职业生涯规划设计(第五单元)

职来生涯规划（第五单元）

郑晓春星辰摆渡6月20日

第五单元职业生涯规划管理、调整与评估

第1课管理规划，夯实终身发展的基础

一、学习要点

（一）认真执行职业生涯规划的各项措施

1、依靠集体的力量规范自己的行为。

2、加强职业生涯规划管理

职业生涯规划管理是规划的实行、组织、指挥、协调和控制，高效

率地完成既定目标。

管理职业生涯规划的目的在于落实职业生涯规划的措施。

（二）定期检查职业生涯规划执行实效

1、定期自我检查。

定期自我检查职业生涯规划落实的情况，是职业生涯规划管理的重

要手段。自我检查可以综合周计划、月计划展开。

2、善于请人监督。

我们可以请同学和老师督促自己按计划实施行动。

（三）珍惜在校生活，奠定发展基础

1、职业的演变需要有发展的基础

职业的演变速度不断加快，科技进步拉动下形成的生产力发展，是

导致职业分工和演变的根本原因。

随着经济社会发展和科技进步，一个人一生只从事一种职业可能性

越来越小。中职生要树立终身学习的理念，在校期间养成自学好习惯，

为职业生涯的可持续发展奠定基础。

2、强化时间观念，才能打好发展基础。

要实现发展目标必须强化时间观念，从现在做起，脚踏实地落实规

划。

二、同步练习

（一）单项选择题

1、是对规划的实行、组织、指挥、协调和控制，高效率地

完成既定目标。

A、职业生涯规划评估

B、职业生涯规划调整

C、职业生涯规划制定

D、职业生涯规划管理

D

2、中职生必须树立的理念，在校期间养成自学好习惯，

为职业生涯的可持续发展奠定基础。

A、终身学习

B、全面发展

C、自由发展

D、技能至上

A

3、管理职业生涯规划的目的在于落实职业生涯规划的o

A、目标

B、措施

C、制定

D、调整

B

4、是导致职业分化和演变的根本原因。

A、人口变化

B、经济繁荣

C、生产力发展

D、生活水平提高

C

5、小黄是一名IT工程师，他说：“在学习道路上，我永远是正在进

行时。”因为IT行业的技术更新周期一般都在18个月左右。这充分

说明o

A、只有IT行业的从业者才必须终身学习

B、在校学习不重要，只要工作后好好学习就行

C、有些人需要终身学习，有些人不需要

D、为适应社会发展的需要我们必须终身学习

D

6、认真执行职业生涯规划的各项措施，要依靠的力量规

范自己的行为。

A、集体

B、企业

C、家庭

D、自身

A

7、定期检查职业生涯规划执行实效需要做到两个方面，即

A、做到既扬长补短又目标明确

B、坚持长远目标和近期目标相结合

C、勤于自我检查和善于请人督促

D、走“近细远粗”的思路和“弥补差距”的思路

C

8、鲁迅说：“时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。”从

职业生涯规划管理的角度，对这句话理解最恰当的一项是o

A、职业生涯规划是以时间为单位进行的

B、每个人的时间是固定的，但每个人的利用程度不同

C、我们可以通过增加工作时间来完成没完成的任务

D、有效的职业生涯规划管理，善用时间，高效完成既定目标

D

9、要实现职业生涯发展目标，必须强化时间观念，从时

做起，脚踏实地落实规划。

A、入学

B、就业

C、现在

D、毕业

C

10、习近平说：“幸福不会从天而降，梦想不会自动成真。”从职业

