大学生挫折心理及调适课件

大学生挫折与心理调适临沂大学教育学院曹彦杰yjca大学生挫折心理及调适案例3：北京师范大学学生王豪在今年7月毕业后，一直没有找到称心如意的工作。11月6日，在巨大的心理压力下，他在遂宁市射洪县老家服毒自杀。案例4：因高考分数没达到一本录取分数线，17岁的陕西咸阳姑娘小倩（化名）7月23日从自家五楼阳台跳下，经医院抢救无效，于7月30日凌晨2时左右不幸死亡。不堪忍受生命之重大学生挫折心理及调适当大风吹蜘蛛网时，蜘蛛会是什么感受？

在生命中你是否曾经有“掉下来”的感觉？时间地点人物经过感受用你自己的语言给“挫折”下个定义大学生挫折心理及调适一、挫折是什么？心理学：情绪状态挫折包含三层含义：挫折情境：即阻碍个体行为的情境。挫折认知：个体对挫折情境的认知、态度和评价。挫折反应：伴随挫折认知而产生的情绪体验和行为反应挫折的特征：普遍性双重性大学生挫折心理及调适二、挫折是怎样产生的？造成挫折的因素自然因素社会因素个人因素学校因素……人生难免有挫折大学生挫折心理及调适自然因素社会因素个人因素政治、法律、风俗习惯、人际关系生理、心理缺陷因素地震、火灾、人的生老病死大学生挫折心理及调适三、如何应对挫折？目前的挫折你对待挫折的态度大学生挫折心理及调适放三碗水在火上烧热大学生挫折心理及调适第一个碗里放入红萝卜大学生挫折心理及调适第二个碗里放入些鸡蛋大学生挫折心理及调适第三个碗里放入已经被磨成粉的咖啡豆大学生挫折心理及调适煮15分钟將里面的材料取出大学生挫折心理及调适紅萝卜本来是硬的但现在变软了鸡蛋的里面本來是软的但现在变硬了大学生挫折心理及调适但是水变了颜色而且有香醇的味道咖啡的粉末不见了大学生挫折心理及调适胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启示：从面对挫折的角度考虑，把开水比做挫折，比较三样东西水煮前后的性质变化大学生挫折心理及调适我們可以像红萝卜一开始我們强而有力结束时我们沮丧且虚弱胡萝卜代表原来是健康强壮的心态，面对挫折后变得软弱、自卑。大学生挫折心理及调适我们可以像鸡蛋一开始我们有柔软且敏感的心结束时我们没了知觉失去同情鸡蛋代表原来是内心善良、敏感的人，可面对挫折后变得麻木、冷漠。大学生挫折心理及调适我们可以像咖啡豆水并不会改变咖啡的粉末而是咖啡的粉末改变了水咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折时，能够坦然、宽容面对挫折，改变水的颜色，代表积极改变挫折的人大学生挫折心理及调适

李某，某大学学生，从小学到高中一直是班上的干部，受到师生的喜爱，谁知在前不久的校学生会竞选中，他却落选了。这突然的“失宠”使他难以接受，心里像打翻了的“五味瓶”，情绪一落千丈，不愿讲话，不愿见人，学习成绩直线下降。心理透视：指点迷津：送你一句话：从小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便产生极度的失落，用不正确的方法对待不顺利的事情，自暴自弃。学会大度豁达，保持心理平衡；善于积极转移，变通进取。能够战胜自己的人，才是勇敢的人。大学生挫折心理及调适【生命之翼】

5个人5条腿，10根拐一条心。这个名为《生命之翼》的舞蹈，在第十一届国际舞蹈大赛中，与世界级健全人舞蹈家们在同一评判标准下比赛中，获得唯一的最优秀奖。

五位残疾人，面对生活艰辛，凭借十根拐杖，用精湛的技艺和自强不息的精神，震撼了观众，赢得了尊重；而四位身体健全花季少女，因为所谓的“挫折”却选择放弃了生命……【年轻生命的陨落】

2001年11月20日，新疆石河子某中学初三（3）班4名花季少女，因半期考试成绩靠后，害怕家长责骂，她们便商议一起服药自杀寻求解脱……大学生挫折心理及调适大学生挫折心理及调适

高三毕业生小吴高考失利后，留下一封信给家里人就离家出走了，信中说：“…我失败了，我这辈子完了，再没有任何希望了…”心理透视：把失败夸大，产生消极联想。指点迷津：学会正视失败，做好卷土重来的准备。送你一句话：也许在你的生活中足够的阴云，才能幻化出绚烂的晚霞。大学生挫折心理及调适小王，学习成绩一直比较优秀，上大学后，她希望自己同样能保持学习的领先地位，获得奖学金。但是“强中更有强中手”，第一次考试中，她的成绩非常不理想，这一打击使她感到非常失望，产生退学的念头。心理透视：指点迷津：送你一句话：当自我实现不能满足时，就会产生挫折感；目标期望越高，所感受到的挫折也就越大。调整期望值，不甘沉沦，勤奋进取。失败对于庸人来说是绊脚石，使你怯步不前；失败对于智者来说是垫脚石，使你站得更高。大学生挫折心理及调适

三个泥瓦匠的故事三个泥瓦匠

印度国王哈里什和儿子打猎途经一个城镇，空地上有三个泥瓦匠正在工作。哈里什国王问那几个匠人在做什么。

第一个人粗暴地说：“我在垒砖头。”

第二个工人有气无力地说：“我在砌一堵墙。”

但是第三个泥瓦匠热情洋溢、充满自豪地回答说：“我在建一座宏伟的寺庙。”

哈里什国王回到皇宫后，立刻召见了第三个泥瓦匠，并给了他一个总督的职位。国王的儿子问：“父王，我不明白，为什么您那么欣赏第三个工匠呢?”

“一个人有多成功，最终是由他做事时的态度决定的，”哈里什国王回答说：

“有智慧的人可以看到事业最后的结果，而不是手头的任务，因为只有这样，才会有克服困难的动力。”大学生挫折心理及调适

一天，农夫的驴子不小心掉进了一口枯井。农夫没办法将驴子救出，只得找了几个人帮忙铲土把驴子埋掉。一开始，驴子悲哀地鸣叫着，但很快就没有了声音。农夫过去一看，让他大吃一惊的是，每一铲土下去，驴子都迅速地把它抖掉，并且都垫到了脚下。很快，驴子便跑出了枯井。驴子的故事大学生挫折心理及调适思考：读了这几则故事，你有什么感想？大学生挫折心理及调适故事解析：挫折带来的不同结果完全取决于面对挫折的不同态度。大学生挫折心理及调适挫折小常识应付挫折的办法:1.要正确认识挫折2.期望法3.知足法4.升华法5.改变策略法6.补偿法7.合理地宣泄和锻炼大学生挫折心理及调适挫折心理的调适你不能控制他人，但可以掌握自己；你不能预知明天，但可以把握今天；你不能样样胜利，但可以事事尽力；你不能延伸生命的长度，但可以拓展生命的宽度；你不能左右天气，但可以改变心情；你不能选择容貌，但可以展现笑容。大学生挫折心理及调适心理调节能力测验1、当听到某种可怕的病开始流行时，你会怎样？

