眼保健操（教案） 体育五至六年级_第1页
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文档简介

眼保健操一、教学目标：1．培养学生养成做眼保健操的习惯。2．培养学生正确做眼保健操的姿势。3．懂得不保护眼睛的坏处，并养成保护眼睛的好习惯。二、教学重点难点：让学生准确地得找到做眼保健操时，每一个穴位的准确位置。三、教具教学PPT四、教学内容（一）导入新课情景导入（二）学习新课、动作要领第一节：按揉攒竹穴

用双手大拇指螺纹面分别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。有节奏地按揉穴位。第二节：按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上（眼角内侧半个手指处），其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地上下按压穴位。第三节：按揉四白穴先把左、右食指和中指并拢对齐,分别按压在鼻翼上缘的两侧,然后食指不动,中指和其他手指缩回呈握拳状，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地按揉穴位。第四节：按揉太阳穴刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。先用大拇指按揉太阳穴。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢。第五节：按揉风池穴用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上（后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平），其余三指自然放松。有节奏地按揉穴位。第六节：揉捏耳垂脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动。五、检查学生学习效果1、师：检查学位攒竹穴睛明穴四白穴太阳穴风池穴眼穴（打乱穴位）学生：学生找穴位位置2、检查眼保健操掌握情况师：教师喊口令和放音乐学：学生做眼保健操六、结束语今天我们学习了眼保健操，做眼保健操可以保护我们的视力，预防近视。眼保健操一定要按这个

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