大学生心理健康教育 课件 第5、6章 青年的爱情、变压力为动力

第五章

青年的爱情金山办公软件有限公司汇报人：WPS案例引入小洁是一个单纯可爱的女生，与大学男生确定恋爱关系后，感到日子充实而愉快。然而，男朋友常常施加压力，要求她“完完全全地付出”以证明爱意。小洁内心矛盾和焦虑，坚守底线，不愿满足男友的非分欲求。这反映了男女在爱情认识上的差异。爱情应倍加珍惜与尊重。性与爱情第一节学习目标莫负青春，完成发展任务认识“性与爱情”的关系正确认识性问题，领悟爱情真谛性与爱情的关系性是正常的生理现象，具有丰富的社会、文化、心理意义，应以平常心看待。性不是可耻的性是爱情中的蓬勃力量，若能积极引导，将使人的精神升华。性与爱紧密联结案例分析一位大学生因无意接触到低俗视频，感到内心冲动和矛盾，认为自己变坏了。青春期的性困惑是普遍且敏感的问题，需积极面对。大学生的困惑性的内涵孔子认为“饮食男女，人之大欲存焉”，性是正常需要，犹如饮食。孔子的智慧性是重要欲望之一，自然萌生于青春期。性欲由生理、心理和环境因素引发。心理学角度高雅文化能增进生活情趣，陶冶性格；低俗文化会消磨意志，影响成长。文化影响青年的性问题青年期生理成熟早，心理成熟滞后，缺乏社会阅历，容易内心动荡。01性心理的动荡性由于婚姻与道德限制，强大性驱力难以宣泄，内心备受煎熬。02性心理的压抑性男性注重视觉感受，女性更为含蓄。如何增进相互理解是青年成长的重要课题。03性心理的差异性案例分析男孩因冲动偷尝禁果感到懊丧，女孩因非真正所爱而失贞感到苦恼。这反映了人性中的矛盾和复杂性。“第一次”的懊丧排解性的困惑获取正确的性知识通过正确渠道获得性知识，避免不良媒介影响。积极对待性成熟持积极态度，自觉面对与解释青春期困惑，走向精神强大。爱情的真谛激情之爱是青年向往的爱，充满浪漫和甜蜜。主要特征包括亲密、依恋、独占欲。激情之爱增强亲密感，但易忽视爱情的社会价值，陷入两人世界。0102激情之爱爱情的本质生物基础性欲和延续种属的本能是爱情的基础，但爱情不仅仅是激情享乐。社会属性爱情是自然属性和社会属性的统一体，社会属性处于主导地位。爱情三要素激情、亲密、承诺是爱情的三要素。浪漫的爱、伴侣的爱、圆满的爱都是这三要素的不同组合。斯滕伯格理论思考爱情的本质是什么？如何认识青年成长中面临的性困惑？青年的爱情第二节学习目标通过学习认识情爱意识的发展阶段，把握青年爱情的特点，树立正确的婚恋观。爱情的重要性爱情，已成为青年生活中不可或缺的一大主题。若能正确把握爱情的本质，才能从容应对可能出现的各种“爱情问题”，并为今后的美好生活打下坚实的基础。情爱意识的发展随着青春期的到来，个体的性爱意识开始觉醒，对爱情的认知总是与“性”发生着千丝万缕的联系。情爱意识的发展经历了以下四个阶段：身体变化：青春期带来的第二性征情感特征：对异性产生好奇和求知欲，同时表现出异性否定倾向，更愿意与同性伙伴交往心理原因：生理变化引发的不安、害羞和反感反感异性期（13～14岁）崇拜长者：对长者的崇拜和向往，作为青春期不安和反感情绪的补偿偶像影响：歌星、体育明星等公众人物成为模仿对象，激励自我奋进情感风险：偶像崇拜可能导致盲目，形象崩塌会带来心灵伤害向往年长者期（15～16岁）情爱意识的发展向往异性期（17～18岁）转向同辈异性：注意力开始转向同辈异性，表现出对异性的关注和友好行为变化：刻意打扮自己，注重容貌和行为心理指导：感情容易冲动，家长和老师需积极引导0102恋爱期（19岁及以后）专注爱情：对爱情的追求更加专注，集中于一个喜欢的异性热恋表现：情感浓烈，表现出浪漫与依赖理性警惕：热恋中的排他与嫉妒心理需警惕恋爱者的特征莎士比亚的《奥赛罗》揭示了因爱的嫉妒走向毁灭的悲剧人物，反映了恋爱者复杂的心理特点。恋爱中的青年往往表现出以下特征：理想化恋人：把恋爱对象的优点扩散到其他方面，忽视缺点美好错觉：处于热恋中的青年应适当进行“冷处理”“晕轮效应”喜好影响：恋爱者会认同并模仿对方的爱好，改变自己的行为方式爱好认同时时刻刻：恋爱者总希望有更多时间与对方相处，分离后牵肠挂肚惦念对方恋爱者的特征独占欲望：恋爱者对失去恋人感到担忧，表现出强烈的嫉妒心01嫉妒心理排斥第三者：恋爱者形成两人的封闭世界，有共同的语言和秘密02两人的封闭世界自我认识：恋爱不仅是了解异性，也是认识自我的过程，丰富情感并增强自信03内心世界的新体验婚恋心理的准备爱情是人生的重要课题，对青年人来说尤为重要。