心理学和生活专家讲座

第一章心理学与生活本章内容第一节心理现象无所不在——阿琦一天第二节科学心理学不是常识第三节心理学学与问第四节心理健康终生受益7/8/20241《大学心理》心理学和生活专家讲座第1页第一节心理现象无所不在在这个故事里，展示了阿琦一天生活中所遇所感所思。阅读后你能够指出或解释其中一些心理现象吗?请边阅读边用笔画出来。看看你能够找到多少。

人物：阿琦，大学本科管理学专业一年级男生。

事件：一、清晨阿琦二、校园里阿琦三、阿琦造访导师四、令阿琦好奇催眠讲座7/8/20242《大学心理》心理学和生活专家讲座第2页你找到几处心理现象?7/8/20243《大学心理》心理学和生活专家讲座第3页

学心理学第一个烦恼是必定要知道他人心理想是什么。“哇！学心理学一定知道他人心里想什么啦！”这话真是过奖了。心理学不过是想琢磨人意念形成过程，可从来没想搞清那意念是什么。心理学能够把人思维发展、情绪转化、性格成长说得头头是道，但它没法儿说出人心里想到底是什么。毕竟人心隔肚皮，我哪能知道你老兄心里算计着什么呢！再说了，心理学又不是心里学，不能当成算命占卜。听说美国著名心理学家柯尔伯格经常碰到这么一个问题：你是研究品德心理，你说说这小子品德怎么样？对此，老柯总是无言以对。是呀，他柯尔伯格能将人品德心剪发展分成三段六期，可他能分得清他人正念邪想吗？他有那本事吗？

心理学博士谈学习心理学烦恼7/8/20244《大学心理》心理学和生活专家讲座第4页学心理学第二个烦恼是常被他人指着鼻子骂：“亏你还是学心理学，连这点儿心理都不懂。”这话让人听起来苦笑，心理学又不是魔杖，岂能事事皆明，万事皆通。学心理学第三个烦恼是会被人怀疑自己是否有一些神经质。其实心理学以揭示人类思维发展、情绪改变之奥妙为己任，以追求个人之最大自我实现为目标。它使人越创造智，愈加了解自我，适应社会，怎么会误入歧途呢？

7/8/20245《大学心理》心理学和生活专家讲座第5页学心理学另一个烦恼是会时常听到这么一句话：“这家伙是学心理学，防着点！”你是怕我猜透你心思吗？唉，我哪有那本事儿。为何要防着我们学心理学，而不去防范学经济学会坑你钱？或防范那些学生物人会拿你做试验呢？烦恼也罢，倒霉也罢，学心理学就像过河小卒，只能勇往直前。何况先人威廉·詹姆士在潜心研究心理学之前，也有类似难以言表烦恼。老先生都挺过来了，而且建树非凡，我也只有选择向前。

