高中体育第四册第1课健康管理－运动与体重控制

平^高中104擘年度第二挚期高中1§育科二年级1®育常戢期末考题

命题箱H：翡馨-醴育第四册（第1.2.3.45.6.7.9

版中ts育富士而要—健康管理-建勤则§重控制

是非题

1.题目褊虢：02056雕易度:易出虞：浦充出题

（X）身飕^量指事攵的tt算公式焉BMI=|g重（kg）2/身高（cm）。

解析：BMI=§8重（kg）/身高（m尸。

2.题目编虢：02057雅易度：中出虑：德充出题

（X）男性腰S）大於80公分，肥胖危害健康的程度即曾增加。

解析：男性腰圉大於90公分，肥胖危害健康的程度即曾增加。

3.题目编虢：02058雅易度：易出虞：捕充出题

（O）现代人「坐式生活」的型熊-因没有多绘的R寺^^事逋勤,致使每天热能消耗量减少，谩剩的都能储殖於飕内，醇化焉

脂肪'而形成身飕肥胖或飕重谩重的情形。

4.题目褊虢：02059I®易度：易出题:浦充出题

（O）「飕重谩重」或「肥胖」㈱犬，是缺乏遹量的遵勤，崖生的不良俊果。

5.题目编虢：02060^易度：易出霓：德充出题

（X）教育部提出的「遵勤333」，主要是希望画］人叠成一周至少5次、每次持有氧遵勤至少30分^，遵勤畤的心跳速遑到

每分^130下的逋重力杳1惯。

6.题目褊虢：02061易度：易出虑：衲充出题

（X）身飕^量指数（BodyMassIndex，曾耦焉BMI）堇逋合来押量男生的身醴肥胖程度，女生即不遹用。

解析：男女生皆通用。

7.题目褊虢：02062^易度：易出虑：祷充出题

（O）身飕^量指数（BodyMassIndex>^fSMBMI）来押量-他人的身醴肥胖程度，是敕焉型碓性的做法。

8.题目褊虢：02063雅易度：易出虑：铺充出题

（O）使用蕖物或第食的'减重方法，是以'减少播取量来建到短畤^的减重效果,不但不能增谨醴能,遢曾造成身飕管餐失言周、

飕力燮差■危害身飕健康

9.题目褊虢：02064蹄易度：辘出虑：衲充出题

（X）青少年可使用成人BMI值来押估理想醴重，

解析：青少年仍在生辰陪段，使用BMI值易羟生^差。

H）.题目褊虢：02065^易度：易出虞：祷充出题

（。）唯有透谩播取均衡的管接，配合逋量逋勤，才是最健康'最正碓和最有效的是期控制飕重的方法。

11.题目褊虢：02066^易度：易出虑：本否1题

（X）置施飕重控制畤，探用第食的方法，是最佳亦是最正面的途彳里。

解析：透谩搦取均衡管餐,配合遹富JSSi,才是最健康、最正面和最有效控制IS重的方法。

12.题目褊虢：02067^易度：易出庭：本雪题

（O）^施醴重控制最有效的方法，除了^勤之外，遢需要配合欲食控制和改燮自己的生活型熊。

13.题目编虢：02068辘易度：易出庭：本曾题

（O）早在1997年世界衢生系且微即已正式揩「身醴肥胖I定莪舄一槿疾病，来警惕世人重视身醴健康。

14.题目编虢-02069辘易度：易出庭•本当（题

（X）人飕内的脂肪黜胞宴攵在成年之彼，逮是曾畿^的增加成晨。

解析：成年之接，脂肪细胞数即不再增加。

15.题目褊琥：02070易度：易出虞：本雪题

（X）聚重'拳拳和摔角等都是醴重控制的理想逋勤^^。

解析：健走、慢跑、游泳等具有全身性的illh槿^是醴重控制的理想HU）项目，而基重、拳擎和摔角等强度敕强的

项目即列悬其次。

逗撵题

1.题目褊虢-02207^易度：易出虞•衲充出题

(O下列何者^於身飕肥胖容易造成的冏题：1.有外觐上的困攥、2.曾降低工作效率、3.容易醇致疾病凌生、4.造成社曹翳瘵

资源上的负搪、5,增加遵勤能力，较舄正硅的答案是？(A)l、2、3、4、5(B)l、2、3(C)l、2、3、4(D)2、3、

4°

2.题目编虢：02208^易度:易出虑：祷充出题

(C)身高160公分、飕重65公斤的成人，其身量指数舄？(A)20.2(B)21.8(C)25.4(D)26.7。

3.题目编虢：02209^易度:易出虑:衲充出题

(B)欧食中若播取的能量大於所消耗的能量,即Jlf重曹°(A”咸少(B)增加(C)增加彳爰减少(D)先减少彳麦增加。

4.题目编虢：02210^易度：中出腹：浦充出题

(C)以BMI值来押量一偃［人的身醴肥胖程度，位於正常蒯II的是？(A)17.5〜22(B)21〜25(C)18.5-24(D)24〜

27。

5.题目褊虢：02211^易度：易出虞：祷充出题

(A)下列何者焉理想的减肥方法？(A)il勤(B1断食(C)吃减肥蕖(D)吃健康食品。

6.^目褊虢：02212辘易度：中出虑：神充出题

(C)置施飕重控制言十^日寺，每遇的身飕飕重下降，不可超遇多少公斤？否即曾封健康将有不良的影警(A)0.5公斤(B)