A极度恐慌，设法离开此地。C忧心忡忡。

B怕传染到自己身上，有点不安。D不在乎

2、当和家人正准备乘飞机时，突然有空难消息传来，你会怎样？

A立即取消机计划。B非常不安。

C一时拿不定主意。D依然乘机。

3、朋友把你的最喜欢的书弄丢了，你会怎样？

A非常难过，表示气愤。B心里埋怨朋友。

C设法再买一本。D丢了就丢了。大学生挫折心理及调适

4、当发现因像机故障，假日的胶卷全部报废时，你有何反应。

A沮丧之极。B食宿不安。C觉得很遗憾。D没什么要紧。5、不小心打碎了别人的东西，你会怎样？

A很难过，心里严重不安。B不知如何是好。

C进行赔偿。D觉得没什么。6、学校考试前组织的模拟考试，你没有发挥好，成绩很不理想，你会怎样？

A非常伤心，不想参加考试了。

B一直在心里埋怨自己。

C认真分析试卷，研究没有考好的原因，精心准备下一次的模拟考试。

D无所谓，反正只是模拟考试。

大学生挫折心理及调适

6分以下：心理调节能力强。能够完全满意地处理生活中遇到的问题，状态比较稳定，即使外界环境干扰或生活中有波动，也不会不知所措。

7～12分：心理调节能力一般。遇到问题可能会在一时之间慌乱，但经过调节通常能够比较圆满地处理。因此一旦寻找到比较良好的状态就要特别注意保持，特别是在突发事件来临之际，不要因小失大！

13分及以上：心理调节能力较差，状态不稳定，时好时坏。情绪上易于焦躁不安，遇事不冷静，情绪波动非常大，需要引起重视。你有必要学习一些调节情绪的小窍门。评分标准：A—3分；B—2分；C—1分；D—0分

结果分析：

大学生挫折心理及调适感激伤害你的人,因为他磨练了你的心志

感激欺骗你的人,因为他增进了你的智慧

感激中伤你的人,因为他砥砺了你的人格

感激鞭打你的人,因为他激发了你的斗志

感激遗弃你的人,因为他教导了你该独立

感激绊倒你的人,因为他强化了你的双腿

感激斥责你的人,因为他提醒了你的缺点

大学生挫折心理及调适人生路上甜苦和喜忧愿意与你分担所有难免曾经跌到和等候要勇敢的抬头谁愿常躲在避风的港口宁有波涛汹涌的自由愿是你心中灯塔的守候在迷雾中让你看透阳光总在风雨后乌云上有晴空珍惜所有的感动每一份希望在你手中阳光总在风雨后请相信有彩虹风风雨雨都接受我一直会在你的左右人生路上甜苦和喜忧愿意与你分担所有难免曾经跌到和等候要勇敢的抬头谁愿常躲在避风的港口宁有波涛汹涌的自由愿是你心中灯塔的守候在迷雾中让你看透阳光总在风雨后乌云上有晴空珍惜所有的感动每一份希望在你手中阳光总在风雨后请相信有彩虹风风雨雨都接受我一直会在你的左右阳光总在风雨后乌云上有晴空珍惜所有的感动每一份希望在你手中阳光总在风雨后请相信有彩虹风风雨雨都接受我一直会在你的左右风风雨雨都接受我一直会在你的左右合唱：阳光总在风雨后大学生挫折心理及调适笑看人生，笑看挫折！大学生挫折心理及调适

“妈妈，我没有能力！我没有能力！”这是某研究生柳剑锋出走前在电话里向母亲哭着说的最后一句话。2005年8月15日凌晨，这位28岁硕士研究生因承受不了压力出走了。他“在电话里说自己很无能，周围的同学都有女朋友了，他还没有；好多同学都考了驾照，他考了但没通过，出国留学也受挫了；马上面临毕业，还不知道能不能找到好工作，又没有钱买房子。”

大学生挫折心理及调适

小凯和小玲都是校学生会的干部，平时经常在一起工作，慢慢地小凯发现自己爱上了聪明活泼的小玲，正当他想表白的时候，得知小玲已经有男朋友了。小凯知道自己是没希望了，他想就这样吧，能做一个普通朋友也不错，最起码还能经常在一起。可事情却变得越来越糟，他总是莫名其妙地对小玲发火，嫌她烦，老是伤害小玲，自己也知道这样不对，可就是没有办法控制自己。大学生挫折心理及调适

某高校大学生杰说：“我以前在高中时可以说是佼佼者，到了大学里，好像每个人都比我强，我发现自己就好像巨人堆里的矮子，老担心自己考不好。师哥师姐还告诉我们要过级，要多拿证书，要考研，现在我每天一躺到床上就做噩梦，上课也不能集中精力，书也看不下去，眼看这要期未考试了，我究竟该怎么办？”

大学生挫折心理及调适一则心理故事：草地上有一个蛹,被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的小孩看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍，于是就拿起小剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹而出……大学生挫折心理及调适蝴蝶为什么会过早死去？因为：失去了成长的必然过程。蝴蝶的成长必须在蛹中经过痛苦的挣扎，直到它的翅膀强壮了，才会破蛹而出。否则，它很快就会被环境所吞噬．

大学生挫折心理及调适人生体验初中毕业后，儿子跟着父亲做起了木匠。由于没有考上高中，儿子的情绪十分低落，感到前途渺茫。一天，儿子学刨木板，刨子在一个木结处被卡住，怎么使劲也刨不动它。“这木结怎么这么硬?”儿子不由自言自语。“因为它受过伤。”在一旁的父亲插了一句。“受过伤?”儿子不明白父亲话里的含义。“这些木结，都曾是树受过伤的部位，结疤之后，它们往往变得最硬。”父亲说，“人也一样，只有受过伤后，才会变得坚强起来。”父亲的话让儿子心头一亮。第二天，儿子放下了刨子，要求回学校读书．大学生挫折心理及调适第一节挫折概述

第二节挫折应对

第三节提高挫折承受力

本章要点大学生挫折心理及调适人类科学史上的巨人爱因斯坦，在报考瑞士联邦工艺学校时，竟因三科不及格落榜，被人耻笑为“低能儿”。小泽征尔这位被誉为“东方卡拉扬”的日本著名指挥家，在初出茅庐的一次指挥演出时，曾被中途“轰”下场，紧接着又被解聘。挫折是普遍存在的，任何人都是无法避免的。大学生挫折心理及调适正视逆境：

