第14课 执行规划 夯实基础 第一框（课件＋视频）-【中职专用】高一《心理健康与职业生涯》

小张是中职学校市场营销专业的学生,她想毕业后到商贸公司做一名出色的营销员她了解到,要成为出色的营销员,要有过硬的营销知识,要具备较好的沟通、组织和管理能力,还要有良好的心理素质。于是她把这些要求转变成自己需要在中职阶段完成的具体目标,并制订了相应的职业生涯规划。她知道光有目标没有实际行动是不行的。为了提高己的执行能力,她给自己制订了完成这些具体目标的行动方案。

中职三年期间,小张认真落实了自己制订的行动方案，完成了拟定的具体目标，多次获得“三好学生”“优秀学生干部”等荣誉称号,取得了计算机、外语、普通话相关等级证书学生干部工作经验和社会实践经历,让她的责任意识、沟通协调能力等都得到了全面提升毕业时她如愿应聘到了当地最好的商贸公司工作。看完小张的故事，你受到哪些启发？案例导入：第14课执行规划夯实基础蓝图已绘就，关键在落实。知易行难，只有付诸行动,梦想才有可能实现。职业生涯规划贵在坚持、难在坚持、成在坚持。如何将职业生涯规划落到实处？如何为职业生涯发展夯实基础？学习本课,我们将学习提高职业生涯规划执行力、增强职业适应性的方法，为职业生涯的顺利发展做准备。目录CONTENTS一提高规划执行力二增强职业适应性一提高规划执行力认真执行各项措施1定期检查规划执行效果2认真执行各项措施1一、提高规划执行力1.认真执行各项措施阅读思考：小陈从小生活在牧区，她对动物充满感情。初中毕业后,小陈到中职学校学习宠物养护与经营专业。她为自己制定了毕业十年后拥有自己的宠物美容店的职业生涯目标。

为了实现这一目标，她不仅认真学习专业课程,还注意积累有关宠物美容的知识。小陈制订了具体的周计划和月计划。周计划是上网查资料，了解宠物的品种和习性，并做好笔记。月计划是追踪宠物界的时尚趋势,留意各种宠物造型，随时将最新的造型画下来。按照计划，小陈经常去宠物店，了解并记录宠物美容和护理的日常工作情况、问题和解决办法。她加入宠物护理群,主动学习专业技能，并与同学结成学习小组，督促自己每天学习。为了增加实践经验，她还经常给小动物做造型，并拍照发布。小陈每完成一个小目标，都在日历上留下记号。小陈对自己取得的成绩很是自豪，她也成了同学心目中的“宠物小专家”。

小陈是怎样执行职业生涯规划的？执行效果如何？

结合材料说明执行规划的重要性？一、提高规划执行力1.认真执行各项措施制认真执行职业生涯规划的各项措施，是职业生涯规划成功的重要保证。规划一旦确定，行动便成了关键关节。没有行动的支持，一切规划只会落空。职业生涯规划贵在执行与坚持、难在执行与坚持、成在执行与坚持。执行规划的过程也是自我丰富、自我成长的过程，有利于培养自律、自强的品质。执行规划的重要性职业生涯发展的历程犹如攀登高山，在登山的路上会遇到各种问题和障碍。只有矢志不渝、坚定前行，才能收获胜利的果实。珍惜韶华、脚踏实地，把远大抱负落实到实际行动中。语一、提高规划执行力1.认真执行各项措施请你继续结合小陈执行职业生涯规划的事例，探究：“不积硅步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”职业生涯规划的落实，不是一蹴而就的，而是一步一步实现的。如何提高规划的执行力？一、提高规划执行力1.认真执行各项措施提高规划执行力的方法坚持自我激励、自我鞭策,学会时间管理,珍惜时间、善用时间,提高时间利用率;及时记录规划执行情况，通过自我检查、自我约束，提醒自己严格执行；每天坚持完成小目标，逐步实现大目标;请他人监督,向老师、家人、同学等公开自己的规划,请他们督促、激励自己。一、提高规划执行力1.认真执行各项措施相关链接：图表法和日记法是执行规划的好方法制订一个检查表,把完成规划的时间、任务列成表格,每完成一项任务,就在表格上打“√”。随着规划的执行,可在图表上直观地看到自己的执行情况,也能及时反思未完成规划的原因，并提出改进措施。图表法通过写日记来督促自己严格执行规划。坚持写日记，对规划的完成情况和执行存在的问题进行反思，寻找改进办法,督促自己完成规划任务。日记法提高执行力规划的方法一、提高规划执行力1.认真执行各项措施合作探究：如果在规划执行的过程中我们遇到了困境，应该怎样来解决呢提高执行力规划的方法