生涯规划管理的角度，对这句话理解最恰当的一项是o

A、人必须有职业理想

B、不落实措施的规划是空话

C、珍惜时间可圆梦

D、职业幸福来自奋斗

B

11、职业的演变速度越来越快，一生从事一种职业可能性很小。

对

12、中职生要树立终身学习理念，为职业的变化做好知识和技能储备。

对

13、学会管理、控制他人，是职业生涯成功的主要保证。

错

14、我们要在同学老师的帮助下，更好执行职业生涯规划。

对

15、学会管理他人，是能够管理自己的基础。

错

16、有效管理职业生涯规划，要善用时间，防止浪费时间。

对

17、职业生涯规划是“计划不如变化快”，过早行动没用。

错

18、中职生职业生涯规划的执行主要靠自己，与集体无关。

错

19、检查职业生涯规划的执行实效，可以请老师和同学督促自己

对

20、职业生涯规划管理最重要的是珍惜宝贵时间，努力学习。

错

21、定期检查职业生涯规划执行实效，要o

A、勤于自我检查

B、善于请人监督

C、珍惜在校生活

D、刻苦练习本领

AB

22、未来学家在20世纪末预测，21世纪人类的职业大约每过15年就

要更新20%,而50年后，现存的大部分职业将寿终正寝，取而代之的

是我们现在难以想象的职业。这说明___________「

A、必须树立终身学习的理念，在校期间就养成自学的好习惯，为职业

生涯的可持续发展奠定基础

B、必须不断学习新的知识和技能，才能在激烈的市场竞争和不断加快

的职业演变中生存与发展

C、随着经济社会发展和科技进步，一个人一生只从事一种专业的可能

性越来越小了

D、我们的职业生涯规划难以跟上时代进步的脚印

ABC

23、中职生珍惜在校生活，奠定未来发展基础，要做到

A、不断学习新知识和技能，在职业演变中生存和发展

B、职业生涯准备时间短，有志者要珍惜每一天

C、制订一个落实计划，防止时间浪费

D、树立终身学习理念，养成自学习惯

ABCD

24、“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉呢”。对职

业生涯管理的启发是。

A、要实现发展目标必须强化时间观念，从现在做起，脚踏实地落实计

划

B、珍惜时间、善于时间做好自己应该做的事情

C、制订一个落实计划，能防止自己时间浪费

D、在我们的生命中，时间很多，要善用明天

ABC

25、终身学习与职业生涯发展的关系，理解正确是。

A、终身学习促进职业生涯的可持续性发展

B、终身学习促进职业生涯的个性化发展

C、终身学习促进职业生涯的全面发展

D、终身学习才不会被职业演变的趋势所淘汰

ABCD

第五单元职业生涯规划管理、调整与评估

第2课调整规划，适应发展条件变化

一、学习要点

（一）调整职业生涯规划的必要性

1、应对外部条件变化的需要

在外部条件变化导致职业生涯发展目标难以实现时，必须及时调整

近期目标和发展措施，甚至调整长远目标。中职生职业生涯发展外部

条件的第一个变化，很可能是就是就业市场需求的变化

2、适应自身条件变化的需要

职业生涯规划调整的实质，在于通过以往成长经验的总结，审视自

身情况变化，主动适应外部条件变化。

（二）调整职业生涯规划的时机

1、毕业前夕的调整

中职生调整职业生涯规划的第一个最佳时机是毕业前夕，根据实训

和求职过程中的体验，依据就业市场供需实际，对职业生涯规划进行

调整。

2、从业初期的调整