——每位大学生必修课大学生挫折心理及调适挫折的概念（一）

挫折的含义：1、生活中：指挫败、阻挠、障碍的意思，《管子》：“兵挫而地削”，最开始常用于兵家失利。2、心理学：指一种情绪状态。即人在从事有目的的活动中，遇到干扰或阻碍，致使预定目标不能实现，与之相应的需要得不到满足时产生的一种心理紧张状态和情绪反应。大学生挫折心理及调适努力理想阻碍压力挫折失败

逆境情绪反应(挫折感)较重要的方面持续时间长影响范围大什么是挫折？大学生挫折心理及调适挫折的产生需要动机行为实现目标挫折情境挫折认知克服障碍无法克服无法调整挫折反应调整目标实现新目标大学生挫折心理及调适目标干扰障碍损失失败挫折体验与认知大学生挫折心理及调适（二）内涵分析：挫折包含三层含义：1、挫折情境：即阻碍个体行为的情境。（高考失利、受讽刺打击、）2、挫折认知：个体对挫折情境的认知、态度和评价。（失败乃成功之母、第十名已经不错了）3、挫折反应：伴随挫折认知而产生的情绪体验和行为反应。（焦虑、紧张、愤怒、攻击等）

大学生挫折心理及调适大学生常见挫折（1）1、生活挫折：

广义的生活挫折泛指在社会生活中遇到的所有挫折；狭义的生活挫折主要是指生活上的一些困难和不适应。挫折越大，对人的打击就越大。

2、学习挫折：指学习上产生各种困难对人的心理的影响。如刚刚进入大学的新生，都面临着学习的重新适应的过程。在这一过程中，有些同学因不适应大学的学习而产生挫折感，如学习抓不着头绪，找不到有效的学习方法，不会安排学习时间，不想学习、感到学习负担过重、学习有困难等。一些同学因所学专业并非自己的理想目标而感到失落。

大学生挫折心理及调适大学生常见挫折（2）3、交往挫折：主要表现为交往不顺或人际冲突。

（1）交往不顺表现在:想结交一些朋友，但不知道如何去结交;或者因性格内向、孤僻而无法和别人沟通;或者因自卑、胆小而不敢与别人交往;或者在交往中过分挑剔别人，感到找不到知音而陷入孤芳自赏境地。（2）人际冲突是指在与同学、朋友的交往中，由于脾气不好、性格不良或缺乏同情心、责任心，凡事不会为别人着想、总是以自我为中心等而容易与他人产生摩擦，发生冲突，从而导致人际关系紧张等。4、情感挫折主要表现为:友情：与朋友产生误解、朋友关系疏远、交不到知己等；亲情：自己的做法得不到亲人的理解、失去亲人等；恋情：这是最主要的情感挫折。表现为：失恋、单恋、多角恋。

大学生挫折心理及调适大学生常见挫折（3）5、择业挫折：即就业过程中遇到的各种困难与阻力。如一些学生开始时雄心勃勃，几经碰壁后竟是无奈至听天由命。一些在大学期间不好好读书，因学习成绩不理想而不受用人单位欢迎的学生，更是悔之晚矣。寻找工作的不易，使一些学生在心理上害怕毕业，畏惧走上社会。有条件的一些学生转而加入考研大军，被认为是“退而织网”的“缓兵”之计。6、社会认知挫折：社会认知是指对社会的认识与评价。社会认知挫折是指由于对社会的评价与社会期望产生矛盾所导致的挫折。从中学走进大学，大学生对社会的接触与了解日益增多，也逐步有了自己对社会的认识与评价。对于对社会怀着美好憧憬并带有理想化色彩的大学生来说，当前社会存在的种种问题与弊端会影响大家对社会的认同，并妨碍大家对社会作出正确评价。当大学生更多地看到社会丑恶的一面的时候，就会因理想的破灭，而感到失望和沮丧，因而产生挫折感。大学生挫折心理及调适想想自己：受得了挫折吗？受得了被拒绝吗？受得了被误解吗？受得了被挑出错误吗？受得了失败的打击吗？受得了期待落空吗？受得了不完美的存在吗？

大学生挫折心理及调适挫折是怎样产生的？造成挫折的因素自然因素社会因素个人因素学校因素……人生难免有挫折大学生挫折心理及调适自然因素社会因素个人因素政治、法律、风俗习惯、人际关系生理、心理缺陷因素地震、火灾、人的生老病死大学生挫折心理及调适如何面对挫折?

大海里的船没有不带伤的大学生挫折心理及调适向大海中的这只船学习！在大海上航行的船没有不带伤的。英国劳埃德保险公司曾从拍卖市场买下一艘船，这艘船1894年下水，在大西洋上曾138次遭遇冰山，116次触礁，13次起火，207次被风暴扭断桅杆，然而它从没有沉没过。劳埃德保险公司基于它不可思议的经历及在保费方面给带来的可观收益，最后决定把它从荷兰买回来捐给国家。现在这艘船就停泊在英国萨伦港的国家船舶博物馆里。不过，使这艘船名扬天下的却是一名来此观光的律师。当时，他刚打输了一场官司，委托人也于不久前自杀了。尽管这不是他的第一次失败辩护，也不是他遇到的第一例自杀事件，然而，每当遇到这样的事情，他总有一种负罪感。他不知该怎样安慰这些在生意场上遭受了不幸的人。当他在萨伦船舶博物馆看到这艘船时，忽然有一种想法，为什么不让他们来参观参观这艘船呢？于是，他就把这艘船的历史抄下来和这艘船的照片一起挂在他的律师事务所里，每当商界的委托人请他辩护，无论输赢，他都建议他们去看看这艘船。它使我们知道：在大海上航行的船没有不带伤的。

虽然屡遭挫折，却能够坚强地百折不挠地挺住，这就是成功的秘密。

大学生挫折心理及调适挫折的消极作用挫折的积极作用挫折的两重性在一定条件下积极对待挫折失败成功大学生挫折心理及调适面对挫折的反应

作为心理系的学生，他认为很有必要对韩国成功人士的心态加以研究。1970年，他把《成功并不像你想像的那么难》作为毕业论文，提交给现代经济心理学的创始人威尔·布雷登教授。布雷登教授读后，大为惊喜，他认为这是个新发现，这种现象虽然在东方甚至在世界各地普遍存在，但此前还没有一个人大胆地提出来并加以研究。惊喜之余，他写信给他的剑桥校友——当时正坐在韩国政坛第一把交椅上的人——朴正熙。他在信中说，“我不敢说这部著作对你有多大的帮助，但我敢肯定它比你的任何一个政令都能产生震动。”

后来这本书果然伴随着韩国的经济起飞了。这本书鼓舞了许多人，因为他们从一个新的角度告诉人们，成功与“劳其筋骨，饿其体肤”、“三更灯火五更鸡”、“头悬梁，锥刺股”没有必然的联系。只要你对某一事业感兴趣，长久地坚持下去就会成功，因为上帝赋予你的时间和智慧足够你圆满做完一件事情。后来，这位青年也获得了成功，他成了韩国泛业汽车公司的总裁。

