《初中心理教学设计自我控制的培养》

《初中心理教学设计自我控制的培养》学校授课教师课时授课班级授课地点教具教学内容本节课的教学内容来自初中心理健康教育教材《心理健康与成长》第四章“自我控制与成长”，本章主要围绕自我控制的含义、重要性、培养方法等方面展开。具体内容包括：

1.自我控制的含义：让学生了解自我控制的概念，明白自我控制是对自己的行为、情绪、思维等方面的调节和控制能力。

2.自我控制的重要性：通过实例分析，让学生认识到自我控制对于个人成长、学习、人际关系等方面的积极作用。

3.培养自我控制的方法：教授学生一些实用的自我控制技巧，如意志力训练、情绪调节、时间管理等，并引导学生在生活中加以实践。

4.自我控制与成长：让学生认识到自我控制能力的大小直接影响到个人的成长和发展，从而激发他们培养自我控制的积极性。

本节课旨在帮助学生掌握自我控制的基本概念，认识到自我控制的重要性，学会运用有效的方法培养自我控制能力，以促进他们的健康成长。核心素养目标本节课的核心素养目标旨在培养学生的自我控制能力，使他们在面对各种诱惑和挑战时，能够保持冷静、自我调节，从而更好地实现个人目标。具体包括：

1.自我认知：帮助学生了解自己的行为、情绪和思维模式，认识到自我控制的重要性，并激发他们主动培养自我控制的内在动力。

2.自我调节：教授学生有效的自我控制技巧，如意志力训练、情绪调节、时间管理等，并引导他们在日常生活中加以实践，提高自我调节能力。

3.自我反思：培养学生对自己的行为和决策进行反思的习惯，使他们能够在经历失败和挫折时，从中吸取教训，调整策略，增强自我控制力。

4.成长心态：引导学生树立成长心态，认识到自我控制能力的提升是一个持续不断的过程，需要他们在面对困难时保持积极、乐观的心态，勇于挑战自我，不断进步。学情分析初中心理健康教育课程的学习对象是中学生，他们在生理、心理和社会适应等方面正处于快速发展阶段。本节课针对的是初一年级的学生，他们已经具备了一定的自我认知和自我调节能力，但仍在逐步发展和完善中。具体分析如下：

1.学生层次：初一年级的学生处于青春发育期，独立意识逐渐增强，开始更加关注自己的内心世界和个性发展。这一阶段的学生具有较强的探索欲望和好奇心，愿意尝试新事物，但对于自我控制的认知和能力仍处于初步阶段。

2.知识、能力、素质方面：学生在小学阶段已经接触过一些基本的心理健康知识，对于情绪调节、人际关系等方面有一定的了解。然而，他们在运用这些知识解决实际问题时，仍显得有些力不从心。此外，学生的自律能力和自控力有待提高，他们在面对诱惑和挑战时，容易失去方向，需要教师的引导和指导。

3.行为习惯：初一年级的学生在行为习惯方面存在一定程度的差异。一部分学生学习习惯较好，自律性强，能够自觉遵守课堂纪律，积极参与课堂活动；另一部分学生则在学习、生活习惯方面较为松散，缺乏自我控制力，容易受到外界因素的干扰。这种差异对于课堂学习效果产生了影响，教师需要针对不同学生的情况进行因材施教。

4.对课程学习的影响：针对学生目前的学情，本节课的内容对于他们来说具有重要的现实意义。学生通过学习自我控制的含义、重要性以及培养方法，能够更好地认识自己，提高自我调节能力，从而在学习、生活和人际交往等方面取得更好的表现。同时，本节课的教学内容和教学方法应充分考虑学生的年龄特点和心理需求，以激发他们的学习兴趣，提高课堂参与度。教学资源准备1.教材：确保每位学生都有《心理健康与成长》第四章的教材，以便他们能够在课堂上跟随教师的讲解进行学习和复习。

