大学体育与健康（上册）全套教学课件

大学体育健康(上册)与全套可编辑PPT课件全课导航项目1体育文化概述与欣赏体育与健康运动营养体育锻炼与康复保健田径运动民族传统体育运动体能与体能训练各类职业体能训练项目4项目2项目3项目5项目6项目7项目8体育竞赛的组织与编排项目9体育文化概述与欣赏项目1学习目标了解体育的演变与发展。理解我国传统体育文化的价值，了解我国优秀传统体育文化的传承。了解奥林匹克文化和现代奥林匹克组织体系。理解大学体育文化的内涵和功能，了解如何加强大学体育文化建设。熟悉体育欣赏的内容和意义，以及体育比赛的欣赏角度和回顾要点。素质目标继承和发扬中华优秀传统体育文化。能够领悟积极、努力、拼搏向上的体育精神。项目导航体育的演变与发展1.1我国优秀传统体育文化1.2奥林匹克运动1.3大学体育文化1.4体育欣赏1.5课前热身党的二十大报告提出“要传承中华优秀传统文化”。我国优秀传统体育文化属于中华优秀传统文化的重要组成部分，需要广大学生传承和发扬。我国优秀传统体育文化在世界体育文化中占有重要地位，许多传统体育运动形式，如球类运动、武术、摔跤、水上活动及冰上活动等，均可在世界其他国家或地区的体育运动中找到相近或相通的形式。课前热身（1）五禽戏是我国一项传统保健养生体育运动，其是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理，以虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和神态为基础编创的一套导引术。这种说法正确吗？（2）2004年7月，经过多方论证，国际足球联合会正式认定：蹴鞠是足球的起源，中国淄博临淄是世界足球的起源地。这种说法正确吗？（3）绣球源于古代的一种兵器。随着社会的发展，其逐渐演化为今天用来传情达意、娱乐身心、竞技强身的抛绣球运动。这种说法正确吗？（4）现代花炮比赛在规则上融合了足球、篮球、橄榄球的很多理念和规则。这种说法正确吗？请回答下列问题，测一测自己是否了解我国优秀传统体育文化。体育的演变与发展1.11.1.1体育的起源体育作为人类文化的重要组成部分，是随着人类社会的发展而逐渐形成的。据史学家和考古学家的研究结果，在人类长期的进化过程中，严酷的生活环境迫使人类不得不学习走、跑、跳、投掷、攀登、游泳、搏斗等技能。1.1.1体育的起源例如，原始先民要想捕获肿骨鹿、斑鹿和羚羊等善于奔跑的野兽，就需要具备快速、持久的奔跑能力。狩猎中的扔石块动作演化出了后世的链球运动和其他球类运动，投矛器动作是现代弓箭运动的前身。由此可见，劳动是体育产生的重要源泉之一，是体育运动的萌芽。1.1.2体育的发展过程体育的发展过程大致可分为三个时期原始的体育萌芽时期自觉从事体育时期形成与完善体育制度时期1.1.2体育的发展过程随着人类身体动作和行为的进化，出现了类似动物嬉戏的体育游戏。到原始社会末期，出现了源于劳动、军事活动和体育游戏的仪式化的身体活动。我们把这种建立在原始社会经济生活基础和社会组织方式上的身体活动称为潜在的体育，即通常所说的原始体育。1．原始的体育萌芽时期1.1.2体育的发展过程进入古代文明时期以后，人类逐渐积累了大量的有关身体活动与身心变化之间联系的经验和知识。2．自觉从事体育时期1.1.2体育的发展过程例如，中国古代的五禽戏等导引方法就是这种经验和知识的体现。在这一时期，人类已经开始把身体活动与身体变化联系起来。2．自觉从事体育时期1.1.2体育的发展过程战国时期赵国大臣触龙说自己因为坚持散步而“少益耆食”，隋代巢元方等在《诸病源候论》中列出了数百个防病治病的养生方导引法，这些都表明人类对运动与健康之间的联系有了初步的认识，并且已经开始自觉地将其用于改善自己的身体状况。我们把这一阶段的体育称为经验体育。经验体育是人类自觉进行的体育，但是，由于人们缺乏对身体活动规律和生理变化规律的深入认识，所以经验体育还带有一定的盲目性。2．自觉从事体育时期1.1.2体育的发展过程近代启蒙运动把人类带入了自觉审视自身的新阶段。17—18世纪的科学技术革命和19世纪的工业革命，更是极大地提高了人类的认识能力，身体活动规律与生理变化规律之间的联系被揭示出来。在这一时期，人类不仅自觉地开展身体活动，而且会有意识地利用已经获得的科学认识来改善和提高自身身体素质。因此，这一时期的体育更具科学性，并且开始形成独立的制度体系，注重将科研成果作为体育发展的基础理论。3．形成与完善体育制度时期课堂小结体育的演变与发展体育的起源体育的发展过程我国优秀传统体育文化1.21.2.1我国传统体育文化的价值中国传统体育文化历史悠久、博大精深，体现了中华民族自强不息的民族品格。自古以来，中国传统体育都是围绕“养生”这一主题开展的，目的是排出身体内部的“浊气”、吸取“真气”，使五脏通达、六腑调和，最终达到增强体质、延年益寿的目的。1.2.1我国传统体育文化的价值中国传统体育文化强调整体观、意念和感受，因此，传统体育项目大多动作简单但内涵深刻，很少有剧烈的肌肉运动。随着中西方文化的不断交融，中国传统体育文化中的运动观念越来越受到外国友人的青睐。如今，中国传统体育文化也在不断地和现代体育精神相结合，形成新的、独特的锻炼风格。1.2.2我国优秀传统体育文化的传承丰富多彩的传统体育文化，彰显出中华民族的智慧与勇敢。中国优秀传统体育文化是中国体育事业的重要组成部分，也是中华民族宝贵的文化遗产。许多优秀的民族传统体育运动，不仅具有很强的健身功能，还有很高的艺术价值。1.2.2我国优秀传统体育文化的传承五禽戏是一种中国传统的健身方法，于东汉末年由名医华佗首创，是通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作和姿态而进行健身的一种运动。练习五禽戏，不仅能使练习者的动作更灵敏，更协调，还能改善练习者的关节功能及身体素质。2011年5月23日，华佗五禽戏经中华人民共和国国务院批准被列入第三批国家级非物质文化遗产名录。1．传统保健养生体育运动1）五禽戏1.2.2我国优秀传统体育文化的传承八段锦的起源可以追溯到远古时代的导引术。导引术就是通过一些特殊的锻炼方式，使机体血液循环流畅、骨正筋柔，进而很好地激发自身的调理能力，消除病痛，增进健康。八段锦是由八节肢体动作组成的锻炼方法。人们在练习八段锦时，既可以选择其中一节或几节动作进行练习，也可以选择整套动作进行练习。1．传统保健养生体育运动2）八段锦1.2.2我国优秀传统体育文化的传承蹴鞠是指古人以脚踏、踢球的活动，类似现代的足球。“蹴”有用脚踏、踢的含义，“鞠”是指外包皮革、内装米糠的球。2．传统竞技体育运动1）蹴鞠1.2.2我国优秀传统体育文化的传承史料记载，早在战国时期，民间就流行娱乐性的蹴鞠游戏，从汉代开始，蹴鞠成为兵家练兵之法，宋代又出现了蹴鞠组织与蹴鞠艺人。2．传统竞技体育运动1）蹴鞠1.2.2我国优秀传统体育文化的传承宋代著名诗人陆游曾在《晚春感事》中描绘了蹴鞠运动的兴盛景象：“少年骑马入咸阳，鹘似身轻蝶似狂。