七年级第一学期电子教案（体育）

南京市中学

体育与健康

（水平四）

教

案

本

学校_______________

任课班级七年级___________

任课教师___________________

2015--2016学年度第学期

南京市初中（水平四）体育与健康课堂教学常规要求

一、教师

（-）努力学习和认真贯彻《体育与健康课程标准》、课程标准试验教科书和“南京市初中

体育与健康教学计划与学习成绩评定的基本要求”，坚持“健康第一”的指导思想。明确体

育教学的目的与任务，结合本校实际，制定学年、学期、单元、课时教学计划。

（-）了解学生，专研教材，加强集体备课，明确课堂教学目标和实施方法，在此基础上认

真撰写教学计划，没有教案不能上课。

（三）根据课时计划，课前要布置好场地，准备好器材，做好安全措施检查工作。上课重视

安全保护与帮助。

（四）做好体育委员与体育骨干的培训工作，充分发挥他们在课堂教学中的带头作用。重视

学生主体地位，引导学生进行自主学习、合作学习、探究学习方式与传授式教学法之间的关

系，发挥教与学双方的积极性。

（五）上课时必须穿运动服、运动鞋，以身作则。讲解要语言精练，重点突出，示范动作规

范正确。

（六）体育课上对学生既要严格训练、严格要求，又要关怀、爱护，调动学生学习的积极性,

不得采用粗暴方式对待学生，严禁体罚和变相体罚学生。

（七）体育课应以身体练习为主要手段，保证足够的时间让学生得到充分锻炼，运动负荷安

排科学合理。室内课应注重健康教育专题知识传授。

（八）应按“南京市初中体育与健康教学计划与学习成绩评定的基本要求”考核评定学生学

习成绩，考核的时间、内容和标准要提前向学生公布，注重过程性评价，突显新课程评价的

激励作用。

（九）体育课后应认真填写“课后记录”，注意积累学生学习成绩与体制资料，并进行分析

对比；注重总结教学经验，不断改进教学方法，提高教学质量，每学期写出专题教学反思，

不断提高教师专业水平。

二、学生

（一）上课时必须穿运动服、运动鞋，不带帽子和围巾，衣袋里不装有碍运动和安全的杂物,

严禁携带手机、随身听等与教学内容无关的物品。

（二）上课准备铃响后，要立即到指定地点集合，由体育委员整队并向任课教师报告出勤情

况，体育课结束前，必须整队，师生共同评价后下课。

（三）严格遵守考勤制度，不迟到、不早退、不旷课，请假必须履行手续。

（四）对教师要有礼貌，严格执行课堂礼仪。

（五）服从教师的组织安排，积极主动参与体育课程学习，养成良好的体育锻炼习惯，认真

地完成各项练习和教师布置的体育课外作业。

（六）课前应主动协助教师布置场地、器材，课后协助教师收回体育器材•爱护体育场地,

器材、设备。

（七）上课时应主动协助教师做好安全保护与帮助工作，严格执行规定的安全措施。

南京市初中（水平四）体育教学计划与成绩评定的基本要求

（试行）

南京市中学体育学科全面进入《体育与健康课程标准》实验已经十年，《课程标准》突

显了“健康第一”的指导思想和以人为本的教育理念，它体现了浓厚的时代气息，给体育课

程改革输入了新的血液。在新课程改革推进过程中，教师已从以纲为本的执行者，转变为以

教学目标统领教学过程的设计者，其教学行为和角色发生了根本的变化。《课程标准》为教

师的教学留下了广阔的空间，同时又提出了新的要求。为适应新的发展，帮助教师克服当前

在教学内容选择及教学计划构建中出现的问题，我们编写了《体育教学计划与成绩评定的基

本要求（试行）》，纠正当前课堂教学中存在的随意性和盲目性，使初中体育教学计划的制定

更为科学、教学实践更为有效。

一、初中（水平四）体育与健康教学目标

1、学习与获得体育与健康基本知识，知道体育锻炼对人体的健康作用，提升体育锻炼

的意识，提高体育文化素养。

2、掌握与运用基本的体育运动技能和方法，学会采用多种练习方式，进行身体锻炼，

并在自我体验中获得成功的喜悦，发展体能。

3、具有积极参与体育活动的态度与行动，培养体育运动兴趣，关注个性发展，为终身

体育的形成奠定基础。

4、发扬体育精神，增强合作与竞争意识，形成积极进取和乐观开朗的生活态度，提高

社会适应能力。

二、初中（水平四）体育与健康基本教学内容时数比重

基本教学内容

分类内容比重

体育与健康基本知识10%