2.辅助材料：为了丰富教学内容和形式，准备与自我控制相关的图片、图表、案例分析等多媒体资源。这些资源可以帮助学生更好地理解和掌握自我控制的概念和方法。

3.实验器材：本节课不涉及实验内容，因此无需准备实验器材。如果后续课程中有实验环节，需要提前确保实验器材的完整性和安全性，并为学生提供必要的实验操作指导。

4.教室布置：根据教学需要，将教室布置成适合小组讨论和分享的环境。可以设置分组讨论区，提供舒适的座椅和书写工具，方便学生进行小组讨论和互动交流。此外，还可以设置一个展示区，用于学生展示他们的学习成果和分享心得体会。

5.教学工具：准备投影仪、计算机、音响等教学工具，以便教师在课堂上进行多媒体演示和播放相关教学资源。

6.分组安排：根据学生的座位分布，将学生分成若干小组，每组人数适中，以便于小组讨论和互动交流。

7.学习任务单：为学生准备学习任务单，上面列出了本节课的学习目标和任务，以及相关的思考问题和实践活动。学生可以根据任务单的指引进行学习和实践，有助于他们更好地掌握自我控制的能力。

8.反馈表：为了及时了解学生对教学内容的理解和掌握情况，准备反馈表，让学生在课后对自己的学习情况进行评估和反思。教师可以根据学生的反馈，及时调整教学方法和策略，提高教学效果。

9.教学指导书：教师需要准备教学指导书，上面详细列出了本节课的教学目标和内容，以及相关的教学资源和教学步骤。教师可以根据教学指导书进行备课和教学，确保教学的顺利进行。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：教师通过在线平台或班级微信群，发布预习资料，如PPT、视频、文档等，明确预习目标和要求。

-设计预习问题：教师围绕自我控制课题，设计一系列具有启发性和探究性的问题，引导学生自主思考。

-监控预习进度：教师利用平台功能或学生反馈，监控学生的预习进度，确保预习效果。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生按照预习要求，自主阅读预习资料，理解自我控制的知识点。

-思考预习问题：学生针对预习问题，进行独立思考，记录自己的理解和疑问。

-提交预习成果：学生将预习成果（如笔记、思维导图、问题等）提交至平台或老师处。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：教师引导学生自主思考，培养自主学习能力。

-信息技术手段：教师利用在线平台、微信群等，实现预习资源的共享和监控。

作用与目的：

-帮助学生提前了解自我控制课题，为课堂学习做好准备。

-培养学生的自主学习能力和独立思考能力。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：教师通过故事、案例或视频等方式，引出自我控制课题，激发学生的学习兴趣。

-讲解知识点：教师详细讲解自我控制的知识点，结合实例帮助学生理解。

-组织课堂活动：教师设计小组讨论、角色扮演、实验等活动，让学生在实践中掌握自我控制技能。

-解答疑问：教师针对学生在学习中产生的疑问，进行及时解答和指导。

学生活动：

-听讲并思考：学生认真听讲，积极思考老师提出的问题。

-参与课堂活动：学生积极参与小组讨论、角色扮演、实验等活动，体验自我控制知识的应用。

-提问与讨论：学生针对不懂的问题或新的想法，勇敢提问并参与讨论。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：教师通过详细讲解，帮助学生理解自我控制知识点。

-实践活动法：教师设计实践活动，让学生在实践中掌握自我控制技能。

-合作学习法：教师通过小组讨论等活动，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

作用与目的：

-帮助学生深入理解自我控制知识点，掌握自我控制技能。

-通过实践活动，培养学生的动手能力和解决问题的能力。

-通过合作学习，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：教师根据自我控制课题，布置适量的课后作业，巩固学习效果。

-提供拓展资源：教师提供与自我控制课题相关的拓展资源（如书籍、网站、视频等），供学生进一步学习。

-反馈作业情况：教师及时批改作业，给予学生反馈和指导。

学生活动：

-完成作业：学生认真完成老师布置的课后作业，巩固学习效果。

-拓展学习：学生利用老师提供的拓展资源，进行进一步的学习和思考。

-反思总结：学生对自己的学习过程和成果进行反思和总结，提出改进建议。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：教师引导学生自主完成作业和拓展学习。