蹴鞠场边万人看，秋千旗下一春忙。”到了清代，冰上蹴鞠逐渐开始流行。因此，蹴鞠可以说是中国流传久远、影响较大的一种传统竞技体育运动。2．传统竞技体育运动1）蹴鞠1.2.2我国优秀传统体育文化的传承摔跤在我国起源较早，而且其名称在不同的历史时期也不尽相同，如角力、角抵、相扑等，清代始称“摔跤”。摔跤有着丰富的文化底蕴和多样的运动形式，是人们极力推崇和广泛参与的一种体育文化活动。“角抵罢时还摆宴，卷班出殿戴花回。”这是宋代著名诗人杨万里在观看朝廷为提高士兵的武艺而举行的摔跤比赛之后，写的一首《角抵诗》的其中一句。由此可见，摔跤在当时盛行。2．传统竞技体育运动2）摔跤1.2.2我国优秀传统体育文化的传承冰雪运动在我国隋唐时期就已经存在了。《隋书》记载了距今1400多年前，大兴安岭的室韦人在雪上“骑木而行”，即脚踏两个滑板（类似现在的雪橇）滑雪。明代以后，冰雪运动更为兴盛。文献记载，建州女真的首领努尔哈赤曾在太子河上举行了一场盛大的冰上运动会，比赛项目有冰球、滑冰等。2．传统竞技体育运动3）冰雪运动1.2.2我国优秀传统体育文化的传承到了清代，朝廷每年都会从全国各地选拔近千名“善走冰”的人，并且让他们每年从冬至到“三九”在太液池（现在的北海和中南海）进行训练和表演。当时的画家金昆、程志道针对这个壮观的场面，合作了一幅《冰嬉图》。2．传统竞技体育运动3）冰雪运动《冰嬉图》局部1.2.2我国优秀传统体育文化的传承从《冰嬉图》中我们可以看到，当时的冰雪运动项目不仅有“金鸡独立”“哪吒闹海”等花样滑冰项目，还有弄幡、爬竿等杂技表演。此外，冰上射箭、冰上蹴鞠等也是当时流行的冰雪运动项目。2．传统竞技体育运动3）冰雪运动1.2.2我国优秀传统体育文化的传承套马是蒙古族传统体育项目，原为牧民在放牧时约束马匹的一种手段，展现了牧民的勇敢和智慧。现在，套马已经演变成了一项特色体育项目。2．传统竞技体育运动4）套马套马1.2.2我国优秀传统体育文化的传承2．传统竞技体育运动4）套马套马挥杆套马是指骑手手持竿顶扎有绳环的竹竿，纵马追赶前方飞驰的马匹，至适当距离时迅速套马。先用绳环套住马头、拉住马的骑手获胜。绳索套马与挥杆套马类似，只是所用工具为打着活结的绳索，因此难度更大。套马骑手必须具备精湛的骑术、准确的手法、灵活的动作和勇敢的精神。1.2.2我国优秀传统体育文化的传承拔河是一种古老的游戏和运动，起源于春秋时期的楚国，后流传开来，成为广大人民群众十分喜爱的一项体育运动。3．传统休闲体育运动1）拔河1.2.2我国优秀传统体育文化的传承在春秋战国时期，拔河被称为“钩强”“牵钩”，之后演变为荆楚一带民间流行的“施钩之戏”。现在流行的拔河方式是人数相等的两队，各执粗绳的一端，同时用力拉绳，以把绳中间系的标志拉过界线为胜。3．传统休闲体育运动1）拔河1.2.2我国优秀传统体育文化的传承拔河运动具有较强的健身性和娱乐性，能锻炼身体，陶冶情操，同时不受时间、季节、场地、器械的限制，便于开展。参与此项运动，既能增强力量、耐力、灵敏性等身体素质，又能培养顽强拼搏的意志品质和团结合作的集体主义精神。3．传统休闲体育运动1）拔河1.2.2我国优秀传统体育文化的传承打陀螺是一项深受人们喜爱的传统体育运动。3．传统休闲体育运动2）打陀螺打陀螺在不同的地域，打陀螺的玩法也有所不同：有的是用鞭子连续抽打陀螺，使之在冰面或平滑的地面上不停地旋转，看谁的陀螺旋转得久；有的是规定将陀螺旋放或抽打到一定距离外的规定范围内，看谁的陀螺放得准，旋转得久；还有的是用鞭子抽打着陀螺上斜坡，或抽打陀螺越过各种障碍，看谁的陀螺先到达终点。1.2.2我国优秀传统体育文化的传承1995年，在云南省昆明市举行的第五届全国少数民族传统体育运动会上，打陀螺被列为正式比赛项目。3．传统休闲体育运动2）打陀螺比赛的方式由拉祜族的对抗性打陀螺比赛改进而来。比赛的方法在一块平整的地面上设置放陀区和打陀区，守方将陀螺旋放于放陀区，待陀螺旋转稳定后，攻方站在打陀区扔出旋转的陀螺去击打放陀区的守方陀螺，最终将对方陀螺击停或击出界外，而己方陀螺保持旋转者获胜。1.2.2我国优秀传统体育文化的传承抛绣球是壮族的传统体育项目之一。3．传统休闲体育运动3）抛绣球1.2.2我国优秀传统体育文化的传承据相关资料，壮族抛绣球的历史可追溯到两千多年前。当时用以抛投的器具是用青铜铸制的飞砣，飞砣多在作战和狩猎中应用。后来，人们将飞砣改制成绣花布囊，互相抛接娱乐。由于颇具民族性和趣味性，抛绣球已入选广西少数民族传统体育运动会的竞赛项目，同时也是全国少数民族传统体育运动会的表演项目。3．传统休闲体育运动3）抛绣球1.2.2我国优秀传统体育文化的传承抛绣球比赛所用的绣球由绸布或花布制成，直径为5～6cm，内装细沙石，重约150g。3．传统休闲体育运动3）抛绣球背篓抛绣球抛绣球高杆抛绣球需要运动员将绣球抛入高杆上的圆圈内背篓抛绣球需要运动员将绣球抛入队员所背的筐内1.2.2我国优秀传统体育文化的传承抢花炮已有500多年的历史，是一项民间传统体育运动，具有强烈的对抗性、娱乐性和独特的民族风格。抢花炮在湖南省、湖北省和贵州省等有着深厚的群众基础，深受这些地区人们的喜爱。3．传统休闲体育运动4）抢花炮抢花炮1.2.2我国优秀传统体育文化的传承传统花炮由直径约5cm的铁制圆环制成，铁环上用红布或红绸缠绕。传统的抢花炮不限人数，也不分队，每炮必抢，三炮结束。3．传统休闲体育运动4）抢花炮这种比赛规则对抢花炮者提出了很高的要求抢花炮者要具有强健的体魄、顽强的意志、敏捷反应的能力等。抢花炮的场地通常设在河岸或山坡上，无一定界限。当指挥者宣布抢花炮开始时，放花炮者会将花炮放在铁炮的筒口上，然后点上火药放炮，随后花炮被射向高空。花炮下落时选手们开始抢夺，其中一名选手抢到花炮后，必须在其他选手的争抢中“过关斩将”，把花炮送到裁判台上才算获胜。1.2.2我国优秀传统体育文化的传承现代花炮由橡胶制成，同时，为了兼顾比赛的安全性，花炮的发射器由火药发射改为了电动发射。经过多年的实践，抢花炮的规则逐步完善，技术、战术不断发展，对抗的激烈程度有增无减。从第三届全国少数民族传统体育运动会开始，抢花炮入选正式比赛项目。抢花炮这项民族传统体育运动与现代竞技体育运动逐步接轨，被称为中国式的“橄榄球”。3．传统休闲体育运动4）抢花炮课堂小结我国优秀传统体育文化我国传统体育文化的价值我国优秀传统体育文化的传承奥林匹克运动1.31.3.1奥林匹克文化奥林匹克标志是由《奥林匹克宪章》确定的，即奥林匹克环。它由五个圆环套接组成，环的颜色从左到右依次是蓝色、黄色、黑色、绿色、红色，整个造型为一个底部较小的规则梯形。奥林匹克环象征着五大洲乃至全世界的运动员在奥运会上相聚一堂，共同组成奥林匹克大家庭。1．奥林匹克标志奥林匹克标志1.3.1奥林匹克文化奥林匹克思想体系（1）奥林匹克宗旨通过没有任何歧视、具有奥林匹克精神的体育活动来教育青年，从而为建立一个和平的、更美好的世界做出贡献。（2）奥林匹克主义整合身体、精神和意志等素质，并促进其均衡发展。