必选教材田径：跑、跳、投15%40%

体操、韵律体操与舞蹈15%

普选内容：球类、武术、身体素质等常用教材40%

选用教材60%

自选内容：校本教材、民族民间体育项目、游泳、新型开发教材20%

三、初中（水平四）各年级教学内容安排

初一初二初三

1.中学体育的意义与作用1.怎样科学的锻炼身体1.我国的民族传统体育

2.我国体育运动的成就2.体质测试的内容与方法2.合理的营养与饮食

基础知识3青.春期与体育3.吸烟的危害3.中学生与《全民塔身计划》

4.探索性体熨运动※

4.体育与情绪4.中华养生：乐其意与强其志

5.近视及其预防米5.棒球运动※

5.中华养生：节其度与防其患

走和跑：跑：跑：

L走1.快速跑1.快速跑

田径类2.快速跑2.耐久跑2.耐久跑

3.耐久跑3.接力跑3.障碍跑

4.障碍跑跳跃：跳跃：

跳跃：1.向前跳跃1.跨越式跳高

1.跳向上跳跃练习2.蹲踞式跳远2.多种跳跃练习

2.跨越式跳高投掷：投掷：

投掷：1.多种多样的投掷练习1.多种投掷练习

1.各种抛接、投准沙袋练习2.原地侧向推实心球（铅球）2.助跑投掷练习

2.抛、推实心球练习

基本体操：基本体操：技巧：

徒手体操1.球操1.头手倒立

技巧：2.负重搬运2.肩肘倒立

1.不同类型的技巧单个动双杠：3.单肩后滚翻（以右肩为例）

作1.跳上支撑前摆成分腿坐（男、女生）4.侧手翻

2.以滚翻为主的技巧组合2.支撑摆动（男、女生）单杠：

动作3.分腿骑坐前进（男、女生）1.单挂膝后摆上

体操类单杠：4.摆越转体（男、女生）2.骑撑单挂膝后回环（男生）

1.悬垂组合5.外侧坐越两杠直角下（女生）3.骑撑后腿同侧摆越转体

2.支撑后摆单腿同侧摆越6.支撑前摆向侧直角下（男生）90°下

成骑撑及还原7.组合练习

3.单、双足蹬地翻上成支撑支撑跳跃：

4.支撑后摆转体90°下1.跳上成分腿立撑挺身下（跳箱，男、

女生）

2.分腿腾越山羊（男、女生）

弹腿与组合拳：组合拳：弹腿与八段锦：

1武.术的基本动作组合拳（第二套）1.弹腿：第五路弹跳一抡拳

武术2.弹腿：第一路弹腿一冲扫棍术：2.八段锦

3.弹腿：第二路弹腿一踢打基本握法

4.组合拳5.对六拳

1.基本站立姿势1.基本动作民族民间项目与舞蹈：

2.手臂练习2.组合练习1.基本方位

3.基本步伐2.手臂的位置与动作

韵律体操与舞4.组合练习3.步位与步法

蹈5.跑跳步集体舞4.舞姿5.跳跃

韵律体操与舞蹈：

1.基本步法

2.体育舞蹈（牛仔舞基本步法）

1熟.悉球性1.熟悉球性练习1.熟悉球性

2.站立姿势和移动、2.移动2.行进间单手肩上投篮

3.运球3.原地单手肩上投篮3.运球急停急起

篮球

4.原地双手胸前传、接球4.行进间体前变向换手运球4.原地单手肩上传球

5原.地双手胸前投篮5.原地反弹传、接球5.抢球与打球

6游.戏与教学比赛6.游戏和比赛6.游戏与教学比赛

1.游戏活动1.游戏活动1.游戏活动

2.正面双手垫球2.正面双手传球2.背垫球

排球3.侧面下手发球3.侧面双手垫球3.背传球

球

4.组合练习4.组合练习4.组合练习

类

5.教学比赛5.教学比赛5教.学比赛

1圆.内自由运球游戏1.脚背外侧（外脚背）运球1.脚背内侧踢球

2.脚内侧左右盘球2.大腿部接控球2.脚内侧接控反弹球

3脚.底拖球3.掷界外球3脚.内侧接控空中球

4.颠球4.综合练习4.脚内侧运球

足球

5.脚内侧踢球5.运球、传接球、射门综合练

6.脚内侧接地滚球习

7.正脚背踢球

8.正脚背运球

1.握拍方法1.推挡球1.正手发左侧下旋球

2.熟悉球性2.正手攻球2.正、反手搓球

乒乓球

3.平击发球3.正手发左侧上旋球

4.推挡球一平挡球4.教学比赛

游泳熟悉水性蛙泳爬泳

四、初中（水平四）体育与健康课学习成绩评定

1、学习成绩评定的内容与比重分配

一级

运动参与（30%）运动技能与素质（50%）身体健康（20%）

指标

①体育课出勤情况（20%）③运动技能考核（30%）⑤生活健康习惯（10%）

二级

②参与学校各项体育活动表

指标④身体素质考核（20%）⑥体质健康测试（1（»）

现（10%）

2、学习成绩评定标准与操作方法

①体育课出勤情况：采用平时记录的考察办法进行评定.