（资料起源：岳晓东，《大众心理学》1995.1）7/8/20246《大学心理》心理学和生活专家讲座第6页图1-1厕位利用实态7/8/20247《大学心理》心理学和生活专家讲座第7页图1-1厕位利用实态7/8/20248《大学心理》心理学和生活专家讲座第8页转动白影中心圆一样大吗？7/8/20249《大学心理》心理学和生活专家讲座第9页第二节科学心理学不是常识1.你认为何是心理学？2.例举你所了解心理学家。想一想？？？7/8/202410《大学心理》心理学和生活专家讲座第10页7/8/202411《大学心理》心理学和生活专家讲座第11页人们对心理学误解心理学家知道“我在想什么”心理学就是心理咨询心理学只研究变态人心理学家都会催眠和解梦心理学是骗人东西7/8/202412《大学心理》心理学和生活专家讲座第12页一、心理现象及其本质心理学（psychology）是研究人心理现象发生和发展规律科学。7/8/202413《大学心理》心理学和生活专家讲座第13页心理是脑机能，是脑对客观现实主观能动反应。7/8/202414《大学心理》心理学和生活专家讲座第14页脑是心理器官心理是脑机能在人大脑皮层上都有相对集中一些区域分管特定心理活动，这种特点就叫机能定位。7/8/202415《大学心理》心理学和生活专家讲座第15页皮层沟、回枕、颞、顶、额大脑半球7/8/202416《大学心理》心理学和生活专家讲座第16页脑对应活动受损，那么对应心理活动也受阻。布洛卡区受损，用嘴将讲不了话。威尔尼克区受损，将听不懂人说话，也看不懂书面语，但能听懂音乐。7/8/202417《大学心理》心理学和生活专家讲座第17页脑袋越大人越聪明吗？男子大脑均重1350－1400克女子大脑均重1200－1250克爱因斯坦脑重是1179克法国作家安东尼•法郎士脑重1017克俄国作家普希金脑重是克。7/8/202418《大学心理》心理学和生活专家讲座第18页天才和他大脑7/8/202419《大学心理》心理学和生活专家讲座第19页有脑对应区域活动，普通也有对应心理活动注意：脑功效定位存在相对性祖母细胞7/8/202420《大学心理》心理学和生活专家讲座第20页心理演化与发展依赖于物质载体（脑）发展7/8/202421《大学心理》心理学和生活专家讲座第21页心理现象心理过程个性心理心理状态7/8/202422《大学心理》心理学和生活专家讲座第22页心理现象心理过程个性心理心理状态认识过程情感过程意志过程个性心理倾向个性心理特征7/8/202423《大学心理》心理学和生活专家讲座第23页人心理现象7/8/202424《大学心理》心理学和生活专家讲座第24页心理过程包含认知过程、情绪和情感过程、意志过程三个部分。认知过程，是人们获取知识和利用知识过程，包含感知觉、记忆、想像、思维等。情绪和情感过程，是客观事物是否符合人需要与愿望、观点而产生体验。意志过程，是一个人自觉地确定目标，并依据目标来支配、调整自己行动，克服各种困难，从而实现目标心理过程。7/8/202425《大学心理》心理学和生活专家讲座第25页认知过程感觉知觉记忆

想象思维个别属性反应对象发生在当前反应对象不在当前反应对象存在反应对象不存在本质属性7/8/202426《大学心理》心理学和生活专家讲座第26页情绪和情感过程情绪：人们在自然性需要是否得到满足时所表现出主观体验。如喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊。情感：人们在社会性需要是否得到满足时所表现出主观体验。如道德感、理智感、美感。7/8/202427《大学心理》心理学和生活专家讲座第27页意志过程意志心理结构是很复杂，因为研究工作微弱，在心理学上至今尚无统一看法。组成意志力稳定原因称为意志品质（volitionalcharacteristic），主要包含坚定目标性、独立性、坚定性、果断性和自制力等。7/8/202428《大学心理》心理学和生活专家讲座第28页知、情、意关系

首先，意志和认知过程有亲密联络。其次，意志和情绪也有亲密联络。人认识、情感、意志这三方面心理活动，经常处于动态改变之中，都有其发生、发展、终止或升华过程。所以，这些心理活动都统称为心理过程。而认识、情感、意志三种心理过程又以其相互联络、彼此制约而组成人整个心理过程。7/8/202429《大学心理》心理学和生活专家讲座第29页心理过程

小张清晨醒来，看到光亮照进屋子，听到窗外树上鸟儿正在吱吱地叫个不停。她打开窗户，一阵微风吹来，使她感到清凉极了。她尽情地吸了几口清新空气，似乎嗅到了一股花香，便猜测这花香大约是从不远处花园里吹来。她还记得，花园里有许多花，现在可能已开花儿了。今天休息，她很高兴，便在脑子里盘算着今天假如去花园玩儿，该多么惬意啊！她很喜欢花，已经有好多天没有去花园了，应该去一下。突然她又想起，报社约稿还没有写完，今天应该交稿了，必须忍耐一下，坚持写完。想到这里，她很快收拾了一下，吃过早饭就开始写稿了……7/8/202430《大学心理》心理学和生活专家讲座第30页个性心理个性心理组成包含个性倾向性（如兴趣、需要、动机、理想、信念），还包含个性心理特征（如气质、能力、性格）以及自我意识（或自我概念，包含自我认知、自我体验、自我调控）。人心理过程与个性心理现有区分又亲密联络在一起不可分割。7/8/202431《大学心理》心理学和生活专家讲座第31页二、生命长度与宽度——心理学帮助我们更加好生活心理学与我们生活有着亲密联络心理学帮助我们科学地观察与领悟7/8/202432《大学心理》心理学和生活专家讲座第32页心理学与我们生活有着亲密联络生活各个方面与心理学应用分不开，掌握并利用一定心理学知识则有利于促进我们高品质生活实现。7/8/202433《大学心理》心理学和生活专家讲座第33页生活中心理学速写不一样座椅颜色7/8/202434《大学心理》心理学和生活专家讲座第34页不一样色调给人以不一样心理感受

