小学体育与健康人教5～6年级全一册第三部分体育运动技能体育教案-50米快速跑

教案

课题50米快速跑一途中跑技术

年级五年级

授课教师雷锋

单位自贡市蜀光绿盛实验学校

50米快速跑一途中跑的技术

教学设计

一、指导思想：

《体育与健康》新课程改革的教育思想，教育方式，教学内容，教学评价等方面发

生了深刻的变化，它更加关注学生的发展和学生运动的愉快感，从而养成良好的体育锻

炼的习惯。形成终身体育锻炼的意识，打下坚实的基础。它强调学生的运动体验、强调

学生的自主、合作，探究学习方式力量、反应式的形成，具有较强的实践性。它将学生

的身体健康心理健康和社会适应能力提高到一个新的角度，重视学生健康三维观的培

养，增加学生的社会责任感。本课力求靠近这些新的教学理念，所以更多的安排学生

参与练习，多体验，多合作，多探究，以比赛、游戏的形式贯穿于课堂。

二、教材分析

五年级跑在教科书中以短跑和接力跑为主，本节课是这个单元的第一次课。在跑的

技术学练方面，以初步掌握途中跑的基本技术为重点，培养正确的跑的姿势，重在发展

学生的速度素质，并重视短跑对发展学生无氧耐力水平、上下肢力量、反应灵敏等方面

的意义和接力跑对培养学生团队精神的作用；要通过短跑的教学重点培养学生敢于竞

争、善于合作的意识和行为。

三、学生的分析：

本次教学中的五年级学生竞争性和挑战性意识比较强，参与体育锻炼的积极性高，

所以在安排短跑的教学过程中所学的50米跑在小学低段时就接触过了，这节课的主要

任务是让学生掌握短跑途中跑的技术。本届五年级学生生性活泼，活跃，但稳重不足。

学习中有激情、爱钻研，学习的热情很高，从来不会出现课上无精打采的现象。同是这

样的性格也给他们的学习带来了一定的负面影响，经常有同学在知识还没有完全掌握的

情况下就进行了实地操作，当然结果是以失败告终。还有一部分同学，一兴奋、一运动

就把动作要求抛之脑后了，随意性很强。

四、教学的重点、难点：

50米快速跑的教材以提高学生跑的能力，建立50米跑的整体概念，促进学生对途

中跑技术的掌握为主线，对学生进行有针对性的指导和教学。教学重点在于使学生掌握

途中跑的技术，明确跑的要求。难点在于运用所学习的知识解决自身的技术问题。

五、教学目标

运动参与目标：激发学生对跑的兴趣，让学生乐于参与本课的体育教学活动，体验跑

带来的乐趣。

运动技能目标：通过本次课，使80%的学生掌握50米快速跑途中跑的技术要领并在练

习中有效地应用。

身体健康目标：通过多种速度与方法跑的练习，发展学生运动能力，增强协调性，全面

发展体能，提高健康水平。

心理健康目标：通过学练培养学生果敢、顽强的意志，以及克服困难、坚持到底的精神。

社会适应目标：通过小组合作练习、集体研讨、竞赛等方式，增强集体荣誉感、团队合

作意识和探究意识。

六、本课的设计思路

根据对教材的分析和对学生的分析，本堂课重在50米途中跑的练习。因50米跑练

习相对来说比较枯燥，所以在准备活动中加入了两个练习（躬身爬行和仰身自动性）。

这两个练习既能拉伸身体，又能锻炼协调性，更重要的是还能培养同学们不怕吃苦的精

神。专项准备活动是摆臂和原地高抬腿跑，这对后面的练习做了准备，以及后面的提问：

“影响短跑速度的关键因素有哪些？”做了铺垫。三组练习分别以80%、90%、100%

的速度完成，一步一步的提高，中间有着老师的精讲、有学生的示范，进一步巩固提高

同学们短跑途中跑的动作技术。接下来是根据自己的情况有针对性的练习，分组合作探

究，同学们可以相互纠正动作技术。游戏比赛环节采取接力赛的形式，第一组是没有接

力棒的50米迎面接力，对今天的50米途中跑技术进行强化。最后采用“贴着报纸跑”,

提高了同学们的学习积极性和同学们乐于参与体育锻炼的培养，而且对后面接力跑的学

习作了准备。本节课的下肢承担的运动负荷比较大，所以在本堂课中搭配了一些上肢力

量和培养上下肢协调能力的练习：一、躬身爬行和仰身自动行；二、放松环节是采用芭

蕾舞的七个基本手位的学习，用了非常好听的《梁祝》配乐。

七、课的流程

（一）准备与热身首先体育常规，引出本节课学习的主要内容是学习50米快速跑，