②参与学校各项体育活动表现：根据参与学校、年级、班级组织的各类群体竞赛活动次数及

成绩进行评定。

③运动技能考核：该考核内容包括运动技能和运动能力。采用必考和选考相结合的形式。每

学期考核3项，规定必考2项，学生自定选考1项。考核标准参照附后。

④身体素质考核：采用必考和选考相结合的形式。每学期考核2项，规定必考1项，学生自

定选考1项。考核标准参照《中国学生体质健康标准》。

⑤生活健康习惯：结合学生的自我评价进行评定。

⑥体质健康测试：根据“身高标准体重”和“肺活量体量指数”两项指标，一学期测试一项,

具体标准参照《中国学生体质健康标准》。

3、学习成绩评定的等第

优秀良好合格不合格

100—85分84—75分74—60分59分以下

说明：

1、选用基本教学内容，应根据学校场地器材、师资力量等情况，可适当对初中（水平四）

体育与健康基本教学内容的进行调整，必选教材和选用教材的总比重不变。

2、学校如果没有校本教材或新型体育项目开发教材，该部分时数比重可纳入普选教材内。

3、体操类教材可以采用过渡实施、逐步推进。对具体教学内容要有针对性的选择，适当降

低动作的难度、简化动作的结构、降低器械的高度（单杠、双杠）。

4、初中（水平四）各年级体育与健康基础知识和体育实践部分的具体教学内容、教学要点

和考核项目另发（附后）。

5、本《初中（水平四）体育与健康教学计划与成绩评定的基本要求》由南京市教学研究室

体育学科组织编写，聘请吴家福、高朋担任顾问。参与编写人员：李松、姜玉华、王蓉、陆

伟、王达梅、殷从建等老师。《基本要求》在最后定稿阶段，得到了顾渊彦教授的指导，在

此一并表示感谢。

南京市教学研究室

二0一0年六月

学年度体育与健康教学计划

全第一学期第二学期

年时时

项目名称%

学教材内容数教材内容数

时

与中学生相关的

体育与健康11体育与健康基础

5

基础知识知识

必田跑48跑的素质

选径跳跃511跳跃素质

教类投掷48实心球教学

材基本体操

体技巧48技巧素质教学

操单杠

双杠

支撑跳跃48支撑跳跃教学

韵彳聿体操与舞蹈

篮球614各种篮球基本功教学

普球排球48各种排球基本功教学

选类足球48各种足球基本功教学

教乒乓球

材武术48基本步法、武术操

身体素质

自游泳

选民族民间体育

教校本体育教材48国际象棋

材新型体育教材

累计48100

考核项目

50米跑、立定跳远、实行球、男

子1000米、女子800米、

学期体育教学

出1周2周3周4周5周6周7周

现

教学内容时数

次111111111122

123456789

数012345678901

体育与健康

51

基础知识

田径

41

（跑）

田径（跳

51

跃）

田径（投

41

掷）

体操（技

41

巧）

体操（支

41

撑跳跃

球类（篮

61

球）

球类（排

41

球）

球类（足

41

球）

武术41

校本体育教材

41

（国际象棋）

备注

vF~~划（进~~

体育与健康理论课教案

单元位置单元一第1次课授课时间第一周第1节课

教学内容人体与运动

1、通过讲解使学生正确认识自己的身体结构。

教学2、通过典型事例加深学生记忆，激发学生兴趣。

目标

骨骼、关节的基本构造和功能；

重点骨骼、关节、肌肉如何相互协调完成运动过程。

难点

教学方法人体骨骼、肌肉模型及挂图，多媒体课件

与手段

教学程序设计备注

一、导入：既然提到运动，那么我们就需要研究一下人体的运动系统。通过

提问人体的运动系统由哪几部分构成引入本课。［通过出示多媒体课件、播