0.8公斤(C)l公斤(D)2公斤。

7.题目编虢：02214易度：中出虑：衲充出题

(B)根操行政院律亍生署所制言I的画］人之BMI资料，BMI值在超谩多少以上;B肥胖？(A)30(B)27(025(D)20。

8.题目褊虢：02215辘易度：易出虑：衲充出题

(C)BMI值是指？(A；腰臀比(B)血糖指数(C)身飕^量指数(D)理想醴重数值'

9.题目褊虢：02216辘易度：出虞：浦充出题

(A)利用箭食方法来:咸重，其减重量脂肪部分占了多少比例？(A)70%(B)60%(050%(D)30%。

1()・题目褊虢：02217辘易度：雅出庭：祷充出题

(D)排取^勤来减重畤，减去的重量中，脂肪系且微占了多少比例？(A)75%(B)85%(090%(D)95%。

U.题目褊虢：02218^易度：中出虑：神充出题

(A)通勤可以消耗身椅勺能量，播大脂肪的消耗，除了逋勤都寺，曾消耗醴肉的熟量，遽酎吉束之彳发的黑小畤内•醴内仍然

持^著比平常休息畤遢高的代^率？(A)6〜8小畤(B)12〜18小畤(020~24小畤(D)24〜36小H寺。

12.题目褊虢：02219甦易度：I®出虑：祷充出题

(B)利用第食方法来：咸重，脂肪^^外的肌肉系且微占其减重量多少比例？(A)50%(B)30%(020%(D)10%»