调整职业生涯规划的另一个最佳时期，是工作3-5年时。这时已有

从业经验，可以根据从业过程对自身条件的检验，根据周围环境和自

身条件的变化，在职业转换中调整自己的职业生涯规划。

(三)调整职业生涯规划的方法

1、自身条件重新剖析和发展机遇重新评估

(1)自身条件重新剖析

是通过“我能干什么？我能干好什么？”的自我审视，掌握自身条

件的变化及其在职业实践中的检验结果

第一，重新剖析是在总结职业活动实践经验的基础上进行。

第二，重新剖析是在有了新的发展目标，或者对原定计划已有调整

意向的前提下进行的。

(2)发展机遇重新评估

是通过“什么可以干？”的自我审视，对就业环境进行再分析，评

估自己职业生涯发展的机遇和阻碍状况。

2、发展目标修正和措施修订

(1)职业生涯目标修正

是通过“我为什么干？”的自我审视，在自身条件重新剖析和发

展机遇重新评估的基础上，对新目标初步想法的确认，对长远目标、

近期目标进行调整。

对职业生涯目标的修正，更侧重于目标的价值取向修正。

选择更适合自己的发展方向和发展目标，是调整职业生涯规划的关

键。

(2)职业发展措施修订

是通过“干得怎么样？”和“应该怎么干？”的自我审视，根据修

正后的长远目标和阶段目标，制定新的发展措施。

二、同步练习

(一)单项选择题

1、中职生职业生涯规划外部条件的第一个变化是o

A、经济形势变化

B、行业发展趋势变化

C、产业结构调整

D、就业市场需求变化

D

2、职业生涯规划调整的实质，在于通过对以往成长经验的反思，审视

自身情况的变化，主动适应o

A、外部条件的变化

B、职业价值观的变化

C、发展目标的变化

D、发展措施的变化

A

3、中职生调整职业生涯规划的第一个最佳时期是

A、入学第一年

B、毕业前夕

C、入职第一年

D、工作3-5年时

B

4、纺织专业毕业的小谢，进入一家纺织厂工作，由于踏实肯干，很快

被升为班长，她信心满满，打算在这一行好好干下去。随着我国纺织

行业的逐渐萎缩，小谢心中不免担心起来。她利用业余时间自学会计

专业，在工厂即将宣布破产、分批裁减员工之际，她顺利应聘到一家

外贸公司担任文秘工作。这说明，职业生涯规划制订好以后

A、应该根据自身情况的变化进行调整

B、要根据外部社会的变化进行调整

C、应根据自己的兴趣爱好进行调整

D、无论遇到什么情况都不能改变

B

5、茜茜从小就想当一名歌唱家，却因一次交通事故致两耳失聪，一番

痛苦挣扎后，在家人的帮助下，她努力学习哑语，最终成为一名聋哑

学校的教师。这说明职业生涯规划制订好以后o

A、应该根据自身情况的变化进行调整

B、应该根据外部社会的变化进行调整

C、应该根据自己的兴趣爱好进行调整

D、无论遇到什么情况都不能改变

A

6、职业生涯规划制订好之后，应根据自身条件的变化和外部条件的变

化进行调整。下列情况属于自身条件发生变化的是。

A、用人单位对从业者的文凭要求提高

B、获得了新的职业资格证书

C、家乡新修道路

D、行业发展前景不好

B

7、没有达成目标的行动，目标就难以实现，也就谈不上成功。目标确

立之后关键是

A、定位

B、行动

C、衡量

D、等待

B

8、中职生职业生涯开始后，外部条件会发生很大变化，下列不属于这

类变化的是

A、从业者所处的组织环境，即所在单位的人际关系发生变化。

B、中职生家庭经济状况的变化