-反思总结法：教师引导学生对自己的学习过程和成果进行反思和总结。

作用与目的：

-巩固学生在课堂上学到的自我控制知识点和技能。

-通过拓展学习，拓宽学生的知识视野和思维方式。

-通过反思总结，帮助学生发现自己的不足并提出改进建议，促进自我提升。教学资源拓展1.拓展资源：

-《自我控制的力量》（书籍）：本书深入探讨了自我控制的重要性及其在个人成长中的作用，提供了实用的自我控制技巧和方法。

-《青少年自我控制训练手册》（书籍）：针对青少年的特点，提供了一系列针对性的自我控制训练活动，帮助青少年提高自我控制能力。

-《自我控制与成长》（视频课程）：本课程通过视频形式，详细讲解自我控制的概念、重要性以及培养方法，适合学生自主学习。

-《情绪管理与自我控制》（音频课程）：通过音频课程，教授学生如何管理自己的情绪，提高自我控制能力。

-《自我控制案例分析》（案例集）：收集了多个关于自我控制的成功案例，供学生参考和学习。

2.拓展建议：

-阅读《自我控制的力量》和《青少年自我控制训练手册》，了解自我控制的理论和实践方法，提高自我控制能力。

-观看《自我控制与成长》视频课程，学习自我控制的知识和技巧，并在生活中加以实践。

-听《情绪管理与自我控制》音频课程，学习如何管理自己的情绪，提高自我控制能力。

-参考《自我控制案例分析》案例集，学习成功案例中的经验和方法，提高自我控制能力。

-参加学校或社区举办的自我控制培训活动，与其他学生一起学习和交流自我控制的经验和方法。

-加入自我控制兴趣小组，与其他学生一起讨论和分享自我控制的心得和技巧。

-在日常生活中，有意识地培养自我控制的习惯，如按时完成任务、控制冲动消费等，并记录自己的进步和成长。

-利用网络资源，如在线论坛、社交媒体等，与其他学生交流自我控制的经验和方法，互相学习和鼓励。重点题型整理1.自我控制的含义是什么？

答案：自我控制是指个人对自己行为、情绪、思维等方面的调节和控制能力。

2.为什么自我控制对个人成长很重要？

答案：自我控制对个人成长很重要，因为它可以帮助个人更好地管理自己的行为，克服诱惑和困难，实现个人目标。

3.请列举三种培养自我控制的方法。

答案：培养自我控制的方法包括：意志力训练、情绪调节、时间管理等。

4.请解释自我控制与成长之间的关系。

答案：自我控制与成长之间有密切的关系。自我控制能力的提高可以帮助个人更好地应对生活中的挑战，实现自己的目标，从而促进个人成长和发展。

5.如何在生活中运用自我控制能力？

答案：在生活中运用自我控制能力的方法包括：设定明确的目标、制定计划、坚持执行、克服诱惑、保持积极的心态等。

七、重点题型整理（续）

6.请解释意志力训练的含义及其重要性。

答案：意志力训练是指通过有意识地练习和挑战自己的意志力，提高自我控制能力的过程。它很重要，因为它可以帮助个人更好地管理自己的行为，克服诱惑和困难，实现个人目标。

7.请列举三种情绪调节的方法。

答案：情绪调节的方法包括：深呼吸、冥想、表达情绪等。

8.请解释时间管理的重要性。

答案：时间管理是指合理安排时间，有效地完成任务的过程。它很重要，因为它可以帮助个人更好地管理自己的时间，提高工作效率，实现个人目标。

9.请解释自我反思的含义及其重要性。

答案：自我反思是指对自己的行为和决策进行思考和分析的过程。它很重要，因为它可以帮助个人更好地了解自己，发现自己的不足，从而改进自己的行为和决策。

10.请解释成长心态的含义及其重要性。

答案：成长心态是指一种积极的心态，相信自己的能力可以通过努力和练习得到提高。它很重要，因为它可以帮助个人更好地应对挑战，克服困难，实现个人目标。板书设计1.自我控制的含义

-定义：对行为、情绪、思维等方面的调节和控制

-重要性：个人成长、学习、人际关系等方面的积极作用

2.自我控制的重要性

-个人成长：实现目标、克服困难、应对挑战

-学习：提