放动画片和提问与小组讨论］

二、授课：［总结学生的讨论，教师结合多媒体讲解］

（1）、认识骨骼和关节［投影出示全身骨骼图片］

提问学生人体骨骼由多少块构成？（激发学生的求知欲）

通过人体骨骼、肌肉模型简单介绍人体的骨骼。

介绍关节：球窝关节（肩关节）滑车关节（肘关节）平面关节（脊椎）

自己动手并讨论：我们身上哪些是球窝关节、哪些是滑车关节、哪些是微动

关节。

（2）、肌肉：［出示全身正反肌肉图片和肌肉类型图片］

肌肉分成三大类：骨骼肌（附着在骨骼上）

平滑肌（食道，胃壁）

心肌（心脏）具有律动性

重点讲解骨骼肌：人体是很很复杂的即使一个很简单的动作也要很多肌肉协

调配合完成。因此在运动生理学中我们又将肌肉分成这样几类：原动肌（使

骨骼产生运动的一块或一组肌肉）对抗肌（在同一动作中与原动肌起相反作

用的一块肌肉或一组肌肉）固定肌（了解）

中和肌（了解）

用屈肘动作来具体讲解原动肌与对抗肌。当我们屈肘时，肱二头肌收缩，而

肱三头肌舒张。他们正好是一对作用相反的肌肉组。所以，这时我们就将肱

二头肌称为本动作的原动肌，而肱三头肌就称为对抗肌。

(3)骨骼、关节、肌肉和运动之间的关系［老师利用多媒体出示上臂结构解

剖运动图］

自己动手并讨论：骨骼、关节、肌肉和运动的关系？

⑷小结：

A我们说心肌有律动性，假设心肌每分钟跳60次，我们算一下它一小时、

一天、一年分别能跳动多少次？并说说它的重要性！

B踢足球时骨骼、关节、肌肉和运动的关系？

课

后

记

体育与健康理论课教案

单元位置单元一第2次课授课时间第五周第3节课

教学内容体育与身体形态

1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。

教学

2、了解体育锻炼对身体形态的影响。

目标

3、掌握促进身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项。

重点

体育锻炼对身体形态的影响

难点

教学方法多媒体课件教学

与手段

教学程序设计备注

一、导入：参照形态练习中应注意的事项，合理地参加体育锻炼。首先

引导同学们观看健美运动员健硕的肌肉以及体现力与美的身体形态，观看篮

球运动员普遍拥有的高大雄健的体魄；模特和体操运动员的体形之后。

向大家提出问题：你希望自己拥有健美的体形吗？毫无疑问，每个同学都

希望自己能拥有一个让人羡慕的美的身体形态。下面，我们一起来研究、了

解身体形态。（继续提起学生的兴趣）

正确的身体形态：体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有

教养，充满自信的完美表达。美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣

服显得更漂亮；善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。

站姿：抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，脸上带有自信，有挺拔的感觉。

坐姿：腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下，两膝并拢，

手可以放在中间或两边；跷腿时，两腿并拢。

行姿：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆动，轻步

伐，不能拖泥带水。

蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下，上体保持正直。

