，做什么都提不起精神。上学期还好，做什么都有感觉、有收获。这学期突然就觉得干什么都没有意思。无所事事是浪费生命，但想做事情，又不能集中精力。就一个字——烦。”康康看着健健痛苦的样子，也很着急：“要不，你说说看，我能不能帮到你？”健健说：“我想考研，但自己英语又不好，想努力，但上课却不想听课，感觉没意思就老想玩手机。可玩了手机之后，我心里又很难受，唉……我该怎么办啊？”讨论：作为同龄人，你能帮助健健解决问题吗？危机的识别及预防——主题活动心理危机的应对心理危机如何助人鼓励求助......保持冷静悉心照顾多倾听真情关爱接纳其情绪宣泄给予希望1心理危机概述2大学生心理危机的发生与识别3心理危机的应对解决爱的冲突的能力目录CONTENTS4自杀的征兆及预防自杀的征兆及预防自杀是指主体自愿结束自己生命的行为。

自杀预测的可能：大量的研究表明，自杀行为的发生、发展往往是有规律可循的，一方面自杀者曾经历过一些重大的问题和冲突可为我们了解；另一方面自杀从一种意念到真正行动是经过自杀者反复挣扎的，需要一定时间且会留下蛛丝马迹。这些特征能够帮助我们有效预测。一三二四严重躯体疾病患者躯体疾病多见于癌症等预后不良的疾病负性生活事件的体验者失恋、意外怀孕、学业困难及不能毕业等负性生活事件精神障碍者自杀未遂者中，患有精神障碍的比例在30%～50%左右。自杀未遂者有研究表明，30%～60%的自杀行为者曾有自杀未遂史。易出现自杀行为人群自杀的征兆有自杀意念的人可能会在自杀前数天、数星期或数月有以下的表现：①受到明显的外部因素打击，造成精神刺激；②表示自己一事无成、没有希望或感到绝望；③感到极度挫败、羞耻或内疚；④曾经在日记中或说话时写出或说出想自杀；⑤谈及“死亡”、“离开”及在不寻常情况下道谢，说“再见”；⑥无缘无故收拾东西，将至爱的物品送人留作纪念；⑦避开朋友或亲人，不想和人沟通或希望独处；⑧性格或仪容剧变；⑨做出一些失去理性或怪异的行为；⑩情绪反复不定，如由沮丧或低落变得异常平静开心。自杀的预防（1）保持冷静，耐心倾听（2）给予积极的反馈，不要批判。（3）询问是否想要自杀，询问不但不会引起自杀，反而能拯救生命。（4）不要轻视，当说要自杀时应认真对待。（5）不要答应对想自杀的事情给予保密，应及时告知同学、老师等一起帮助他。（6）让他相信可以获得所需要的帮助，并鼓励他寻求这些帮助。（7）如果当时的自杀危险很高，不要让其独处，要立即陪他去心理咨询服务机构或精神科接受评估和治疗，如果觉得不可控时可以报警。（8）对刚刚出现自杀行为的人，要立即送到最近的急诊室进行抢救，或者报警。小结

生命很顽强，也很脆弱。我们无法决定生命的长度，但我们可以掌握生命的宽度，实现生命的意义，活出生命的精彩。生命中总会面临无尽的挑战，唯有探索生命的意义、培养珍爱生命的态度、热爱生活，才能拥有一个有意义的人生。大学生心理健康教育《大学生心理健康教育》课程第八章就业——天生我材必有用1第一节

夯实就业能力2第二节

就业心理困惑3第三节

调适就业心理目录ONTENTS第一节夯实就业能力1就业的自我认知2就业应具备的心理素质3树立正确的就业观念目录ONTENTS教学导入

张婷（化名），经管类专业大三学生，刚入学时，她的成绩处于专业中等水平，随着专业课的开设以及专业课内容的不断加深，张婷发现自己对本专业兴趣减退。她发现对口专业工作竞争激烈，大量毕业生签约的工作与专业方向大相径庭。于是张婷犹豫是否应该继续学习本专业。

她想，如果毕业以后找不到合适的工作该怎么办？自己到底要做什么工作？在剩余的大学时光里，应该如何做准备？这种对未来的迷茫使张婷的思想进入不稳定期，她焦虑不安，处于进退两难的抉择中，不知路在何方。一名大学生的焦虑教学导入

由于高等教育逐步由原来的精英教育转变为现在的大众教育，大学生就业难、就业迷茫成为社会关注的热点。究其原因，除了社会、高校等客观因素外，大学生自身的择业认知和就业观念也是主要的影响因素。

大学生只有正确认识和面对择业过程中的心理问题，纠正择业认知偏差，及早准备，明确发展方向，才能走出就业迷茫，顺利步入社会。就业的自我认知（一）认识自己，准确定位1.自我分析认识自己2.听取建议认识自己3.借助专门测评机构的测试认识自己（二）明确用人单位的核心需要