13.题目褊虢：02220^易度：中出庭：祷充出题

(B)下列^於使用蕖物或IB食减重的叙述，何者^^?(A)以减少播取量来连到短畤^的减重效果(B)使身鞭管毒均衡

(C)封健康有害(D)辗法增谨醴能

14.题目褊琥：02222^易度：中出虑：褚充出题

(D)在人的成是谩程中，有三皆段，其脂肪细胞数量增加很快，以下何者焉非？(A)胎兄在母飕期(B)出生接的第

一年(C)青春期前(D)中年。

15.题目褊虢：02224^易度：出虑：祷充出题

(D)下列^於「逋勤531」的叙述，何者正碓？(A)每遇至少^勤3次(B)每次至少^^50分^(C)il勤畤的心跳速

蓬到每分^130下(D1建勤畴的心跳速蓬到每分^110下。

16.题目褊虢：02225^易度：中出庭：祷充出

(B)腰II是肥胖危^度的指檄，下列叙述何者?(A)中央飕脂肪堆稹者•较容易罹患心朦疾病(B)男性腰圜大於80

公分，肥胖危害健康的程度即曾增加(C)男性腰圉大於90公分，肥胖危害健康的程度即曾增加(D)女性腰圉大於

80公分，肥胖危害健康的程度即曾增加。

17.题目褊虢：02226甦易度：易出虑：:W充出题

(C)下列焉il勤的作用，何者有|^?(A)增加身fg能量的消耗(B)控制食愆(C)增加脂肪^胞飕稹(D)?g防脂肪黜

胞数量的增多。解析：缩小脂肪细胞的醴稹。

18.题目褊虢：02227易度：易出虞：本否1题

(C)ft算身量指数(BMI)的公式是？(八)飕重(1</)/身高(1112)(B)醴重(kg)/身高(cm?)(c)|f重(kg)/

身高(mD(D灌重(kg)/身高(m)。

19.题目褊琥：02228^易度：易出虞：本雪题

（B）理想的身飕减重，在一偃I月桂，大铝I最多减少多少公斤？（A）l公斤（B）2公斤（C）3公斤（D）4公斤。

20.题目褊虢：02229辘易度:易出霓：本曾题

（D）「^勤531」是要我『3每星期至少^勤黑次？（A）2次（B）3次（C）4次（D）5次。

丽15育第四册第21^田^一5000公尺跑

是非题

1.题目褊虢：03541辘易度：中出虑：繇本曾题

（X）田彳亟5000公尺跑自1896年第一届奥^曾即列焉女子比骞项目。

解析：解析：1996年第26届克特篇大奥il畲列悬女子比赛项目。

2.超目褊虢：03542甦易度:中出霓：本雪题

（O）田^5000公尺跑，起跑日寺不可株用起跑架。

3.题目褊虢：03543甦易度:中出霓：本曾题

（O）田^5000公尺跑^於^赛的是距雕项目，逗手的肌耐力典心肺耐力是最重要的^^因素。

4.题目褊虢：03544雅易度：中出虑：本雪题

（X）田^5000公尺跑一般均探蹲踞式起跑。

解析：探用站立式起跑。

5.题目编虢：03545^易度：中出虑：本雪题

（X）参加田^5000公尺跑比赛，手臂摆勤的幅度要露量雉持大幅度的撰勤，以求得好成^。

解析：手臂?1勤幅度要更小，以第省不必要的醴力消耗。

6.题目编虢：03546甦易度:易出霓：捕充出题

（O）田彳鎏5000公尺跑探用站立式起跑，子戴蔺姿势，接胸］距雕前脚］^一佃半脚掌大小距雕。

7.题目褊虢：0354718易度：中出虑：衲充出题

（X）正式田^比赛'是距雕跑项目，不包含女子组10000公尺。

解析：:ft距蹄跑项目包括男、女5000公尺跑，男、女10000公尺跑，男、女焉拉松跑。

8.题目编虢：03550^易度：易出虑：神充出题

（O）田^5000公尺跑手臂摆勤的勤作要施量保持放髭，以减少醴力的消耗。

9.题目褊虢：03552^易度：易出虞：神充出题

（O）田彳空5000公尺跑腐於是距蹄的田彳军比赛^目，跑步的勤作是否愤言周自然，肌肉用力舆放髭的第奏是否分明，都是逗手

表现良好舆否的^^。

1（）.题目褊虢：03553^易度：辘出虑：祷充出题

（X）田^晨跑呼吸方法，在每一f0循琪谩程中，要刻意^^吸氧的勤作，以增加氧氧吸收量。

解析：要刻意强1S呼氧的勤作，儡量符肺部的座氟呼出。

逗撵题

1.题目编虢：03571雅易度：中出虑：本雪题

（D）下列何者不^於田^是距雕跑项目？（A）焉拉松跑（B）10000公尺跑（C）5000公尺跑（D）3000公尺跑。

2.题目褊虢：03S73It易度：中出虑：本雪题

（B）田5000公尺，株用跟随跑戳淅畤，须在哪偃1睹段擅得有利的最佳衡刺位置？（A）起跑加速陷段（B）中途跑陷段

（C）面刺跑陪段。

3.题目褊虢：03574^易度:中出霓：本雪题

（A）田彳至5000公尺跑的彳爱段面刺跑距蹄，^距^^黠前黑公尺？（A）400〜800公尺（B）600〜1000公尺（0600~1200

公尺（D）800〜1000公尺。

4.题目编虢：03575^易度：中出虑：本雪题

（D）常用的田彳空房跑呼吸法，是配合步法，以黑步焉一（@循璟？（A）l步（B）2步（C）3步（D）4步。

5.题目编虢：03576辘易度：中出庭：浦充出题

（D）田5000公尺跑比赛IH目，下列何者不是影辔逗手表现的重要因素？（A）肌耐力（B）心肺耐力（C）跑步的勤作

曲周自然（D理跳能力。

6.题目编虢：03578辘易度：易出虞•铺充出题

（C）田^5000公尺跑腐於下列何槿比赛项目？（A）短距雕跑（B）中距雕跑（C）是距雕跑（D）超晨距蹄跑,

7ss曰痴胪,naw域舄育：市卬虑•潮乔中

：A）田65000公尺跑依操田逋勤比簧烧母J，嘱檐起跑前的口令是？"）各就位（B）?M僧（C）注意（D）起立。

8.题目编虢：03582雅易度：中出虑：铺充出题

（C）田^5000公尺跑，？OSR寺，丽胸前^^立，有力的腕置於（A）彼方（B）左方（C）前方（D）右方。

9.题目编虢：03583^易度：易出虑：神充出题

（C）田彳空5000公尺跑，起跑B寺鹰探用何槿姿势？（卜蹲踞式（B）半蹲踞式（C）站立式（D）半站立式。

1（）•题目编虢：03584^易度：中出虞：湖E出题