C、经济形势、产业结构的调整

D、因用人单位需要，产生了岗位、职务的变迁。

B

9、下面对调整职业生涯规划的必要性，理解不正确的是

A、发展目标的实现需要发展条件的保证

B、中职生职业生涯发展外部条件的第一个变化，很可能是就业市场需

求的变化

C、规划要有稳定性，可以调整近期目标，但不能调整长期目标

D、在职业生涯规划实施过程中，从业者要审时度势，处理好严肃性、

灵活性之间的关系

C

10、调整职业生涯规划的关键是o

A、坚持职业追求

B、提升职业素养

C、岗位工作业绩

D、选择更适合自己的发展方向和发展目标

D

11、调整的实质，在于通过以往成长经验的总结，审视自

身情况变化，主动适应外部条件变化。

A、职业生涯规划

B、职业生涯发展措施

C、职业生涯目标

D、选择就业方向

A

12、初入工作岗位的,除非有特殊机遇，一般不轻易调换

工作。

A、第一年

B、第二年

C、第三年

D、头半年

A

13、调整职业生涯规划的第一步是o

A、重新剖析自我

B、重新评估职业生涯机会

C、修正职业生涯目标

D、修订落实计划

A

14、在校期间进行职业生涯规划时对于外部环境的分析，大多

依靠()。

A、亲身经历

B、第一手资料

C、社会实践经验

D、间接的资料

D

15、对于职业生涯目标的修正，更侧重于o

A、所学专业的分析

B、理论的目标

C、目标的价值取向

D、自身的条件

C

16、在从业初期调整职业生涯规划的原因有许多，下面不能作为原因

的是。

A、初次择业时，难以找到十分合适自己的职业，就业市场供求关系变

化为自己重新择业提供了可能

B、经过一段时间的实践，发现自己确实不适合现在的工作，很难按照

现在岗位对从业者的要求调整自己

C、有了从业经历，对社会、对人生有了更深刻的认识，职业价值观有

所调整，对职业生涯发展目标有了新的追求

D、自己在岗位上很难处理好与主管、同事的人际关系

D

17、下面对职业生涯规划调整时的自我条件重新剖析和第一次职业生

涯规划时的“分析发展条件”的主要区别，说法错误的是

A、入学不久的中职生进行的发展条件分析，往往与现实基本保持一致

B、自我条件重新剖析是在总结职业活动实践经验的基础上进行的

C、自我条件重新剖析是在有了新的发展目标，或者对原定规划已有调

整意向的前提下进行的

D、中职生初次进行职业生涯规划时，对自己的认识往往不够全面客观

A

18、下面对职业生涯发展目标修正和措施修订的认识错误的

是________

A、职业生涯目标修正是自我条件重新剖析和发展机重新评估的基础上

进行

B、影响职业生涯规划变化的因素很多，不是所有的变化因素都是可以

预测的

C、对职业生涯目标的修正，更侧重于个人兴趣爱好

D、职业发展措施修订是根据修正后的长远目标和阶段目标，制定新的

自我发展措施

C

19、发展机遇重新评估是通过的自我审视，对就业环境进

行再分析，评估自己职业生涯的机遇和阻碍状况。

A、“什么可以干？”

B、“我能干什么？我能干好什么？”

C、“我为什么干？”

D、“干得怎么样？”和“应该怎么干？”

A

20、职业发展措施修订是通过的自我审视，根据修正后的

长远目标和阶段目标，制定新的自我发展措施。

A、“什么可以干？”

B、“我能干什么？我能干好什么？”

C、“我为什么干？”

D、“干得怎么样？”和“应该怎么干？”

