心理健康教育大学生自我意识发展

认识你自己心理健康教育中心XX@163.com心理健康教育大学生自我意识发展第1页青年早期最有价值心理结果就是发觉了自己内部世界，对于青年来说，这种发觉与哥白尼当初革命同等主要。——科恩心理健康教育大学生自我意识发展第2页心理漫画心理健康教育大学生自我意识发展第3页苏格拉底：“认识你自己”心理健康教育大学生自我意识发展第4页斯芬克斯之谜

在传说中，古希腊奥林匹斯山居住着西方诸神，包含西方主神宙斯以及他所统率众神。凡人是难以涉足神界，而神箴言——“人，认识你自己”应该让人知晓。于是，传说中一个奇特生物——“狮身人面”斯芬克斯，作为神使者，带着神对人类忠言，从奥林匹斯山来到忒拜城堡，驻扎在城堡通向城外唯一一条道路上。她把那句神箴言化作了一个谜语——“什么东西早晨用四条腿走路，中午用两条腿走路，晚上用三条腿走路？”每个途经人都必须猜一猜她谜语，假如猜不到，就会被她毫不留情地吃掉。当初忒拜城堡中没一个人知道谜底，因而城邦陷入恐慌之中。有一天，一个叫俄狄浦斯青年途经这里，解答出了斯芬克斯谜语，谜底就是人本身。新生婴儿不会走路，只能在地上爬，是用“四条腿”走路；长大了能够直立行走了，是用“两条腿”走路；不过到了老年，就需要借助拐杖了，是用“三条腿”走路。人一生中从婴儿到成年到晚年，正相当于一天中早晨、中午和晚上。俄狄浦斯解答了斯芬克斯之谜，解救了城堡中人，斯芬克斯也完成了自己使命，即告诫人类要认识自己。心理健康教育大学生自我意识发展第5页

通俗地说，这些都叫“自我意识”。思索：你以为你是一个怎样人？你认为你在他人眼里是怎样人？你满意自己现实状况么？你希望你成为一个怎样人？你怎样改变现实状况成为自己期望那种人？心理健康教育大学生自我意识发展第6页大学生自我意识发展与完善第一节自我意识概述第二节大学生自我意识发展第三节塑造健康自我意识心理健康教育大学生自我意识发展第7页

一、什么是自我意识

二、自我意识结构

三、自我意识发展

第一节自我意识概述

四、自我意识信息起源

心理健康教育大学生自我意识发展第8页一、什么是“自我意识”？什么是“自我”？

弗洛伊德“人格三结构说”

本我——高兴标准自我——现实标准超我——道德标准

心理健康教育大学生自我意识发展第9页什么是“意识”：弗洛伊德“心理三层次说”——意识、前意识、潜意识。

意识：人脑对客观事物主观反应。心理健康教育大学生自我意识发展第10页

自我意识就是自己头脑中对自我（本我、自我、超我）主观反应（意识），是人格结构关键部分。心理健康教育大学生自我意识发展第11页从内容上划分：

从形式上划分：

从自我观念上划分：生理自我、社会自我、心理自我自我认识、自我体验、自我调控现实自我、投射自我、理想自我二、自我意识结构心理健康教育大学生自我意识发展第12页（一）内容：生理自我、社会自我、生理自我生理自我：对本身生理状态认识和评价。如：对体重、身高、身材、容貌等体像和性别方面认识，对身体痛苦、饥饿、疲惫等感觉。社会自我：对自己与周围关系认识和评价。如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处地位，自己与他人关系。心理自我：对本身心理状态认识和评价。如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、兴趣等。所以说，自我意识就是个体对自己身心情况和对本身与他人以及与周围世界关系认识。心理健康教育大学生自我意识发展第13页（二）形式：自我认识、自我体验、自我调控自我意识自尊、自信、自豪、自卑、自怜、自责等，其中自尊感是关键。自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价等，其中自我评价是关键。（乔韩窗口）自我控制、自律自强、自我监督等，其中自我控制是关键。自我调控（意）自我认识（知）自我体验（情）三者之间友好程度以及与客观现实吻合程度，决定了个体自我意识健康情况。心理健康教育大学生自我意识发展第14页乔韩窗口理论(JohariWindow)自己知道自己不知道他人知道公开我盲目我他人不知道秘密我未知我JosephLuft&HarryIngham心理健康教育大学生自我意识发展第15页自我认知自我评价自我控制生理自我对自己身体、外貌、衣着、风度、家眷、全部物等认识英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳。