启示：人世中的许多事，只要想做，都能做到，该克服的困难，也都能克服，用不着什么钢铁般的意志，更用不着什么技巧或谋略。只要一个人还在朴实而饶有兴趣地生活着，他终究会发现，造物主对世事的安排，都是水到渠成。大学生挫折心理及调适

2）、表同：当一个人在没有获得成功与满足而遭遇挫折时，将自己想象为某一成功者，效仿其优良品质和其获得成功的经验和方法，能够使他的思想、信仰、目标和言行更适应环境和社会的要求，增强自信心，减少挫折感。例如，大学生常以一些历史名人、科学家，或小说中所欣赏的人物、老师甚至同学作为自己效仿的对象，建立自己心中的榜样，并依照榜样进行积极的自我激励与自我暗示，用成功代偿挫折。

大学生挫折心理及调适

2）、表同：当一个人在没有获得成功与满足而遭遇挫折时，将自己想象为某一成功者，效仿其优良品质和其获得成功的经验和方法，能够使他的思想、信仰、目标和言行更适应环境和社会的要求，增强自信心，减少挫折感。例如，大学生常以一些历史名人、科学家，或小说中所欣赏的人物、老师甚至同学作为自己效仿的对象，建立自己心中的榜样，并依照榜样进行积极的自我激励与自我暗示，用成功代偿挫折。

3）、补偿：即当个体行为受挫时，或因个人某方面的缺陷而使目标无法实现时，往往以新的目标代替原有目标，以其它方面的成功来补偿因失败而丧失的自尊与自信。如某大学生没有当上班干部，无机会表现自己的能力，于是便努力使自己的成绩名列前茅。又如，某大学生恋爱失败了，便积极参加文体活动，用成功来补偿失恋的痛苦。大学生挫折心理及调适

4）、升华。即用一种比较崇高的具有创造性和建设性的目标代替，借以弥补因受挫而丧失的自尊与自信，减轻痛苦。如古之文王拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐赋《离骚》；左丘失明写《左传》；孙膑跛脚修《兵法》；司马迁受辱著《史记》。如一些貌不惊人的大学生最初在社交活动中受到制约，于是他们在学问、个体思想道德修养上下功夫，学习成绩出类拔萃，品德优秀，为同学所瞩目。大学生挫折心理及调适2、消极的心理反应：

1）、固执。通常指被迫重复某种无效的动作。当个体一而再、再而三地遭受到同样的挫折，就会慢慢失去信心，失去随机应变的能力，而形成刻板的反应方式，固执盲目地重复同样无效的行为。在这种行为反应中，个体往往不能客观正确分析失败的原因，反而采用刻板的方式盲目地重复着某种无效行为，是一种极不明智的对抗形式。如剧院发生火灾，人们惊慌失措，这时往往拼命推拉上锁的大门。越重复这种动作，就越可能丧失逃避的机会，但人们往往还要继续这种动作。大学生挫折心理及调适2、消极的心理反应：

2）、逆反。用通俗的语言来说就是“你要我朝东我偏朝西”。一般来说，个人的行为方向和他的动机方向应当是一致的。但是，当个体遭到挫折后，如果不仅是一意孤行，而且对正确的方面盲目地持反抗、抵制与排斥态度，这种行为便是逆反。如某大学生因为上课时受到教师的批评，他便采取逃课或不理睬教师的教学等方式来表现自己的不满。持逆反心理的人往往为了排除内心的不满，会采取一些不符合社会规范、不被允许的愿望和行为，产生一些反社会性行为。

大学生挫折心理及调适2、消极的心理反应：

3）、攻击性行为。指大学在遭受挫折后，在情绪与行动上会产生一种对有关人或物的攻击性的抵触反应，以消除来自挫折的痛苦。案例：1991年震惊全美的卢刚事件，中国留美物理学博士卢刚因为对教授不满，枪杀了七名同学和老师，整个凶杀过程只有十分钟。六人死亡，女秘书重伤。震惊世界。卢刚在校各门科目全都是“A”，他所获得的高分打破物理系历届记录。大学生挫折心理及调适2、消极的心理反应：

4）、冷漠。指个体在挫折以后表现的对挫折情境漠不关心或无动于衷的态度，这是一种比攻击更为复杂的反应。有人认为，如果采用攻击行为将遭受更大的挫折，就可能采取逃避方式；如不能逃避，就只能以冷漠对待。冷漠并非不包含愤怒情绪的成分，只是个人把愤怒暂时压抑罢了。

5）、轻生。轻生是受挫者受挫以后表现出的一种极为消极的行为反应。大学生挫折心理及调适

1989年，一个日本青年去报考一家大公司，考试结果公布时，他名落孙山。得到消息后，他深感绝望，顿起轻生念头。所幸抢救及时，自杀未遂。忽然又传来消息，说他被录用了，原来统计出了差错，实际上他的考试成绩名列榜首。但很快再传来消息，说他被公司解聘了。理由很简单：老板认为一个人连如此小小的人生打击都承受不起，又怎能在今后的艰难曲折的奋斗之路上建功立业呢？大学生挫折心理及调适贫穷对人的影响正面：培养个体勤俭节约的美德；学会在逆境中奋斗；穷人的孩子早当家；……负面：吃不饱、穿不暖、睡不好，影响身体健康。没有好的学习条件；不得不放弃许多机会；……大学生挫折心理及调适事件态度结果2008年8月9日参加北京奥运会射击女子10米气步枪项目焦虑不安，没有及时调整心态，（消极）错失奥运首金错失首金后，2008年8月14日参加北京奥运会射击女子50米步枪三种姿势决赛冷静思考，分析原因，保持积极情绪，调整心态，寻找解决办法，不屈不挠。（积极）获得射击女子50米步枪三种姿势金牌大学生挫折心理及调适人生岂能无压力

我们一生都试图摆脱压力，但终归是徒劳。科学家认为，人需要激情、紧张和压力。适度的压力可以激发人的免疫力，从而延长人的寿命。此外，适度的冒险可以增强新陈代谢能力，改善大脑营养，增强抵抗力。大学生挫折心理及调适【生命之翼】

5个人5条腿，10根拐一条心。这个名为《生命之翼》的舞蹈，在第十一届国际舞蹈大赛中，与世界级健全人舞蹈家们在同一评判标准下比赛中，获得唯一的最优秀奖。

五位残疾人，面对生活艰辛，凭借十根拐杖，用精湛的技艺和自强不息的精神，震撼了观众，赢得了尊重；而四位身体健全花季少女，因为所谓的“挫折”却选择放弃了生命……【年轻生命的陨落】