D

21、客观实际情况变化了，职业生涯规划需要相应地进行调整、修正

和完善。

对

22、影响职业生涯规划变化的因素很多，有的变化因素可以预测，有

的变化因素难以预测。

对

23、要使职业生涯规划行之有效，就须不断地对职业生涯规划进行评

估、修正，并且及时调整自己原定的生涯规划。

对

24、中职生初次进行职业生涯规划时、强调先分析发展条件，后确定

发展目标，以避免涉世不深的青年人“眼高手低”。

对

25、选择工作岗位时，只有文凭低、技能差的人，才需要从基层做起。

错

26、职业生涯规划需要根据自己赚钱多少相应地进行调整、修正和完

善。

错

27、职业生涯规划一旦制订好，我们就要坚决执行，无论遇到什么情

况都不改变。

错

28、自我条件的重新剖析是在总结职业活动实践经验基础上进行。

对

29、只有在求职或从业实践中得到感悟，才能使职业生涯规划更加符

合实际。

对

30、职业生涯发展措施的修订是对职业价值取向的修正。

错

31、调整职业生涯规划的必要性，是应对的需要。

A、应对外部条件变化

B、适应自身条件变化

C、经济发展

D、企业需求

AB

32、职业生涯发展条件中的外部条件的变化包括。

A、行业发展趋势

B、经济形势展、产业结构调整

C、用人单位人才需求

D、用人单位人际关系

ABCD

33、调整职业生涯规划的最佳时期有o

A、毕业前夕

B、从业初期

C、第一次职位晋升

D、成立家庭时

AB

34、调整职业生涯规划的方法，主要有

A、自身条件重新剖析

B、发展机遇重新评估

C、职业生涯目标修正

D、职业发展措施修订

ABCD

35、在毕业前夕，中职生常会感到在入学时所定的职业生涯规划与实

际有距离，甚至相差甚远。主要原因是。

A、在进行职业生涯规划时、对就业市场了解不够

B、环境和自身条件都有了比较大的变化

C、毕业时眼光提高

D、自己还没有完成从“学校人”到“职业人”的转换

ABD

第五单元职业生涯规划管理、调整与评估

第3课科学评价职业生涯发展和职业生涯规划

一、学习要点

(一)评价职业生涯成功的不同价值取向

1、不同的人对职业生涯成功的理解不同

不同的人对职业生涯成功与否的判断标准不同。同一个人在不同年

龄段，在职业生涯发展的不同阶段，对职业生涯成功的理解也会有变

化。虽然人们的理解各不相同，但有一点是共同的，那就是职业生涯

的成功，能让人产生自我价值实现的成就感，能促进个人素养的进一

步提高和潜能的挖掘。

2、一个人在做出职业选择时放在首位的，即“最想得到”的追求，

体现人们对职业成功的不同理解，与多种多样的职业价值取向密切相

关。

(-)评价职业生涯发展的要素

1、从个人、家庭、企业、社会的角度判断

按照人际关系的范围，可把职业生涯发展的评价标准分为自我评价、

家庭评价、企业评价和社会评价四类。

2、为中国梦的实现发挥正能量

评价职业生涯是否成功，要从个人追梦的过程中取得的阶段成果或

者最终结果与“中国梦”的契合程度进行判断。

(三)评价自己的职业生涯规划

1、评价职业生涯规划的目的和依据

(1)目的：通过衡量、评定规划的价值，进一步发挥职业生涯规划

对自我发展的激励功能，为自己能有一个良好的职业生涯开端和高质

量的职业生涯发展服务。

(2)依据：始终围绕规划能否促进职业生涯可持续性发展进行。具

体操作时，要从以下两个方面把握：现实性和激励性。

2、评价职业生涯规划的方法和形式

(1)评价的两个方法

第一，按职业生涯规划的设计过程，即按发展条件、发展目标、发

展台阶、发展措施四个环节的顺序，审视各个环节的现实性，重点考

虑长远目标的依据和可行性、激励性。

第二，重点检查近期目标与发展条件的匹配程度，以及近期目标的

成功概率和实现近期目标措施的可操作性。

(2)评价的三个形式：自我评价、集体评价和教师评价

3、评价职业生涯规划的标准

第一，要看规划是否与中国梦契合，即处理好我的梦和中国梦的辩

证关系。

第二，要看规划是否符合国情，即符合我国仍处于并长期处于社会

主义初级阶段的国情。

第三，要看规划是否符合本人实际。即符合本人、家庭现状及其发

展趋势的实际。

第四，要看规划是否有完整、合理的环节。即规划的结构、文字表