重点掌握50米途中跑的动作技术。运用常规的跑步加两个练习作为热身活动。

（二）专项准备活动原地摆臂练习和原地高抬腿练习

（三）基础练习先是三组50米跑的练习（分别采取80%、90%、100%的速度跑，期

间教师要强调途中跑的技术要领，教师示范、学生示范以及途中跑的动作分解图讲解）

（四）合作与探究分四组进行有针对性的合作探究学习（①阻力摆臂练习②连续跳垫

子练习③原地推肩制动后蹬跑练习④跑速度梯练习）

（五）游戏与比赛运用接力比赛与贴报纸跑的游戏，进一步巩固所学的50米跑的动

作技术。

（六）课的结束部分采用梁祝的音乐跟随教师一起学练芭蕾的的七个基本手位，达到消

除疲劳，愉悦身心的目的。最后学生自评本课的感受及收获，教师点评。

体育与健康教案

班级：五年级1班学生人数：54课次：1教师：雷锋

教材内容50米快速跑一途中跑的技术

运动参激发学生对跑的兴趣，让学生乐于参与本课的体育教学活动，体

与目标验跑步带来的乐趣。

运动技

通过本次课，使80%的学生掌握途中跑的技术要领并在练习中有

教能目标效地应用。

学身体健通过多种速度与方法跑的练习，发展学生运动能力，增强协调性，

康目标全面发展体能，提高健康水平。

目

心理健通过学练培养学生果敢、顽强的意志，以及克服困难、坚持到底

标康目标的精神。

社会适通过小组合作练习、集体研讨、竞赛等方式，增强集体荣誉感、

应目标团队合作意识和探究意识。

重点

重点支撑腿与摆动腿的协调配合难点前摆充分与后蹬有力

难点

课的课的内容，组织教法与学练法

部分

阶段目

与时课的内容教师活动学生活动次数

标

间

教法：学法：

一、课堂常规

1、在指定位置集合1、到指定位置集合（足

集合、整队、清

2、向学生问好球场中圈）

点人数

3、宣布本次课的内2、向老师问好1、静、

师生问好

容，检查服装，安排3、见习生随堂听课快、齐

检查服装

见习生组织：

安排见习生

：男生

引出在正式的比1

赛中，短跑项目要求：：女生

1、仪表端正，着装★:教师

有100米、200整洁••••••••

米、400米。短跑2、声音洪亮，口令••••••••

清楚OOOOOOOO

的技术分为起OOOOOOOO

准跑、起跑后的加★

要求：静、快、齐

备速跑、途中跑和

与冲刺跑，掌握了5

热0米快速跑的技

身术，那么这些短

跑项目都可以加

8之运用。同时提

分出今天我们共同学法：

钟来学习50米快速1、男女生成一路纵队

慢跑

跑的途中跑技

术。2、认真完成每一个练2、使学

习生充分

二、准备活动4活动身

1、热身组织：绕场地蛇形慢跑体各关

教法：节，身

____________/_

男女生成一路纵1、带领学生绕蛇形体各系

队绕标志物蛇形慢跑并用口令指挥，统能快

期间练习前踢腿跑3、!1t速进入

慢跑四圈，在这和后踢腿跑。工作状

个过程中在老师2、有语言激励学生态

3、配乐（跑操音乐）

的带领下喊口要求：

号。（强调跑步姿要求：1、遵守秩序，队列整齐

1、声音洪亮，口令2、认真听从老师指挥

势）①前踢腿跑清楚3、注意安全

②后踢腿跑2、强调纪律与安全

学法：跟着老师一起做

组织：2

2、两个练习

•••••••

①躬身爬行

•••••••

这个练习是对大

教法：OOOOOOO

腿后群肌肉和上

肢肌肉的一个拉1、教师示范动作，OOOOOOO

伸。讲解动作要领。

①双手撑地，身体101

呈弓形，手先往前爬

②仰身自动行行，脚再动。膝关节

这个练习是对大一定要伸直。

腿前群肌肉的拉②双腿下蹲，双手

伸和提高上下肢向后撑地，上体保持要求：

的协调能力。上仰姿势，自动前1、认真听讲，仔细观察

行，手先走，再动脚。老师动作

2、精神饱满

要求：3、注意课堂纪律及安

1、声音洪亮，强调全

动作要领

2、示范动作准确

2、强调纪律与安全

教法：

学法：

三、50米途中跑1、教师示范

的学练

2、教师讲解跑的基1、注意老师示范动作的

本动作要求

摆臂、大小腿折叠、脚

要求落地时前脚掌的拔地动

1、教师示范完整

作。