对待爱情需谨慎，不可操之过急。性别角色的学习第二性征：青春期后身体外貌的显著变化增强了性别意识第三性征：男女在心理特点和行为模式上的差异社会期待：男子与女子各扮演不同角色，正视和承认性别角色差异发展正常的异性交往异性好感：进入青春期后对异性的好感逐渐增长大学阶段：男女交往变得自由和频繁，为恋爱做出尝试健康交往：树立正确的异性交往观，以相互学习、共同提高和增进友谊为目的婚恋心理的准备事业为重：在成长期要以事业发展为重，为爱情奠定坚实基础马克思榜样：青年马克思通过奋斗实现事业成就，并对爱情有了深刻认识择偶三要素说爱情与事业理想伴侣的选择择偶三要素相同或接近的价值取向良好的家庭背景如何对待父母如何对待他人情绪如何兴趣是否广泛健全的个性品质010203择偶理论同质婚姻说：人们在选择配偶时倾向于选择与自己社会地位、背景相同或相似的人。需要互补说：选择伴侣是为了个人需要的互补，而不是相似。代表人物温奇提出12种基本需要，如谦卑、成就、接近等。走出爱的误区珍视初恋初恋是美好和纯洁的，是人生积累爱情经验的重要一步。初恋者应冷静而审慎地思考一些问题：你在心理上能完全离开父母而独立吗？你学会对别人忠诚了吗？你是否善于控制自己的欲望？你的父母对你的恋爱有什么看法？对初恋的情人，你能给予他（她）什么？你们是否有维持长久爱情关系的精神和物质基础？你考虑过未来的婚姻生活除了快乐之外还有忧愁、灾祸和不幸吗？即使恋爱受到挫折，你能做到不给对方或自己造成伤害吗？走出爱的误区失恋者应冷静而理智地分析失恋的原因，并采取一些措施舒缓情绪，如宣泄法、转移法和合理化法。失恋或爱情受挫并不一定是坏事，可以从中领悟到许多东西，并对人生产生新的感受。0102走出失恋的阴影思考大学生如何处理好爱情与事业的关系？理想伴侣的选择应考虑哪些方面？性压抑与性升华第3节学习目标通过学习能正确认识“性”，合理控制性的冲动，实现性的升华，为未来的美好生活打下坚实基础。对性的片面认识NO.02觉得性话题不应该公开讨论。NO.01认为性只是生理的本能需要，无需学习。NO.03认为性问题无关紧要，应把全部精力用于学习。性态度的影响性态度反映了对自己、他人、社会和人生的看法。Step01恋爱阶段是性亲近阶段的自然延续，性吸引力是爱情的生理基础。Step02青年期的性任务认识自己的性别特点和社会机能性。学习和扮演适宜的性别角色，承担“成人角色”。两性差异与优势女性擅长形象思维、语言表达和沟通协调。男性在谈判中往往表现出“背水一战”的心态，而女性更倾向于“双赢”的态度。有效的性任务学习改变陈旧的性观念，促进两性平等。认同并展示自己的性别气质，塑造独具个性的形象。增强对自己性别的自觉意识，树立科学、健康的性观念。性知识的内容不仅是生理知识，还包括性的态度、责任、道德、女权男权等。性行为应在社会道德和合法婚姻的约束下进行。获取性知识的渠道家庭教育、学校教育、媒体等。正确性知识的内涵包括积极的性态度、人生观、价值观，以及道德与法律知识。01对生命的尊重与敬畏。02性冲动的控制青年期是对性刺激极为敏感的时期，性意识显著增强。性冲动是正常的生理心理现象，不是思想道德问题。青年期性冲动的特点树立远大的人生理想，把精力用于学习与自我提升。学习青春期性生理和性心理知识，树立科学的性观念。与异性保持正常交往，避免不良刺激的影响。积极参加健康的文体活动，保持规律的生活。性冲动的自制与升华性道德的尺度性解放带来了疾病、离婚和一夜情等恶果。无节制的性放纵损害个人和社会的和谐发展。性解放的反思调节与规范两性行为关系，包含个体与个体、个体与社会的关系。性骚扰是违反性道德的不良行为。性道德的定义文明社会公认的性道德要点发自内心的欣赏与爱意，注重身心的美好感受。爱的原则不伤己、不伤人，不传播性病与遗传病。无伤原则不违反社会规范、公德与法律。自愿原则性道德的作用性文明和社会文明的基石。01性需要规范与约束，无节制的性放纵会导致社会关系紊乱。02思考题为什么说青年期性任务的学习是健康成长不容忽略的问题？文明社会公认的性道德包含哪些要点？第六章