下面我们学习有关《体育与身体形态》的知识

二、新授：

1、了解自已的身体形态

A.身体形态的定义；身体形杰：是身体的外部形状和特征。阅读第四页到

第五页的身体形态部分，。掌握克托莱指数的计算方法

B.克托莱指数的定义和计算公式；克托莱指数=体重（kg）+身高

（cm）X1000；同学们在阅读完之后，可以依据自已的实际情况求出自已的克

托莱指数并和第五页的有关全国均值进行对比。

C.描述身体形态的指标：身高、体重、胸围和坐高；

【）.学生对身体形态发育的评价：分组、讨论和评价（10—12人一组，各小

组对身体形态进行讨论和评价，并写出两条促进身体形态发展的锻炼方法。

并在课堂上进行全班同学交流，老师点评指导）。

2、掌握体育锻炼对身体形态的影响

A.初中阶段身体形态发育的特点：（1）身高的增长。（2）体重的增长。（3）

胸围的增长。

B.体育锻炼对身体形态发育影响的原因分析；经常参加体育锻炼可以改善

人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能

使骨骼变得更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度，

从而使身体长高。体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌

肉变得粗状、结实发达有力。

3、初中生正处于发育阶段，所以在形体练习中要注意

A.让学生养成正确的站、行、跑、跳的身体姿势；（通过体育锻炼使人做出

来的动作更加灵活、协调、舒展、大方）

B.使学生明白在形体练习中不宜做过重的负重练习；

C.在练习中要变换体位，使形体均衡发展；注意养成正确身体姿势和全面发

展。

三、课堂小结：

1、什么是身体形态？

2、你的身体形态和全国均值相比如何？3、为什么体育锻炼能促进身体形态

的发展？4、形体练习中就注意的事项有哪几方面？

课

后

记

体育与健康理论课教案

单元位置单元一第3次课授课时间第周第节课

教学内容体育与机能发展

1、让学生了解与身体机能有关的知识，对自己的身体机能进行客观的评价。

教学

2、使学生了解身体机能发育的特点，明白体育锻炼能够促进身体机能的发展

目标

3、学会在发展身体机能中的注意事项。

重点：体育锻炼对运动系统、心血管系统、呼吸系统的影响。

重点

难点：激发学生体育锻炼的兴趣和发展身体机能时的注意事项。

难点

教学方法多媒体课件教学

与手段

教学程序设计备注

导入新课：利用人体生理图片让学生思考：为什么体育锻炼能够发展我们的

身体机能？运动能力是人体进行体育活动的基础，而人体进行锻炼也是为了

提高包括运动能力在内的各种身体机能。人体的运动能力可以体现在肌肉力

量、运动速度、耐力、灵敏、柔韧等多方面，只有通过科学的体育锻炼提高

自身生理机能的发展，才能提高人体运动能力和发展人体的技能。

（一）、什么是身体机能？身体机能是指人的整体及组成的各器官，系统所表

现出来的生命活动。

（二）、初中学生身体机能发育的特点：

教师介绍初中阶段身体机能发育的特点。身体机能发育在不同年龄

段，安静心率、肺活量、血压是不一样的，男女间、城乡间是有差别的；青

少年的心肺功能随着年龄的增长而逐步增强（利用多媒体来教学）。

1、初中学生的心跳随着年龄的增长而逐步减少，每分钟大约80次。

2、初中学生呼吸频率随着年龄的递增而逐步减少，每分钟18—22

次。

3、初中学生肺活量随着年龄的增长而增加，男生在2500—3000毫

升，女生在2000—3000毫升左右。