2001年11月20日，新疆石河子某中学初三（3）班4名花季少女，因半期考试成绩靠后，害怕家长责骂，她们便商议一起服药自杀寻求解脱……大学生挫折心理及调适榜样示范：你能说说勇于战胜挫折的人和事吗？贝多芬张海迪海伦凯勒霍金杨利伟李政道……大学生挫折心理及调适贝多芬，一生遭到数不清的磨难。挫折磨砺了他的意志，激发了他的进取精神。他发出了“要扼住命运的咽喉”的坚强呼声，终于创作出《第九交响曲》等辉煌作品，获得了极大的成功。大学生挫折心理及调适中华飞天第一人----杨利伟大学生挫折心理及调适

杨利伟从小立志当飞行员，为实现理想，从读初二开始，他刻苦锻炼，终于练出一个合格的体魄。在接到命令后，杨利伟接受了载荷、失重、野外生存等训魔鬼般的训练，以他坚强的意志克服了种种困难和挫折，最后成为中华飞天第一人。大学生挫折心理及调适挫折：1963年被诊断出肌萎缩性侧索硬化症。

1985年失去语言能力，使用带语音合成器的计算机。奋起：出版了《空时的大型结构》、《时间简史》等科学著作。宣布发现黑洞辐射，成为世界上著名的科学家。大学生挫折心理及调适

海伦凯勒，出生不久就因一场来得突然的脑炎，使她完全丧失了视觉和听觉。同时也失去了说话的能力。在自己的努力和家人、沙文利老师的帮助下，她后来不但能读、能写、能讲更成为全球家喻户晓的伟大作家。

大学生挫折心理及调适张海迪，三分之二的身体失去部分知觉和功能。她奋起自学成才，出版了长篇小说《轮椅上的梦》等作品。她自学了英、日、德和世界语，刻苦钻研医学知识和针灸技术，为群众治病达一万余人次……大学生挫折心理及调适生活目标不同生活态度不同生活阅历不同心理准备不同身体状况不同得到帮助的情况不同从贝多芬等人战胜挫折的事例中我们可以发现：不论身体健康与否，只要具有正确的生活目标、乐观的生活态度、同挫折搏斗的经验、有承受挫折的心理准备以及朋友们的关心帮助就能从挫折中奋起。大学生挫折心理及调适成绩不佳—“考题太难”没有朋友—没关系不是我不努力，是困难太大。大学生挫折心理及调适

我们应该知道……

即使这样我们仍然相信，人不付出就不会有收获。现在我们所承受的痛，一定是为了得到什么而付出的代价。而且无论是谁，付出了努力就一定会得到什么。

努力不一定成功，但放弃一定会失败。我们应该这么做……我们要前进，因为我们活着。“站起来,向前走,你不是有一双好腿吗？”

大学生挫折心理及调适五、挫折承受力1、挫折承受力（抗挫力）

是指个体适应挫折、抵抗和应付挫折的能力，是个体在遇到挫折情境时，经受打击和压力，摆脱和排除困境而使自己避免心理与行为失常的一种耐受能力。大学生挫折心理及调适2、挫折承受力不同的原因（一）生活目标不同

人具有正确的生活目标，承受挫折能力就强。（二）生活态度不同

乐观向上的生活态度，能够使人满怀信心地对待生活，意志坚强；遇到困难和挫折，也能够保持旺盛的精力和积极的进取精神。（三）生活阅历不同

面对同一个挫折，一个饱经风霜，历经磨难的人和一个生活道路平坦，很少经历挫折的人，哪个人承受挫折的能力更强？大学生挫折心理及调适（四）心理准备不同

事先有充分的思想准备，承受挫折的能力就强。如果把事情设想得一帆风顺，对生活中可能产生的困难和问题毫无思想准备，一旦遭受挫折就会难以承受。（五）身体状况不同

身体是承受艰苦生活和精神折磨的物质基础。在其他条件相同的情况下，一个身体强壮的人，要比一个体弱多病的人更容易经受得住悲哀与痛苦，因而，对挫折的承受能力就会更强些。（六）得到帮助和支持的情况不同

当一个人遭到挫折的时候周围的人们是报以同情、理解、关心、帮助、支持的态度，还是采取幸灾乐祸，甚至落井下石的态度去对待他，会直接影响到他对挫折的承受能力。P76大学生挫折心理及调适掌握应对挫折的方法①冷静对待②自我疏导③请求帮助④心理换位⑤精神升华大学生挫折心理及调适

德国大文豪——歌德，年轻时曾因为失恋而痛苦万分，几次想自杀，但最终还是做出了理智的选择。他用自己破灭的爱情当作素材，写出了震撼世界的名著《少年维特之烦恼》。精神升华大学生挫折心理及调适“顺”与“逆”顺水与逆水顺风与逆风顺境与逆境我们都爱在顺水中航行，但我们有时不得不在逆水中跋涉。我们都爱在顺风中行驶，但我们有时不得不在逆风中前行。我们都爱在顺境中成长，但我们有时不得不在逆境中磨练。大学生挫折心理及调适世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，对于弱者是一个万丈深渊。

——巴尔扎克

大学生挫折心理及调适寄语全体同学：变挫折为动力做生活的强者大学生挫折心理及调适1、提高挫折承受力要有面对挫折的心理准备：挫折不可避免，应该随时做好应对挫折的心理准备。勇敢地面对挫折，积极地寻找克服挫折的方法：（1）进行正确归因。这是指要对造成挫折的原因进行实事求是的分析和判断。目的是弄清挫折的原因到底是外部的还是内部的，或者是内、外因素相互交织、共同起作用的。如果是后者，到底内在因素是主要的，还是外在因素是主要的。正确的分析和归因，是应付和解决挫折情境的必要前提。片面的客观归因容易导致推卸责任，片面的主观归因则容易使自己丧失自信心，因而都是不可取的。（2）坦然地面对挫折，寻我积极的解决办法：有些挫折一经产生，就无法消除或短期内无法改变，那么就应学会坦然地面对挫折，一方面通过自我调节和寻求他人帮助来减轻挫折所引起的痛苦，另一方面应积极寻找应对挫折的办法，使自己走出心理挫折的阴影。大学生挫折心理及调适2、创设一定的挫折情境，锻炼自己的挫折承受力（1）有意识地容忍和接受生活中的一些挫折情境：当我们在生活中遇到某种挫折或逆境时，不要害怕，不要退缩，而是把它作为磨砺自己意志，锻炼坚韧不拔精神的激励机制，培养自已良好的意志品质，提高挫折承受力。

（2）有意识地创设一定的挫折情境：就是使自己经受一些磨难，或者自找苦吃，自寻麻烦，对自已进行意志力、耐受力的训练，培养对挫折的承受能力。西方社会有一种专门为生活在优裕环境中的青少年开设的“磨难教育”，即创设一定的挫折情境，让青少年在克服各种艰难困苦中学会生存，锻炼意志和耐力，锻炼吃苦精神和合作精神，也提高他们的挫折承受力。