变压力为动力学习目标强健体魄，促身心和谐01通过学习正确认识压力，认识到压力不但有消极的一面还有积极的一面，以正面的态度认识压力，将压力转化为人生的动力。02案例引入小王非常珍惜来之不易的学习机会，考上大学后，门门功课争当“第一”，成为周围人公认的“学霸”。要保住“No.1”实属不易，他拼尽全力，已感到心力疲惫，有时甚至觉得一根稻草就会将自己压垮。这种过强的压力已产生负面的心理效应，小王应加以重视。在学习、生活中，奢望“无压力的幸福”是不现实的。压力总是伴随着每一个人的成长，对勇敢者而言，压力是欲加征服的另一座高山；对畏惧者而言，压力是一座难以逾越的大山。压力并不总会带来消极的心理体验，我们要正确看待压力。压力并不总是负面的第一节什么是压力生理学家汉斯·塞里：压力是机体对伤害性刺激所做出的适应性反应。人们在面对压力时，会产生相应的反应并逐渐适应这种刺激。0201心理学中的应激：指由出乎意料的紧张性刺激物引起的情绪状态。应激不仅是心理、情绪状态，还会在生理、病理现象上起重要作用。应激能反映人调动身心资源应对危机的能动性。压力的定义什么是压力下丘脑兴奋，肾上腺素分泌增加，血压升高，心率加快，增加脑、心脏、骨骼肌等的血流量，使机体变得更加警觉有力。伴随强烈的情绪体验，如紧张、焦虑、烦躁、恐惧等。压力的生理反应汉斯·塞里：①过度压力②过低压力③优压力④劣压力霍姆斯和雷赫：43种生活事件（生活变化）导致的压力，包括令人愉快和不愉快的事件。压力分类压力的消极面焦虑、心烦意乱、喘不过气。负面情绪反应攀比压力、心理负担。大学生群体的压力生理、情绪和行为上的负面作用，包括感冒、失眠、高血压、心血管疾病等。心理压力的表现应激相关障碍焦虑、抑郁、睡眠困难等。急性应激反应再体验症状、回避、过度觉醒、消极想法或信念。创伤后应激障碍压力的积极面增强适应能力，提高机体准备状态，调动内在能量。提高警觉性，增强工作和学习效率。压力可成为战胜危机的动力，如“破釜沉舟”“背水一战”的故事。压力的积极作用01充足的睡眠：8至10小时的理想睡眠时间，有助于恢复精力。有氧运动：如游泳、散步、慢跑等，促进大脑释放内啡肽，缓解压力。改变消极的观念：辩证地看待压力，将压力转化为动力。缓解压力的方法02思考压力有哪些积极的意义？压力的消极面包括哪些？如何调整？变“劣压力”为“优压力”第2节学习目标认识到将“劣压力”转化为“优压力”可以激发成就动机。发挥压力的最大“工效”。突破“高原现象”。保持愉悦心境，积极进取，勇敢拼搏。引言现实生活中存在各种压力，无论如意或不如意，都是客观存在的。成功者善于将“劣压力”转化为“优压力”，在挑战中保持愉悦心境，投入工作与学习，从中获得满足感。发挥压力的最大“功效”经典名言：马克思：“在科学上没有平坦的大道……”学习效果与动机：动机是行为的直接动力，学习效果与动机密切相关。大学生处于黄金时期，面临各种挑战，如何激发热情与动机？动机强度与学习效率：呈倒“U”型关系，适中强度的动机最佳。学习动力：长期的学习动力来自内部动机，需促进外部动机向内部动机转化。动机类型：外部动机（奖赏）与内部动机（兴趣、成就）。激发成就动机名言：奥斯特洛夫斯基：“人的一生，应当这样度过……”培养成就动机：阅读优秀人物传记，结交高成就动机水平的朋友，自我激励，自我竞争。成就动机：追求成功的需要与回避失败的需要。动机强度与成就：挑战度与成功可能性影响成就动机。大学生肩负使命，立鸿鹄之志，做奋斗者。突破“高原现象”案例：小龙学习遇到“高原现象”。学习过程四阶段：了解与熟悉提高高原现象突进阶段引发“高原现象”因素：认知结构、学习动机、身体疲劳、学习方法。突破“高原现象”正确认识学习速度。劳逸结合。调整动机水平。改进方法。思考题大学生如何激发成就动机？“高原现象”产生的原因有哪些？如何突破学习中面临的“高原现象”？压力与情绪管理第三节学习目标NO.02懂得合理运用心理防卫机制和培育良好的生活方式NO.01了解情绪管理和应对压力的方法NO.03以积极心态面对学业和工作压力。在压力中茁壮成长竞争的态度：积极竞争与消极竞争的区别，建立“双赢”思维。应对学业压力的方法：适度紧张、有条不紊地安排生活和学习、科学自我评估、设立适当目标。学业竞争就业市场现状：供需不平衡、竞争激烈的挑战。提升竞争力的关键：职业生涯规划、发展情商、理性设置目标、适应性与创新能力的培养。就业竞争成功基于“时间观念”成功与个人对时间的态度密切相关，长期规划和时间管理是成功的重要因素。学会从长远的视角思考和规划，有助于提升个人的职业成就和生活质量。增强积极的情绪体验提升活力与积极性激发创造力与灵感增强人际关系与社会适应能力积极情绪的作用抑制学习与工作效率阻碍人际交往与社会