红橙黄等艳亮色彩给人以兴奋、激动、焦虑感觉；青色、青绿色、青紫色等暗冷色调给人以平静、踏实、沉稳感觉；生活中心理学速写7/8/202435《大学心理》心理学和生活专家讲座第35页心理学帮助我们科学地观察与领悟从心理学角度打开一扇门，帮助我们透过对心理学了解，发觉看问题新视角。经过学习心理学，我们能够愈加了解自己，愈加尊重他人，使自己思想与行动愈加友好，才能有更多幸福与成功体验。7/8/202436《大学心理》心理学和生活专家讲座第36页这些牌有没有哪张或哪几张有问题?生活中心理学速写7/8/202437《大学心理》心理学和生活专家讲座第37页

心理学发觉,人们往往对自己熟悉东西首先在心理形成一个与往常相同期望,这种期望将使得人们很轻易将不符合期望事物依旧看成符合期望事物.启示:校稿一字一字读比较轻易发觉错误;自己写稿子请他人阅读轻易发觉错误;生活中心理学速写7/8/202438《大学心理》心理学和生活专家讲座第38页处理乘客等候登机时间过长埋怨步行5分钟登机点等候15分钟,立刻登机出发点生活中心理学速写7/8/202439《大学心理》心理学和生活专家讲座第39页方案一:提供杂志,供乘客阅读结果:杂志经常丢失和被损,费用太大;方案二:改变登机地点立刻登机出发点步行20分钟生活中心理学速写7/8/202440《大学心理》心理学和生活专家讲座第40页◆只有优异成绩，却不知道与人交往，是个寂寞人；◆只有过人智商，却不知道控制情绪，是个危险人；◆只有超人推理，却不了解自己，是个迷惘人。三、做自己心理医生——心理调整与成长7/8/202441《大学心理》心理学和生活专家讲座第41页练习苦乐功烦

但

不闲着痛并高兴着7/8/202442《大学心理》心理学和生活专家讲座第42页苏东坡是个完全乐观主义者。他永远以一颗静心来面对世间得失进退,永远以一份激情来化解人生悲欢离合。生活起落只是人生教科书,而宦海沉浮是其中作业与考试。久而久之,苏东坡练就了一颗非同寻常日常心,能够不因宦海沉浮而自暴自弃,不因生活颠簸就怨天尤人。7/8/202443《大学心理》心理学和生活专家讲座第43页在世時圖線逝世後圖線一品二品三品四品五品六品七品八品九品無品年代1036年0歲出生1170年死後69年詔賜謚號“文忠”1057年21歲與弟同科進士1061-1070年25-34歲大理評事開封府推官1072年36歲杭州通判1074-1079年38-43歲密州知州湖州太守1080-1084年44-48歲貶黃州團練副使調汝州團練副使1085-1090年49-54歲禮部郎中起居舍人中書舍人翰林學士杭州太守1091-1093年55-57歲吏部尚書楊州太守兵部尚書1094-1097年58-61歲貶英州知州再貶惠州安置再貶儋州安置1100-1101年64-65歲紹改為廉州安置常州過世1128年死後27年恢復全部官職追端明殿學士官品

苏东坡一生仕途走势图

44心理学和生活专家讲座第44页苏东坡一生烹饪成就图开发种类年代218202212141610864黄州时期1080-1084杭州时期1091-1093惠州时期1095-1097海南时期1098-11010菜类汤类酒类粥类45心理学和生活专家讲座第45页