（3）奥林匹克精神相互理解、友谊长久、团结一致、公平竞争。（4）奥林匹克格言更快、更高、更强——更团结。2．奥林匹克思想体系1.3.1奥林匹克文化1.3.2现代奥林匹克组织体系现代奥林匹克的组织体系国际奥林匹克委员会（以下简称“国际奥委会”）国际单项体育联合会各个国家或地区的奥林匹克委员会（以下简称“奥委会”）它们之间互相配合，共同保障奥林匹克运动的正常开展。1.3.1奥林匹克文化国际奥委会是奥林匹克运动的最高权力机构，其任务是按照《奥林匹克宪章》统领奥林匹克运动的各项工作并做出最终决定。1.3.2现代奥林匹克组织体系1.3.1奥林匹克文化国际单项体育联合会的主要任务是负责其管辖的运动项目的技术和行政管理方面的工作。1.3.2现代奥林匹克组织体系国际单项体育联合会的主要任务制定并推行该运动项目的规则，保证该运动项目在全世界的顺利开展；制定奥运会的参赛标准；负责该运动项目的技术监督和指导等。1.3.1奥林匹克文化国家奥委会是奥林匹克运动的基本功能单位。国际奥委会和国际单项体育联合会组织的各项奥运会活动，最终都要由国家奥委会承担、执行和完成。因此，国家奥委会担负着依据《奥林匹克宪章》在各个国家或地区发展和维护奥林匹克运动的责任。1.3.2现代奥林匹克组织体系课堂小结奥林匹克运动奥林匹克文化现代奥林匹克组织体系大学体育文化1.41.4.1大学体育文化的内涵大学体育文化是以大学生和教师为主体，以体育文化活动为主要内容，以大学校园为主要空间，以体现校园精神为主要特征的一种群体文化。它是广大师生在工作、学习和生活中创造的体育物质财富与精神财富的综合表现。大学体育文化是一种有着深刻内涵和丰富外延的独特的文化现象，它与大学德育文化、智育文化、美育文化等一起构成了大学校园文化群，又与竞技体育文化、群众体育文化一起组成了广义的体育文化群。1.4.2大学体育文化的功能大学体育文化是实现学校教育目标的重要载体之一。大学体育文化具有很强的教育功能，这种教育功能不同于教师教、学生学的课堂教学的教育功能，而是通过开展各种体育文化活动，以统一的规则、规范的行为、严密的组织和丰富的形式等，使大学生在潜移默化中接受爱国主义、集体主义的教育，培养团结协作、遵纪守法、勇敢顽强等优良品质和高尚道德情操。1．教育功能1.4.2大学体育文化的功能健身功能是大学体育文化最基本的功能。大学体育文化的主要内容是各种体育文化活动，而体育文化活动需要大学生身体力行地参与其中。通过参加各种体育文化活动，大学生可以增强体质，提高环境适应能力，从而达到强身健体的目的。2．健身功能1.4.2大学体育文化的功能大学体育文化作为大学校园文化的重要组成部分，其作用是通过营造良好的体育文化氛围来陶冶大学生的情操，磨炼大学生的意志品质。大学体育文化活动以其完善的整体环境、良好的文化氛围和丰富多彩的活动形式等吸引广大学生积极参与，既丰富了他们的精神生活，提升了他们感受美、欣赏美、表现美和创造美的能力，又锻炼了他们的组织能力，培养了他们的竞争意识和合作精神。3．情操陶冶功能1.4.2大学体育文化的功能丰富多彩的大学体育文化活动不仅可以激发大学生的自觉意识、自主意识和自强意识，使其逐步学会自我管理，提高独立生活能力，还可以扩大大学生的社交范围，使其积累不同的社会角色经验，提高其人际交往能力和社会适应能力。4．社会实践功能1.4.3加强大学体育文化建设大学体育制度文化的建设与优化能够为大学体育文化的规范化发展、科学化发展提供保障。在大学体育制度文化建设与优化的工作中，各大高校不仅要围绕体育教学需求和体育文化活动组织需求，构建完善的体育规章制度体系，而且要坚持以人为本，重视广大师生的需求与期待，以师生提出的意见与建议为依据对各项规章制度进行适当的调整。与此同时，各大高校还应建立完善的监督与考评机制，以确保各项规章制度得以有效落实与贯彻。1．大学体育制度文化建设1.4.3加强大学体育文化建设大学体育精神文化是大学体育文化的内核，主要表现为广大师生所具有的体育意识、体育价值观及体育精神等。在建设大学体育精神文化的工作中，各大高校应弘扬正确的体育文化价值观，重视挖掘体育文化中所蕴含的集体主义精神、顽强拼搏精神、公平竞争精神、团结协作精神和爱国主义精神等，帮助学生树立正确的世界观、人生观和价值观，促使学生养成积极向上的人生态度。2．大学体育精神文化建设1.4.3加强大学体育文化建设大学体育行为文化的建设有利于引导大学生积极践行大学体育精神文化，从而促进大学生全面发展。在建设大学体育行为文化的工作中，各大高校不仅要重视推动体育教学行为和体育活动形式的多元化发展，还要充分发挥学校体育社团所具有的引领带动作用，并依托各类体育赛事强化大学体育文化交流。3．大学体育行为文化建设1.4.3加强大学体育文化建设大学体育物质文化的建设对于实现大学体育文化的功能有着不容忽视的作用。在建设大学体育物质文化的工作中，各大高校不仅要根据学校体育教学工作的发展趋势及广大师生的具体需求，有针对性地完善大学体育文化基础设施（如体育运动场地、体育馆、体育器材等），而且要对大学体育文化基础设施进行合理设计，以确保其与大学校园文化的整体建设和发展方向、校园其他方面的物质文化以及校园环境相匹配。4．大学体育物质文化建设课堂小结大学体育文化大学体育文化的内涵大学体育文化的功能加强大学体育文化建设体育欣赏1.51.5.1体育欣赏的内容身体美是指运动员的身体在体育运动中所呈现出来的静态美，它是一种机体在良好的生理与心理状态下所展示出来的健康之美。1．对运动员身体美的欣赏1.5.1体育欣赏的内容1．对运动员身体美的欣赏身体美强壮的体格匀称的体态健美的体形优雅的风度良好的身体素质1.5.1体育欣赏的内容体操运动员优美的身姿、举重运动员健美的肌肉、篮球运动员高大的身材、长跑运动员持久的耐力等都是身体美的表现形式。1．对运动员身体美的欣赏体操运动员优美的身姿1.5.1体育欣赏的内容在各类体育比赛中，运动员准确娴熟的技术动作、参赛队员之间灵活默契的战术配合以及运动员高水平的临场发挥，不仅使体育比赛精彩纷呈、悬念迭起，还使观众心情愉悦、享受其中。就足球比赛来说，从阵形安排到战术进攻，从整体配合到个人发挥，无不展现出运动员的智慧与力量，运动员的攻守对抗、抢断切传、突破射门等，使场上的比赛形势千变万化、扣人心弦。2．对运动员技术、战术的运用和临场发挥的欣赏1.5.1体育欣赏的内容体育精神是体育理想、体育信念及体育道德等的标志，也是体育的支柱与灵魂。3．对运动员体育精神的欣赏体育精神勇于竞争的精神自我超越的精神团结协作的精神坚持不懈的精神1.5.1体育欣赏的内容例如，在里约奥运会女排决赛中，中国女排队员们克服伤痛、团结协作、勇于竞争，在先失一局的情况下连扳三局，最终以3∶1战胜了塞尔维亚女排，时隔12年再次获得奥运会冠军。女排队员们顽强拼搏的体育精神感染了每一位观看比赛的观众。3．对运动员体育精神的欣赏中国女排团结协作1.5.1体育欣赏的内容在体育比赛中，裁判员高水准的公正评判可以帮助观众拓宽欣赏视角，提高欣赏水平。