述和图示，能否指导自己形成追求职业生涯发展可持续发展的动力。

二、同步练习

（一）单项选择题

1、不同的价值观在职业选择中有不同的作用，下列会阻碍职业选择的

价值观是。

A、积极进取

B、注重发展

C.待遇至上

D、挑战自我

C

2、要对职业生涯是否成功进行评价，必须综合考虑因素。

A、个人因素

B、家庭因素

C、企业因素

D、个人、家庭、企业、社会等各方面

D

3、职业生涯的成功，不但意味着个人才能的发挥，而且必须

为作出贡献。

A、自我发展

B、家庭发展

C、促进人类社会发展

D、小团队发展

A

4、职业生涯的成功，能让人产生的成就感，促进个人素养

的进一步提高和潜能的挖掘。

A、社会地位

B、自我价值实现

C、财富自由

D、职业目标实现

B

5、职业生涯发展要为的实现发挥正能量。

A、中国梦

B、个人目标

C、企业利润

D、职业理想

A

6、小明在酒店里不喜欢从事管理工作，但他乐于为顾客服务，态度真

诚热情，他追求哪种类型的职业生涯成功o

A、技术型

B、创业型

C、生活型

D、服务型

D

7、中职生在评价自己的职业生涯规划时，要始终围绕规划能否促进职

业生涯的进行。

A、可持续发展

B、快速实现

B、目标达成

D、管理落实

A

8、岳飞名句：“莫等闲，白了少年头，空悲切”。从职业生涯角度对

我们启发是。

A、成功的职业生涯规划要珍惜青少年时光

B、职业生涯规划并不是对时间的规划

C、年龄大了，职业生涯规划就没有意义

D、青年时候的成就是职业生涯成功与否的标准

A

9、小顾不喜欢重复性的工作，愿意干挑战性和冒险性的工作，这种职

业生涯成功的价值取向属于o

A、管理型

B、安全型

C、挑战型

D、自由型

C

10、罗兰说：“成功的意义应该是发挥了自己的所长，尽了自己的努

力之后，所感到的一种无愧于心的收获之乐，而不是为了虚荣心或金

钱。”对这句话从职业生涯规划的角度理解最恰当的一项

是__________

A、职业生涯的成功，能让人产生自我价值实现的成就感，能促进个人

素质的进一步提高和潜能的挖掘

B、不同的人对职业生涯成功与否的判断标准不同

C、对职业生涯成功与否的判断，有人看重财富的多寡，有人看重虚荣

心的满足

D、在职业生涯发展的不同阶段，对职业生涯成功的理解会有变化

A

11、歌德说：“你若要喜爱你自己的价值，你就得给世界创造价值。”

从职业生涯规划的角度对这句话理解最恰当的一项

是__________

A、人生的价值体现在完善自己

B、人生的价值体现在名利地位

C、人生的价值体现在对他人和社会的创造

D、人生的价值体现在享受生活

C

12、职业生涯的成功，不但意味着个人才能的发挥，而且必须为推

进作贡献

A、自我发展

B、社会发展

C、家庭发展

D、小团队发展

B

13、杰出工人典范许振超说过“一个人可以没文凭，但不可以没知识；

可以不进大学殿堂，但不可以不学习”指的是一个人必须有

A、职业理想

B、职业能力

C、职业道德

D、职业生涯规划

B

14、职业生涯规划好不好要看规划是否符合国情，这国情是

指O

A、我国仍处于并长期处于社会主义初级阶段的国情

B、我国劳动力资源供过于求

C、我国西部地区比较落后，东西部经济差异大

D、中国特殊的历史文化背景

A

15、按照人际关系范围，可以把职业生涯发展的评价标准分为自我评

价、家庭评价、企业评价和。

A、学校评价

B、朋友评价

C、社会评价

D、舆论评价

C

16、以下关于职业生涯是否成功的评价，不属于自我评价的

是o

A、工作满意度

B、上级的肯定和表彰

C、人际关系满意度

D、职称职务和待遇的满意度

B

17、是评价职业生涯规划的基础。

A、自我评价

B、集体评价

C、教师评价

D、社会评价

A

18、是再次修订职业生涯规划的导向。

A、自我评价

B、集体评价

C、教师评价

D、社会评价

C

19、北京公共汽车售票员李素丽参加工作后，在平凡的岗位上，把“全

心全意为人民服务”作为自己的座右铭，被誉为“老人的拐杖，盲人

的眼睛，外地人的向导，病人