（B）田^5000公尺跑fg儒姿势，以下叙述何者正碓？（A）丽胎D前彳爰^立，上身接仰（B）雨腕1前接^立，上身前ftH（O

丽脚左右^立，上身前（D）雨脚左右^立，上身接仰。

11.题目编虢：03585^易度：中出虞：祷充出题

（C）田^5000公尺跑的途中雉持跑，舆800公尺跑的途中雉持跑，技淅上基本是相同的，雨者的主要差昇在於（A）800

公尺手臂摆勤敕小（B）800公尺跨步畤小腿彳爰撰的勤作比较小（C）5000公尺跨步畴小腿接撰的勤作要更放髭（D）

800公尺跑勤作较小，速度要更快。

解析：5000公尺跑在途中雉持跑畴,手臂?IK）必须更小，跨步畤小腿彳奏振的勤作要比800公尺跑更小且更放髭,以gii

省不必要的醴力消耗

12.题目褊虢：03586辘易度：出虑：衲充出题

（D）常用的田彳空晨跑呼吸方法，以下余攵述何者有（A）配合步法，以4步焉一佃循琪（B）以「吸吸呼呼」的第奏谨行

（C）呼吸畤可以罩系屯用鼻子呼吸或用鼻子吸氧、嘴巴呼出的方法（D）在每一循璟遇程中，要刻意强^吸氧的勤作，

增加氧氧吸收。

解析：在每一他循璟谩程中，要刻意强IS呼氟的勤作，儒量符肺部的座氟呼出

13.题目褊虢：03588^易度：中出虑：神充出题

（A）田彳基5000公尺比簧常遇的凯■比赛前一天，下列哪一f0副内容敕焉恰常？（A）30分^^髭跑、150公尺面刺3

趟（B）200公尺快速跑x12次（0600公尺义6次（D）1000公尺x8次，每次中^休息4分。

14.题目编虢：03589辘易度：易出虑：祷充出题

（D）依操田，下列何者扁5000公尺赛跑正硅的成余前己^方式？（A）15分25秒2（B）15分25秒215（C）15分

25秒（D）15分25秒21。

解析：依獴田^即，10000公尺（含）以下距蹄之赛跑，成^得己^到1/100秒

15.题目编虢：03591^易度：中出虑：袖充出题

（A）依操田^^期J，下列何者焉10000公尺赛跑正碓的成^言己^方式？（A）35分25秒21（B）35分25秒215（035

分25秒（D）35分25秒2。

解析：依撼田^划，10000公尺（含）以下距蹄之赛跑，成^得己^到1/100秒

高中醴育第四册第3^篮球—快速谨攻

是非题

I.题目褊虢：02086辘易度：易出虑：神充出题

（X）篮球比赛畤，谨攻者多半的H寺^都比防守者更接近篮下。

解析：防守者多半的畤^比谨攻者更接近篮下。

2.题目褊虢：02087^易度：易出虞•浦充出题

（O）篮球比赛，擅到篮板球落地畤，一般多用雨脚著地。

3.题目褊虢：02088^易度：易出虞：充出题

（。）篮球2打1的最佳谨攻逗撵舄上篮。

4.题目编虢：02089IS易度：易出虑：衲充出题

（X）篮球比赛畤,凰除快速谨攻目的是要^小前绛得分焉主。

解析：is除快速暹攻主要是要「得分接衢」得分悬主。

5.题目编虢：02090雕易度:易出虑：铺充出题

（O）在篮球比赛的封抗中，身醴接斶是18以避免的，Fg盍量克制自己的负面情绪。

6.题目褊虢：02092^易度：易出虞：祷充出题

(O)篮球比要中，掌握篮板球招可取得较多的谨攻檄曾“

7.题目编虢：02094^易度：易出虑：神充出题

(O)有默契的困除小^快速谨攻是提升球除上氟的^^，可常助谨攻像快速得分、造成防守陵的殷力，暹而克敲制膀，

8.题目褊虢：02095^易度:中出虑：充出题

(X)篮球比骞畤，篮板球一定是落在是人或弹跳能力好的人手中。

解析：^板球不一定是落在是人或弹跳能力好的人手中，只要^^做好卡位的勤作，不^谨攻者搪到好的位置，就可符

^板球悉数掌握。

9.题目编虢：02096^易度：易出虑：本雪题

(O)一埸篮球赛逗手投篮的命中率大都低於50%-因此篮板球的掌握非常重要。

1。.题目编虢：02100甦易度:易出虑：本雪题

(X)^球比赛中最重要的是值I人勤作技淅的表现，其次才是困除配合。

解析：球比骞中有默契的圄除合作是最重要的。

逗撵题

1.题目编虢：02257^易度：易出虑：衲充出题

(D)篮球比赛中，暹攻除球员投篮畤，防守球员愿如何？(A)偷跑快攻得分(B樽身看球有没有暹(C)翥全力防守(D)

卡位拍篮板球。

2.题目褊虢：02259就易度：中出虑：铺充出题

(D)欧球比赛畤裂造快攻快速得分檄曾，下列叙述何者^^?(A)加强防守，做好卡位揖防守篮板球，由守燮攻(B)加

强1封1防守，裂造抄球快攻檄曾(O鹰用小系且防守裂造陷阱抄球或停球失^抄球，形成多打少之3打2及2打1谨

攻得分械曾(D)除具之^默契不足，造成傅球球员直接符球傅出界。

3.题目褊虢：02260辘易度：易出霓：曲充出题

(A)擅到欧板球落地彳爰，保^球的方法是利用傅身、跨步方式移勤持球位置'把球放在(A)遽雕封手的一但I(B)接近封

手的一但“(C)高聚谩直(DJ身飕前面。

4.题目褊虢：02261^易度:易出虑：祷充出题

(C)^於篮球揖篮板球的^述，何者。(A)掌握投盛不中彳爰，球反弹的基本规律，是擅占位置的前提(B)常投篮出

手畴，要力争擅占封手典球框之^的内^位置，把御手搐在自己身彳爰(C)起跳擅球畤，眼睛要注视其他欲擅篮板球的

封手(D)擅到篮板球落地畤，一般多用雨脚著地。

解析：起跳擅球畤，眼睛要注视球。

5.题目褊虢：02264^易度：易出虑：袖充出题

(C)何者不腐於^球起跳擅球的勤作？(A1雨手推篮板球(B)罩手搪篮板(C)杀殳球(D)接球。

6.题目编虢：02265^易度：易出虑：衲充出题

(D)^球比赛中，谨攻除凌勤2打1快攻，防守方之因FS，以下叙述何者有^?(A)防守者退防日寺的位置翥量保持在球^

上(B)防守球员翥全力防守，使谨攻球员逗撵投外(C)防守球员卡位擅篮板(D)使谨攻者箧能靠僖球推谨。

解析：使暹攻者瓢法利用傅球向前推暹,只能il球推迤。

7.题目褊虢：02266辘易度：易出虑：衲充出题

(D)篮球比赛中，暹攻除樊勤3打2快攻，防守方因鹰的逗撵何者有^?(A)防守者的位置先站成一前一接的睡式(B)