五步脱困法是在规划执行过程中，自我激励解决问题、走出困境的方法。它把关注点从困境转到想办法解决问题上。2341明确自己在执行规划时遇到了什么困难。寻找各种可以脱离困境的方法,包括可以独自解决的方法和求助他人帮助的方法,而不是对自己说“我做不到”对走出困境的方法进行评估,看看自己使用过哪些方法,为什么不成功,以及如何进行改进。尝试没有使用过的方法.将妨碍克服困难的语言改为鼓励自己坚持的语言,如把“我真的不行”改为“我可以坚持一下,虽然是一点点进步,但是我还是进步了”5想象自己走出困境的情境。如“如果克服了这个困难,我的目标实现了,那么我将会是什么样子”,激励自己克服困难、实现目标。目录CONTENTS二增强职业适应性一提高规划执行力认真执行各项措施1定期检查规划执行效果2定期检查规划执行效果2一、提高规划执行力2.定期检查规划执行效果小郑是一名数字媒体技术应用专业的学生。早在入学之初，他就规划好了未来的发展道路，并准备用最短的时间考取与专业相关的两个资格证书。然而，眼看马上要到三年级了小郑的考证计划还没有进展，他为此很苦恼。

在老师的帮助下，小郑准备使用任务单的方法来定期检查自已执行规划的效果。小郑在任务单上写下当天、本周和本月要完成的任务,在任务到期时(每天晚上、每周末、每月末)核对任务单的完成情况，分析没有完成任务的原因，并及时调整和完善任务单。阅读思考：如果小郑坚持使用任务单的方法，他会取得哪些成效？说一说定期检查的重要性？一、提高规划执行力定期检查的重要性2.定期检查规划执行效果定期检查规划执行效果，是管理职业生涯规划的重要手段。通过对规划的执行过程与执行结果进行反思总结，可有效提高规划执行力。

计划制订容易、执行难，是一种常见的现象。提高职业生涯规划的执行力，需要我们把规划中的每项内容都落到实处，每天都要坚持执行，定期回顾、检查执行情况及效果。通过定期检查，可以及时发现问题、查找原因，进行必要的调整，同时激励自己更加自觉、严格地执行规划。一、提高规划执行力定期检查的内容2.定期检查规划执行效果是否按规划时间进度执行规划的任务是否如期完成是否达到预期效果执行环节是否存在问题没有完成规划的原因有哪，是否需要调整和改善，调整和改善的措施有哪些等等。一、提高规划执行力2.定期检查规划执行效果定期检查的方法定期检查可以结合日计划、周计划、月计划、学期计划、年计划展开。制订明日、下周、下月、下学期、明年计划时，先检查今天、本周本月、本学期、今年计划落实情况，再根据自己的实际执行情况，统筹安排、合理制订下一阶段的任务，一步步检查、一步步落实，最终完成规划内容。小结：一、提高规划执行力认真执行规划各项措施定期检查规划执行效果执行规划的重要性提高规划执行力的方法定期检查的重要性定期检查的内容定期检查的方法成功不是偶然的,而是靠自己一步一个脚印走出来的。三年的在校时光转瞬即逝，我们