追求身体外表、物质欲望满足，维持家庭利益等。社会自我对自己名望、地位、角色、性别、义务、责任、力量认识自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋

追求声誉地位，与他人竞争，争取得到他人好感等心理自我对自己智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点认识。有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻

追求信仰，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力发展。心理健康教育大学生自我意识发展第16页（三）自我观念：现实自我、投射自我、理想自我现实自我：个体对自己当前总体实际情况基本看法。（客观存在）投射自我：个体想象自己在他人心目中形象。（主观映像）现实自我与投射自我一致：个体产生加紧自我发展倾向；反之，个体会感到他人不了解自己，或试图改变现实自我。理想自我：个体想要到达比较完美形象。（主观映像）理想自我建立在现实自我基础上，符合社会期望：自我意识取得快速发展。三者有矛盾：引发个体内心混乱，甚至产生严重心理问题。心理健康教育大学生自我意识发展第17页三、自我意识发展萌芽1-3岁形成3岁—青春期前发展青春期10年生理自我发展1岁，区分自己和动作2岁，使用名字——“我”3岁，出现疑虑感、惭愧感、占有欲、嫉妒感，有独立要求用自己想法解释外界社会自我发展接收社会化形成角色观念，如性别角色、家庭角色、搭档角色、学生角色等。关注外界、忽略内心心理自我发展丰富认识内容深刻情绪体验自觉自我调控矛盾突出完善青春期后自我同一性形成主我和客我、理想我和现实我整合统一

心理健康教育大学生自我意识发展第18页

2.自我意识能促进个体个性自我完善

伴随自我意识发展，个体个性也随之对应地发展和完善。1-3岁儿童出现自我意识第一次飞跃，开始把自己当做主体来认识；到了青春期，个体出现了自我意识第二次飞跃，能认识到自己是一个独立个体。自我意识发展水平在很大程度上促进了个性发展水平，要培养个体优良个性品质，就要不失时机地提升个体自我意识水平，提升个体自我认识和自我评价能力，以促进个体自我完善。心理健康教育大学生自我意识发展第19页四、自我意识信息起源（一）他人反馈“优异学生是夸出来”“习得性无助”（对环境失去控制一个信念

）（二）反射性评价

“镜中我”（三）依据自己行为判断（四）社会比较

向上比较（自我成就动机强人）、向下比较（自我保护动机强人）、相同比较（缺乏明确标准）心理健康教育大学生自我意识发展第20页库利“镜中我”（Looking-glassself）理论库利指出：“人与人之间相互能够作为镜子，都能照折射出他面前人形象。”“镜中我”形象包含：

1.关于被他人看到自己姿态自我觉察；（“爬烟囱故事”）

2.关于他人对自己所作评价与判断自我想象；

3.关于对自己怀有某种感情——自尊与自卑等。心理健康教育大学生自我意识发展第21页心灵鸡汤：爬烟囱故事爱因斯坦小时候是个十分贪玩孩子。１６岁那年，父亲将正要去河边钓鱼爱因斯坦拦住，给他讲了一个故事：“昨天，我和咱们邻居杰克大叔去清扫一个大烟囱，需要踩着里边钢筋踏梯才能上去，你杰克大叔在前面，我在后面。下来时，你杰克大叔依旧走在前面，我还是跟在后面。钻出烟囱，我们发觉了一个奇怪事情：你杰克大叔后背、脸上全都被烟灰蹭黑了，而我身上一点烟灰也没有。”爱因斯坦父亲继续笑着说，“我看见你杰克大叔模样，心想我必定和他一样，脸脏得像个小丑，于是就到附近小河去洗了又洗。而你杰克大叔呢，他看见我钻出烟囱时干洁净净，就认为他也和我一样洁净呢，于是只草草地洗了洗手就大模大样上街了。结果街上人都笑疼了肚子，还认为你杰克大叔是个疯子呢。”爱因斯坦听罢，忍不住和父亲一起大笑起来。父亲笑完了，郑重地对他说：“其实他人谁也不能做你镜子，只有自己才是自己镜子。拿他人做镜子，白痴或许会把自己照整天才。”爱因斯坦听了，顿感惭愧。他从此离开了那些顽皮孩子们，时时用自己做镜子来映照和审阅自己，终于铸就了自己辉煌人生。心理健康教育大学生自我意识发展第22页活动：20个“我是谁?”写出20句“我是怎样人”，要求尽可能反应个人特征，格调。我＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。我是＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。我是一个＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿人。心理健康教育大学生自我意识发展第23页归类：身体情况情绪情况才智情况社会关系情况其它情况活动：20个“我是谁?”评定：主动（+）消极（-）谈谈你感受？你拥有？你缺乏？