毕业生在求职时，要对应自身情况，明确单位的核心需要找寻适合自己的工作。我想准备在医学影像相关专业继续读专升本，但矛盾的是她并不想从事专业相关工作，这该怎么办呢？就业的自我认知（三）可以进行科学的心理调节1.自我反省2.正确看待社会现象3.勇于挑战自我4.保持理性观念5.坦然5.坦然面对挫折就业的自我认知（四）善用社会资源1.帮助自己提供就业信息，请他们推荐用人单位2.联系学长学姐传授求职经验3.利用资源，推荐用人单位，从而增加就业口径，提高就业概率就业的自我认知1就业的自我认知2就业应具备的心理素质3树立正确的就业观念目录ONTENTS就业应具备的心理素质（一）培养积极的心态1.构建成一个“正视—拥抱—战胜”的减压良性循环。2.“想的都是问题，做的才是答案”拥抱战胜正视（二）拥有宽容的胸怀宽容并非完全接纳别人的观点而放弃自己的观点，而是欣赏和接受对方观点的合理成分，使自己的想法或决策更趋完善。就业应具备的心理素质（三）保持良好的情绪

克服不良情绪，冷静下来想出更好的办法来解决问题。做情绪的主人！就业应具备的心理素质（四）增强心理承受能力1.改变认识角度2.自我安慰3.自我宣泄4.自我转化5.自我静思就业应具备的心理素质1就业的自我认知2就业应具备的心理素质3树立正确的就业观念目录ONTENTS树立正确的就业观念（一）树立就业定位的长远意识

大学生在找工作时应有前瞻心理，对职业及单位的发展前景应有准确的认识。（二）树立动态的就业观

通过合理流动，找到最适合自己的工作，发现最能施展自己才华的岗位。树立正确的就业观念（三）树立自主创业观立创业之志、走创业之路、建创业之功，树立自主创业观，通过自主创业解决自己的就业问题。树立正确的就业观念第二节就业心理困惑1就业心理问题知多少2常见的就业心理误区3

就业心理困惑分析目录ONTENTS教学导入

周兵（化名）是某高校环境工程的毕业生，他学习成绩较好，取得了高职院校国家奖学金。在秋招之际，他与同学们一起参加了几次招聘会，眼看其他同学一个个都找到了工作，而他不但没有落实用人单位，甚至有的用人单位还对他这个“优等生”冷言冷语、不屑一顾，周兵心里非常难过。为什么会出现如此的局面呢？一名优等生的挫败感教学导入

周兵因学习成绩好，起初他对自己找工作是满怀信心的，但随着求职的失败，他开始找自身的原因：放大了自身的不足之处，产生了强烈的自卑感，进而出现了求职恐惧。其实，周兵从开始求职时就是比较盲目的，他缺少对就业形势和用人单位的了解，也缺乏对自己全面客观的认识。

从周兵的事例我们可以看出，在出现求职挫折时，大学生应进行及时调适，认清形势，毕业生应该勇敢地面对就业挑战。一名优等生的挫败感就业心理问题知多少（一）焦虑心理

大学生在求职过程中会面对诸多压力和矛盾，不少大学生可能会产生过度的焦虑情绪，严重者还可能会伴随个体的生理指标和行为变化，通常表现为睡眠质量下降、心跳加快、胸闷、注意力无法集中、思维缓慢或混乱，以及对学习、工作和生活失去兴趣等。就业心理问题知多少（二）自卑心理择业时缺乏主动争取和利用机遇的心理准备，不敢主动、大胆地与用人单位交谈，也就不能很好地表达自己。

因此，毕业生在求职道路上，要勇于挑战自我、不断尝试，积累经验是迈出求职成功的开端。就业心理问题知多少（三）自负心理自负心理也是大学生就业过程中常见的心理表现。一些大学生自我评价过高，高估了自己的知识和能力水平。

因此，毕业生在求职道路上，要勇于挑战自我、不断尝试，积累经验是迈出求职成功的开端。就业心理问题知多少（四）从众心理

大学生正处于人格发展逐渐成熟的阶段，易受环境的影响，择业中表现为缺乏主见和竞争意识，择业观念易被他人、舆论所左右，不顾自己的主观条件和客观现实，随波逐流。就业心理问题知多少（五）嫉妒心理

所谓嫉妒，就是求职者在求职的过程中对他人的成就、特长或优越的地位既羡慕又敌视的情感。嫉妒心理表现为看到别人的求职条件好，或找到理想的工作时，产生羡慕又不甘心的心态，甚至采取不良的手段，不让别人超过自己。嫉妒心会影响人际关系，同时也会给自己的内心增添痛苦和烦恼，会影响求职过程的顺利进行。就业心理问题知多少（六）攀比心理