前方防守球员迫使控球球员招球僖至雨但J(C)彳菱方防守球员防守但U遏持球谨攻球员>使其辗法I嗔利快攻上篮(D)防

守球员不须卡位拍篮板。

解析：防守球具需卡位板球。

8.题目编虢：02267雅易度：中出虑：铺充出题

(C)篮球比赛的困除快速谨攻，俗耦？(A)前绛见山(B)彼律亍一箭穿心(C)中壬箪拖隼谨攻(D)蜂衢僖切谨攻。

9.题目编虢：02268^易度：中出虑：楠充出题

(A)篮球比赛中，以下何者不^於谨攻犯规?(A)球上篮畤身醴在空中舆防守球员碰撞(B)以手臂或手肘^住或^住

防守球员，以此得利(C)推^防守球员以求取更大的空^(D)^球畤，伸展前臂或手，防止球具来抄球。

1。.题目褊虢：02269^易度：易出霓：祷充出题

(B)^球il勤的安全注意事^，以下叙述何者有^?(A)加强自己的飕能(B)做出超出1S能及技衔翼荷的勤作以求瞒利

(C)逋度的重量mI穗，减低自己受f募的械率(D)碓宣做好热身逋勤。

U.题目编虢：02273^易度：中出虑：祷充出题

(C)篮球比赛中，若被犯规的球员正在投篮，球未投中刖裁判如何虞置？(A)球算迤得2分(B)得球fli重新樊^^球(C)

按其投夬定却2球或3球(D)得一分。

12.题目编虢：02274雅易度：易出霓：祷充出题

(D)擅到篮板球落地日寺，用雨脚著地有何侵黠，以下叙述何者舄非？(A1身飕重心敕穗(B)便於谨行僖球和建球突破(C)

便於迅速向左、右移勤(D)雨脚著地只是当惯的方式。

13.题目褊琥：02276易度：中出虑：充出题

(C)^^板球的技街，鹰判断掌握投篮不中彳爰，球反弹的基本规律，以擅占位置，投篮不中接，球反弹的典下列项目^^?

(A)篮圈的弹力(B)篮板的弹力(口篮板的大小(D；投篮距潍、角度、弧度、力量，

14.题目褊琥：02277就易度：易出虑：本雪题

(A)篮球比赛中，以何槿方式可快速累tt得分，造成封手殷力(A)快攻得分(B；，蓟球(C)跳投(D)篮板球。

15.题目褊虢■02280^易度：易出虞•本否1题

(C)篮球比簧中，防守球员卡位推篮板球逸(A)用手推^暹攻球员(B)傅身看球有没有暹(C)樽身卡位用背部碓宣

搐住暹攻者(D)以手臂勾住谨攻球员。

牌德育第四册第4^排球—挪耨

是非题

1.题目编虢：02101辘易度：出虑：充出题

(X)排球比赛常谨攻方在4虢位置排取是攻畤，防守方最常株用3人^^来防守。

解析：最常探用矍人防守。

2.题目褊虢：02102^易度：易出虞：捕充出题

(O)排球比赛畤，如赞现封方扣球角度曾造成我方^猾手躅球出界H寺，可及口寺收回手臂，使封方扣球失。

3患目褊虢：02103^易度：中出虑：铺充出题

(X)排球比赛畤,撅^之彼的第一次拳球，不可由^猾畤已^斶球的球员舄之。

解析：彳奏的第一次擎球，可由任何球具悬之，包括撅^已^斶球的球具。

4.题目编虢•02104^易度：易出虞•褚充出题

(O)排球比簧球亵出接，球员即可在本方埸展和辗障碾显任意移勤和站位。

5.题目褊虢：02106辘易度：易出虞：浦充出题

(O)排球比骞畤，竣球员的擎球瞬^，曼方球员必须在各自埸国内按翰樽I嗔序站位。

6.题目编虢：02107I®易度：易出虞•褚充出题

(O)排球的撅耦勤作，若能正碓的掌握起跳畤^，可使封方来不及改建扣球的路^。

7.题目褊虢：02109辘易度：易出虑：衲充出题

(O)排球比赛畤，球员靠近球^,在高於球^上端虑，^阻封方来球的勤作，耦舄摘润。

8.题目褊虢：02114^易度:易出霓：本曾题

(O)排球比赛口寺，球在擎回封方埸显前，不可躅及球超谩3次，但^凋斶球那一次不引•算在内。

9.题目褊虢：02115辘易度：易出虞：本雪题

(X)谨行排球遽勤比赛畤，不管前排位置退手或是接排位置逗手都可以谨行撅^防守。

解析：只有前排位置JS手可以摘,^。

1()•题目褊虢：02116^易度：易出虑：本雪题

(O)排球撅^畤，可以招手伸谩球耦谨入封方埸域的上空。

逗撵题

1.题目编虢：02282^易度：中出虑：铺充出题

(B)排球比赛^润口寺，球曾掉到我方的埸地，如何^整？(A)提早起跳畤^(B)丽手沿著球^上延伸到封方的埸地上

空(C)延接起跳畤^(D)丽手手臂^量往上延伸。

2.题目编虢：02283I®易度：中出腹：浦充出题

(C)|^於排球撅弼重力作的叙述，下列何者正碓？(A)型储勤作畤，手臂要伸直上率(B)手掌心面向脸部2£舆之同高(C)