你了解自己么？心理健康教育大学生自我意识发展第24页

一、大学生自我意识发展过程第二节大学生自我意识发展

二、大学生自我意识发展偏差

心理健康教育大学生自我意识发展第25页一、大学生自我意识发展过程冲突整合分化在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用过程中，自我意识逐步成熟。心理健康教育大学生自我意识发展第26页一、大学生自我意识发展过程冲突整合分化在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用过程中，自我意识逐步成熟。“理想我”（主体我“I”）与“现实我”（客体我“me”）分化标志着大学生自我意识开始走向成熟。心理健康教育大学生自我意识发展第27页一、大学生自我意识发展过程冲突整合分化在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用过程中，自我意识逐步成熟。成就期望与现实失望冲突(激发进取心)独立意向与依附心理冲突（经济、思想、学习、生活等）交往需要与自我闭锁冲突（戒备心重，产生孤独感）自信心与自卑感冲突追求上进与自我消沉冲突理智与激情冲突（自我控制冲突）心理健康教育大学生自我意识发展第28页一、大学生自我意识发展过程冲突整合分化在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用过程中，自我意识逐步成熟。建立自我同一性，实现“理想我”与“现实我”整合统一：A:努力改进现实自我，使之逐步靠近理想自我。B:修正理想自我中一些不切实际过高标准，并改进现实自我，使二者相互趋近。C:放弃理想自我而迁就现实自我。心理健康教育大学生自我意识发展第29页大学生自我意识发展过程冲突整合分化在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用过程中，自我意识逐步成熟。整合结果：A:自我必定型——主动统一即：正确理想我与进步现实我统一）（心情舒畅、生活如意、轻易成功）B:自我否定型——消极统一（胸无大志、消极失望、难有作为）自我夸大型——虚假统一C:自我冲突型——难以统一（内心苦闷、心事重重、无所适从）心理健康教育大学生自我意识发展第30页二、大学生自我意识偏差（一）自我认识偏差：自我中心与从众心理看重“自省”——→自我中心看重“人言”——→丧失自我——→从众（学习、消费、恋爱、入党、择业……）（二）自我体验偏差：孤独、自负与自卑心理自我封闭，感到不被他人了解——→孤独感对待“理想我”与“现实我”差距——→自负或自卑

自负：骄傲自大、唯我独尊、盛气凌人自卑:自我否定、自我怀疑、害怕、逃避、退缩、缺乏独立主见自信：对缩小理想我与现实我差距充满信心，处于主动自我体验。（三）自我控制偏差：自暴自弃与过分依赖、逆反行为困难、挫折——→缺乏信心——→自甘堕落过分独立意向——→逆反心理健康教育大学生自我意识发展第31页

一、大学生自我意识健全标准

二、塑造健康自我意识路径与方法

第三节大学生健康自我意识塑造心理健康教育大学生自我意识发展第32页一、大学生自我意识健全标准自知之明：自我意识健全大学生，应该是一个有自知之明人，既知道自己优势，也知道自己劣势，能正确、独立评价自我；整合自我意识：自我意识健全大学生，应该是自我认识、自我体验和自我控制相协调一致人；自我必定：自我意识健全大学生，应该是能主动自我必定、有主动内省意识人；理想我与现实我统一：自我意识健全大学生，应该是理想自我与现实自我统一人，有主动目标意识，主动进取，永无止境。正确地自我认识——愉快地自我接纳——自觉地自我控制心理健康教育大学生自我意识发展第33页二、塑造大学生健康自我意识路径与方法（一）全方面认识自我，勇于正视自我——完善自我意识基础1.经过与他人比较看清自己优势和不足

