第十一课 第二框 高效学习之道

第11课

主动学习

高效学习高效学习之道第二框

你真的有这样一个账户，那就是“时间”。每天每一个人都会有新的86400秒进账。那么面对这样一笔财富，你打算怎样利用它们呢？下面，一起通过“时间账本”来看看你的时间是怎么使用的吧！

如果每天都有86400元进入你的银行账户，而你必须当天用光，你会如何运用这笔钱？天下真有这样的好事吗？珍惜时间，合理规划03项目每天耗时睡眠一日三餐交通上网聊天洗漱学习……思考：我们真正可用于学习的时间有多少？我们该如何充分利用这些宝贵的时间？你是如何进行时间管理的？你每天制订的学习计划能按时完成吗？

请各组站在一起，除一名计时员外，其他同学都闭上眼睛，在自己认为一分钟过去了的时候坐下来。计时员负责记录每位同学坐下的时间，并和实际时间相比较。珍惜时间，合理规划03

活动小结：活动中每位同学坐下的时间都不一样，说明“一分钟”在每位同学心里的长度都不一样。这个活动告诉我们，我们每个人对时间的感知与实际的时间是不完全一致的。我们觉得有些任务总是完不成，是因为在制订计划时低估了它耗费时间的程度，导致可能预计一上午就能完成的任务占据了自己的一整天。一分钟挑战

要珍惜在校学习时间，利用好宝贵的学习时光。每个人的一天都是24小时，如果懂得合理安排时间，时间就能带给我们丰富的知识和卓施有才能；如果得过且过，时间就如白驹过隙，只会留给我们无尽的遗憾。

你有过拖延症的经历吗？拖延有什么危害？我们应该如何战胜拖延？珍惜时间，合理规划03

1.战胜拖延，立即行动

想一想：你的最佳学习时间是什么时候？珍惜时间，合理规划032.了解自己的最佳学习时间心理学家研究发现，大脑在一天中有4个时间最为清醒，这也是学习的高效期第一个学习高效期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，脑神经处于活动状态，学习难记忆但必须记忆的东西较为适宜。第二个学习高效期：上午八点至十点，体内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，是攻克难题的大好时机。第三个学习高效期：下午7点至9点，用脑的最佳时刻，回顾、复习全天学过的东西，加深印象，归纳整理。第四个学习高效期：入睡前一小时，记忆效率非常高。优先安排重要不紧急的学习任务。根据时间管理四象限法，有效管理时间，循序渐进地积累知识，稳步提升个人能力。珍惜时间，合理规划033.优先安排重要不紧急的学习任务4.有效利用零碎时间我们应该有一种雷锋的“钉子”精神，挤时间学习，争分夺秒地学习。学习有方，科学高效04结合教材P92材料思考高喜喜是怎样在工作岗位上实现了自我超越？高喜喜的事迹给你的启发是什么？1.高喜喜具有科学高效的学习方法，他勤于思考，善于钻研，坚持学习，活学活用。

2.积极探寻适合自己的高效学习方法，帮助我们提高现在的学习效率和专业技能，并为未来的职业发展奠定基础。坚持课前预习，在预习的过程中提出问题，带着这些疑问走进课堂；在课堂中集中注意力，认真听讲，做好笔记，入脑入心；课后及时回顾和复习，提炼总结学习内容，思考知识之间的内在联系等。1.善于运用学习策略，提高课堂学习效率学习有方，科学高效04在学习阶段，运用精细加工策略，对新知识进行有意义的加工，发掘零散知识之间、知识和生活实践之间的内在联系。在复习阶段，重视记忆的首因效应和近因效应，不断调整复习内容和先后顺序，按照“少食多餐”的复习原则，避免长时间不间断得集中复习，要采取有间隔的分散复习策略。2.巧妙运用记忆规律，巩固所学知识学习有方，科学高效04学习迁移是指先掌握的知识或技能会影响随后的学习活动。在学习中，我们要举一反三，触类旁通，利用已学知识和技能促进新的学习。将书本知识运用于解决实际问题中，形成知识积累与问题解决相辅相成的良性循环，促进书本知识的活学活用。3.灵活运用学习迁移，促进活学活用学习有方，科学高效04在学习专业技能时，要设定清晰的，具体化的阶段目标，在练习的过程中，要遵循老师或师傅的示范和指导，并根据他们的反馈，明确自己做得好或不好的方面，进而通过有目的、刻意的练习予以改进。4.长期刻意练习，掌握专业关键技能学习有方，科学高效04启思导行

列出自己现有的学习方法，分析现有