大学生挫折心理及调适3、学会自我心理调节自我心理调节，是指个体在遇到挫折后自觉地对自已的心理和行为反应进行控制和调节的过程。自我心理调节是一种积极的调控活动，它能在挫折产生后积被主动地化解挫折对心理产生的不良影响，恢复心理平衡，寻找战胜挫折的方法：（1）正确运用心理防卫机制减轻挫折压力：挫折心理防卫机制有积极和消极之分，应多运用积极的心理防卫机制来化解内心冲突，克服挫折。比如，在比赛中失败了，可以用“胜败乃兵家常事”来安慰自己，从而使自已不至于太难过。失恋了，把时间、精力用于学习，通过事业的成功冲淡失恋的痛苦。

（2）通过调整抱负水平化解动机冲突：比如，当你想同时追求两个目标，但实际上是“鱼与熊掌不可兼得”，这就要权衡利弊，分出轻重，追求更有价值的目标。

（3）通过激励机制解脱自我挫败：自我挫败是指个体追求一个目标或做某件事情之前，就设想了种种困难和障碍，感到无法克服，难以成功而放弃目标追求或做某事。自我挫败实际上是缺乏自信，因此应通过自我激励和获得社会激励来增强自已的信心，鼓起克服困难的勇气，勇敢地付诸行动。

大学生挫折心理及调适提高挫折承受能力1、树立正确的挫折观挫折是普遍存在的。人生在世，随时随地都可能遇到挫折，不是这种不幸，就是那种厄运，没有大坎坷，也有小麻烦。一帆风顺是相对而言的。挫折具有两重性。挫折既有消极一面，也有积极一面。它既会给人以打击，带来损失和痛苦，影响人的身心健康;也能让人从中得到锻炼，使人奋起、成熟。正确的态度：“战略”上藐视它。要敢于直面挫折以及挫折带来的后果，不要被挫折所击倒；“战术”上重视它。正确分析产生挫折的原因，找出克服挫折的办法，努力去战胜挫折。

大学生挫折心理及调适5、挫折的应对（1）准备：正视其必然性，认识其积极面（2）承受：首先要挺住，然后才能解决问题（3）归因：以便对症下药，寻找对策。（4）应对：走出困境：－忍耐，但防积郁成疾－适度宣泄，但防造成伤害－调节情绪，改变想法－求助：向亲人、好友、心理医生等大学生挫折心理及调适逆境商（AQ）AQ就是我们说的逆境商或者挫折商，就是当面临逆境或者挫折时，不同的人对待逆境或挫折产生不同的反应，这种反应的能力叫逆境商（挫折商）。智商(IQ)绝不是制胜的最重要的因素，情绪控制情商（EQ）和逆境的应付（AQ）才起决定作用。美国的保罗·史托兹教授在《让逆商AQ克服逆境》中将逆境商划分为四个部分，即控制感、起因和责任归属、影响范围、持续时间。（1）控制感：面对逆境或挫折，控制感弱的人只会逆来顺受，听天由命；控制感强的人则相信人定能胜天。（2）起因和责任归属：因内因陷入逆境的人说“都是我的错，我注定要失败”，因外因陷入逆境的人说“都是时机不成熟”。（3）影响范围：高逆商者往往能将在某一范围内陷入逆境所带来的负面影响仅限制在这一范围，并能够将其负面影响程度降至最小。（4）持续时间：逆境所带来的负面影响既有影响范围问题，又有影响时间问题。逆境将持续多久？造成逆境的起因因素将持续多久?逆商低的人往往会认为逆境将长时间持续，事实便会如他们所想。大学生挫折心理及调适

学会转弯也是人生智慧

克里斯多夫·李维

70年代改编自漫画的电影「超人」，让俊俏英勇的克里斯多夫李维，在许多人心中留下深刻的印象。生于1952年9月25日，身高193公分的李维，拥有康乃尔大学的高学历。

他的演艺之路发迹于CBS影集「生命之爱」，1978年的「超人」以及续集，则将他的演艺事业推向颠峰，让他成为国际巨星。此后他担纲演出的「恶街实况」、「似曾相识」、「长日将尽」，都有不错的票房。

不过，1995年5月李维参加马术比赛，惊传摔落马背，脊椎严重受伤，脖子以下全部瘫痪，因而淡出演艺圈。在太太戴娜不离不弃的照料下，超人发挥了惊人的意志力，不仅离开了病床积极接受复健，更致力于推动胚胎干细胞的研究，希望让身体瘫痪的患者，重新站起来。

这股不信邪的力量，支撑他克服肢体障碍，重回大银幕，诠释西区考克的旧片、「后窗」，并执导HBO电影IntheGloaming。大学生挫折心理及调适不幸来临时，并不是路已经到尽头，而是在提醒你该转弯了。路在脚下，更在心中，心随路转，心路常宽。学会转弯也是人生智慧，挫折往往是转折，危机同时也是转机。大学生挫折心理及调适四、意志力培养与提高挫折承受力的途径方法（一）什么是意志？（二）什么是意志力？ （三）大学生提高意志力和挫折承受力的途径与方法大学生挫折心理及调适（一）什么是意志？意志是指人自觉地确定目的，并根据目的调节支配自身的行动，克服困难，去实现预定目标的心理过程。意志包括两个阶段：一是制定行动计划的阶段，二是执行决策计划阶段。大学生挫折心理及调适（二）什么是意志力？指人们为达到既定目的而自觉努力的程度或坚强的意志品质。意志品质是一个人在生活中形成的比较稳定的意志特征，是个性的重要组成部分。人的意志力不是与生俱来的，而是在社会实践活动中逐渐培养锻炼出来的。大学生挫折心理及调适（三）大学生提高意志力和挫折承受力的途径与方法树立正确的挫折观积极投身实践活动，不断磨练自己和积累经验学习和掌握一些自我心理调适方法，主动寻求社会支持和心理咨询的帮助大学生挫折心理及调适意志力培养的操作步骤制定一个合理的计划，包括目标和完成目标的期限告诉自己这样做的好处