主动社会交往：“自我概念起源于社会交往。”——米德合理利用比较策略：综合比较、适当向下比较、缺点赔偿等。2.经过与自己比较看清自己进步还是退步

3.经过分析他人评价和反馈认识自己

4.经过自己行为和结果认识和评价自己客观归因：“自我服务偏见”

5.经过自我反思（尤其是自我批评）总结提升心理健康教育大学生自我意识发展第34页活动：多角度自我描述第一步，认真仔细地想一想，用尽可能多形容词描述自己，要忠实于自己内心；（20个我是谁）第二步，他观自我描述，描述父母眼中我、同学眼中我、老师眼中我、恋人眼中我、弟兄姐妹眼中我；第三步，寻找这些描述中共同品质，将其归类。第四步，与你同学、家人、朋友、恋人沟通，听取他们对你自己评价认同度，将自己优点和缺点得以澄清。

你描述维度越多，你越会找到比较正确自我。心理健康教育大学生自我意识发展第35页一位大二学生自我描述

我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、懂事、好学、乐于助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴望成功与优异、有一点自私、妒忌心强、自制力弱、说些小谎大学男生。

在父母眼中：我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、上进、不乱花钱、有些懒惰大男孩；

在弟兄姐妹眼中（只有一个妹妹）：我是妹妹心中能够依靠与信赖大哥，是一个老实守信、爱护妹妹好哥哥；

在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、好人缘、有些懒散、追求自由人；

在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优异、自律、品学兼优学生；

在恋人眼中：我是一个知道爱、有责任感、守时守信、有幽默感、坚强好男人。心理健康教育大学生自我意识发展第36页塑造大学生健康自我意识路径与方法（二）主动悦纳自我——建立真实自信心

1.接纳自己是有缺点人；能改变，主动改进；不能改变，欣然接纳。

2.相信自己存在是有意义；

3.进行主动心理暗示；4.主动展示自己，在小事中积累成功体验。（三）不停超越自我——信心起源于实力

培养坚定信念，增强心理受挫力，勇敢面对失败心理健康教育大学生自我意识发展第37页自我接纳与不接纳表现自我接纳自我不接纳充满信心和毅力为了讨好他人，掩饰自己感情行为表现一向都自然而诚恳同时从事各种活动，但没有一件完成了解自己能力，也知道自己目标内心不安时外表仍若无其事或惊慌失措对自己个性及人生引认为豪常敷衍了事，无法专注心理健康教育大学生自我意识发展第38页接纳自己是有缺点人

“太极动而生阳，动极而静，静而生阴，静极复动。一动一静，互为其根。”——《太极图说》[宋]周敦颐

万事万物，有阴有阳，对立统一。黒中有白，白中有黑，没有纯粹事物。黑白能够转化。心理健康教育大学生自我意识发展第39页点歌台：和自己赛跑人学唱歌曲：词/曲：李宗盛亲爱蓝迪我弟弟你极少赢过他人不过这一次你超越自己即使在你离开学校时候全部人都认为你不会有出息你却没有所以怨天尤人自暴自弃我知道你不在意因为许多不切实际勉励大都是来自酒肉朋友或者远房亲戚人有时候需要一点点刺激心理健康教育大学生自我意识发展第40页

最常见就是你女友离你而去人有时候需要一点点打击你我都曾经不止一次留级在那时候我们身边都有一卡车难题不知道成功意义就在超越自己我们都是和自己赛跑人为了更加好未来拼命努力争取一个意义非凡胜利我们都是和自己赛跑人为了更加好明天拼命努力前方没有终点奋斗永不停息心理健康教育大学生自我意识发展第41页

这首歌告诉我们，现实生活可能会有很多不如意，但关键是我们在挫折和打击面前不要自暴自弃，而是要认清自己，做一个和自己赛跑人，因为成功意义就在于不停地超越