跳蹬畤，雨手臂鹰用力上犀，带勤身醴向上跳耀（D）五指佛施。

3.题目编虢：02287^易度：中出虑：衲充出题

（A）排球的撅^技淅，手部愿如何勤作，以避免封手扣球力量造成手部受俱?（A）大拇指舆小指鹰翥量?g^fl（B）手腕用

力，手指放髭（C）五指伊施，大拇指舆小指愿避免张^（D）手指用力，手腕放髭。

4.题目褊虢：02288辘易度：中出虑：祷充出题

（B）排球比赛中，何槿情形不将成犯规？（A）由接排球员完成撅^（BJ由前排球员完成^^（C）自由球具^（D）

摘阻封方的樊球。

5.题目编虢：02290辘易度：易出虑：衲充出题

（D）排球比赛中，球除有黑次擎球^利，以符球拳回封显？（A）6次（E）5次（C）4次（D）3次。

6.题目编虢：02294I®易度：易出虑：浦充出题

（D）在排球比赛中，成功的祠阻搐徙封方而来的猛烈扣球攻擎，在戟雨上的效果，下列何者焉非？（A）削弱封方谨攻

氟（B”成他己除彳爰排防守球员的屋力（C）直接得分（D）增加己除彳爰排防守球具的殷力。

7.题目褊虢：02295辘易度：中出虑：雌出题

（A）在排球比赛中，不可以撅辆阻搐徙封方谩^的来球是？（A）彝球（B）扣球（C）高手聚球（D）低手擎球。

8.题目褊虢：02299辘易度：易出虞：祷充出

（A）排球比赛中，^用日寺^差攻拳的目的是？（A；骗谩撅调手，谨而攻擎成功（B）1周整飕力

9.题目褊虢：02302^易度：易出虞：本曾题

（C）排球建勤最多可以同R寺有黑人^（A）l人（B）2人（C）3人（D）4人。

1（）.题目褊虢：02305^易度：易出虞：本雪1题

（A）暹行排球比赛畤，Fg付谨攻方的扣球攻擎，防守除伍的第一道防^是？（A；蠲耦（B）接球（C）扣般回去（D）没

有特定方式。

高中醴育第四册第5^羽球二菠

是非题

1♦题目编虢•02117^易度：易出虞•祷充出题

（O）羽球^勤的切球是一槿优高虑招球朝向封方前埸位置拳出的擎球方法，Jg於高手拳球方式之一。

2.题目褊虢：021188s易度：易出虞•祷充出题

（X）羽球^勤拳球畤，箧靠手臂部位^勤拍了的力量来拍拳球。

解析：羽球擎球H寺需充分利用腕部、腰部、肩部及手腕相互配合来拍擎球。

3.题目编虢：02119辘易度：中出虑：神充出题

（X）羽球正拍切球的?S倩勤作，雨脚鹰站成弓箭步，屈膝深蹲，雨眼注视前方，等待来球。

解析：雨腕距舆肩同宽,屈膝微蹲，雨眼注视前方，等待来球。

4.题目褊虢：02120辘易度：易出虑：祷充出题

（O）在羽球比赛中，常见切球典高遽球相互搭配使用•^^出的球具有速度'方向、位置的改燮，使球蓬到忽房忽短'忽前

忽彼，忽强忽弱的燮化。

5.题目编虢：02121辘易度：易出庭：祷充出题

（O）羽球il勤需要瞬^的用力擎球'肩^^的负荷量相常大，充分的热身活勤，可以减少典避免肩艮同育方^勤像害"