4、初中学生血压随着年龄增长而增加，收缩压在14—15千帕，舒

张压在8.5—8.8千帕。

把你们的安静心率、肺活量、血压与课本上的数据对照一下，看看

自己身体机能发育状况是否良好？（心率、肺活量和血压学校一年一次体检）

（三）、引导学生正确评价自己的身体机能（10——12个学生分成一组

讨论）。

（1）学生推荐2一—3个同学的测试数据进行分析讲解。

（2）利用经常参加体育锻炼和不爱锻炼的人的安静心率、平时心率和肺活

量进行比较，说明体育锻炼可以提高身体机能的发育水平。

（四）、为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能。

1、多媒体展示运动员和一般不爱运动的人的身体机能的相关数据。

2、讲解为什么体育锻炼能促进身体机能的发展？

（五）、发展身体机能应注意的事项。（分组讨论，理论与实际相结合，

举例说明，教师小结）

1、选择良好的锻炼环境，注意呼吸道卫生。

2、注意正确的呼吸方法，即动作和呼吸正确配合，屈体动作应呼

气，挺身动作应吸气，避免做过多屏气（讲解、示范呼吸方法，让学生进行

练习）。

3、不要进行过多的力量性和静力性练习，运动项目要丰富，如健

身操、跑步、羽毛球、网球和游泳等。

4.使学生学会控制运动时间和强度。

A.课堂练习：（多媒体显示，一个组一道题分组讨论，指定1一一2人回答，

教师小结）

1.请分析下蹲练习中的呼气和吸气的过程。

2.从下面练习中选择1——2种提高心肺功能的最佳练习方法：踢足球、短

跑、健身操、打篮球、长跑、蹲马步、引体向上和跳高。

3.描述身体机能常用的指标有哪些？（安静心率、肺活量、收缩压、舒张

压）

4.在跑步中怎样养成正确的呼吸方法？

5.发展身体机能的练习中最忌讳的是什么？（过多的力量性、静力性练习和

练习中过多的屏气）

九、作业安排：

1.你觉得体育锻炼对自己的身体机能有哪些好处？

2.选择适当的锻炼方法提高你的心肺功能。

十、自我问答：

通过学习学生哪些方面有提高？（1）掌握了科学锻炼身体的一些方法；（2）

学生对身体机能的测试很感兴趣，调动了学生的积极性；（3）激发了学生讨

论的热情，学会了倾听他人发言、尊重他人和独立思考。

课

后

记

体育与健康理论课教案

单元位置单元一第4次课授课时间第周第节课

教学内容发展你的体能

1：学生能够说出身体形态和体能的构成。

教学

2：学生能够正确地进行身体形态和体能的测量。

目标

1：学生知道身体形态和体能的构成

重点

2：学生能正确的测量和评价身体形态和体能

难点

教学方法由于运用多媒体教学手段及教师提问、学生抢答等教学形式，并在“动中

与手段学”，“学中动”，预计能完成教学目标

教学程序设计备注

A：导入：

［多媒体播放一些比赛录像剪辑、教师设置相关问题、学生小组讨论和回答］

通过录像播放，吸引学生的学习注意力，激发学生学习的兴趣。教师提问题，

学生小组讨论与回答的学习形式，转入本课内容。

B：导入新课

你的身体形态和体能发展

一：体型一你漂亮的外表

1：身高

2：体重

3：胸围

4：身体形态指数

5：体型

［多媒体演示、老师提问、小组讨论与回答等教学手段］

通过形象、生动、直观的多媒体教学，不断激发学生的学习兴趣，活跃课堂

气氛，通过小组讨论，抢答得分等形式，培养学生的合作与交往能力，同时

让学生学会学习。并知道身体形态的构成。

二：体能一你身体强健的基石

1：体能的概念

2：体能的发展敏感期

3：你应测重发展的三种体能

a：速度

b：有氧能力c：灵敏性

［多媒体演示、教师提问、学生小组讨论和回答等教学手段］

