春季穴位养生经典课件

春季穴位养生春季穴位养生经典一、春季的气候特点（一）处于春三月的六个节气立春雨水惊蛰春分清明谷雨春季穴位养生经典春三月的六个节气说明大自然中，寒气开始消退，气候渐渐变暖，万物萌发复苏，阳气生发，生机勃勃。春季穴位养生经典（二）春三月五行属合春季三月五气属风，五行属木，五脏属肝，六腑属胆；肝性体阴而用阳，从古到今的事实证明，脑血管疾病确实是在3—4月份发病率最高。自然界五行人体五音五味五色五化五气五方五季五脏五腑五官五体五志五液五脉角酸青生风东春木肝胆目筋怒泪弦春季穴位养生经典（三）春季总体气候特点温燥、多风，肝脏最易受害。春三月是肝胆相照，百病不扰的季节，足少阳胆经、足厥阴肝经在人体十四正经重是最为重要的两条经络。胆经为多气少血之经，肝经为少气多血之经，分别应于子时（23：00—1：00）、丑时（1：00—3：00），而这两个时辰正合于西医的内分泌系统和免疫系统。因而，春季三月养生的穴位重点以这两条经络上的穴位为主。春季穴位养生经典二、风邪致病特点春季三月五气应风，春季是一个多风的季节，缘于阳气升发，寒气与暖气相互交融，由空气的对流而形成，导致大自然互动而生风。此时，如果气候变化异常，春天应温反寒，则风变成过其度量，具有侵犯人体从而导致发病的外界邪气—风邪，且风邪多夹杂其他邪气，如风寒、风热、风湿等。春季穴位养生经典（一）特点一风邪为百病之长，具有动的特点，其性轻扬开泄，易袭阳位；春季穴位养生经典（二）特点二风邪善行数变，致病情变化快；春季穴位养生经典（三）特点三风性主动，导致肌体或肌肉发生抽搐，不自主颤动。春季穴位养生经典（四）特点四风为百病之长，风邪致病比较广泛。春季穴位养生经典三、了解潜伏在肝胆经上的疾病肝经上有14个穴位，与人体的脏腑器官中的肝、胆、胃、肺、膈、眼、头、咽喉都有联系。春季穴位养生经典春季穴位养生经典肝经有病就会出现以下问题腰痛不能伸，面色晦暗，咽干，胸部感觉被东西堵住一样，腹泻，呕吐，遗尿或尿不出，疝气或胸腹部两胁肋疼痛。春季穴位养生经典胆经有44个穴位春季穴位养生经典春季穴位养生经典胆经有病就会出现以下问题口苦，喜欢唉声叹气，心胁痛不能转身，脸像蒙了一层薄薄的灰尘，皮肤无光泽，脚面外侧发热，头痛，腮痛，脖子下锁骨窝中肿痛，腋窝肿，出汗大寒颤，胸胁肋、大腿外侧、膝和小腿外侧、外踝前及各关节疼痛，足小趾、次趾不能活动。春季穴位养生经典

肝胆相照，百病不扰，据资料显示表明40岁以上的人群差不多都存在以下肝胆经严重的毛病。1、腰腿痛，落枕，睡觉时退老抽筋，夜里经常痛醒，白天没有进行过量运动也这样。2、眼突然花，看不清东西（视力减退），头昏、双胁下灼热，舌头红，口干，苔少。3、老打嗝、恶心想吐、吃下东西很快不舒服。4、不明原因的全身酸痛。5、莫名其妙地为一点小事发火，没精神也要发（无因发火）。春季穴位养生经典以上这些情况如果不及时得到纠正的话，不久就会发展成西医检查后认定的：脂肪肝高血脂慢性肝炎胆囊炎视网膜脱落浅表性胃炎等春季穴位养生经典四、春季穴位养生选择预防肝病，一年之计在于春。春季是万物生发的季节，好好调养就是积蓄“生”的力量，为一年的好身体打基础。这里所讲的肝病并不是西医所说的肝炎之类，而是眩晕，就是西医所认为的高血压、低血压、动脉硬化等等的疾病。春季穴位养生经典穴位选择方案一、春季为多风季节，拍打胆经利枢机，因此胆经上一般选择风池、肩井、风市三个穴位。方案二、坚持每天按揉两侧太冲、鱼际、太溪和尺泽，可充分保肝护体。方案三、对于40岁以上人群，坚持每晚睡前一次按揉双侧阳陵泉、承山和三阴交3分钟。两周左右症状既可缓解或消除。春季穴位养生经典五、穴位养生具体操作方法首先，每天坚持按揉、叩拍打胆经上风池、肩井、风市穴。具体操作方法如下列图片所示春季穴位养生经典方案一的穴位位置春季穴位养生经典按揉双侧风池穴，5分钟。春季穴位养生经典推按揉颈双侧胆经，从风池至肩井，3分钟。春季穴位养生经典用掌或拳眼叩拍打双侧肩井穴，各36次。春季穴位养生经典稍微下蹲，用掌拍打双下肢风市穴，各36次。春季穴位养生经典其次，每天按揉两侧太冲、鱼际和太溪，不拘时间，每穴3分钟。具体方法：早起先按揉肝经上的太冲，肺经上的鱼际和肾经上的太溪3分钟，晚睡前用热水泡脚，然后依次按揉鱼际、太冲、太溪穴，每次每穴3分钟，再加按肺经上的尺泽穴。此法适用于春季养生各阶段即方案二。春季穴位养生经典方案二的穴位位置春季穴位养生经典最后是坚持每天晚上睡觉前，先用热水泡脚10分钟，泡至小腿肚子以上，然后开始从上到下按揉穴位，先按揉两侧阳陵泉3分钟，然后点按承山3分钟，最后按揉双腿侧的三阴交，向骨缘内侧点揉5分钟。此法适用于40岁以上人群出现的症状即方案三。春季穴位养生经典方案三的穴位位置春季穴位养生经典六、配合饮食宜禁1、常饮菊花茶，可平肝火，祛肝热。2、连梨皮一起，多吃润肺的梨。3、用天麻和枸杞熬粥，天麻平肝热，枸杞滋肾阴，滋水涵木之法。4、多吃甘味和青色食物，甘能缓急柔肝，五色里青与肝相对。5、40岁以上人群则配合中成药，如