6.题目褊虢：02123辘易度：中出腹：浦充出题

（X）擘雪羽球技淅，掌握正硅的勤作要领典基本勤作，典ii勤俱害的fR防^。

解析：正硅的勤作要领舆基本勤作，舆HIM舅害的^防有密切

7.题目编虢：02127^易度：易出虑：本雪题

（X）羽球切球畤，只需要球拍整斶羽球就好，球拍角度不可以^整，

解析：羽球切球畴,球拍面的角度曾影警切球的品^,最好的攀球角度是介於45~85度之

8.题目编虢：02128辘易度：易出虞•票本否意

（O）羽球拳反拍切球畴,右手持拍的打者在整球瞬^是背向球^方向。

9.题目褊虢：02129辘易度：易出虞：本否1题

（X）羽球^低负荷量的逋勤，因此不必太注重暖身勤。

解析：羽球illi需要瞬^的用力擎球，封肩1105的负荷量很大，因此需要充分的暖身遵勤,以避免害。

1。.题目褊琥：02131^易度：易出虞：本雪题

(X)羽球切球的拳球黠-是在身飕前方典肩'腰之^的高度。

解析：羽球切球最佳的擎球黠,是在身醴右俱!1上方的11域。

逗捧题

1.题目褊虢：02308易度：中出虞：祷充出题

(A)羽球比骞畤，符切球舆高逮球相互搭配使用，目的在使封方？(A)前彳爰跑勤(B)左右跑勤(C)燮擦接拳球的高低

位置(D)增加攻拳檄曾。

2.题目褊虢：02310就易度：中出虑：神充出题

(D)羽球拳切球彳爰，球J®!?如何来行？(A)以高角度仰角来行谩猾(E)呈左或右弧^来行(C)先低来彳菱往上飘浮谩^

(D)以切^角度向前来行谩^。

3.题目编虢：02311^易度：易出虞：捕充出题

(A)羽球拳切球接，球落於何虑？(A)球^^短赞球^之(B)中埸(C)中埸到接埸(D)接埸。

4.题目编虢：02316雅易度：中出虑：祷充出题

(B)羽球切球技怵亍包含多偃1勤作之^合，正硅IR序是？(A)fg储勤作、擎球勤作、引拍勤作典跟随勤作(B建直儒勤作、

引拍勤作、拳球勤作典跟随勤作(C)子酊赭勤作、引拍勤作、跟随勤作典擎球勤作(D)JS倩勤作、跟随勤作、引拍勤

作典擎球勤作,

5.题目褊虢：02322甦易度:易出虑：祷充出题

(D)在羽球比赛中，可以轨行比骞暂停的人是？(A)任一逗手(B)领先逗手(C)落接逗手(D)孰法裁判。

6.题目褊虢：02323IS易度：易出虑：衲充出题

(A)羽球正手拍切球的引拍重力作，手肘^^呈何姿势36置於何虞？(A)屈肘在肩膀高度(B)伸直在耳除旁(C)屈肘在

§8部上方(D)伸直在腰之便」遏。

7.题目褊虢：02324辘易度：易出虞：曲充出题

(B)羽球正手拍切球技淅，擎球彳爰身If重心落於？(A)彳爱腕1(B)前胸(C)雨腕1之^(D)腾空。

8.题目褊虢：02326辘易度：易出虞•浦充出题

(D)1胸部、2.腰部、3.肩部、4.手腕、5.颈部，羽球^勤，擎球H寺需要il用以上身醴的哪些部位力量?(A)1、2、3、4、5

(B)2'3'4(03'4(D)l、2、3、4。

9.题目编虢-02329^易度：易出虑•本曾题

(A)谨行羽球逋勤畤，右手持拍的逗手，打反拍切球H寺最彳爰跨出的是(A)右脚］(B)左胸］(C)皆可(D)祝重心而^整。

1().题目褊虢：02330^易度:易出虑：本否1题

(D)羽球拳切球畤，最佳拳球黠鹰在身醴何虑?(A)腰部(B)肩腰之(C)腰膝之(D)厕上方。

高中髓育第四册第611桌球一正手擎球

是非题

1.题目编虢：03558^易度：中出霓：本曾题

(O)桌球正手切球口寺，球拍须摩擦球醴下方拳球'

2.题目褊虢：03559^易度：易出虞：本雪题

(X)桌球正手拉球畤，身重心不须改建-只要手臂挥拳即可。

3.题目褊虢：03560ft易度：易出虞：本曾期

(O)画IF祭桌穗宣布，於2014年7月1日起僮I除赛事揩探用甄球。

4.题目褊虢：03561^易度：易出虑：神充出题

(O)桌球正手擎球的攻拳力道较强，可^封手感受屋力。

5.题目编虢•03562^易度：易出虞•祷充出题

(O)桌球正手拳球子削蔺姿势焉：矍脚分Pfl典肩同竟，矍膝微蹲、矍手聚至胸前。

6.题目褊虢：03563辘易度：中出虞：浦充出题

(O)桌球正手切球擎球畤'J®右脚前跨，重心樽移至右脚掌。

7.题目褊虢：03565易度：易出霓：浦充出题

(O)桌球正手擎球除了^^正碓的挥拍勤作，也必须擘曾判断球的落黠，才能掌握良好的拳球黠。

8.题目编虢：03567IS易度：中出腹：楠充出题

(O)桌球正手拉球的勤作，拉球畤重心鹰F沉，引拍至右膝外倒J。

9.题目褊虢：03568^易度：易出虑:衲充出题

(O)桌球拳球彳菱-)1迅速回彳复至型皤姿势，以因鹰封方回球。

1().题目褊虢：03570^易度：易出虞：祷充出题

(O)彳建事桌球逋勤前，愿做好暖身逋勤，以免赞生il勤^害。

逗撵题

1.题目褊虢：03594^易度：中出虑：本雪题

(A)何槿桌球技衙，拳球彳爰:©上旋球？(A)正手拉球(B)反手切球(C)正手切球(D)正手但J身扣杀殳。

2.题目编虢：03595甦易度:中出虞：^本否•题

(C)桌球的正手切球，哪佃勤作要领正碓?(A)重心不用樽移(B)脚步不用移勤(C)摩擦拳球畤手臂J1伸直(D)平

拳而不摩擦球醴。

3.题目编虢：03596^易度：中出虑：本雪题

(A)桌球的正手但J身扣般引拍勤作至身醴哪他部位最恰常?(A)右上方(B)右腰部(C)胸前(D)左上方。

4.题目编虢：03599^易度：中出虑：衲充出题

(D)桌球正手平拳球若是右手持拍者，引拍畤至(A)左腹外伸J(B)身醴右上方(C)右膝外但J(D)右腹外仅I

5.题目褊虢：03600易度：中出虑：祷充出题

(B)桌球正手切球'以右手持拍畤，引拍勤作至(A)左腹外但IJ(Bi身|§右前方(C)右膝外但IJ(D)右腹外例J

6.题目褊虢：03601^易度：中出庭：衲充出超

(D)桌球正手拉球，以右手持拍畤，引拍勤作至(A)左腹外版IJ(B)身醴右前方(C)右腹外俱U(D)右膝外倒]

7.题目编虢：03604^易度：中出腹：楠充出题

(C)有^桌球正手倒J身扣杀殳的勤作，下列叙述何者籍!^?(A)引拍畤身飕醇焉但」身(B)引拍畤重心落於右胸(C)引拍

H寺重心落於左胸1(D)挥拍畤重心前移至左腑1

8.题目编虢：03605易度：中出虞：浦充出题

(B)有^桌球正手切球的叙述，何者^(A)引拍至身!§右前方(B)拍面？g向下阳斜(C)拍面愿向上ftfl斜(Diff

拍畤重心傅移至右脚

9.题目褊虢：03606^易度：中出虑：铺充出题

(C)有HI桌球正手拉球的叙述，何者?(A)引拍至右膝外俱IJ(8；弹拍畤拍面鹰向下阳斜(C)挥拍畤拍面鹰向上阳

斜(D)往前左上方挥拍至左耳外俱I]