通过多媒体演示运动员比赛的画面，让学生辩认三种体能的运动形式，结合

教师的问题，学生回答在我们平时练习过程中是如何表现出来的，通过教师

点拨，学生知道为什么水平四学生要测重发展这三种体能。通过抢答，活跃

学生思维，让每一个学生都得到发展。

三：测测你的身体形态和体能

1:身高的测量

2：体重的测量

3：胸围的测量

4：速度的测量

5：耐力测量

6：灵敏性测量

［多媒体演示测量的方法，教师指导、语言提示、学生实践等教学手段，并

将结果记录入学生读本］

通过多媒体教学手段应用，加上教师及时的指导和语言提示，学生掌握身体

形态的测量方法，并通过实践操作，对所学理论知识当堂巩固，同时学生知

道体能测量的方法，并在课后进行测量。

九：课外作业

以小组为单位，对体能三个指标中的速度与有氧能力进行测量并记录。

课

后

记

体育与健康理论课教案

单元位置单元一第5次课授课时间第周第节课

积极自觉地参与体育锻炼

教学内容

1、理解参加体育锻炼的意义

教学2、树立自觉积极参加体育活动的意识

目标3、了解自己参与体育活动的状况

4、根据实际，自觉积极地参加课内外体育活动

重点教学重点：懂得体育锻炼的益处

难点教学难点：正确理解“参与”的意义

教学方法

由于运用多媒体教学手段及教师提问、学生抢答等教学形式，

与手段

教学程序设计备注

一、情景导入：

欣赏刚刚结束的第十一届中华人民共和国全国运动会精彩

体育画面集锦，激发学生的求知欲望。（展示课件）

教师临时客串记者，模拟采访学生。

教师提问：A“你平时喜欢看体育比赛吗？”

B“你喜欢哪些运动项目？”

C“你最喜欢哪位体育明星？”

D"为什么喜欢呢？”

教师鼓励学生踊跃发言，相互交流，并且适时用幽默风趣的

语言进行点评，调节课堂气氛。

二、组织学生讨论参加体育锻炼的意义。

A笼养兔鸽（兔子跑不多远、鸽子飞不多高就会死亡）

B运动剥夺试验（限制人体运动，人就会告别健康）

C“7大于8”（每天连续学习8小时，不如劳逸结合学习7

小时的效率高）

在学生谈感想的基础上教师加以简要的总结，实验表明：

如果没有运动，人的健康就会受到很大的影响，生命就会受到威胁，运动的

少，生命力就脆弱。f

生命在于运动alifedependsonsports"。（1）这句体育

格言出自（法国启蒙思想家伏尔泰）。（2）、我国先秦时期《吕氏春秋》一“流

水不腐，户枢不蠹，动也”（3）、古希腊人：如果你想强壮，跑步吧！如果

你

想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!那么体育锻炼究竟有什么好处？（讨

论时间5分钟）

三、树立自觉积极参加体育活动的意识

既然体育运动有这么多好处，我们就应该主动参与到运动

中来，从小养成锻炼的习惯，为终身体育奠定良好的基础。一师生共同解读

奥运会创始人顾拜旦先生倡导的“参与比取胜更重要”的奥运精神。并联系

实际，鼓励学生积极参与各项活动，体验其中的乐趣。

视频

四、了解自己参与体育活动的状况

1互动游戏：①、双手背后交叉互勾。

②、反口令动作“指鼻子,

摸耳朵”。

2、现场问卷调查。

3、对照答案，计算得分。

4、参考标准，作出评价。

五、学生要根据自身的实际情况，积极参加体育锻炼方法。

六结束部分：

1、教师总结本次的知识点：

A、生命在于运动

B、体育锻炼的多种价值

C、体育锻炼重在参与

D、创设锻炼方法

2、布置作业，宣布下课。

课

后

记

体育与健康实践课教案

单元位置单元二第1次课授课时间第一周第2节课

教学内容队列队形练习(一)