尤其是对于体操、跳水、花样游泳和花样滑冰等一些技术动作要求较为明确的体育项目来说，更是如此。4．对裁判员执法水平的欣赏1.5.1体育欣赏的内容体育运动服装是体育欣赏中不可或缺的内容。体育运动服装的款式、面料、图案、颜色及设计理念等，能够体现出不同国家、不同体育项目的特点和风格。美观大方、整齐划一的集体比赛服装在赛场上构成了一道和谐、靓丽的风景线。新颖别致、个性突出的个人比赛服装能为运动员增色不少。例如，艺术体操运动员的服装往往色彩明丽、图案精美，令人眼前一亮。5．对体育运动服装的欣赏1.5.1体育欣赏的内容体育场馆的建筑设计是时代的象征，是人文情怀的体现，也是科学技术与艺术的有机结合。因此，体育场馆是体育欣赏不可忽视的重要内容。例如，我国的国家体育场——“鸟巢”，气势宏伟又不失简洁典雅；造型独特，蕴含深刻意义；功能齐备，尽显人文关怀。无论是作为观赏对象，还是作为比赛场馆，“鸟巢”都具有很高的艺术价值与实用价值。6．对体育场馆建筑风格的欣赏国家体育场——“鸟巢”1.5.2体育欣赏的意义体育欣赏可以丰富人们的业余文化生活，使人放松身心、释放压力、开阔视野。在体育欣赏的过程中，人们既能满足自身的精神需要，获得审美享受，又能陶冶情操，保持积极乐观的心态。1．丰富生活，陶冶情操1.5.2体育欣赏的意义体育比赛体现了竞争、拼搏和进取的体育精神。在体育欣赏的过程中，人们能够受到体育精神的感染，进而产生强烈的民族荣誉感与自豪感，从而振奋民族精神，激发爱国热情。2．振奋精神，激发热情1.5.2体育欣赏的意义体育欣赏不仅可以深化人们对体育运动的认识，激发人们参加体育运动的兴趣，强化人们的健康观念；还可以加深人们对真、善、美的理解，提高其审美能力与欣赏能力，进而全面提升健康素养和艺术素养。3．深化认识，提升素养1.5.3体育比赛的欣赏角度和回顾要点体育比赛直接对抗性比赛对比性比赛记录性比赛1．体育比赛的欣赏角度不同类型比赛的欣赏角度各不相同。1.5.3体育比赛的欣赏角度和回顾要点1．体育比赛的欣赏角度直接对抗性比赛项目篮球排球足球网球羽毛球乒乓球拳击摔跤击剑1）欣赏直接对抗性比赛项目篮球运动员激烈对抗1.5.3体育比赛的欣赏角度和回顾要点1．体育比赛的欣赏角度1）欣赏直接对抗性比赛项目在这类比赛项目中，裁判员会依据比赛规则中的加分与减分标准，去判断运动员的得分与失分，进而判定比赛的胜负。对于这类比赛项目，观众可以着重欣赏比赛过程中运动员个人技术的运用、参赛队伍整体战术的配合，以及运动员所表现出的奋勇拼搏、公平竞争和积极进取的精神。1.5.3体育比赛的欣赏角度和回顾要点1．体育比赛的欣赏角度2）欣赏对比性比赛项目对比性比赛项目体操跳水花样游泳花样滑冰1.5.3体育比赛的欣赏角度和回顾要点1．体育比赛的欣赏角度2）欣赏对比性比赛项目在这类比赛项目中，裁判员会按照动作的艺术性、完成度和难度等多个标准，对运动员的技术动作进行评判。这类比赛项目侧重于强调运动员动作的技巧性、美观性和艺术性。对于这类比赛项目，观众可以着重欣赏运动员技术动作的完成情况，以及其动作所表现出来的美感等。跳水运动员完成的技术动作1.5.3体育比赛的欣赏角度和回顾要点1．体育比赛的欣赏角度3）欣赏记录性比赛项目记录性比赛项目田径游泳举重射箭射击划船赛艇射箭1.5.3体育比赛的欣赏角度和回顾要点1．体育比赛的欣赏角度3）欣赏记录性比赛项目在这类比赛项目中，裁判员以时间、距离、重量和命中率等具体指标作为评定运动员成绩与名次的依据。对于这类比赛项目，观众可以着重欣赏比赛过程中运动员的速度素质、耐力素质和动作技巧，以及运动员所表现出的坚持不懈、勇于拼搏的优良品质。1.5.3体育比赛的欣赏角度和回顾要点2．对体育比赛的回顾在欣赏体育比赛之后，可以对整个比赛过程进行简要的总结与回顾。例如，通过看电视、听广播、看报纸等了解相关报道与评论，对体育比赛过程进行简要回顾；与同学进行交流与讨论，交换各自对体育比赛的看法与感受；针对自己没有看懂的地方，查阅相关资料来进行回顾与总结。这样才能不断提高自己的体育欣赏水平，进而从体育欣赏中取得更多的收获。课后训练2022年北京冬奥会是中国人民通过团结协作、全力投入、精心筹备，为全世界奉献的一届精美绝伦的奥运盛会。它向全世界展现了中国胸怀大局、自信开放、迎难而上、追求卓越的大国风范。来自全世界的几千名奥运健儿齐聚北京，在赛场上奋力拼搏，以实现共同的奥运梦想。精彩的比赛、良好的组织、周到的服务、一流的设施，让全世界人民一起享受了这场奥运盛会带来的欢乐和喜悦。请以小组为单位，搜集资料，了解我国奥运健儿在2022年北京冬奥会上取得的优异成绩及他们的感人经历等，领会他们的奥运精神，然后撰写一篇演讲稿，并推选1名小组代表上台演讲。素质园地“冰雪为媒，共赴冬奥之约。”自2022年2月4日北京冬奥会开幕，至2022年3月13日北京冬残奥会闭幕，第24届冬奥会和第13届冬残奥会相继圆满收官。在将近40天的时间里，奥林匹克精神之光在“双奥之城”北京尽情绽放。弘扬冬奥精神，争做时代新人素质园地在北京冬奥会的赛场上，中国青年频频惊艳亮相。17岁的单板滑雪小将苏翊鸣、18岁的自由式滑雪“天才少女”谷爱凌、24岁的短道速滑男子1000m冠军任子威、25岁的钢架雪车奖牌突破者闫文港……中国代表团在这一届冬奥会上，展现了新时代中华体育健儿的精神风貌和竞技水平，以9金4银2铜位列金牌榜第三，创造了中国冬奥参赛史上最好成绩。弘扬冬奥精神，争做时代新人素质园地在北京冬残奥会的赛场上，中国选手的精彩表现同样令人惊叹。刘子旭在冬季两项男子短距离坐姿比赛中为中国代表团摘得北京冬残奥会第一金，梁景怡摘下北京冬残奥会男子高山滑雪第一金，北京冬残奥会女子超级大回转（站姿组）比赛选手张梦秋为中国队收获冬残奥会第三金，杨洪琼在越野滑雪女子中距离（坐姿组）比赛中收获了本届冬残奥会个人的第三枚金牌……中国代表团取得了18金20银23铜共61枚奖牌，历史上首次位列冬残奥会金牌榜和奖牌榜双榜首。弘扬冬奥精神，争做时代新人素质园地冬奥健儿们数十年如一日地反复训练，每一位选手背后都有着不为人知的动人故事。追梦不停步的自律少年苏翊鸣，强忍耳朵被冻伤的疼痛“狠狠”训练；“冰雪王子”任子威带伤坚持训练，即使摔得骨折依然拼尽全力。弘扬冬奥精神，争做时代新人素质园地冬残奥会运动员身上更是展现出不屈的精神，他们以惊人的毅力和饱满的精神，不断奋斗、拼搏、进取、超越，用实力向世界证明中国青年“决不言弃，堪当大任”。弘扬冬奥精神，争做时代新人素质园地赛场外，中国青年志愿者们以自己的“少年心”和“嫩肩膀”为社会服务，向全世界展示了中国青年热情奉献、温暖好客的青春风采。朝气蓬勃的中国青年用自己的实际行动诠释着奥运精神“更快、更高、更强——更团结”。弘扬冬奥精神，争做时代新人素质园地“未来属于青年，希望寄予青年”。广大青年肩负着重大的历史使命，应当弘扬冬奥精神，坚定奋斗信念，努力成为堪当民族复兴重任的时代新人。