学会适应新环境

学会适应新环境学会适应新环境学会适应新环境学会适应新环境吴大江【适用年级】高一【活动分析】进入高一,学习和生活的环境发生较大变化,对刚从初中升入高中的学生提出新的适应要求。同时,他们的心理也常常面临着过渡过程中带来各种各样的问题,需要及时的帮助他们调整自我,尽快适应环境.【教学目标】

1.让学生了解高一新生有哪些不适应。

2.帮助学生理解不适应的原因。

3.使学生掌握几种适应新生活的心理调节技能.

【教学过程】暖身游戏雨点变奏曲机遇与挑战并存教师说明规则:当听到“准备”的口令后,每个同学从座位的右边出来,站到自己座位的后面,左手成掌,掌心向下,同时右手成拳后伸出食指,食指向上,两手都与肩平.相邻同学的右手食指顶住另一个同学的左手掌心,全组形成一个封闭的园。听到“准备”的口令后就形成这个连接,并且安静地等待。随后教师读一段文字,当听到“高”字时,你的左手要争取抓住顶住你掌心的这个食指（抓住机遇）,同时,你的右手食指要争取不被旁边同学的手抓住(迎接挑战）。(教师在说明规则的同时,请3个同学作示范。）正式活动:教师读以下文字:高中生活是紧张而有意义的,是我们人生发展中的重大机遇,也是一次严峻的挑战。然而,她仍然遵守着“投入与产出正相关”的原则,我们要想有高产出,就必须有大投入,学校全体教师期待着大家的高投入与高产出。祝大家高中三年大有收获。我们每一个人都时刻处在这样的情景中,高中生活也是这样。面对挑战,你退缩了吗？面对机遇,你抓住了吗？二、由故事引入主题——学会适应新环境

心理学家将一只小猫放进一间背景全是竖线条的生活空间里,让它们自由自在地生活了一段时间,然后又将它们放进一间全是横线条的生活空间里,结果这只小猫东倒西歪,站不稳了。１、入学这么多天,你感觉和高中的（老师、同学)相处与预想的有什么不同?新老师的授课方式你能否接受？自己的感触和评价是什么呢？用一张纸写下来。三、学生活动-—倾诉自己的不适应我的困惑1.学科多,节奏快,适应不过来,感到心情紧张。

2.老师上课速度快,跟不上思路。

3.上课听懂了,课后作业却不会做。

4.不能有效支配时间(过于空闲或者忙不过来）。

4.竞争比初中多,丧失优越感。

5.住校生不能适应住校生活。

6.开学没几天,但我却感觉很疲惫,压力很大。学习像脱节了一般,以前自己的强项却考得很烂.一切让我万般困惑,心中总有些说不出的滋味。教师引导:

从小学到初中、初中到高中,从天真的小孩到多愁的少年,一次次质的飞跃,敲打着人生的音符也撞击着你的心灵。面对新的环境、新的变化、新的角色、新的开始、新的期望,任何人都会产生一些心态失衡、都会充满这样或那样的困惑。所以,像这样的困扰是自然的.

【老师总结】:一、学生讨论问题的集中几点（初中和高中的不同）。

1.初中交友是老面孔好朋友多较开放,高中是新面孔朋友少封闭防御多。感觉孤独（同学关系适应问题）

2.初中是被动学习,高中是自主学习（老师授课适应问题）

3.高中学习科目增多,学习要求比初中高,知识面过多。

4.高中老师更多时候用对成人的要求来要求学生。当你不适应时有三种选择:改变环境；改变他人；改变你自己。

请分析一下哪种选择合理、易行、有效！五、学生活动——改变自己

1.改变自己寻找原因——适应能力自测

2.改变自己寻找方法-—小组讨论

3.教师建议：

（1）注重听课效率,养成良好的学习习惯,学会主动请教。

（2）调整好心态,重新确立自己的位置。

（3）学习成人的思维方式,更加成熟地要求自己。二、针对以上问题我该怎么办?(适应办法）

１、少沉湎于过去的回忆,主动交往,调整初中的交往习惯,要熟悉周围的同学,多和他们进行交流,特别是同寝室的同学。大家可能毕业于不同的学校,但大家既然走到了一起就都是兄弟或姐妹,同样都有满腔的激情,同样都有美好的憧憬.在家里面你是爸妈的“宝贝”,家长或许会有些迁就你,但在新的环境中“宝贝"和“宝贝”生活在一起,谁会去迁就谁呢？所以大家在新的环境中一定要相互谦让,要摆脱依赖的心理,多从对方的角度去考虑问题。导出人际交往的黄金规则。