1.认知目标：使学生知道规范的队列队形的重要性。

2.技能目标：通过练习，使得大部分学生能够根据教师要求把队列站整齐，并

教学

且做到安静、快速。

目标

3.情感目标：培养学生严格要求自己，不怕吃苦，坚忍不拔的意志品质。

学习重点

对规范动作的持续性教学准备

难点

运动负荷

程序

时次强

与内容教师教、导活动学生学、练活动组织形式

间数度

时间

1.教师指定集合地1.学生按要求到达1

点指定的集合地点成四列横队：1

*******

开2.教师听取体委汇2.体委口令整队并1中

报本节课出席人数检查出勤人数向教*******小

*******

始常规3.师生问好师汇报11

*******

和徒4.教师检查服饰、3.师生问好1

部手操安排好见习学生4.见习学生按教师*1

5.教师宣布本节课要求在指定区域休要求：注意力集2

分的教学内容息中。

6.教师提出重难5.听教师宣布本节

(7)点，并对学生提出课的教学内容

要求6.积极思考本节课

7.指导学生进行徒的重难点

手操的练习7.徒手操练习动作

正确、有力、规范

1.教师口令指挥，1.随着教师口令进4

并随行练习。要求：动作整齐，

队2.学生队伍的行进(加强了学生对队口号响亮。

而移动。列认识)成四列横队4

基列(1)稍息一一立正2.要求学生注意力前两排蹲下

(2)原地转法集中，认真听讲。组织：自由结组进3多中

队(3)踏步——立定3.小组长进行指行练习。次大

本(4)齐步走----立挥，各小组互相检组织：四列横队成

形定查。体操队形3

3.教师仔细观察，4.各小组进行讲

练针对错误动作进行评，选出优秀，进

部集体讲解。行表演。

习4.分组进行练习。5.学生要根据教师2

教师巡回指导，发所讲的易犯错误进

现个别错误个别指行改正。2

分导。6.(教师有意识的

(31)5.教师表扬优生，即使纠正错误动2

鼓励差生。作)

6.教师巡回观察，7.学生进行

发现错误。

7.教师针对每节的

错误进行集体纠

正。

8.纠正动作之后，

集体练习。

1.深蹲起素质练习1.积极参与素质练3多

2.拍打和抖动放松习成四列横队：次中

结放松练习2.认真放松*******1大

及素3.教师评价学习3.学生整队快、静、*******1

束质练4.教师宣布下课齐*******11

习5.布置课后练习作4.学生安静地离开*******1

部业操场*

5.课后能够参与复要求：注意力集

分习中。

(7)

心

ik

生190—

理170

ISO—

负

130—次

荷

110—

预

90—备

测70—时■间

一

50

10L202530354(课

平均心率110-120/分左右

练习密度50-60%左右

体育与健康实践课教案

单元位置单元二第2次课授课时间第二周第1节课

教学内容队列队形练习(二)

1.认知目标：使学生知道规范的队列队形的重要性。

2.技能目标：通过练习，使得大部分学生能够根据教师要求把队列站整齐，

教学

并且做到安静、快速。

目标

3.情感目标：培养学生严格要求自己，不怕吃苦，坚忍不拔的意志品质。

学习重点

对规范动作的持续性教学准备

难点

运动负荷

程序

时次强

与内容教师教、导活动学生学、练活动组织形式

间数度

时间

L教师指定集合地1.学生按要求到达1

点指定的集合地点成四列横队：1

开2.教师听取体委汇2.体委口令整队并*******1中

报本节课出席人数检查出勤人数向教*******小

始常规3.师生问好师汇报*******11

和徒4.教师检查服饰、3.师生问好*******1

部手操安排好见习学生4.见习学生按教师*1

5.教师宣布本节课要求在指定区域休要求：注意力集2

分的教学内容中。

6.教师提出重难5.听教师宣布本节

(7)点，并对学生提出课的教学内容

要求6.积极思考本节课

7.指导学生进行徒的重难点

手操的练习7.徒手操练习动作

正确、有力、规范

1.教师口令指挥，1.随着教师口令进4

并随行练习。要求：动作整齐，-

队2.学生队伍的行进(加强了学生对队口号响亮。

而移动。列认识)