弘扬冬奥精神，争做时代新人课堂小结体育欣赏体育欣赏的内容体育欣赏的意义体育比赛的欣赏角度和回顾要点谢谢观看大学体育健康(上册)与全课导航项目1体育文化概述与欣赏体育与健康运动营养体育锻炼与康复保健田径运动民族传统体育运动体能与体能训练各类职业体能训练项目4项目2项目3项目5项目6项目7项目8体育竞赛的组织与编排项目9体育与健康项目2学习目标了解现代体育的构成与健康常识，理解现代体育与健康的关系。了解竞技体育的特点与作用，以及大学体育的特点、任务和组织形式。熟悉大学体育对健康的影响。素质目标自发坚持体育锻炼，树立终身健身观念。积极参加体育比赛，不断进取。项目导航现代体育与人的健康2.1竞技体育与大学体育2.2大学体育对健康的影响2.3课前热身体育作为人类的一种活动早已存在，但“体育”作为专业术语却出现得较晚。据相关资料的记载，“体育”一词最早出现在1760年法国报刊上一篇论述儿童身体健康教育的论文中，其本意：以身体活动为手段的教育。现代社会对“体育”的理解还包括体育运动。课前热身（1）广义的体育：体育运动，包括体育教育、竞技运动和身体锻炼三个方面。 （）（2）狭义的体育一般仅指体育教育。 （）（3）近年来，许多学者对体育的概念做出了解释。他们认为体育是以智力活动为媒介，以谋求个体的身心健康与全面发展为直接目的，并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程。 （）（4）从学校教育的角度来讲，体育与德育、智育、美育等都是教育的重要组成部分。（）下列关于体育含义的表述中，哪些是正确的？请选出正确的表述，并修改错误的表述。现代体育与人的健康2.12.1.1现代体育现代体育的构成学校体育竞技体育群众体育学校体育：为满足社会长远发展的要求，面向全体学生，以开发学生的体力潜能和全面提高学生的身体素质为根本目的的教育过程。1．学校体育2.1.1现代体育学校体育竞技体育：在全面发展身体，最大限度地挖掘和发挥人（个人或群体）在体力、智力和心理等方面的潜力的基础上，以攀登运动技术高峰和创造优异运动成绩为主要目的的体育运动。2．竞技体育2.1.1现代体育群众体育（文化娱乐范畴）：群众自愿参加的，以强身、健体、娱乐、休闲等为目的，内容广泛、形式多样的体育运动，一般不追求运动成绩。3．群众体育2.1.1现代体育2.1.2健康常识世界卫生组织曾指出，健康不是仅仅免于疾病和衰弱，而是保持身体上、精神上和社会适应能力等方面的完好状态。1．健康的概念2.1.2健康常识这个定义有以下三层含义：一是躯体健康，指躯体的结构完好，功能正常；二是心理健康（又称“精神健康”），指人的心理处于良好状态，包括能正确地认识自我、认识环境，及时适应环境等；三是社会适应能力良好，指个人的能力在社会系统内得到充分的发挥，个人能够有效地扮演与其身份相适应的社会角色，个人的行为符合社会规范的要求。1．健康的概念2.1.2健康常识1．健康的概念后来，世界卫生组织明确了“健康”应包括躯体健康心理健康社会适应良好道德健康2.1.2健康常识之后，有学者提出了一个类似的健康观念，即健康是人在适应环境后所达到的一种生命质量，个体只有在身体、情绪、智力、精神和社会适应等各方面达到完美状态才称得上真正的健康。1．健康的概念2.1.2健康常识1．健康的概念（1）身体健康不仅包括无病，还包括体能充沛。体能：一种能满足生活需要和有足够能量完成各种活动的能力。体能充沛不仅能预防疾病，还能提高生活质量。（2）情绪涉及个体对自己和他人的感受。情绪健康的主要标志是情绪稳定。当然，人在生活中偶尔有些情绪波动是正常的，关键是生活中大部分时间能保持情绪稳定。（3）智力健康：个体具有认识、理解客观事物，并运用知识、经验等解决问题的能力，包括但不限于记忆、观察、想象、思考、判断等能力。（4）精神健康：个体能够认识自己的潜力，自如应对正常的生活压力，以及关心和尊重所有生命。（5）社会健康：个体与他人、与社会环境相互作用形成和谐的人际关系，以及能够恰当扮演社会角色。社会健康使个体在人际交往中充满自信和安全感，进而减少烦恼，保持心情愉快。这一健康观念具有以下几个方面的内涵。2.1.2健康常识2．衡量健康的标准（1）精力充沛，能从容应对日常生活和工作。（2）自信、乐观，态度积极，乐于承担责任。（3）善于休息，睡眠质量好。（4）应变能力强，能适应各种环境变化。（5）对一般传染性疾病（如感冒）具有一定的抵抗力。（6）体形匀称，体重正常，身体各部分比例协调。（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。（8）牙齿清洁，无损伤，无病痛，齿龈无出血。（9）头发有光泽，无头屑。（10）走路轻松，肌肉、皮肤富有弹性。为了便于普及健康知识，世界卫生组织提出了以下十条衡量人体健康的标准。2.1.2健康常识3．影响健康的因素有学者从预防医学的角度提出了影响健康的四个主要因素行为与生活方式生活环境生物学医疗卫生服务行为与生活方式因素：人们自身存在的影响健康的行为和生活方式。1）行为与生活方式因素2.1.2健康常识3．影响健康的因素大量研究表明，不良的行为习惯和生活方式已经成为危害人们健康、引发疾病的主要原因。1）行为与生活方式因素2.1.2健康常识3．影响健康的因素不良的行为习惯和生活方式包括：抽烟、酗酒、暴饮暴食、过多摄入脂肪和糖等不健康的饮食方式和行为习惯；作息不规律、缺乏运动、睡眠不足、电子游戏成瘾等不健康的生活方式；以自我为中心、孤僻、嫉妒和自私等不健康的心理状态。这些不良的行为习惯和生活方式是高血压、冠心病、糖尿病等疾病的发生率不断增高和患者不断年轻化的主要原因。1）行为与生活方式因素2.1.2健康常识3．影响健康的因素世界卫生组织曾指出，健康的四大基石是合理的膳食适量的运动戒烟和限制饮酒心理健康2）生活环境因素2.1.2健康常识3．影响健康的因素生活环境因素自然因素（如气候与空气质量等）社会因素（如科技水平、家庭环境、工作环境、人际关系和经济收入等）它们分别从不同的角度影响着健康。例如，城市工业化使得空气中的粉尘和二氧化硫等有害物质不断增加，严重危害了人类的生存环境；2）生活环境因素2.1.2健康常识3．影响健康的因素城市交通、通信联络工具的现代化在一定程度上减少了人们利用走路锻炼的机会；2）生活环境因素2.1.2健康常识3．影响健康的因素高盐、高糖、高脂的加工食品使得人们从食物中摄入的能量越来越多；2）生活环境因素2.1.2健康常识3．影响健康的因素社会生活节奏的加快使得人们的身心经常处于紧张状态，承受着较大的精神压力。这些生活环境和生活方式的变化使人的身体机能发生了诸多不良变化。2）生活环境因素2.1.2健康常识3．影响健康的因素生物学因素遗传因素遗传：自然生物通过一定的生殖方式，将遗传因子从上一代传给下一代的生物现象。在把遗传因子传给后代的同时，上一代也把许多隐性或显性的疾病传给了后代。遗传因素直接影响人类健康，其对人类诸多疾病的发生、发展及分布具有决定性影响。病原微生物因素病原微生物（如细菌、真菌、病毒等）是引发传染病的首要条件。