枝上柳棉吹又少,天涯何处无芳草。----苏东坡主观幸福感

大江东去,浪淘尽,千古风流人物。

----苏东坡升华努力

谁似龙丘居士贤，谈空说有夜不眠，忽闻河东狮吼声，柱杖落手心茫然

。----苏东坡幽默化解

人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。希望人长久，千里共婵娟。----苏东坡自我抑制

7/8/202446《大学心理》心理学和生活专家讲座第46页心理学启示全部习惯都是：成功体验强化积累习惯养成人格铸成7/8/202447《大学心理》心理学和生活专家讲座第47页第三节心理学学与问学习内容探源追踪——心理学同时含有自然科学与社会科学特点长久过去与短暂现在——心理学是一门古老而年轻学科枝繁叶茂数——心理学分支7/8/202448《大学心理》心理学和生活专家讲座第48页一、探源追踪——心理学同时含有自然科学与社会科学特点（一）哲学可称心理学之母心理学是从哲学母体中分化出来而成为一门独立学科。从在整个科学系统中地位和作用来讲，心理学是一门含有特殊性基础科学，它同时含有自然科学和社会科学特点，是含有联络自然科学和社会科学中介作用，但从整体上讲，它更侧重于社会科学。7/8/202449《大学心理》心理学和生活专家讲座第49页7/8/202450《大学心理》心理学和生活专家讲座第50页（二）医学与心理学相互促进人生理活动同心理活动是相互联络、相互影响。这一点是医学同心理学之间相互联络主要基础。预防疾病、提升健康水平，既是医学家任务，也是许多心理学追求目标。所以，心理学也为医学发展起过并在起巨大作用。在医学和心理学发展过程中，也涌现一些既是医学家也是心理学家著名人物。7/8/202451《大学心理》心理学和生活专家讲座第51页在心理学研究中，现有侧重于自然科学心理学分支学科和侧重人文社会科学心理学分支，在整个心理学系统中含有同等主要性。7/8/202452《大学心理》心理学和生活专家讲座第52页二、长久过去和短暂现在——心理学一门古老而年轻学科（一）心理学由一个长久酝酿过去西方：古希腊、罗马→欧洲中世纪→文艺复兴我国：未有独立心理学，心理学思想散见在各类哲学、政治、思想文化等著作里7/8/202453《大学心理》心理学和生活专家讲座第53页（二）心理学仅有一个短暂发展现在西方：1879年，冯特在德国莱比锡大学建立了第一个心理学试验室，标志着科学心理学诞生。我国：1917年，陈大齐在北京大学建立心理试验室，标志着科学心理学在中国发展开始。二、长久过去和短暂现在——心理学一门古老而年轻学科7/8/202454《大学心理》心理学和生活专家讲座第54页“心理学有着漫长过去，但只有短暂历史。”——艾宾浩斯(HermannEbbinghaus)

7/8/202455《大学心理》心理学和生活专家讲座第55页1879年，威廉·冯特(W.Wundt)在德国莱比锡大学创建了世界上第一个有影响心理学试验室，标志着心理科学诞生和独立。7/8/202456《大学心理》心理学和生活专家讲座第56页1879WilhelmWundt7/8/202457《大学心理》心理学和生活专家讲座第57页第28届国际心理学大会第28届国际心理学大会(28thInternationalCongressofPsychology，ICP)于年8月8～13日在北京国际会议中心举行。国际心理学大会是心理学奥林匹克大会，始于1889年（巴黎），除了因为两次世界大战而停办过以外，每4年举行一次，需要提前8年申请主办权。