1。.题目编虢：03608辘易度：中出虞：祷充出题

(B)桌球正手切球拳球R寺，球拍鹰摩擦球飕(A)上方(B)下方(C)皆可

一中i£育第四册第7^fg逋能一伸展操

是非题

1.题目褊虢：02147辘易度：易出虞：祷充出题

(O)身飕的柔软性较差畤，优事身飕的活勤特别容易彝生^重加易害.

2患目编虢：02148易度：易出庭：祷充出题

(O)改善身的柔戟性最好的方法是穗曾伸展逋勤。

3.题目编虢：02149辘易度：易出霓：神充出题

(O)柔款:性是指身飕的可勤^@5和肌肉伸展到最大活勤轮圉的能力。

4.题目编虢：02150^易度：易出虞：浦充出题

(O)常^^伸展^勤可以提高工作效率，使聚^的肌肉得到舒解。

5.题目褊虢：02151IS易度：出霓：德充出题

(X)静性柔酷:是指^前封於勤作的抵抗或阻力；勤性柔戟即焉11箭焉支黠il勤的活勤簸m。

解析：静性柔戟是以1305悬支黠建勤的活勤赣圉；勤性柔软封於勤作的抵抗或阻力。

6.题目编虢：02152^易度：中出虑：襁充出题

(X)罹患球肘」者，就是肩^的柔软:性燮差之^故。

解析：是肘^第的柔勒:性燮差之故。

7.题目褊虢：02153辘易度：易出虑：祷充出题

(X)谨行伸展遵勤畤，符身醴伸展到越聚越好、感到越痛越好。

解析：迤行伸展JMiH寺，肌肉伸展到「^^」的程度，不可有痛的感竟,若受得痛郤^是要硬拉、强忍，反而有^及肌

肉和IS第之虞。

8.题目褊虢：02154辘易度：易出虑：衲充出题

(O)身飕的柔软性分成肌肉柔欺:性和^第柔软性雨大^。

9.题目褊虢：02155辘易度：中出虞：祷充出题

(X)身飕的柔软性曾随著身1§的温度而改燮,常温度越低‘柔酷:度越好。

解析：温度越高，柔戟:度越好。

1。.题目褊虢：02156^易度：中出庭：祷充出题

(O)中老年人常鞍生的下背痛症状可能是柔戟性不佳所造成。

”.题目编虢：02157甦易度：易出虑：本雪题

(O)跳芭蕾舞需要有相常的柔软度，才易现出侵美的姿势。

12.题目编虢：02158甦易度：易出虞：本雪题

(O)逋勤前的伸展勤作,最主要的目的是要促暹血液循琪，伸展肌肉和，以蓬到最佳遵勤状沆。

13.题目褊虢：02159^易度：易出虞：本当题

(X)迤行伸展逋勤畤，必须要朗氯­停止呼吸，才能感受到伸展效果。

解析：迤行伸展iM)畤，宜探自然呼吸法，不可以朗氟。

14.题目褊琥：02160^易度：易出虞：本雪题

(X)既然要系柬当伸展操•最好事先不要慢跑，避免影^伸展操的勤作。

解析：^^伸展操前，若能^谩慢跑等勤作的熟身建勤，1?肌肉温度升高、延展度增加，再^^伸展操勤作，效果更佳。

15.题目褊虢：02161甦易度：易出虑：本雪题

(O)受^的部位，鹰曹口寺不要做伸展勤作，避免加重^势，

逗撵题

1.题目褊虢：02357^易度：中出虑：祷充出题

(C)下列何者不是影辔身飕柔软性的因素？(A)肌肉(E)温度(C)服搏(D)Ha前。

2.题目褊虢：02358^易度：中出虑：祷充出题

(B)穗曾伸展操，11以温和且^慢的勤作来伸展某槿姿势，保持此一姿势雉持黑分^以上？(A)3秒〜5秒(B)20秒

〜30秒(C)50秒〜1分^(口)3分^。

3.题目编虢：02359辘易度：中出虑：衲充出题

(D)要骸著改善身飕的柔软性，最好一星期穗雪•伸展ig勤黑次？")1次(B)2次(C)3次(D)每天都

4.题目褊虢：02360^易度：中出腹：缩充出题

(R)何槿疾病是肩^筋的柔敷:性燮差所造成？(A)腕道症候群(B)五十肩(C)僵直性脊椎炎(D)羽球腕。

5.题目褊虢：02362辘易度：出虑：祷充出题

(C)根操布利智(H.A.deVrise)博士的^文，伸展操的功效，以下叙述何者舄非？(A)51防遽勤^害(B)颈防肌肉疼

痛(C)增暹逮勤表现(D)提高身|§柔软性。

6.题目褊虢：02363辘易度：中出霓：神充出题

(A)1.促迤身飕内的血液循琪、2.1?1肌肉和遵勤神^反鹰更；g迅速、敏捷-3.TM防遵勤^害、4.消除疲劳