在20世纪末，人们发现，某些病原微生物具有抗药能力和适应环境变化的能力，这意味着病原微生物与人类产生了共生关系，传染病将会持续危害人类的健康。3）生物学因素2.1.2健康常识3．影响健康的因素4）医疗卫生服务因素2.1.2健康常识3．影响健康的因素医疗卫生服务是指医疗卫生机构和专业人员为了达到预防疾病、促进健康的目的，运用医疗卫生手段向个人、群体和社会提供的必要服务。医疗卫生服务因素是指医疗卫生系统中影响健康的因素，涉及疾病预防、医疗及康复等方面。初级卫生保健系统不健全、重治疗轻预防、医疗资源分布不均和缺少康复机构等，这些都是不利于人类健康的医疗卫生服务因素。2.1.3现代体育与健康的关系现代体育与健康的关系是相互促进、相辅相成的。经常参加体育运动能够促进生理、心理、社会适应的三重健康。2.1.3现代体育与健康的关系体育运动是促进身体健康最有效的形式。经常参加体育运动可以改善运动系统、呼吸系统、循环系统等人体各个系统的功能，可以促进新陈代谢，增强免疫能力，还可以提高力量、速度、耐力、柔韧性等多方面的身体素质，从而有效提高人体健康水平。1．现代体育与生理健康的关系2.1.3现代体育与健康的关系2．现代体育与心理健康的关系体育运动对人的心理健康具有重要的促进作用。2.1.3现代体育与健康的关系首先，经常参加体育运动可以激发人体全身机能的运动活性，使人体由内而外产生一种兴奋感，从而形成愉悦、积极的情绪状态。2．现代体育与心理健康的关系2.1.3现代体育与健康的关系其次，体育运动具有一定的竞争性，运动过程中的顺利与艰难、突破与逆转，以及输赢得失等，都需要参与者去正确地面对、积极地处理，这样有助于参与者提高心理控制能力，形成良好的心理状态。2．现代体育与心理健康的关系2.1.3现代体育与健康的关系最后，体育运动被公认为一种有效的心理治疗方法，参加体育运动有助于减轻或消除人们由工作、生活、情感等方面的挫折而引起的焦虑和抑郁等，同时也为人们宣泄不良情绪提供了一种合理、有效的途径，能有效防止心理障碍或者心理疾病的发生。2．现代体育与心理健康的关系2.1.3现代体育与健康的关系经常参加体育运动能够提高人的社会适应能力，主要体现在以下两个方面：一方面，体育运动大多是在各种外界环境和条件下进行的，参与者为了达到运动的目的，取得良好的运动效果，会努力克服各种困难，从而不断提高自身适应环境的能力；另一方面，体育运动是一种社会活动，人们在参加团体性体育运动时能够拉近彼此之间的距离，从而有助于改善人际关系，提高社会交往能力。3．现代体育与社会适应的关系课堂小结现代体育与人的健康现代体育健康常识现代体育与健康的关系竞技体育与大学体育2.22.2.1竞技体育1．竞技体育的特点（1）能充分调动与发掘运动员在体力、智力和心理等方面的潜力。（2）具有较强的竞争性与对抗性。（3）参与者需要有充沛的体力和高超的运动技术。（4）竞赛规则统一且具有国际性。（5）竞赛成绩会在较大范围内得到认可。运用竞技体育赛事展示和宣传国家形象是提升国家文化软实力的有效形式。北京2022年冬奥会以坚持“绿色办奥、共享办奥、开放办奥、廉洁办奥”的理念，向全世界呈现了一届简约、安全、精彩的奥运盛会，展示了中国开放、包容、和谐、共赢的理念，大力弘扬了奥林匹克精神和中华体育精神，树立了良好的大国形象。1）提升国家文化软实力2．竞技体育的作用2.2.1竞技体育竞技体育产生于人类的生产生活实践，在提升民族体质、强化民族团结、提振民族精神、增进民族交流等方面发挥着积极作用，有力地推动了人类文明的发展。中华人民共和国成立70多年来，广大体育健儿秉承使命在肩、奋斗有我的精神，在体育竞赛中不断突破、不断超越，取得优异成绩，为人生添彩，为祖国争光，为民族争气，极大激发了全国人民的爱国热情和全世界中华儿女的民族自豪感，增强了中华民族的凝聚力、向心力、自信心。2）增强民族自信心和凝聚力2．竞技体育的作用2.2.1竞技体育随着社会的快速发展和人们生活水平的不断提高，人们对丰富多彩、健康有益的文化娱乐生活的需求越来越强烈。人们期望看到更多、更精彩、更高水平的体育竞赛，以消除工作和生活所带来的紧张与疲劳，满足精神需求，得到美的享受。此外，受各种精彩、激烈的体育竞赛的影响，许多人会身体力行地去参加自己所喜爱的运动项目，以从中获得身体上和精神上的双重满足。3）丰富人民群众的文化生活2．竞技体育的作用2.2.1竞技体育一方面竞技体育的发展推动了群众体育的发展，我国运动员在国际体坛上的优秀表现，激发了广大群众的锻炼兴趣和热情，使得越来越多的人参与到体育运动中来，从而有效促进了群众体育的普及和推广；另一方面群众体育的发展也为竞技体育的发展创造了良好的社会环境。这种体育内部的交融现象大大促进了整个体育事业的发展。4）推动整个体育事业的发展2．竞技体育的作用2.2.1竞技体育2.2.2大学体育1．大学体育的特点（1）根据大学生的身心发展特点和教学大纲，有计划地组织与开展多种体育教学活动。（2）教学方法和教学形式丰富多样，让大学生在快乐中学、在快乐中锻炼。（3）竞技比重小，危险系数低，动作技术难度适中。2.2.2大学体育2．大学体育的任务（1）全面锻炼大学生的身体，促进其身体形态、生理机能和心理的发展，提高其身体素质和基本的体育运动能力，提高其对外界环境的适应能力。（2）使大学生了解体育与健康的基础知识，学会科学锻炼身体的方法与技能，掌握常见体育运动项目的基本技术，并且能运用所学知识进行自我调控、自我检测和自我评价，为其终身健身奠定扎实的基础。（3）对大学生进行爱国主义和集体主义教育，培养其积极乐观、顽强拼搏的良好品质和团队合作精神，使其能正确对待个人和集体的成功与失败；帮助大学生树立现代体育意识，使其能够将健康与学习、生活和自身发展等联系起来，提高其对体育运动的兴趣和对体育比赛的欣赏能力，使其养成积极参加体育锻炼的习惯。（4）发展大学生的体育才能，提高学生的运动竞技水平。学校是培养人才的场所，学校体育应在普及体育知识的基础上，对部分具有一定运动才能的学生进行专项体育训练，进一步增强他们的体育才能，为国家培养体育后备人才。2.2.2大学体育3．大学体育的组织形式大学体育的组织形式体育教学课外体育活动课余体育训练课余体育竞赛2.2.2大学体育3．大学体育的组织形式体育教学是大学实施体育教育的主要形式，其既是大学体育工作的中心环节，又是实现学校体育目标的基本途径。1）体育教学2.2.2大学体育3．大学体育的组织形式1）体育教学（1）理论课教学。定义：教师根据体育理论教材，按照教学计划和课时进度，系统地向学生传授体育科学知识的过程。目的：加强学生对体育的理性认识和对体育文化内涵的深刻理解，使学生形成终身进行体育锻炼的意识。（2）实践课教学。定义：以身体练习为基本方法，以教师为主导，以学生为主体的体育教学过程。教师在教学过程中应充分调动学生的主观能动性，确定合适的运动负荷，以有效地锻炼学生的体格，增强学生的体能。2.2.2大学体育3．大学体育的组织形式课外体育活动是学校体育的重要组成部分，也是体育教学的延伸与补充。