7/8/202458《大学心理》心理学和生活专家讲座第58页第10届全国心理学学术大会第10届全国心理学学术大会于年10月23~26日在上海召开7/8/202459《大学心理》心理学和生活专家讲座第59页年11月7日-11日7/8/202460《大学心理》心理学和生活专家讲座第60页7/8/202461《大学心理》心理学和生活专家讲座第61页三、枝繁叶茂树——心理学分支（一）包罗万象心理学研究心理学谱系：1、基础心理学（1）普通心理学(generalpsychology)（2）试验心理学(experimentalpsychology)（3）生理心理学(physiologicalpsychology)（4）发展心理学(developmentalpsychology)（5）社会心理学(socialpsychology)7/8/202462《大学心理》心理学和生活专家讲座第62页心理学谱系（6）认知心理学(cognitivepsychology)（7）人格心理学(personalitypsychology)（8）变态心理学(abnormalpsychology)（9）动物心理学(animalpsychology)（10）心理测量学(psychometrics)7/8/202463《大学心理》心理学和生活专家讲座第63页心理学谱系2、其它分支（1）教育心理学(educationalpsychology)（2）临床心理学(clinicalpsychology)（3）咨询心理学(counselingpsychology)（4）工业心理学(industrialpsychology)（5）管理心理学(managerialpsychology)（6）广告心理学(advertisingpsychology)（7）消费神理学(consumerpsychology)（8）环境心理学(environmentalpsychology)（9）法律心理学(forensicpsychology）7/8/202464《大学心理》心理学和生活专家讲座第64页三、枝繁叶茂树——心理学分支普通心理学：研究人心理现象最普通规律。发展心理学：探讨各个年纪段心理特征，并揭示个体心理由一个年纪阶段向另一个年纪阶段规律。教育心理学：研究人在交往过程中所出现各种心理现象。7/8/202465《大学心理》心理学和生活专家讲座第65页7/8/202466《大学心理》心理学和生活专家讲座第66页国家级精品课程《心理学》小资料：心理学问题多样性问题谁往返答？人们怎样愈加好处理日常问题？临床心理学家咨询心理学家大众心理学家心理治疗师记忆是怎样存放在大脑中？生物心理学家精神药理学家7/8/202467《大学心理》心理学和生活专家讲座第67页国家级精品课程《心理学》小资料：心理学问题多样性问题谁往返答？怎样教一条狗听从命令？试验心理学家行为分析家为何不能总是回想起我确信自己知道信息？认知心理学家认知科学家是什么使人们彼此不一样？人格心理学家行为遗传学家7/8/202468《大学心理》心理学和生活专家讲座第68页国家级精品课程《心理学》小资料：心理学问题多样性问题谁往返答？“同辈压力”是怎样起作用？社会心理学家关于世界，婴儿知道些什么？发展心理学家为何我工作使我这么沮丧？工业心理学家工效心理学家老师应该怎样对待捣乱学生？教育心理学家学校心理学家7/8/202469《大学心理》心理学和生活专家讲座第69页国家级精品课程《心理学》小资料：心理学问题多样性问题谁往返答？为何我在每次考试之前都生病？健康心理学家被告在犯罪时候是精神失常吗？法律心理学家为何我在主要篮球赛上总是呼吸困难？运动心理学家7/8/202470《大学心理》心理学和生活专家讲座第70页心理学家工作场所表示意图7/8/202471《大学心理》心理学和生活专家讲座第71页三、枝繁叶茂树——心理学分支（二）心理学任务描述：得到事实和占用材料解释：找出出现某种心理现象原因预测：对心理和行为趋向作出判断控制：经过一定伎俩去影响人心理与行为利用：利专心理学原理去提升生活质量7/8/202472《大学心理》心理学和生活专家讲座第72页国家级精品课程《心理学》描述处理“是什么”问题只求事实真实性，不包括问题发生原因强调确定性、准确性借助于数字、公式、图表等伎俩7/8/202473《大学心理》心理学和生活专家讲座第73页解释处理“为何”问题将问题发生前因后果分析清楚。以陈说事实为依据，深入分析形成问题原因可从生理特点、年纪原因、个人经历、生活方式和环境影响等原因来解释现象7/8/202474《大学心理》心理学和生活专家讲座第74页预测和控制预测——依据现有资料，预计未来某一事件发生可能性。明确“因果关系”控制——有效地调控人心理，使之利于社会、群体和个人健全发展降低心理原因消极影响，增加心理原因主动影响控制环境原因、机体原因和心理原因处理“怎么做”问题7/8/202475《大学心理》心理学和生活专家讲座第75页利用利用——提升人类生活品质和生活质量心理学在教育、医疗、工程、管理、金融投资领域应用7/8/202476《大学心理》心理学和生活专家讲座第76页第四节心理健康终生受益学习内容：高兴芯片——心理健康素质与心理素质心理能力心理起跳高度——心理健康标准友好社会分子结构——主动心态7/8/202477《大学心理》心理学和生活专家讲座第77页一、高兴芯片——心理健康心理健康是良好心理素质基本要求。从广义上讲心理健康是指一个高效而满意，连续心理状态；从狭义上讲，心理健康是指人基本心理活动内容完整、协调一致、能顺应社会、与社会保持同时。健康心理与人思想品德关系是十分亲密。这种关系集中表达在健康人格和思想品德相互关系。7/8/202478《大学心理》心理学和生活专家讲座第78页一、高兴芯片——心理健康人心理情况受主客观原因影响，会有波动起伏，但并非就是疾病。当心理波动而自己一时无法疏导时，能够求援于心理咨询。7/8/202479《大学心理》心理学和生活专家讲座第79页二、素质与心理素质（一）素质素质在心理学界被解释为个体生而含有解剖和生理特征，主要指感觉器官、运动器官、神经系统等结构系统特点和机能特点。（二）心理素质心理素质是指以个体生理条件和已经有知识经验为基础，将外在取得刺激内化成稳定、基本并与人适应行为和创造行为亲密联络心理品质。7/8/202480《大学心理》心理学和生活专家讲座第80页二、素质与心理素质（三）心理素质与心理健康区分：心理素质是个体认知、情感、意志和个性等特征，是内在。心理健康是个体经过对心理素质整合所表现出来连续、高效、满意状态，是外显联络：心理素质是心理健康基础；心理健康是心理素质表现形态。7/8/202481《大学心理》心理学和生活专家讲座第81页三、心理能力心理是人思维、情感、能力等各种情况总和。心理能力即智力、情绪能力和行为能力。智力是指认知方面各种能力。智力正常是心理健康最基本条件。情绪能力主要原因有：情绪自觉、自我激励、情绪控制、人际沟通和挫折承受能力。行为是指人在主客观原因影响之下而产生外部活动，既包含有意识，也包含无意识。