改变自我的一贯作风

完不成任务的惩罚不要一口吃个胖子找其他人对自己进行监督坚持到底才是胜利

大学生挫折心理及调适五、自信心的树立与培养（一）什么是自信心也叫自信，是一个人相信自己的能力的心理状态，即相信自己有能力实现自己既定目标的心理倾向。可以说，自信是一个人对自己的恰当、适度的信心。既然是适度，就不能过分，过分则成自大，也不能不及，不及就成了自卑。自信是建立在对自己正确认知基础上的、对自己实力的正确估计和积极肯定，是自我意识的重要成分，是心理健康的一种表现，是学习、事业成功的有利心理条件。学生的自信表现在以下几个方面：学习、精神状态、社交口才、能力、个性等。相信自己能学好，知道自己该怎么学并能认真去做；有良好的精神状态，能够笑对人生，即使遇到困难和阻力也不轻易改变信念或者放弃；相信自己的社交能力，能和多数人融洽相处；对自己的能力充满信心，相信自己只要努力，就能处理好一切事情；相信自己是最好的，能够全面客观地评价自己、认识自己、悦纳自己。大学生挫折心理及调适（二）自信的作用1.能促进人的心理健康发展心理健康的八个标准：智力正常；自我意识正确；情绪适中；人际关系和谐；人格完整统一；适应能力良好；个人与社会协调一致；心理行为符合年龄特征。2.自信是成功的基石，自信有利于成功走向社会3.自信决定一个人的命运卡耐基说“我们不要看远方模糊的事情，要着手身边清晰的事物”。大学生挫折心理及调适拥有自信，你最美1.以乐观的心态去面对人生的挫折2.战胜自卑：1）正确认识自己，要看到自己的长处2）正确地暗示自己，避免使用否定自己的语言3）正确地表现自己，积极与人交往3.培养自信的诀窍和规则1）挑最前面的位子坐2）练习正视别人3）练习当众说话大学生挫折心理及调适4）十条帮助你增强自信心的规则：1每天照三遍镜子2不要总想着自己的身体缺陷3你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到4不要过多地指责别人5多数人喜欢的是听众6为人坦诚，不要不懂装懂7在自己身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友8不要试图用酒来壮胆提神9拘谨可能使某些人对你含有敌意10一定要避免使自己处于一种不利的环境中大学生挫折心理及调适

思考:1、挫折在人生发展中具有哪些积极意义，结合自己的体会？2、如何降低挫折的负面影响？如何使挫折向积极方面转化？

大学生挫折心理及调适成功路上步步高七法1.明确挫折的类别和性质2.想象战胜挫折后的心情3.列举战胜挫折的途径和方法4.分析战胜挫折的资源5.选择战胜挫折的最佳方法6.制定行动计划，并付诸实施7.承担行动的后果和责任大学生挫折心理及调适英雄榜桑兰运动员，高位瘫痪海伦·凯勒著名作家，又聋、又哑、又瞎贝多芬音乐家，失聪张海迪作家，高位瘫痪林肯美国总统，经历了49次失败大学生挫折心理及调适

同学们正当青春年华，虽说也曾遇到这样那样的不顺，但总的来说，基本上是在顺境中成长起来的，今后在漫长的人生之路上会遇到更大的挫折与不幸。为此大家要立志发愤图强，学会在挫折中奋起，在挫折中走向成功！大学生挫折心理及调适谢谢！大学生挫折心理及调适大学生挫折心理及调适二、挫折的原因

1、客观因素：自然因素：个人能力无法预料或避免的天灾、意外事件、衰老、疾病、亲友的生离死别等。社会因素：个人在社会生活实践中，遭受来自政治、经济、法律、道德、风俗、习惯、人际关系等方面的挫折。

大学生挫折心理及调适自然环境因素

唐山大地震大学生挫折心理及调适如何面对挫折与失败?我该怎么办啊！大学生挫折心理及调适洪水猛于虎大学生挫折心理及调适社会环境因素批斗王光美文化大革命大学生挫折心理及调适家庭和学校因素大学生挫折心理及调适总之，

家庭变故、教育不当，都会给青少年造成心理上的紧张、焦虑、恐慌和失落。大学生挫折心理及调适

2、主观因素：

生理因素：

身材、容貌、健康状况、生理缺陷等先天因素所带来的限制。

心理因素：1.刺激强度及其累积作用的强弱；2.目标对个人价值的大小；3.社会环境和舆论对个人压力的大小；4.个人志向水平的高低；5.个人挫折容忍力的大小。

大学生挫折心理及调适案例:我该怎么办？某高校大学生杰说：“我以前在高中时可以说是佼佼者，到了大学里，好像每个人都比我强，我发现自己就好像巨人堆里的矮子，老担心自己考不好。师哥师姐还告诉我们要过级，要多拿证书，要专插本，现在我每天一躺到床上就做噩梦，上课也不能集中精力，书也看不下去，眼看这要期未考试了，我究竟该怎么办？”

大学生挫折心理及调适考试不及格后大学生挫折心理及调适案例：被拒绝之后某大学生春节回家见到高中某女同学，他心目中的女朋友，便不断的纠缠那女孩，被女孩否认拒绝后，心中一直闷闷不乐。开学返校后，在宿舍整日以泪洗面，不吃不睡，一会哭，一会笑，俨然一个神经不正常的人。同宿舍的同学关心他，但是从他的口了什么也问不出来，辅导员劝解他，他也什么话也不说，弄的大家无从下手。终于在还没来得及通知家长的开学第三天凌晨两点多悄然离开宿舍，一去不复返了。大学生挫折心理及调适巴尔扎克说：“苦难，对于天才是一块垫脚石对于能干的人是一笔财富，对于弱者则是一个万丈深渊。”大学生挫折心理及调适1、生理因素：指由于生理上的缺陷所带来的挫折。★色盲

美术家

★聋子

音乐家★

IQ40

科学家2、心理因素：指动机受阻而导致的挫折。★目标定得太高（认知失常）

无法实现★看到他人太成功，而总怀疑自己

自信不足（抑郁）大学生挫折心理及调适面对挫折，不同的人有不同的态度。大学生挫折心理及调适放三碗水在火上烧热大学生挫折心理及调适第一个碗里放入红萝卜大学生挫折心理及调适第二个碗里放入些鸡蛋大学生挫折心理及调适第三个碗里放入已经被磨成粉的咖啡豆大学生挫折心理及调适煮15分钟將里面的材料取出大学生挫折心理及调适紅萝卜本来是硬的但现在变软了鸡蛋的里面本來是软的但现在变硬了大学生挫折心理及调适但是水变了颜色而且有香醇的味道咖啡的粉末不见了大学生挫折心理及调适胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启示：从面对挫折的角度考虑，把开水比做挫折，比较三样东西水煮前后的性质变化大学生挫折心理及调适我們可以像红萝卜一开始我們强而有力结束时我们沮丧且虚弱胡萝卜代表原来是健康强壮的心态，面对挫折后变得软弱、自卑。大学生挫折心理及调适我们可以像鸡蛋一开始我们有柔软且敏感的心结束时我们没了知觉失去同情鸡蛋代表原来是内心善良、敏感的人，可面对挫折后变得麻木、冷漠。大学生挫折心理及调适我们可以像咖啡豆水并不会改变咖啡的粉末而是咖啡的粉末改变了水咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折时，能够坦然、宽容面对挫折，改变水的颜色，代表积极改变挫折的人大学生挫折心理及调适产生了挫折，有出现如下几种情况：（１）改变方法，绕过障碍物、另择一条路径，实现目标。（２）如果困难不可逾越，修改目标，改变行为的方向。（３）在障碍面前，无路可走，不能实现目标。人们会产生严重挫折感。大学生挫折心理及调适造纸工人