其目的是让学生将课上所学的知识与技能在课外进行具体的实践。2）课外体育活动2.2.2大学体育3．大学体育的组织形式2）课外体育活动（1）做早操。做早操：学生每天早上起床后到室外做操或进行一般性的身体活动。早操时长一般控制在15～20min，因为学生上午要上课，所以早操的活动量不宜太大。早操的内容可以是广播体操，也可以是健身跑和各种身体素质练习。早操的组织形式应为集体活动与个人活动相结合。大学生坚持做早操不仅可以锻炼个人意志，促进身心健康，而且可以消除早晨起床后大脑的抑制状态，激活机体的生理机能，促使自己以充沛的精力和饱满的热情开始一天的学习和生活。（2）课间活动。课间活动：学生利用课间休息的时间在教室外做一些轻松的身体活动。课间活动是一种较好的休息方式，可以为学生注入活力，从而提高其学习效率。2.2.2大学体育3．大学体育的组织形式课余体育训练：在普及群众性体育运动的基础上，对部分热爱体育运动、身体素质良好、有专项运动特长的大学生进行系统的体育训练的过程。3）课余体育训练课余体育训练有以下两个目的：一是提高大学生的运动水平，为不同层次的体育比赛选拔人才；二是为学校培养体育骨干，以便指导与推动群众性体育运动的开展。2.2.2大学体育3．大学体育的组织形式课余体育训练必须根据大学生的运动基础、生理特点和心理特点，制订专门的训练计划，必须遵循体育训练的原则，采用科学的训练方法，以确保大学生在增强体质的基础上进行力所能及的体育训练，切实提高其运动水平和运动成绩。3）课余体育训练2.2.2大学体育3．大学体育的组织形式课余体育竞赛是大学生在课余参加的校内和校外体育运动竞赛的统称。课余体育竞赛具有竞争性与趣味性的特点，是推动学校群众性体育运动开展的有效形式，具有振奋人心、激发运动热情、宣传体育精神和增强学生体质的作用。课余体育竞赛不仅能体现体育教学、课外体育活动和课余体育训练的效果，还能加强学生之间的交流，增强学生的团队意识与集体荣誉感。4）课余体育竞赛课堂小结竞技体育与大学体育竞技体育大学体育大学体育对健康的影响2.32.3大学体育对健康的影响大学体育的本质是通过体育锻炼的方式促进学生体质和心理的健康发展。2.3.1大学体育对体质的影响体质：在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理机能和心理因素等综合的、相对稳定的特征。它是人的运动能力、劳动工作能力乃至全部生命活动的物质基础，而体育锻炼是增强体质的最直接、最有效的手段。2.3.1大学体育对体质的影响人体生命全部过程的三个时期儿童时期青少年时期人体生长发育的重要时期，也是为人的体形、体力和健康奠定基础的关键时期。实践证明，人在青少年时期经常参加体育锻炼，能够对身高、体重、身体机能和身体素质等的发育起到较大的促进作用。中老年时期1．体育锻炼对身体发育的影响2.3.1大学体育对体质的影响人体是一个完整的、统一的有机体，它由不同功能的系统构成，如神经系统、呼吸系统、循环系统、消化系统、运动系统等。体育锻炼能够对人体各个系统产生积极的影响，从而促进机体全面发展。2．体育锻炼对人体各个系统的影响2.3.1大学体育对体质的影响人的所有活动都是反射活动，即由感觉器官将体内、体外的刺激传送到大脑，大脑经过分析给出相应的反应指令，再由周围神经将反应指令传达给各个系统去执行。2．体育锻炼对人体各个系统的影响1）体育锻炼对神经系统的影响神经系统的组成中枢神经系统周围神经系统2.3.1大学体育对体质的影响2．体育锻炼对人体各个系统的影响1）体育锻炼对神经系统的影响（1）体育锻炼可以提高人体对刺激的反应速度。体育锻炼的项目种类和技术动作繁多，对抗性和技术性越强的运动，越能有效地强化神经元的生理功能，使神经元的兴奋强度和反应速度都得到提高。（2）体育锻炼有助于增强人的记忆力，提高大脑的工作效率。其原因如下：第一，运动使心脏供血能力提高，进而增加脑细胞的供血量，从而使得脑细胞的活跃性增强。第二，大脑在长时间思考和学习之后，其相关的神经元会产生疲劳，进而由兴奋转为抑制。人在此时进行体育锻炼，可以使运动神经元群变得兴奋，而其他神经元群就可以得到良好的休息，从而有助于提高大脑的工作效率。（3）体育锻炼可以帮助改善神经衰弱。人经常参加体育锻炼，可以使大脑皮质兴奋增强、抑制加深，并且使兴奋和抑制的过程都更加集中，进而使大脑的兴奋和抑制过程保持平衡。当人体发育进入成熟阶段时，人脑容量就不再增加，但大脑皮层的结构和功能仍在发展，因此，体育锻炼仍会对大脑功能起到一定的改善作用，具体内容如下。2.3.1大学体育对体质的影响2．体育锻炼对人体各个系统的影响2）体育锻炼对呼吸系统的影响呼吸系统的组成呼吸道鼻咽喉气管支气管肺2.3.1大学体育对体质的影响2．体育锻炼对人体各个系统的影响3）体育锻炼对循环系统的影响机体通过血液循环获得氧气和营养物质，同时排出二氧化碳和其他代谢废物。循环系统心脏动脉毛细血管静脉淋巴管2.3.1大学体育对体质的影响2．体育锻炼对人体各个系统的影响3）体育锻炼对循环系统的影响（1）体育锻炼可以使心脏功能增强。人在进行体育锻炼时，血液循环会加快，这会使心肌得到更多的营养物质，心壁增厚，心脏容量增加，也会使心脏搏动更加有力。（2）体育锻炼可以使血管功能增强。体育锻炼会使血液循环加快，血流量变大，血管收缩和扩张的频率增加，血管经常收缩或扩张使得血管壁弹性增强、血管表面积增大，从而使血管对血液的运输功能增强。此外，经常进行体育锻炼还能使血液中的白细胞、红细胞和血红蛋白含量增多，从而使人体代谢和耐缺氧的能力增强。2.3.1大学体育对体质的影响2．体育锻炼对人体各个系统的影响4）体育锻炼对消化系统的影响消化系统的组成口腔咽食管胃胰腺肝脏肠道肛门2.3.1大学体育对体质的影响2．体育锻炼对人体各个系统的影响4）体育锻炼对消化系统的影响（1）体育锻炼可以促进食物的消化和营养物质的吸收。一方面，经常参加体育锻炼能够使消化腺分泌的消化液增多；另一方面，腹部运动能够加强肠道的蠕动，改善胃和肠道的血液循环，从而使食物的消化和营养物质的吸收更加充分、顺利。（2）体育锻炼可以增进肝脏健康。体育锻炼会使体内糖分的消耗增加，从而促使肝脏将储备的糖原及时向外输送。肝脏工作量的增加使其机能得到了锻炼和提高。2.3.1大学体育对体质的影响2．体育锻炼对人体各个系统的影响5）体育锻炼对运动系统的影响运动系统的组成骨骨连接骨骼肌2.3.1大学体育对体质的影响2．体育锻炼对人体各个系统的影响5）体育锻炼对运动系统的影响骨和骨连接构成的骨骼是人体的支架；骨连接中的间接连接（又称“关节”）是骨与骨之间的枢纽，人体以关节为支点产生运动；骨骼肌附着在骨骼之上，是人体肌肉的重要组成部分，可为肢体的运动提供动力。2.3.1大学体育对体质的影响2．体育锻炼对人体各个系统的影响5）体育锻炼对运动系统的影响（1）体育锻炼可以使骨骼的形态、机能发生良好变化。