7/8/202482《大学心理》心理学和生活专家讲座第82页智力智力是人顺利从事某项活动所必须具备普通性认知能力，由注意力、观察力、记忆力、思维力等基本要素组成。智力关键是思维力7/8/202483《大学心理》心理学和生活专家讲座第83页[讨论]聪明人含有什么特征？7/8/202484《大学心理》心理学和生活专家讲座第84页一些相关聪明人特征看法敏于言，娴于行决不去做违反自然事；容忍周围人们众多弱点女人聪明在于能观赏男人聪明。7/8/202485《大学心理》心理学和生活专家讲座第85页聪明人是相对蠢人来说，在对待一样事件上，聪明人要比蠢人多了一个主要特征：心眼。聪明人考虑问题很深远

知道让自己活得幸福、高兴。不让他人太清楚自己是个聪明人7/8/202486《大学心理》心理学和生活专家讲座第86页四、心理起跳高度——心理健康标准1964年世界卫生组织定下心理健康标准为：身体、智力、情绪十分调和；适合环境，人际交往中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己能力，过着有效生活。大学生是一个特殊群体，其本身含有一些特点（P20）7/8/202487《大学心理》心理学和生活专家讲座第87页四、心理起跳高度——心理健康标准心理健康是一个连续稳定状态，不能依据自己一时一事往下断语。心理正常与异常没有严格界限，要从行为前后改变中把握。心理健康也不是固定不变而是相对改变多层次。7/8/202488《大学心理》心理学和生活专家讲座第88页五、友好社会分子结构——主动心态詹森效应：平时表现很好，但缺乏应有心理素质而在竞技场上失败现象。心理健康关系到人生成败。乐观心态有利于人们克服困难；消极心态使人沮丧、失望。心态决定成功是否。7/8/202489《大学心理》心理学和生活专家讲座第89页心态力量7/8/202490《大学心理》心理学和生活专家讲座第90页教授说：你们九个人听我指挥，走过这个曲曲弯弯小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。——顺利过桥走过去之后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不但仅是一点水，而且还有几条在蠕动鳄鱼。——吓了一跳教授问：现在你们谁敢走回来？——没人敢走了教授说：你们要专心理暗示，想象自己走在坚固铁桥上。——只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了二分之一再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓趴下了。九个人过桥试验

7/8/202491《大学心理》心理学和生活专家讲座第91页教授这时打开了全部灯，大家这才发觉，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我担心网不坚固。7/8/202492《大学心理》心理学和生活专家讲座第92页心态影响能力

这个试验揭示原理7/8/202493《大学心理》心理学和生活专家讲座第93页然后对两组人说：“一会，你们就把分到手药剂喝下去。”其实，教授给两组恰好是相反，但试验对象并不知道。A组50人教授对A组说：“我给你们一样东西，是红色包装兴奋剂。”B组50人教授对B组说：“我也给你们一样东西，是兰色包装镇静剂。”兴奋剂和镇静剂试验服了镇静剂兴奋服了兴奋剂镇静7/8/202494《大学心理》心理学和生活专家讲座第94页“心理神经免疫学”研究者试验第一组溃疡病人医生说：“你们吃了这个药100%有效。”第二组溃疡病人医生说：“你们现在吃这种药，我们现在还在试验阶段，大约功效只有70%。”有效率到达了80%有效率到达了20%。终究打针吃药主要还是病人心态主要？7/8/202495《大学心理》心理学和生活专家讲座第95页百病烦恼起，