在德国，有一个造纸工人在生产纸时，不小心弄错了配方，生产出了一批不能书写的废纸。因此，他被老板解雇。正当他灰心丧气、愁眉不展时，他的一位朋友劝他：“任何事情都有两面性，你不妨变换一种思路看看，也许从错误中找到有用的东西来。”于是，他发现，这批纸的吸水性能相当好，可以吸干家庭器具上的水分。接着，他把纸切成小份，取名“吸水纸”，拿到市场去卖，竟然十分畅销。后来，他申请了专利，独家生产吸水纸发了大财。大学生挫折心理及调适如果最终还是失败了，我们应该怎样呢？首先，我们是否要思考我们是否努力；其次，我们的方法是否得当；再次，我们的能力是否与目标相差太大，不切实际；…………还有，这个社会是否存在缺陷。大学生挫折心理及调适林肯的生平1832年，林肯失业，竞选州议员失败；1833年，林肯的企业倒闭；1834年，竞选州议员成功；1835年，未婚妻不幸去世；1836年，他得了精神衰弱症；1838年，竞选州议会议长失败；1848年，再次竞选国会议员失败；申请当本州的土地官员失败；1843年，竞选国会议员失败；1846年，竞选国会议员成功；1854年，竞选参议员失败；1856年，竞选美国副总统失败；1858年，再次竞选参议员失败；1860年，他当选为美国总统。大学生挫折心理及调适清代作家蒲松龄落第后，并没有被落第造成的挫折击垮，下决心干一番事业，他写下了一副对联：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。他这样写了，也这样做了。终于完成了传世名著《聊斋志异》。大学生挫折心理及调适

我国数学家陈景润，在十年动乱期间被送进“专政队”，被当作“白专典型”遭受批判，受尽谩骂、嘲讽和打击。在这样恶劣的环境里，他以顽强的毅力专心研究歌德巴赫猜想，终于提出了震动国内外数学界的所谓“陈氏定理”，为摘下“数学皇冠上的明珠”------歌德巴赫猜想，做出了突出贡献。大学生挫折心理及调适

挫折耐受力与下列因素有关：1.生理因素：神经类型属于强、平衡、灵活型的人比弱型或强而不平衡型的人挫折容忍力高；疲倦、睡眠不足和饥饿的人更容易体验到挫折感。

2.社会经验：生活阅历丰富、饱经风霜的人，从小受到适当的教育和训练的人，学会了摆脱挫折技巧的人，挫折容忍力就高。此外，人们对困难、失败和不幸的预期也有关系。

3.文化素质；不同文化背景下的人，对于同一事物的态度、所造成的打击、压力、威胁也就不同。

4.人格因素：情绪不稳定的人，意志薄弱的人，在童年时遭受冷遇的人或受到溺爱的人，没有学会摆窘境的技巧，就容易遭受挫折。

大学生挫折心理及调适三、个体受挫后的情绪反应

愤怒焦虑沮丧攻击冷漠幻想退化固执大学生挫折心理及调适说一说：自己印象最深刻的挫折是哪一次？当时你的心情怎么样？该次经历对自己有何影响？现在重新体验后有何改变？大学生挫折心理及调适积极作用消极作用挫折具有两重性四、挫折的作用大学生挫折心理及调适五、面对挫折的态度

1、向挫折屈服1、采取逃避、掩饰、屈服的态度，为自己的失误寻找“借口”2、一遇挫折，便神情沮丧，甚至万念俱灰，完全向挫折屈服2、勇敢的战胜挫折面对挫折无所畏惧，仍能积极进取，认真寻找摆脱困境的途径，千方百计地去克服困难，使希望得以实现大学生挫折心理及调适

心灵启示挫折的“利”：

第一、挫折可帮助个体更好的适应社会。第二、挫折课培养个体的意志力。第三、挫折能提高个体的认识水平。挫折的“弊”：其一、影响个体实现目标的积极性，降低个体的创造性思维活动的水平，甚至会自暴自弃，对生活失望。其二、挫折有损于身心健康，个体由于遭受挫折，不能实现目标，会引起紧张、焦虑、矛盾冲突等心理状态，长期的心境不良会导致神经衰弱、神经官能症等。大学生挫折心理及调适第二节挫折应对一、心理防御机制二、积极的调适策略三、关于挫折应对大学生挫折心理及调适一、心理防御机制1、否定作用

这是一种否定存在或已发生的事实的潜意识心理防卫术。它是最原始最简单的心理防卫机制。

2、歪曲作用

这是一种把外界事实加以曲解、变化以符合内心的需要，属于精神病性的心理防卫机制，以妄想或幻觉最为常见。

3、外射作用

这是凭主观想法去推及外界的事实，或把自己的过错归咎于他人的心理防卫术，又称投射作用。

4、内射作用

它是将外界的因素吸收到自己的内心，成为自己人格的一部分的一种心理防卫术。大学生挫折心理及调适五、退行作用

它是指回复到原先幼稚行为一种心理防卫术。成人也常有退行现象。六、幻想作用

这是指一个人遇到现实困难时，因无法处理而用幻想的方法，使自己从现实中脱离开或存在于幻想的境界中，以其情感与希望任意想象应如何处理其心理上的困难，以得到内心的满足。七、潜抑作用

它是指把不能被意识所接受的念头、感情和冲动不知不觉地抑制到潜意识中去的一种心理防卫术。它是各种心理防卫机制中最基本的方法。

八、隔离作用

这是指将部分事实从意识境界中加以隔离不让自己意识到，以免引起精神上的不愉快。

大学生挫折心理及调适九、转移作用这是指把对某一方的情绪反应转移到另一方的心理防卫术。如倒霉的小花猫。十、反向作用

这是指采取一种与原意相反的心理防卫术。十一、抵消作用

这是指，以象征性的事情来抵消已经发生了的不愉快的事情，以补救其心理上的不舒服的一种心理防卫术。

十二、补偿作用

这是指，个体企图用种种方法来弥补其因生理或心理缺陷而产生的不适感，从而减轻其不适感的一种心理防卫术。大学生挫折心理及调适十三、合理化作用

合理化作用又称文饰作用，是指个人遭受挫折或无法达到所要追求的目标，以及行为表现不符合社会规范时，用有利于自己的理由来为自己辩解，将面临的窘迫处境加以文饰，以隐瞒自己的真实动机或愿望，从而为自己进行解脱的一种心理防卫术。

十四、压抑作用

这种作用是指，当一个人的欲望、冲动或本能无法达到满足或表现时，有意识地去压抑、控制、想办法延期以满足其需要的一种心理防卫术。十五、升华作用

这是指，把被压抑的不符合社会要求的原始冲动或欲望，用符合社会要求的建设性方式表达出来的一种心理防卫术。大学生挫折心理及调适十六、利他作用

利他作用是指，采取一种行动不仅能直接满足自己的欲望与冲动，同时所表现的行为又可帮助他人、有利于他人