一些大学生在择业时，会产生攀比心理。他们往往以身边同学寻找的就业单位来定位自己的择业标准，不从自身实际出发，不考虑所选单位是否适合自己，只是盲目攀比。虚荣心和攀比心理在某种程度上是影响大学生求职的重要障碍。就业心理问题知多少（七）依赖心理

一是缺乏独立意识，在择业时缺乏应有的分析和解决问题的决策能力。

二是依靠关系就业，在就业过程中，总是寄希望于学校的安排或依靠家长四处奔波，缺乏择业的主动性，依赖心理严重，使自己在择业中处于劣势。1就业心理问题知多少2常见的就业心理误区3

就业心理困惑分析目录ONTENTS常见的就业心理误区

当前，“大学生就业难”的现状与许多大学生在找工作时想“毕其功于一役”的心态有很大的关系。一步到位地选定符合自己理想的终身性职业、岗位，以发挥专业所长、体现人生的价值和追求，这种想法有其可取之处，但一劳永逸的选择总是稀缺的。

（一）一蹴而就常见的就业心理误区

许多大学毕业生走出校门时往往踌躇满志，认为参加工作就是要干一番大事，但很难脚踏实地地从日常平凡的工作做起。正所谓“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江河”，没有充分的从日常平凡的工作岗位干起的思想准备，很难在日后的工作中有所作为。（二）好高骛远常见的就业心理误区

部分毕业生择业时过于看重工资收入、生活待遇，而对自己所学专业是否与所选岗位对口、是否能发挥自己的特长则考虑较少。殊不知工资收入、生活待遇等的高低并不是体现求职者自身价值大小的唯一衡量标准。因此，大学生在择业的过程中应该调整“收入第一”的观念，转而关注单位的发展潜力、关注自己在单位的发展前途。

（三）功利主义1就业心理问题知多少2常见的就业心理误区3

就业心理困惑分析目录ONTENTS就业心理困惑分析

1. 经济发展的地区性差异2. 就业服务、措施滞后3. 用人单位选聘标准的提高（一）社会环境因素就业心理困惑分析

学校作为社会的缩影，担负着对学生进行社会化教育与培训的职责。学校应帮助学生在生活实践中去了解、认识社会，掌握社会生活的本领，使心理不断走向成熟。（二）学校因素就业心理困惑分析

家庭的教育方法、家长的价值观都会影响学生的心理发展。毕业生在就业时，其就业心理很容易受到家庭因素的影响，如教育模式为民主型的家庭，毕业生就业时便自信、乐观、敢于面对挑战；教育模式为溺爱型家庭，毕业生在严峻的就业形势面前便悲观、无助、自卑感强，寄希望于家长的帮助。（三）家庭因素就业心理困惑分析

1. 缺乏社会工作经验2. 缺乏足够的心理准备3. 存在就业矛盾心理（四）自身因素第三节调适就业心理1调适自我，走出误区2拥抱自我，适应职场3发展自我，创造价值目录ONTENTS教学导入

李婷，女，高校应届毕业研究生，就读会计专业。进入大四，身边的同学都开始参加秋季招聘会，准备面试。11月底，在一场宣讲会结束时，小婷找到了负责老师，她表示自己非常积极主动地参加招聘会，递交了20余份简历，全都是国企、央企，但都石沉大海。她认为自己学历高、学习成绩优异，因此，对一些私企岗位不感兴趣。看着身边的同学已经陆续签约，而她还一无所获，她觉得未来的人生无所适从，产生了焦躁的情绪，甚至出现了失落、不满的心态，影响了正常的学习和生活。一名毕业生的求职路教学导入

凭着满腔热情、怀着理想的冲动去寻找各种就业机会，不免会产生盲目的、不理性的择业行为。树立理性的择业观念，勇敢但不乏智慧地走好择业的第一步，才能成就职业发展的美好前程。

求职择业既是实力的竞争，也是心态的考验。因此，大学生必须树立正确的求职观念、培养良好的心理素质、排除心理障碍、解决心理问题，才能做好求职择业这一人生重大的选择。一名毕业生的求职路调试自我，走出误区1. 正确认识自己，避免盲目自负2. 勇敢面对现实，增强挫折承受能力3. 转变观念，与时俱进（一）如何走出就业心理误区调试自我，走出误区

1. 自我暗示法2. 自我静思法3. 松弛练习法（二）就业心理调试方法1调适自我，走出误区2拥抱自我，适应职场3发展自我，创造价值目录ONTENTS角

色指个体在特定的社会关系中处于一定位置时所执行的职能。由人们所处的特定社会地位和身份所决定的一整套规范系列和行为的模式，是人们对具有特定地位的人的行为的一种期望，是社会群体的基础社

会

角

色拥抱自我，适应职场