烦恼百病生。不良心态危害7/8/202496《大学心理》心理学和生活专家讲座第96页习惯病急躁性格心情生气生气,就象在平静湖心投了一粒石子，使原本平静湖面波浪重合；人一生气就会影响心情，这种急躁性格若成了习惯，人就轻易生病.．死掉几十万細胞

生气后!引爆点7/8/202497《大学心理》心理学和生活专家讲座第97页当代医学研究认为，一切对人不利影响中，最能使人短命就是不好情绪和恶劣心情。（折磨一个人最好方法是折磨那人情绪）美国著名免疫学教授威廉斯博士，曾对225名35岁左右人进行了长达30年追踪观察，结果发觉经常厌恶、易怒等情绪人，死亡百分比为14％，而情绪很好人死亡百分比为2.5％。一直保持平和、舒畅、乐观、愉快心境。这么，就能保持体内环境平衡，使免疫系统主动调动起来，发挥最大防病效能。7/8/202498《大学心理》心理学和生活专家讲座第98页

《内经·阴阳应象大论》云：怒伤肝，喜难过，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。7/8/202499《大学心理》心理学和生活专家讲座第99页因为生气会使身体造成许多问题，所以，日常保养第一件事就是要求“不生气”。所谓不生气并不是把气闷住，而是涵养身性，开阔心胸，或者寻求一个宗教信仰，使得面对人生不如意时，能有更宽广心胸包容他人过失，根本没有生气念头。假如生活或工作环境让人无法不生气，那只有转换环境一途。生气是一个人内发原因造成，再好医生也无法预防病人生气，所以，这个问题只有病人自己涵养才有机会克服。9月19日为世界和平日，从个人而言记住它能够提醒我们不生气。7/8/2024100《大学心理》心理学和生活专家讲座第100页9月19日世界和平日7/8/2024101《大学心理》心理学和生活专家讲座第101页假如您烦恼是因为他人引发，

then，您非常可怜！假如您烦恼是因为自己引发，

then，您非常可悲！7/8/2024102《大学心理》心理学和生活专家讲座第102页

為什么生气?讨论：7/8/2024103《大学心理》心理学和生活专家讲座第103页

每个人能够从五个方面写情绪日志A、生气后感受B、生气后情況

C、生气后想法

D、生气目标

(95%人无目标)

E、生气后强度7/8/2024104《大学心理》心理学和生活专家讲座第104页消气7/8/2024105《大学心理》心理学和生活专家讲座第105页古时有一个妇人，尤其喜欢为一些琐碎小事生气。她也知道自己这么不好，便去求一位高僧为自己谈禅说道，开阔心胸。高僧听了她讲述，一言不发地把她领到一座禅房中，落锁而去。7/8/2024106《大学心理》心理学和生活专家讲座第106页妇人气得跳脚大骂。骂了许久，高僧也不理会。妇人又开始哀求，高僧仍置若罔闻。妇人终于缄默了。高僧来到门外，问她：“你还生气吗？”妇人说：“我只为我自己生气，我怎么会到这地方来受这份罪。”“连自己都不原谅人怎么能心如止水？”高僧拂袖而去。7/8/2024107《大学心理》心理学和生活专家讲座第107页过了一会儿，高僧又问她：“还生气吗？”“不生气了。”妇人说。“为何？”“气也没有方法呀。”“你气并未消逝，还压在心里，暴发后将会愈加猛烈。”高僧又离开了。7/8/2024108《大学心理》心理学和生活专家讲座第108页高僧第三次来到门前，妇人告诉他：“我不生气了，因为不值得气。”“还知道值不值得，可见心中还有衡量，还是有气根。”高僧笑道。当高僧身影迎着夕阳立在门外时，妇人问高僧：“大师，什么是气？”高僧将手中茶水倾洒于地。妇人视之良久，顿悟。叩谢而去。7/8/20241