长期进行体育锻炼不仅会使骨骼变得粗壮、坚固，还会增强骨骼抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转等方面的机能。（2）体育锻炼可以增强关节的稳固性，提高关节的灵活性。经常参加体育锻炼能够使关节囊、肌腱和韧带增厚，关节软骨的弹性得到提高，从而使关节的稳固性、灵活性和柔韧性增强。（3）体育锻炼可以增强骨骼肌的功能。骨骼肌在运动过程中工作量会增大，久而久之，会使肌纤维增粗，肌肉体积增大，从而使骨骼肌更加结实有力。2.3.1大学体育对体质的影响3．体育锻炼对环境适应能力的影响环境适应能力：人体对自然环境的适应能力，具体表现为人体对自然条件和气候的适应性，以及对一些季节变化引起的疾病的抵抗能力。环境适应能力的强弱是身体状况好坏的标志之一。体育锻炼不仅可以增强人体神经系统的功能，使人体对外界刺激的反应变得迅速而准确；还可以提高人体的体温调节能力，从而有助于提高机体对环境的适应能力以及对疾病的抵抗能力。2.3.2学校体育对心理的影响1．体育锻炼有助于发展智力正常的智力是正确感知和认识世界的前提，是心理健康的基础。体育锻炼不仅可以提高大学生的注意力、记忆力、反应能力、思维能力和想象力等，还可以使大学生情绪稳定、性格开朗。后者虽然属于非智力因素，但能对大学生的智力发展产生一定的促进作用。2.3.2学校体育对心理的影响2．体育锻炼有助于培养良好的情绪体验大学生在复杂多变的社会环境中常常会产生紧张、压抑、忧虑等不良情绪，而体育锻炼能帮助其从不良情绪中走出来。体育锻炼之所以能够调节情绪，是因为体育锻炼的参与者能体验到运动带来的愉悦感。研究表明，适度的体育锻炼能够促使人体释放一种多肽物质——内啡肽，它能使人们获得愉快、兴奋的情绪体验。因此，参加体育锻炼，尤其是参加那些自己喜爱和擅长的体育项目的锻炼，可以使人从中体会到乐趣，振奋精神，从而保持良好的情绪状态。2.3.2学校体育对心理的影响3．体育锻炼有助于形成和谐的人际关系现代社会生活节奏的加快使大学生之间缺乏情感交流，人际关系渐渐疏远。体育锻炼可以使不同年级、性别、爱好的大学生聚集在运动场上进行平等、友好、和谐的交往，使大家互相产生信任感，从而有效地进行情感和信息的交流。2.3.2学校体育对心理的影响4．体育锻炼有助于促进坚强品质的形成一个人的意志品质体现在其果断性、坚韧性、自制性和独立性等方面。意志品质既能在克服困难的过程中表现出来，也能在克服困难的过程中培养出来。参加体育锻炼的过程，就是不断克服主观和客观上的各种障碍（如懒惰、胆怯和气候条件不佳等）的过程，可以帮助大学生形成果断、坚韧等优秀的意志品质。课后训练体育是一种对美的探索。为了发现大自然的美丽，我们去越野、潜水；为了挑战山峰的险峻，我们去攀岩、登山；为了探寻历史古迹，我们去徒步、骑行；为了感知音乐、享受艺术，我们去跳街舞、广场舞。可以说，无处不体育。课后训练请以小组（每组8～10人）为单位开展讨论活动，说一说自己家乡的特色体育运动有哪些，家乡人民最喜欢的体育运动是什么，以及为什么喜欢这一体育运动，等等。同时，选取其中一种体育运动组织小组内的比赛，比赛安排示例见下表。比赛安排示例比赛安排内容比赛项目踢毽子比赛时间课余时间比赛地点教室外或操场参赛人员全体小组成员比赛规则参赛人员以抽签方式确定组别，单号为一组，双号为一组，每组设一名计时员。比赛以1min为限。计时开始后，参赛人员可以用下肢任意部位接触毽子，毽子落地为失误，失误后可继续比赛，直至时间截止。在规定时间内踢毽子次数多者获胜。每人可参加两次比赛，取较好成绩素质园地党的二十大报告提出：“广泛开展全民健身活动，加强青少年体育工作，促进群众体育和竞技体育全面发展，加快建设体育强国。”青年兴则国家兴，青年强则国家强。抓好处于“拔节孕穗期”的青少年体育工作，对于建设体育强国至关重要。建设体育强国当从青少年始素质园地青少年是祖国的未来和希望，在青少年成长的道路上，体育发挥着巨大的作用。在中华民族伟大复兴的征途上，在从事体育行业的青少年中不断涌现出先进典型，彰显着祖国未来的激情与豪迈。建设体育强国当从青少年始素质园地2022年5月，第26届“中国青年五四奖章”评选揭晓，在东京奥运会、残奥会上表现突出的杨倩、李豪等运动员和中国男子乒乓球队、中国轮椅击剑女子重剑团体等集体获得表彰。他们在赛场上不惧艰难、拼搏争先的形象，是新时代中国青年精神风貌的一种最佳诠释。建设体育强国当从青少年始素质园地实现中华民族伟大复兴中国梦，青少年责无旁贷。我们每个人的梦想、体育强国梦都与中国梦紧密相连。实现体育强国梦，青少年应奋勇当先；建设体育强国，青少年应首当其冲。建设体育强国当从青少年始素质园地体育运动，重在行动，贵在坚持。如今，体育强国建设的目标和路线图已定，广大青少年当以此为契机，从现在做起，把体育锻炼作为一种生活习惯、一种生活理念，在坚持不懈的体育锻炼中，增强体质体能，锤炼坚强意志，塑造健全人格，磨砺奋斗精神，用汗水汇聚成实现体育强国梦、实现中国梦的青春力量。建设体育强国当从青少年始课堂小结大学体育对健康的影响大学体育对体质的影响学校体育对心理的影响谢谢观看大学体育健康(上册)与全课导航项目1体育文化概述与欣赏体育与健康运动营养体育锻炼与康复保健田径运动民族传统体育运动体能与体能训练各类职业体能训练项目4项目2项目3项目5项目6项目7项目8体育竞赛的组织与编排项目9运动营养项目3学习目标了解营养素。掌握科学饮食的要点。熟悉体育锻炼中的合理营养。素质目标培养健康意识，注重营养均衡。培养科学意识，能够根据运动情况，适当适量补充营养。项目导航营养与健康3.1体育锻炼中的合理营养3.2课前热身健康是人们永恒的追求。运动与营养作为促进健康的两大基本要素，日益受到人们的关注。坚持科学的运动锻炼，保证膳食营养，对维持健康状态至关重要。课前热身（1）人们应根据自己每天的运动量，合理选择一日三餐食物的种类和数量，而不是仅仅根据自己的喜好来选择食物。 （）（2）运动前应以含糖、高脂肪的食物为主，进食后30min之内不要进行体育锻炼，以免引起腹部不适或消化不良。 （）（3）锻炼者大量出汗时，应采取少量多次进行补给的方式，每隔30min补水150～250mL。 （）（4）短跑以力量素质为基础，以无氧供能为特点，运动时间短，强度大，要求锻炼者具备较强的爆发力。短跑锻炼者的膳食中应含有丰富的矿物质和维生素，以提高机体的有氧耐力。 （）（5）篮球、排球、足球等大球类运动具有运动强度大、运动时间长、能量消耗大等特点，要求锻炼者具备力量、速度、灵敏性等多方面的素质。大球类运动锻炼者的膳食中应含有丰富的糖类、蛋白质和脂肪，以保证能够为锻炼者提供充足的能量。 （）下列关于运动与营养的表述中，哪些是正确的？请选出正确的表述，修改错误的表述。营养与健康3.13.1.1营养素营养素是指可给人体提供能量，构成和修补身体组织，以及调节生理功能的物质。人体所需的营养素糖类蛋白质脂肪维生素无机盐水3.1.1营养素糖类又称“碳水化合物”，其不仅可以为人体提供能量，还可以促进其他营养素的代谢。糖类广泛存在于米、面、薯类、豆类和各种杂