的途中跑动作1、声音洪亮精神饱

满组织：1

2、示范准确有激情

••••••••

通过三

••••••••

次练习

OOOOOOOO

学习结

OOOOOOOO

合老师

教授的

«-★

方法与

注：前两排同学蹲下自身思

专考怎样

能跑得

项2、摆臂练习教法：学法：更快

准1、教师示范1、注意观看老师的示

教师讲解摆臂的基

备本动作要求范动作，听清动作技术

①教师示范摆前后脚开立，目视的要领

臂动作前方，身体稍向前

4倾，以肩关节为轴，2、第一组练习时，体会

分大小臂夹角90°,前老师讲的技术要领，第

钟后摆动。“前漏肘、二次做的时候，加快速

后漏手”向上时、手

不能超过鼻尖，左右度，跟着老师的击掌节

②摆臂的两组练时不能超过身体的奏做。第三次做的时候3

习中线

2、口令指挥练习更快

哨声、击掌要求：

1、认真听讲，仔细观察

要求：

老师动作

示范正确无误，讲解

2、精神饱满

清晰

3、注意课堂纪律及安全

3、原地高抬腿教法：

跑1、原地高抬腿跑的

动作要领

①教师示范原地上体稍向前挺，重心

高抬腿跑的动作朝上，自然摆臂，大

腿抬起时与地面平学法与要求（同上）

行，大腿带动小腿积

②高抬腿跑的两极落地，前脚掌落

组练习地。

2、口令指挥练习

哨声、击掌

教法：学法：

第一次用80%的速

度跑完50米的全程，1、认真听老师讲的要

再次强调动作要领，求。

前后摆臂“前漏肘，

四、组织50米跑后漏手”、大小腿的2、积极主动的参与练

的练习折叠跟前脚掌的发习。

力动作。

⑴跑道上进行第要求：

一次练习要求：口令与哨声指跑完50米后从跑道两边

挥练习

时刻提醒，注意组与迅速回到原地

组之间的间隔。组织：

自

...........

主教法：

提问法OO••

练

请学生示范动作OO••

习动作做得是不是很OO••

规范呀？哪里做得OO••

10比较好呢？你能来

②学生示范场上尝试一次吗？

分★

钟学法：2

1、积极思考

2、认真观看同学示范

要求：

主动回答老师提的问

题，掌声鼓励做示范的

同学。

组织：.....

OO••

OO••

OO••

OO••

★

注：前五排同学蹲下

学法：

1、认真听老师讲的要

求。

教法：2、积极主动的参与练

习。

用90%的速度跑

要求：

跑完50米后从跑道两边

③第二次练习迅速回到原地

组织：（同第一次练习）

教法：学法：通过学

1、讲解示范练习方

④精讲点拨法1、认真看讲解示范，按习集中

2、组织练习：激励要求完成训练，积极跑步动

学生争取训练标

兵（两次跑第一争取好的成绩作总结

者）

3、请大家进一步思2、学生思考影响跑的2影响跑

考那些因素制约

着我们的跑速因素，总结动作要领的因

（小组讨论回答）素，总

3、学生针对自身，自学结动作

自评，提高动作技术要领

⑤第三次练习

教法：用100%的速1

度跑

学法：

1、学生针对自身，根据

教法：

小组练习，每两分钟自身比较薄弱的环节

小五、有针对的自顺时针方向进行轮换做。自学自评，提高动

组织练习：

组我练习作技术通过针

通过刚才的练习同

合①阻力摆臂练习组织：对性练

学们有表现出了克

作②连续跳垫子练习对之

服困难、坚持不懈的口了口

8习前所总

品质，并且了解和熟

个☆

分③原地推肩制动W2结得出

悉了途中跑的但在

(□1£(口----

钟后蹬跑练习的知识

动作的完全和规范

④跑速度梯练习有效运

上还存在着一点的

用

不和谐。那么通过以

下的练习进一步提

高。

教法：采用接力的形学法：按教师要求进行

竞六、游戏与比赛式，用100%的速度接力跑，用100百分之通过游

赛1.第四次练习跑。的速度跑。戏、比

提50米接力跑1、讲解比赛的规组织：……赛的形

高2.通过游戏的形则提出要求（除交接OO••式强化

OO••

6式，提高学生50外，全程不能用手扶练习50

分米跑的兴趣（胸报纸，报纸掉地上必个☆米，提

y50m

钟前贴报纸跑须立即拾起并就地3高同学

50OO••

米）继续跑完评