２、适应新的老师,高中老师和初中老师的教学方法有很多不一样,初中老师多数时候都是灌输式的教育方式为主,学生等着老师来“喂”；而高中老师多是采用讲解式的方式,注重思维和能力的培养,所以你还得花一定的时间去适应这种新的教学方法.要多和老师沟通,这样老师不但可以记住你,而且也可以从你反馈的信息中得到学生们的一些基本信息,以做出适当的调整.

３、注重听课效率,养成良好的学习习惯,不要指望通过题海战术来提高成绩,争取通过一道题弄懂一类题,调整好心态,重新确立自己的位置。高中相对于初中来讲,学习科目增多、深度、广度、难度加大、作业和考试负担加重,加之家长、亲朋好友过高的期望使学生学习压力加大,很容易导致大家学习的不适应,更严重的还会出现紧张和焦虑,这在高中开始阶段是很正常的,同学们不必奇怪,因为适应是需要一个过程的,但是要注意的是千万不要让这个适应的时间拖得太长,因为适应也是一个主动的过程,需要自己去努力才能达到预期的效果。

4、学习成人的思维方式,更加成熟地对待自己,恰当的评价自我、认识自我和悦纳自我。努力去适应老师的要求。

三、尊重经验。

在进入高中前,父母告诫:好好学啊。搞好新同学关系。不要把钱放在宿舍要存到银行。不要掉以轻心啊,大家都是初中拔尖过来.要定下计划和目标等等;学哥学姐会建议:高一学习时间相对较多,扎扎实实的打好基础,否则高三时很麻烦.要开好高一的头,养成好的学习习惯,这样高中三年就容易顺利度过.亲戚说,朋友说,以前的初中老师说,现在的高中老师说,报刊杂志说,专家说……七嘴八舌,传经送宝,闹的自己疲惫,大家当然知道这是为自己好。“历史总是具有惊人的相似性”,这些经验总结是他们在当年在这个阶段摔过跟头辛苦换来的,他们不愿你在他们摔过跤的地方再犯同样的错误。各位尽量抛开情绪,持拿来主义,为己所用。当然你准备亲自体验或不以为然,那也不勉强,因为这是你的选择。四、向过去告别。教师寄语:考上重点怎么啦!花钱进来怎么啦!过去辉煌怎么啦！过去失败又怎么啦！如今这一切统统成为历史,埋入坟墓！暂时的成功的不是成功,暂时的失败不是失败!过去向那东流水,一去不可留；明日似那黄梁梦,可望不可及。能抓住的只有今天,只有现在!三年后见分晓!祝大家以后在港中生活学习愉快!

非常高兴和大家度过了一节课的快乐的时间。结束时送大家一段名言警句:

学会适应不要以为所有的适应都是丑陋.不要以为所有的适应都是随波逐流。不要以为所有的适应都是世故与圆滑.达尔文说:“适者生存。”相信执著的生存不是苟且偷生,不是碌碌无为,不是闲抛岁月,虚掷光阴.生存下来,为的是向前,为的是攀登,为的是不断进步。所以,我要补充说:“适者发展。”真的惋惜恐龙,在世界发生变化之后,他固守那一份庞大、那一份伟岸,结果,只能以化石的形式存在,真的感谢远古的那场熊熊山火,把我们的祖先逼下树枝,逼出森林,让我们在乡村,直到今天的城市享受愈来愈文明的生活。木匠调木,智者调心。人应该积极调整心态,与岁月相随,与时代同行,一只手握别老伙伴,一张笑脸面对新朋友。固步自封,坐井观天,在个人的小天地里,激不起多少浪花；反而因为知音甚少,与环境与社会格格不入落落寡欢,而沉沦丧志